Lub plab pelvic ua kom tiav qhov qis ntawm lub plab. Los ntawm ib qho kev hloov pauv ntawm qhov kev xav, cov leeg ntawm thaj chaw no tau pab txhawb txoj kev loj hlob ntawm tib neeg bipedalism. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov leeg hauv plab hauv plab hauv lub cev yog tswj cov kab mob hauv nruab nrog cev hauv lawv qhov chaw, tiv thaiv lawv cov kev hloov pauv thiab cov kab mob tshwm sim los ntawm tus mob no.
Kev tsim kho
Lub pelvic cheeb tsam tsuas yog nyob rau sab ntug ntawm lub pubic sib koom tes, lub taub hau ntawm coccyx thiab cov pob txha ischial. Hais txog cov leeg, hauv qab yog sawv cev los ntawm ib hom phaj ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas thiab cov leeg ntev, tag nrho npog qhov tawm. Txawm hais tias poj niam los txiv neej, cov qauv hauv qab suav nrog qhov urogenital thiab qhov quav.
Cov cheeb tsam hauv plab pelvic yog kab nrog cov leeg nqaij hauv ob peb txheej, sab nraud nws tus kheej yog sawv cev los ntawm plaub pob.
Ischiocavernosus - ribbon-zoo li leeg.
Txheej nruab nrab muaj peb lub ntsiab:
- Urethra thiab sphincter.
- Vaginal part.
- Deep transverse leeg.
Cov txheej sab hauv tom ntej yog hais txog lub plab diaphragm thiab qhov quav. Los ntawm qhov pom ntawm lub cev, nws yog sawv cev los ntawm peb khub ntawm pob:
- Pubococcygeal leeg pob.
- Ischiococcygeal.
- Iliococcygeal.
Qhov sib txawv ntawm qhov kev ua haujlwm ntawm tus txiv neej hauv thaj chaw pelvic
Hauv lub cev ntawm txhua tus neeg, tsis hais poj niam los txiv neej, cov leeg hauv plab yog lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm ntawm kev tso quav thiab tso zis, bipedal locomotion thiab tu lub plab plab. Cov leeg hauv plab hauv plab hauv cov txiv neej kuj muaj lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm erectile. Qhov tsis muaj zog ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij corset nrog lub hnub nyoog lossis qhov tshwm sim ntawm kev raug mob ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev ua me nyuam.
Qhov txawv ntawm cov yam ntxwv ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plab hauv plab ntawm tus poj niam
Ntxiv rau qhov kev ua haujlwm dav dav, cov leeg ntawm cov poj niam ua tau, tej zaum, lub luag haujlwm tseem ceeb tshaj plaws - kev yug menyuam thiab kev yug menyuam tom qab. Thaum lub sij hawm tag nrho lub sij hawm cev xeeb tub, lawv muaj txoj hauj lwm nyuaj ntawm kev tuav lub tsev menyuam loj hlob thiab fetus nyob rau hauv qhov chaw, thiab thaum yug me nyuam, lawv muaj lub luag hauj lwm tag nrho rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam los ntawm txoj kev yug me nyuam. Cov ntxhais uas coj txoj kev noj qab nyob zoo, mus rau hauv kev ua kis las, ntxiv dag zog rau lub plab hauv plab,Feem ntau tsis muaj teeb meem thaum xav tau tus menyuam.
Teeb meem ntawm poj niam
Hmoov tsis zoo, txoj kev ua neej nyob tsis muaj zog ua rau muaj qhov tsis muaj zog ntawm cov leeg hauv plab hauv plab hauv cov poj niam, thiab kev ua haujlwm zoo ntawm cov haujlwm tseem ceeb tsis muaj. Cov leeg ntawm caj npab, ceg, thiab nraub qaum ua haujlwm tas li, tsis zoo li cov neeg sib raug zoo, uas tsuas yog yuav tsum tau yuam kev cob qhia kom ntxiv dag zog. Raws li qhov tshwm sim ntawm qhov tsis ua haujlwm, qhov kev raug mob loj tshaj plaws yog tshwm sim thaum yug menyuam vim qhov hnyav dhau thiab tsis npaj txhij ntawm cov leeg rau qhov hnyav hnyav.
Txoj kev tsis zoo uas tus ntxhais yuav ntsib tom qab yug menyuam
Nyob rau thawj lub lis piam tom qab yug me nyuam, ib tug poj niam uas tsis muaj zog pelvic pem teb cov leeg yog overtaken los ntawm qhov teeb meem ntawm urinary incontinence. Nrog luag, txham lossis muaj lub siab xav mus rau hauv chav dej, cov kua dej ntws tawm arbitrarily, ua rau tus niam hluas tsis xis nyob. Lub cev yog lub tshuab zoo tshaj plaws, nws yooj yim rau kev kho tus kheej, cov zis tso zis yuav rov zoo li qub hauv ob peb lub hlis, tab sis nws yog qhov zoo dua tsis txhob ntsib teeb meem ntau dua li tos nws daws teeb meem.
Syndrome "dav vagina" tuaj yeem tshwm sim hauv tus poj niam tom qab yug menyuam. Thaum muaj kev sib raug zoo nrog tus khub, qhov haum yuav tsis nruj heev thiab, raws li, nkawm niam txiv yuav muaj kev txo qis hauv kev nkag siab thiab kev sib deev tsis txaus siab.
Gymnastics cob qhia thiab xyuas kom cov leeg ua haujlwm zoo
Qhov teeb meem tseem ceeb ntawm qhov tsis muaj kev ua kis las hauv poj niam lub neej yogTsis muaj sijhawm. Ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm lossis hauv kev lag luam, ntu menyuam yaus, tsev kawm ntawv, kev saib xyuas hauv tsev thiab tsev neeg siv sijhawm ntau, thiab nws nyuaj heev rau kev faib sijhawm mus ntsib lub club lossis tus kws qhia. Hmoov zoo rau txhua tus ntxhais hauv ntiaj teb, muaj Kegel ce uas koj tuaj yeem ua tom tsev txhua lub sijhawm, hauv ib puag ncig.
Ib txoj kev ua haujlwm yooj yim yuav tsis siv ntau dua 15 feeb. Qhov tshwm sim, raws li tom qab ib qho kev cob qhia, yuav tsis yog tam sim ntawd, thawj qhov pom tshwm sim yuav pom tau hauv ob peb lub lis piam. Nrog kev thauj khoom nruab nrab txhua hnub, kev txhim kho yuav pom tau txhua hnub, thiab tom qab yug menyuam, tus ntxhais yuav tsis ntsib cov teeb meem saum toj no.
Kev piav qhia thiab txheej txheem ntawm kev ua haujlwm Kegel
- Interval yog thawj zaug thiab ib qho ntawm qhov yooj yim tshaj plaws hauv tsev pelvic ce. Thaum tso zis, nws tsim nyog nco ntsoov koj txoj kev noj qab haus huv thiab tuav cov dej tso zis rau 10 vib nas this, tom qab ntawd so cov leeg. Rov ua dua li tsib zaug.
- Squeeze ce ua tau yuav luag txhua qhov chaw ntawm lub sijhawm yooj yim. Nws raug nquahu kom nyem cov leeg pelvic sab nraud rau tsib feeb thiab so tam sim ntawd.
- Kev xav yog tsom rau kev ua haujlwm nrog cov leeg sab hauv ntawm lub plab me me. Tuav koj cov pa li ob peb feeb, koj yuav tsum tau ceev cov leeg nqaij ntawm qhov chaw mos thiab kho rau 3-5 vib nas this, maj mam nce lub sijhawm.
- Cov txheej txheem kev sib tw maj mam tsis yooj yim ntxiv lawm, nws yuav tsum muaj kev paub dhau los thiab qee qhov kev txawj ntse los siv. Raws li cov txheej txheem kev ua tiav, lub complex yog zoo ib yam li cov concentration, tab sis lub sab hauv siab tsimmaj mam ntawm hauv qab mus rau saum. Kev so zoo tshwm sim qhov sib txawv - maj mam los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab.
- Cua daj los yog lwm qhov sib cog lus yog qhov kawg ntawm kev ua haujlwm. Cov txheej txheem zoo ib yam li yav dhau los, qhov sib txawv yog nyob rau hauv ib theem ntawm contraction ntawm txhua tus "cov leeg nqaij". Tom qab kawm paub yuav ua li cas ua qhov no complex, koj muaj peev xwm tshaj tawm txoj kev loj hlob ntawm tag nrho cov Kegel ce.
Prophylactically ib txheej ntawm ce los ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub plab mog yog pom zoo rau cov ntxhais txij li hnub nyoog 20 xyoo. Qhia yog txhua hnub peb zaug rov ua dua ntawm tag nrho cov txheej txheem ntawm txhua lub sijhawm yooj yim.
Thaum kev tawm dag zog yog contraindicated
Raws li txhua qhov nyuaj, pelvic pem teb kev cob qhia cov leeg nqaij tsis tuaj yeem ua tau rau ntau qhov xwm txheej thiab kab mob. Tsis txhob ua Kegel ce yog:
- muaj qhov tsis xws luag hauv qhov mucous ntawm qhov chaw mos lossis lub ncauj tsev menyuam;
- muaj cov txheej txheem mob qog noj ntshav lossis oncological ntawm lub plab pelvic;
- muaj cov kab mob inflammatory ntawm lub genitourinary system;
- phais tau ua, lossis tsawg dua ib hlis tom qab yug menyuam;
- muaj kev pheej hmoo ntawm uterine lossis hnyuv los ntshav.
Kev cev xeeb tub tsis yog kab mob lossis mob, lub sijhawm yug menyuam tsis yog qhov txwv tsis pub muaj kev cob qhia hauv plab, tab sis tus niam uas muaj menyuam yuav tsum tsom rau nws txoj kev noj qab haus huv nkaus xwb. Tsis txhob siv sij hawm ua si thaum lub sij hawm muaj toxicosis, preeclampsia, uterine tone los yog qhov pheej hmoo ntawm kev yug ntxov ntxov.
Nrog txaus siab rau qhov chaw tseem ceeb ntawm koj lub cev raws li cov leeg ntawm lub plab hauv plab, txoj hauv kev muaj feem cuam tshuam rau kev xeeb tub thiab yug me nyuam yam tsis muaj qhov tshwm sim tsis zoo tshwm sim. Qhov tsis muaj kev pheej hmoo ntawm lub cev prolapse thiab tag nrho kev sib deev txaus siab nyob rau hauv cov neeg laus yuav zam kev tsis xis nyob, kev nyuaj siab rau ob niam txiv thiab yuav tsum tau mus rau kev kho mob nyuaj. Txhua yam nws siv yog kev tawm dag zog hauv plab rau nees nkaum feeb peb zaug hauv ib hnub.
