Nyob rau hauv peb lub hnub nyoog ntawm kev loj hlob technologies sai heev, peb them tsawg thiab tsawg dua rau peb tus kheej noj qab haus huv. Tus kab mob ntawm lub sijhawm tam sim no yog nquag, ntuav lossis mob taub hau. Ib tug neeg niaj hnub no feem ntau tsis nkim nws lub sij hawm muaj nuj nqis mus rau hauv tsev kho mob los txiav txim seb qhov ua rau ntawm tus kab mob, tab sis nws nyiam los txo qhov mob spasms nrog cov tshuaj tshiab. Peb pib hnov qab tias peb cov poj koob yawm txwv, nyob hauv kev sib raug zoo nrog xwm thiab siv nws cov khoom plig, muaj kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws ntawm Lavxias tus phab ej thiab paub daws qhov mob taub hau yam tsis muaj tshuaj thiab tshuaj.
Tus txiv neej niaj hnub nyiam:
- taug kev - tsheb thauj mus los, hais txog kev qaug zog los ntawm kev ua haujlwm ib hnub,
- Peb pluas mov ib hnub - pluas su ceev,
- xaiv qhov tsawg tshaj plaws ntawm lub cev ua haujlwm, thiab thaum mob los, poob nws nrog cov tshuaj uas tau tshaj tawm yam tsis paub txog qhov ua rau.
Kev kho mob
Xav txog yuav ua li cas thiaj daws tau qhov mob taub hau, nws tsim nyog nco ntsoov tias cov tshuaj tua kab mob, tau kawg, pab tau, lawv tshuaj loog, tab sis tsis tas yuav tshem tawm cov tsos mob tsis zoo. Nws tsis tsim nyog los lav tias lub xeev tsis xis nyob yuav tsis rov qab los.
Kev mus ntsib kws kho mob raws sij hawm thiab tsis tu ncua yuav tiv thaiv tus neeg mob los ntawm kev siv tshuaj tsis raug rau tus kheej thiab kab mob hnyav. Yuav luag txhua cov tshuaj niaj hnub no muaj cov kev mob tshwm sim uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lwm yam kabmob. Kev cuam tshuam ntawm ntau yam tshuaj ntawm tib neeg lub cev tsis tau tshaj tawm rau feem ntau, thiab cov neeg siv khoom tau txais txiaj ntsig zoo li cas cov tuam txhab lag luam tsim tawm kom tshem tawm qhov mob uas tau tuaj. Tab sis muaj ntau txoj hauv kev uas yuav teb cov lus nug ntawm yuav ua li cas txo qhov mob taub hau sai sai yam tsis muaj tshuaj thaum tsis muaj txoj hauv kev nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb.
Txoj kev daws qhov mob taub hau
Ceev thiab nyab xeeb txo qhov mob taub hau, yog tias tsis paub, compresses, massages, aromatherapy, acupuncture yuav pab tau. Cov txheej txheem ntawm kev tshem tawm tus kab mob no tau zoo heev thiab yuav muaj txiaj ntsig zoo thaum muaj teeb meem rau cov poj niam cev xeeb tub, menyuam yaus, cov neeg uas muaj kev tsis haum rau cov tshuaj tua kab mob.
Txoj kev kho neeg pej xeem tau ua pov thawj lawv tus kheej. Txij li thaum kev lag luam kws tshuaj tau hloov zuj zus mus tas li, muab ntau cov tshuaj tshiab, me me rau kev siv, cov neeg mob tau siv sijhawm los tshuaj xyuas.
compresses -txo spasms
Yuav ua li cas txo qhov mob taub hau hauv tsev menyuam osteochondrosis? Nrog rau kev mob taub hau, siv lub compress sov. Lub tshuab cua sov nrog dej sov, nyob rau ntawm lub hauv paus ntawm lub caj dab, yuav ua kom cov leeg nqaij spasm, uas yuav ua rau cov ntshav khiav rov qab mus rau qhov qub thiab, raws li, stabilize vascular siab. Yog tias cov khoom siv thawj zaug tsis muab rau lub tshuab cua sov, ces lub raj mis yas yuav hloov nws. Ntsev los yog cereals, rhuab mus rau qhov xav tau kub nyob rau hauv ib lub lauj kaub thiab ntim rau hauv ib lub hnab ntaub, tuaj yeem hloov lub tshuab cua sov kom tiav.
Nrog rau qhov mob throbbing, yuav tsum tau txias compress, uas yog tsim rau cov dej khov, ib daim ntaub qhwv ob peb zaug thiab tsau rau hauv dej txias. Cov ntaub so ntswg yuav tsum tau txias ib ntus, raws li qib ntawm nws cov cua sov los ntawm lub cev. Peb siv xws li ib tug compress rau lub hauv pliaj thiab lub tuam tsev. Yog tias tus mob ntawm tus neeg mob tso cai rau koj txav mus los ntawm kev ntseeg siab, ces nyob rau hauv ob qho tib si nws yuav tsis yog superfluous mus da dej. Lub taub hau massage kuj zoo heev.
Aromatherapy yog cov lus teb zoo tshaj plaws rau cov lus nug ntawm yuav ua li cas txo qhov mob taub hau thaum cev xeeb tub thiab ntxiv dag zog rau koj tus mob. Cov poj niam cev xeeb tub ceev faj txog kev noj tshuaj, txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv plab. Ntau thiab ntau tus niam muaj kev cia siab yog qhov kev kho mob ntawm pej xeem cov tshuaj thiab siv cov khoom ntuj tsim.
Lavender roj ntxiv rau cov dej kub tsim cov tshuaj tsw qab tshwj xeeb uas soothing thiab so. Yuav siv tau rau massagecov tuam tsev thiab hauv pliaj.
Tea brewed nrog sage thiab rosemary yuav tsis tsuas yog txaus siab rau koj nrog ib tug tej yam yees siv aroma, tab sis kuj yuav normalize koj tus mob. Massaging lub hauv pliaj thiab lub tuam tsev nrog eucalyptus roj yuav txo tau lub suab ntawm cov leeg ntawm lub taub hau.
Acupressure
Yuav ua li cas thiaj daws tau qhov mob taub hau? Kev zaws tej zaum yuav yog txoj kev daws teeb meem. Nws yog ua nrog lub ntsis ntiv tes nyob rau hauv ib tug nias ncig motion. Cov ntsiab lus zaws hauv thaj tsam ntawm lub tuam tsev, ntawm lub hauv paus ntawm tus choj ntawm lub qhov ntswg ntawm lub pob muag, ntawm lub hauv paus ntawm pob txha taub hau, nrog rau cov ntsiab lus ntawm lub dab teg saum tus ntiv tes xoo. Hom kev zaws no tsis tas yuav muaj kev paub txog kev kho mob tshwj xeeb thiab ua tiav yam tsis muaj kev koom tes ntawm kev pab sab nraud. Qhov kev xaiv no txhawm rau tshem tawm qhov mob taub hau yog qhov tsis tseem ceeb rau cov neeg nyob ntawm huab cua, uas nws qhov xwm txheej cuam tshuam nrog huab cua, huab cua siab. Massage yuav pab kom tag nrho lub cev so, normalize ntshav ncig thiab stabilize ntshav oxygen saturation.
Kho me nyuam nrog tshuaj ntsuab
mob taub hau tsis tshua muaj rau cov menyuam yaus, tab sis yog tias muaj kev ntxhov siab zoo li no, nws yuav tsis yooj yim kom paub daws lawv li cas.
Yuav ua li cas txo tus menyuam mob taub hau? Ib tug txiv qaub zoo tib yam yuav pab tau. Nws yog ib qho yooj yim los siv rau hauv ib qho ntawm cov kev xaiv saum toj no. Txiv qaub ntxiv rau cov tshuaj yej qab zib yuav saturate cov ntshav nrog qab zib thiab vitamin C, uas yuav ua rau kom cov pa oxygen nkag mus rau hauv cov hlab ntsha ntawm lub taub hau. Txiv qaub tev siv rau lub tuam tsev lossis hauv pliaj tsis tau tsuas yog kho cov nyhuv, tab sis kuj muaj kev cuam tshuam los ntawm qhov mob. Cov me nyuam teb sai saicov xwm txheej tshiab, yog li muaj lub caij nyoog uas lub cev yuav hloov mus rau qhov kev xav tshiab. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog them sai sai rau qhov tseeb ntawm qhov tshwm sim ntawm malaise. Mob taub hau tej zaum yuav yog cov tsos mob ntawm qee yam mob hnyav. Kev kuaj mob nrog kev tawm tsam tsis tu ncua yuav tsum ceev thiab ua kom tiav. Qhov ua rau mob taub hau hauv cov menyuam yaus tuaj yeem ua rau lub cev thiab lub hlwb qaug zog, noj thiab pw tsis tsaug zog.
Osteochondrosis yog kab mob ntawm lub xyoo pua
Ib feem pua ntawm cov pejxeem raug kev puas tsuaj rau lub cev musculoskeletal. Cov neeg uas muaj kev kuaj mob ntawm "osteochondrosis" yog nce mus rau kws kho mob. Qhov ua rau ntawm tus kab mob no yog txoj kev tsis ncaj ncees lawm ntawm lub neej ntawm ib tug neeg, inactivity, tsis saib xyuas los yog irrational tis ntawm lub cev ua si, sedentary ua hauj lwm. Yuav ua li cas txo qhov mob taub hau hauv osteochondrosis?
Cov kab mob no kis mus rau lwm yam kabmob, suav nrog ua rau mob hnyav rau ntau qhov chaw ntawm lub taub hau. Tab sis thaum tsis muaj peev xwm tau txais kev kho mob xwm txheej ceev, basil yuav dhau los ua cov tshuaj uas yuav txo tau qhov mob taub hau hauv osteochondrosis. Cov txuj lom no muaj kev kho mob thiab kev tiv thaiv. Tshuaj yej ua los ntawm cov nplooj ntawm cov nroj tsuag thiab infused rau 15 feeb yuav txo qhov nro nyob rau hauv cov leeg nraub qaum thiab txhawb lawv elasticity. Ib tug ntsim aroma yuav tshem tawm nervous nro. Rau mob taub hau hnyav, nplooj basil raug pom zoo kom noj tshiab.
mob taub hau vim mob sinusitis
Yuav ua li cas txo qhov mob taub hau nrog sinusitis? Ob peb cov txheej txheem yooj yim tswj kom tshem tau tus kab mob nws tus kheej yuav pab kom hloov tau yooj yim dua. Cov hlab ntsha ntawm lub qhov ntswg yog ntxuav nrog kev daws nrog kua cider vinegar, thaj tsam superciliary ntawm lub ntsej muag thiab lub hauv paus ntawm tus choj ntawm lub qhov ntswg kuj rubbed nrog nws. Ib txoj hauv kev zoo sib npaug yog khaws cov cag horseradish hauv koj lub qhov ncauj, haus dej sov los ntawm nplooj eucalyptus, echinacea.
Yuav daws qhov mob taub hau migraine: txoj hauv kev
Migraine yog ib yam kab mob uas tsis tau kawm tag nrho, yog li tsis tau qhia meej txog kev kho mob rau qhov teeb meem no. Migraine yog positioned raws li ib tug hereditary kab mob los yog raws li ib tug tshwm sim ntawm kev qaug cawv ntev. Cov poj niam ntau dua li cov txiv neej sawv tawm ntawm cov neeg uas muaj mob migraine. Thiab yuav ua li cas los daws qhov mob taub hau nrog migraine, cov tshuaj pej xeem yuav qhia. Piv txwv li, zaws ntawm qee qhov chaw ntawm cov ceg. Cov ntsiab lus tsim nyog rau kev nthuav tawm yog nyob ntawm lub hauv paus ntawm tus ntsia thawv thiab qhov nruab nrab ntawm lub ntsis ntiv tes. Kev nyem tshwm sim tom qab 15 feeb, yog tias koj ua kom du zawv zawg txav ntawm nruab nrab ntawm lub ncoo mus rau ntug ntawm tus ntsia thawv.
Teas nrog chamomile, qus rosemary, mint, valerian kuj nrov. Txoj hauj lwm kab rov tav ntawm lub cev nrog kev siv lub tshuab txias txias yuav txo tau tus neeg mob tus mob. Cov txheej txheem yooj yim li no yuav muab kev pab thawj zaug zoo.
"Clog" hauv lub cev
Lwm qhov ua rau mob taub hau tuaj yeem yog co toxins hauv lub cev. Slag yog qhov txhaws, txhaws ntawm lub cevtshuaj lom acids. Slags zoo li khaws cia hauv lub cev, thiab yog tias koj tsis ua rau lawv tshem tawm, tom qab ntawd kev sib tsoo nrog mob taub hau yog inevitable. Nyob rau hauv rooj plaub no, tus neeg mob yuav tau txais kev cawmdim los ntawm ib tug plentiful dej haus nrog sedative cov khoom xyaw, raws li zoo raws li nyob rau hauv ib tug nyob ntsiag to thiab dimly teeb, zoo-ventilated chav.
siab stabilization
Thaum muaj mob taub hau vim muaj kev ntxhov siab, kev sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb yog qhov tseem ceeb heev. Hauv qhov no, kev kho mob raws li kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob tuaj koom yog tsim nyog. Ntshav siab yog txiav txim siab los ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plawv. Vim yog kev ua ntawm lwm yam ntawm peb lub cev, lub siab tuaj yeem nce lossis txo qis rau qhov qub (120/80). Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg uas muaj ntau dua ib tus kab mob, tab sis tag nrho pawg - los ntawm vasoconstriction mus rau ntshav qab zib. Yog li ntawd, kev noj tshuaj rau tus kheej hauv qhov no yog txwv nruj heev!
Tab sis ua li cas koj thiaj li txo qhov mob taub hau ua ntej cov kws kho mob tuaj txog? Ib tug daws teeb meem kiag li. Kev da dej ko taw normalizes ntshav ncig hauv lub cev. Lub sijhawm ntawm cov txheej txheem tsis ntau tshaj 20 feeb ntawm qhov kub ntawm 40-45 degrees Celsius. Feem ntau ntsib cov teeb meem kev ntxhov siab yuav raug liam tias muaj kev ntxhov siab, yog li nws yuav tsis tawm ntawm qhov chaw siv tshuaj sedatives, tshuaj yej, infusions.
Tsis txhob mob thaum laus - saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm cov hluas
mob taub hau muaj ntau yam ua rau. Nws yog ib qho tsim nyog los saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv, tso tseg cov cwj pwm phem, ua lub neej nquag. Kev vam khom rau tus cwj pwm uas tau txais ua rau muaj kev ntxhov siab tas li, uas cuam tshuamua raws li kev pw tsaug zog tsis zoo, tsis kam noj zaub mov (lossis noj ntau dhau), ua rau lub siab tsis zoo, ua haujlwm tsis zoo. Kev tiv thaiv kab mob yuav cawm koj ntawm qhov tshwm sim loj uas tuaj yeem ua rau lub neej zoo thiab kev nkag siab ntawm lub ntiaj teb nyob ib puag ncig koj. Yog tias vim koj hnub nyoog lossis kev ua haujlwm, tsis muaj sijhawm rau kev tawm dag zog lub cev, nws tsis muaj teeb meem!
Kev sib koom ua lag luam nrog kev txaus siab yuav ua rau muaj kev txaus siab ntau dua - koom nrog cov koom haum seev cev, koom nrog cov xwm txheej hauv koj lub nroog, muaj kev nyiam ua haujlwm thiab koom nrog kev txaus siab. Kev taug kev yav tsaus ntuj yuav txo qis kev ntxhov siab thaum nruab hnub, txhawb kev pw tsaug zog sib sib zog nqus, pab lub hlwb ua haujlwm tawm cov teeb meem tam sim no hauv lub xeev siab thiab npaj rau hnub tom ntej. Kev taug kev thaum sawv ntxov yuav them tus neeg lub zog thiab lub siab rau hnub ua haujlwm.
Rau khoom noj khoom haus, xaiv cov khoom noj uas muaj roj tsawg, muab kev nyiam rau cov zaub mov muaj fiber ntau. Kev lag luam thiab khw hauv peb lub sijhawm muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Tsim lwm txoj hauv kev ntim khoom noj ceev tsis yog tsuas yog ua tau, tab sis tsim nyog. Cov zaub nyoos ceev ceev ntawm cov tshuaj ntsuab tshiab thiab zaub yuav noj qab nyob zoo thiab noj qab nyob zoo dua li cov noodles ua hauv Suav teb.
Tam sim no koj paub yuav txo qhov mob taub hau yam tsis muaj tshuaj. Nco ntsoov tias nyob hauv kev sib koom ua ke nrog cov xwm txheej thiab ua raws li nws txoj cai, tus neeg irreversibly los ua ib feem ntawm nws, nrhiav kev sib haum xeeb nrog nws tus kheej thiab cov neeg nyob ib puag ncig nws.kev kaj siab.
