Txhua tus niam txiv niaj hnub no yuav tsum paub yuav ua li cas ntxiv dag zog rau tus menyuam txoj kev tiv thaiv. Thaum nws txias dua sab nraud, tus menyuam tam sim ntawd poob mob - hnoos pib, caj pas mob, qhov ntswg tsis ua pa. Cov teeb meem zoo sib xws nrog rau thaum pib ntawm lub xyoo kawm ntawv lossis mus rau qib kindergarten - hauv ib lo lus, kev sib cuag nrog lub ntiaj teb sab nraum tsev. Txhawm rau kom lub cev ntawm tus menyuam mos (thiab tsis yog menyuam yaus xwb) kom tiv thaiv cov kab mob tsis zoo, koj yuav tsum pab nws siv cov khoom lag luam tsis raug mob thiab cov pov thawj pej xeem tshuaj.
Kindergarten: teeb meem thiab daws
Ntau zaus, cov menyuam uas tsis muaj zog tiv thaiv tau nkag mus rau hauv lub vaj. Cov no tsis tau tsuas yog mob lawv tus kheej xwb, tab sis sai sai kis rau txhua tus neeg nyob ib puag ncig lawv, tshwj xeeb tshaj yog lawv cov phooj ywg. Qhov xwm txheej, raws li kws kho mob hais, yog txiav txim siab los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov kab mob sib kis (ntau dua thaum lub caij hloov pauv) thiab kev tiv thaiv ntawm ib yam kab mob. Lub luag haujlwm ntawm cov niam txiv yog los tiv thaiv tus menyuam los ntawm qhov chaw uas muaj kev pheej hmoo kis mob ntau dua (metro, khw, khw muag khoom thaum lub sijhawm muaj kabmob sib kis), siv cov tshuaj uas ntseeg tau thiab muaj pov thawj ntawm cov tshuaj ntawm tus menyuam los txhawb lub cev tiv thaiv kab mob.. Qhov thib ob, tej zaum, tseem ceeb dua li thawj zaug, vim hais tias lub vaj, lub tsev kawm ntawv yog thaj chaw ntawm kev sib raug zoo uas tsis tuaj yeem zam tau, tab sis kev pheej hmoo ntawm kev ntsib tus neeg mob yog qhov siab heev. Nws tseem tsuas yog txhawb tus menyuam lub cev tiv thaiv kab mob kom nws muaj peev xwm tiv thaiv kev hem los ntawm sab nraud.
Cov kws kho mob, qhia yuav ua li cas ntxiv dag zog rau tus menyuam txoj kev tiv thaiv, piav qhia tias muaj ob txoj hauv kev - kev txhim kho tshwj xeeb rau kev tiv thaiv kab mob tshwj xeeb thiab kev nce hauv lub cev tiv thaiv tag nrho. Thawj qhov kev xaiv suav nrog ntau hom tshuaj tiv thaiv. Qhov thib ob txoj hauv kev yog kev tiv thaiv kev tiv thaiv txhawm rau ua kom lub cev muaj peev xwm ntawm tus menyuam lub cev.
Kev tiv thaiv zoo dua kev kho
Yuav kom tsis txhob muaj kev sib ntaus sib tua, koj yuav tsum tau ntsuas kev tiv thaiv ua ntej. Tshwj xeeb tshaj yog, thaum npaj rau lub caij kindergarten, cov tsev kawm ntawv yuav tsum siv sij hawm tsis yog nyob rau hauv so, tab sis kuj ntxiv dag zog rau lub cev. Qhia yuav ua li cas ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv ntawm tus menyuam, cov kws kho mob pom zoo kom muab lub sijhawm rau nws khiav ntau zaus, ua si hauv huab cua ntshiab, hauv qhov ntshiab, ua luam dej hauv dej, dej hiav txwv. Nws yog ib qho tsim nyog txhawb tus menyuam txoj kev hlub kom khiav tsis taus, tab sis nco ntsoov tias qhov no tshwm sim hauv qhov chaw nyab xeeb nrog lub ntiaj teb huv. Thaum mus so rau lub caij ntuj sov, koj yuav tsum coj koj tus menyuam nrog koj. Yog tias tsis tau npaj mus so, nws tsim nyog xa tus menyuam mus rau lub zos rau nws pog - so, sunbathe thiab muaj zog ua ntej lub caij txias. Yam tsawg ib hlis ib zaug nyob rau lub caij sov, koj yuav tsum mus rau ntuj, mus rau tus dej, hiav txwv, mus rau hav zoov.
Lwm txoj hauv kev yuav ua li cas ntxiv dag zog rau tus menyuam lub cev tiv thaiv kab mob yog ua kom cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, thiab tsis yog khw muag khoom, tab sis "ncaj ntawm lub vaj." Cov khoom raws caij nyoog yog cov nplua nuj nyob hauv cov khoom siv tau zoo. Lawv tso cai rau koj los txhawb lub cev nrog cov vitamins, kab kawm. Nws muaj kev nyab xeeb, cov khoom ntuj yog absorbed zoo dua li cov tshuaj vitamin complexes, lawv yuav tsis yog ib qhov chaw ntawm overdose, lom los yog phiv. Ntxiv thiab, nws qab heev.
Dab tsi yuav pab tau?
Kev pheej hmoo kis tus kab mob tsawg heev rau tus menyuam uas sib txuas lus nrog lwm tus neeg txhua xyoo. Qhov no tsis yog tsuas yog pab tau rau kev sib raug zoo kev txawj ntse, tab sis kuj qhia kev tiv thaiv - lub cev tiv thaiv kab mob cuam tshuam nrog ntau yam txaus ntshai tus neeg sawv cev ntawm ib puag ncig sab nraud, sau cov kev paub hauv kev txheeb xyuas thiab tshem tawm lawv. Lub sij hawm tsawg tus me nyuam nrog lwm tus, qhov yuav kis tau tus kab mob ntau dua thaum xyoo kawm ntawv pib.
Indispensable, zoo, universal daim ntawv qhia kev tiv thaiv rau cov me nyuam - khoom noj khoom haus kom zoo, sib npaug. Cov zaub mov yuav tsum muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tus me nyuam tau txais qhov tsim nyog ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov khoom lag luam uas loj hlob hauv thaj chaw huab cua uas tsev neeg nyob. Los ntawm cov dej qab zib nws yog tsim nyog muab nyiam rau compote, kua txiv, tshuaj yej. Tus menyuam yuav tsum haus dej huv txhua hnub.
Nyob rau kev noj qab haus huv
Nws feem ntau tshwm sim thaum tus kws kho mob teem sijhawm, cov niam txiv hais lus yws txog qhov teeb meem loj - tus menyuam mob feem ntau. Yuav ua li cas ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv zoo li no? Tus kws kho mob yuav qhia kom tawv. Qhov no yog ib qho cuab yeej yooj yim uas tsis tas yuav muaj lub sijhawm zoo los nqis peev lossis peev nyiaj txiag, tab sis tsuas yog me ntsis kev xav thiab lub zog. Kev vam meej yuav ua tiav tsuas yog tias cov kev ntsuas zoo li no tau ua tiav. Pib kawm thaum tus menyuam noj qab nyob zoo. Yog tias tus menyuam muaj mob, qhov tawv nqaij yuav tsum nres. Koj tsis tuaj yeem ua cov txheej txheem los ntawm kev quab yuam yog tias tus menyuam tsis nyiam lawv. Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog ua tiav yog tias koj npaj cov txheej txheem hauv daim ntawv ntawm kev ua si, ua rau tus menyuam ntxim nyiam. Thaum xub thawj lawv siv dej ntawm qhov ntsuas kub, tab sis los ntawm ib hnub rau ib hnub lawv imperceptibly ua rau nws txias dua. Kauj ruam - tsis ntau tshaj li ob peb degrees.
Kev tshuaj xyuas ntau yam tshuaj kho pej xeem rau kev tiv thaiv kab mob rau menyuam yaus, ib tus tuaj yeem nkag siab tias tawv tawv tau paub ntev, lawv raug pom zoo kom ua los ntawm ob tus kws kho mob tau lees paub thiab cov kws kho mob ib txwm muaj, cov kws kho mob. Muaj tseeb tiag, cov niam txiv yuav tsum nco ntsoov tias yog tias chav kawm twb tau pib lawm, tab sis ua raws li tsib hnub (lossis ntau dua) so, lawv yuav tau rov pib qhov kev pab cuam txij thaum pib, maj mam txo qhov kub thiab txias dua.
Yuav ua li cas thiaj zoo?
Thaum nkag siab txog kev txhim kho kev tiv thaiv ntawm tus menyuam muaj hnub nyoog ib xyoos, koj yuav tsum nco ntsoov tias thaum muaj hnub nyoog no nws yog qhov zoo tshaj plaws los kho lub ntsej muag thaum xub thawj. Txij thaum muaj hnub nyoog ob xyoos, koj tuaj yeem pib los ntawm kev ntxuav koj lub ntsej muag thiab txhais tes mus rau lub luj tshib, nrog rau ib nrab ntawm lub hauv siab. Cov dej kub thaum xub thawj - 20 degrees, maj mam txo mus rau 16 degrees. Thaum me nyuamtau siv rau nws, koj tuaj yeem nthuav cov txheej txheem rau tag nrho lub cev, nchuav dej hla tus menyuam ua ntej, rhuab mus rau 35 degrees, tom qab ntawd ntau thiab txias - txog 18 degrees.
Cov menyuam yaus hnub nyoog kawm qib kindergarten yuav tsum ntxuav lawv lub ntsej muag, caj dab, hauv siab, caj npab mus txog rau lub luj tshib, maj mam txias cov dej mus rau 14 degrees, thiab nrog rau qhov dav dav - txog 24 degrees. Koj muaj peev xwm ncuav rau ntawm koj txhais taw. Lawv pib ntawm 37 degrees, maj mam txias cov dej mus rau 20. Boiled chilled dej yog siv los gargle. Ua ntej, lawv muab tso rau hauv qhov cub rau 37 degrees, maj mam txo qhov kub kom txog 10 degrees.
Yog peb mob, peb kho tam sim ntawd
Thaum xaiv dab tsi los muab tus menyuam tiv thaiv kab mob, koj yuav tsum nco ntsoov - yog tias muaj foci ntawm o, mob ntev ntawm lub cev, tsis muaj tshuaj rau lub cev tiv thaiv kab mob yuav ua tau zoo. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov niam txiv tsis yog tsuas yog paub txog dab tsi thiab yuav ua li cas tus menyuam muaj mob, tab sis yuav tsum ntsuas raws sijhawm kom tshem tawm cov kab mob pathologies. Yog tias muaj kev mob tshwm sim, qhov txhab, lossis lwm yam kev puas tsuaj, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau tshuaj tua kab mob hauv cheeb tsam, kho nws nrog cov txheej txheem kom txog thaum nws zoo tag nrho. Tsawg kawg yog ob zaug hauv ib xyoos, tus menyuam raug coj mus rau kws kho hniav kom kuaj hniav thiab kho yog tias tus kws kho mob pom caries. Koj yuav tsum tsis txhob cia siab tias txhua yam yuav "dhau los ntawm nws tus kheej", xws li txoj hauv kev tuaj yeem ua rau muaj teeb meem. Txij li thaum yau, tus menyuam yuav tsum tau qhia kom txhuam hniav ob zaug ib hnub.
Txhawm rau qhib lub ntuj tiv thaiv, koj tuaj yeem muab cov vitamins rau menyuam yaus. Ascorbic acid, iodine thiab calciferol yog tshwj xeeb tshaj yog pab tau rau kev tiv thaiv kab mob. Tsis tas li tsim nyogmus yuav cov khoom kim tshaj plaws nyob rau hauv lub khw muag khoom txee. Piv txwv li, koj tuaj yeem haus dej haus peb lub lis piam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qus, pamper koj tus menyuam nrog Askorbinka li niaj zaus. Lub ntuj qhov chaw ntawm iodine yog walnuts. Txhawm rau ntxiv dag zog rau lub cev, koj yuav tsum qhia txog kev noj qab haus huv rau hauv cov ntawv qhia zaub mov - kev sib xyaw ntawm cov txiv ntoo, zib ntab, raisins thiab qhuav apricots. Tag nrho cov khoom noj khoom haus tau ua tiav nrog cov nqaij grinder, tov nrog zib ntab thiab siv los ua zaub mov thaum sawv ntxov hauv ib rab diav. Lub sijhawm kawm yog tsawg kawg ib hlis.
Tshuaj zoo
Thaum xaiv cov vitamins twg los muab cov menyuam tiv thaiv kab mob, koj yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb rau calciferol. Nws yog ib qho tsim nyog rau kev loj hlob, kev loj hlob, zoo cuam tshuam rau lub cev tsis muaj zog, lub peev xwm ntawm lub hlwb, kev loj hlob ntawm tus me nyuam. Feem ntau, cov vitamin no yog tsim nyob rau hauv tib neeg lub cev nyob rau hauv lub cuam tshuam ntawm ultraviolet hluav taws xob, tab sis nyob rau hauv sab qaum teb cheeb tsam lub caij ntuj sov lub caij luv luv, thiab nruab hnub nrig teev tsis ntev, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom paub meej tias cov vitamin D tas li ntawm cov zaub mov..
Nyob ntawm cov txee hauv cov khw muag tshuaj muaj ntau txoj hauv kev rau kev tso tawm cov vitamin no nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev daws teeb meem hauv dej lossis roj. Rau ib chav kawm luv luv, cov qauv roj tau pom zoo, thiab rau kev kawm ntev, cov qauv dej tsim nyog dua, uas suav tias yog me ntsis tshuaj lom. Los ntawm cov khoom noj, vitamin D los feem ntau nrog mis nyuj, tsev cheese, kefir. Tsis ntev los no, cov khoom noj siv mis uas muaj cov khoom xyaw no tau tshwm sim hauv khw. Yog tias ua tau, nws yuav tsum tau muabnyiam.
Yuav ua li cas ntxiv?
Yog tias koj nug tus kws kho mob seb cov tshuaj immunomodulatory yuav tsum tau noj, nws muaj peev xwm heev uas tus kws kho mob yuav qhia Polyoxidonium rau kev tiv thaiv kab mob. Cov menyuam yaus tuaj yeem siv cov tshuaj no hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj, thiab tswm ciab kuj tau tsim rau cov neeg laus. Muaj tseeb, koj yuav tsum tsis txhob sau "Polyoxidonium" rau koj tus menyuam ntawm koj tus kheej - kev tsis haum tshuaj yuav tshwm sim, muaj kev pheej hmoo ntawm kev phiv. Tab sis yog tias tus kws kho mob, tau kuaj xyuas tus menyuam, xav tias cov tshuaj yuav muaj txiaj ntsig, ces nws tsim nyog haus cov chav kawm.
Thaum siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li cov lus qhia, tsis txhob siv tshuaj ntau npaum li cas, vim qhov no tuaj yeem ua rau kub taub hau, ua rau lub cev tsis muaj zog, thiab kub taub hau. Ntau zaus, cov tshuaj no raug pom zoo kom noj thaum lub sijhawm mob khaub thuas, thaum muaj kev pheej hmoo ntawm kev kis kab mob siab, tab sis thaum lub caij ntuj sov, thaum tus menyuam txoj kev tiv thaiv muaj zog txaus, koj yuav tsum tsis txhob siv cov kev npaj ua lag luam.
Natural & Effective
txhawm rau txhawm rau tiv thaiv lub cev, koj tuaj yeem suav cov tshuaj ntsuab hauv daim ntawv ntawm infusions hauv tus menyuam noj. Nws tsis yog qhov tsim nyog los npaj lawv tus kheej; cov khw muag tshuaj muag cov tinctures ntawm Eleutherococcus, Echinacea, thiab Ginseng. Cov nyiaj no yog nyob rau hauv qeb ntawm adaptogens, nce lawv tus kheej lub zog, txhim kho kev xav, nce efficiency. Muaj tseeb tiag, ntau lub khw muag tshuaj tsis muaj qab zib, tab sis kuj muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob rau menyuam yaus. Lawv raug nqi me ntsis ntxiv, tab sis koj tsis tas yuav yaum tus menyuam kom haus ib diav ntawm cov tshuaj ntev ntev. Feem ntau yog adaptogenssiv cov kev kawm, lub sijhawm nruab nrab yog ib hlis. Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws qhia tau hais tias cov chav kawm kawm thaum kawg ntawm lub caij ntuj sov, tsis ntev ua ntej kindergarten, tsev kawm ntawv.
Thaum tus menyuam los tsev los ntawm qhov chaw pej xeem, yaug lub caj pas, qhov ntswg nrog cov ntsev tsis muaj zog lossis cov tshuaj uas ua rau cov ntsev. Ib qho tshuaj txhim khu kev qha yog Aquamaris. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev sib kis. Yog tias pom thawj cov tsos mob ntawm tus kab mob, nws yuav tsum tau smear oxolin tshuaj pleev nyob rau hauv lub qhov ntswg. Nws ntseeg tau tias cov tshuaj homeopathic rau kev tiv thaiv menyuam yaus tuaj yeem tiv thaiv tus mob khaub thuas. Tej zaum cov tshuaj uas nrov tshaj plaws yog Aflubin. Cov tshuaj kuj raug pom zoo rau kev kawm thaum lub sijhawm uas muaj kev pheej hmoo kis mob siab.
No kua muag
Nws paub tias muaj kev cuam tshuam loj rau tus menyuam lub cev muaj lub siab xav. Yog hais tias tus me nyuam tsis xav mus rau kindergarten, tsev kawm ntawv, tawg rau hauv lub kua muag thiab thov kom nyob twj ywm hauv tsev, nws muaj feem ntau tias tus me nyuam yuav mob sai sai - qhov no yog ib qho kev tiv thaiv ntawm lub cev mus rau ib tug stressful teeb meem, tsis muaj kev tiv thaiv. syrups rau cov me nyuam yuav pab thaiv nws. Yuav kom daws tau qhov teeb meem, koj yuav tsum paub seb vim li cas tus menyuam tsis xav mus rau qhov chaw pej xeem, dab tsi ua rau nws ntshai, ua rau nws chim siab, thiab ua haujlwm puas siab puas ntsws. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob tso siab rau tus me nyuam, tab sis ua ke nrog nws mus nrhiav lub sij hawm uas yuav txaus siab rau nws nyob rau hauv kindergarten. Lub luag haujlwm ntawm cov niam txiv yog kho tus menyuam kom nkag siab, siv zog kom mus kawm qib kindergarten ua rau muaj kev xyiv fab.
Theoretical yam
Kev tiv thaiv yog khoom plig los ntawm xwmtib neeg lub cev muaj peev xwm tiv thaiv cov kab mob uas ua rau muaj ntau yam kab mob. Kev tiv thaiv kab mob yog nyob ntawm qhov ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, nws yog tsim thaum lub hlwb ntawm lub cev los rau hauv kev sib cuag nrog txawv teb chaws cov ntaub ntawv, cov kab mob ntawm microbes. Me nyuam yaus yog lub sijhawm uas lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog, tsis muaj ntaub ntawv hais txog cov neeg ua haujlwm txaus ntshai uas nyob ib puag ncig ib tus neeg hauv ntiaj teb.
Tsis ntev los no, cov neeg mob ntawm kev tiv thaiv kab mob hauv tus menyuam tau dhau los ntau zaus. Cov mob no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, tsis txaus, noj zaub mov tsis zoo, tsis muaj cov vitamins thiab kab mob ntev. Txhawm rau ua kom koj txoj kev noj qab haus huv muaj zog, koj yuav tsum ua kom tiav txoj hauv kev rau qhov teeb meem, txhim kho kev noj zaub mov, ua kom lub neej zoo li qub, qhia cov khoom muaj txiaj ntsig rau hauv cov ntawv qhia zaub mov, thiab gymnastics thiab ua kom tawv nqaij rau txhua hnub.
Kev tiv thaiv tshwj xeeb
lo lus no yog siv los qhia lub cev lub peev xwm los tawm tsam cov kab mob sib kis uas cov hlwb tau ntsib. Daim ntawv no yog tsim yog tias tus me nyuam tau muaj kab mob los yog tau txais tshuaj tiv thaiv, yog li ib txoj hauv kev los txhawb kev tiv thaiv menyuam yaus yog lub sijhawm ntawm txhua qhov kev txhaj tshuaj uas yuav tsum tau ua. Tam sim no, cov neeg uas xav mus txog rau lub caij khaub thuas tuaj yeem txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas, thiab kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob qhua pias thiab lwm yam kab mob loj hauv menyuam yaus yog qhov yuav tsum tau ua.
