Kev lag luam kev zoo nkauj niaj hnub thiab kev noj qab haus huv muaj ntau yam txheej txheem tsom rau kev rov ua kom lub cev muaj zog thiab ntxiv dag zog rau lub cev. Qhov no suav nrog kho vajtse cosmetology, ntau yam massages, thiab cryotherapy (kev kho mob khaub thuas). Los ntawm txoj kev, peb tsab xov xwm muaj ib yam dab tsi ua rau lub ntsiab lus kawg, vim hais tias nws yuav tsom rau cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm da dej txias.
Kev ua yuam kev hauv kev noj zaub mov, kev ntxhov siab thiab kev ua neej nyob tsis muaj kev cuam tshuam zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Tab sis cov cwj pwm no tau dhau los ua ib feem tseem ceeb ntawm lub neej ntawm ntau tus neeg. Thiab yog tias muaj teeb meem ua ntej xws li kub siab, kab mob plawv, rog dhau, tau pom thawj zaug hauv cov laus, tam sim no nws tshwm sim hauv cov neeg hluas thiab cov hnub nyoog nruab nrab.
Kev kho dej yog qhov qub tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv ntau yam kab mob. Kev da dej txias ua rau lub cev li cas? Cov neeg txhawb nqa kev kho mob khaub thuas hais tias cov dej khov ua kom cov ntshav khiav, thaum endorphin, hu ua hormone of happy, yog tsim. Ib tug neeg lub siab zoo, ncetone lub cev thiab ntxiv dag zog rau lub cev. Hauv qab no peb yuav txheeb xyuas kom ntxaws ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm da dej txias rau tib neeg lub cev.
Fat Burning
Thaum raug khaub thuas, lub cev siv zog ntau dua kom sov. Txhawm rau muab cov kabmob tseem ceeb nrog cov cua sov, cov ntaub so ntswg adipose raug siv. Kuj tseem muaj pov thawj tias dej txias pab tsim cov rog xim av, uas suav tias yog noj qab haus huv. Nws pab tshem tawm cov rog tsis zoo tso rau hauv plab. Yog tias koj da dej txias tas li, koj tuaj yeem poob txog 4 kg hauv ib xyoos.
Txhim kho cov ntshav ncig
Txhim kho cov ntshav. Nyob rau hauv tus ntawm tus mob khaub thuas, vasoconstriction tshwm sim. Cov ntshav txav ntau dua, ua kom sov lub cev thiab sau cov kab mob hauv nruab nrog cev. Qhov no yog kev tiv thaiv zoo ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv.
Kev txhim kho lub siab
Qhov cuam tshuam ntawm da dej txias yog piv rau kev zoo siab ntawm tus khiav. Cov tawv nqaij muaj ntau cov hlab ntsha xaus. Thaum dej txias hits ntawm daim tawv nqaij, cov hlab ntsha impulses raug xa ncaj qha mus rau lub hlwb. Qhov no ua rau muaj qhov tseeb tias tus neeg muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab tsawg.
dej txias yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev sib deev muaj zog. Cov da dej dej khov ua kom nce qib testosterone.
kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau
dej txias zoo rau cov tawv nqaij thiab plaub hau. Nyob rau hauv cov dej kub, cov tawv nqaij thiab cov plaub hau qhuav tawm, uas tsis tuaj yeem hais txog cov dej txias. Oddly txaus, tawv nqaijTom qab da dej txias, nws yuav softer, wrinkles yog smoothed, thiab plaub hau yuav ci.
Txhim kho lub suab
Yog tias koj da dej txias thaum sawv ntxov, koj yuav hnov cov txiaj ntsig txhua hnub. Los ntawm cov dej txias, lub cev sawv nrawm dua, pib ua haujlwm ntawm txhua lub tshuab. Cov nyhuv no yuav kav ib hnub. Sim hloov lub khob kas fes kom zoo siab thaum sawv ntxov nrog dej txias los ntawm da dej.
Nyob zoo thiab pw tsaug zog
Nws ntseeg tias hauv chav txias koj pw zoo dua. Kev kho dej txias yuav pab cov neeg txom nyem los ntawm insomnia. Lawv ua rau excitation ntawm receptors, thiab ces mus so. Ib tug neeg calms down yooj yim dua, uas txhais tau tias nws tsaug zog sai dua.
Txoj cai rau kev ua cov txheej txheem nrog dej txias
Yog tias muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tau tshoov koj los sim cov txheej txheem no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau kawm txog kev da dej txias:
- Tsis txhob maj kom sawv ntsug hauv qab lub dav hlau txias. Muab koj txhais tes thiab ko taw ntub ua ntej, ntxuav koj lub ntsej muag. Cia lub cev siv rau qhov kub thiab txias. Thiab ces yaug tag. Koj tuaj yeem txwv koj tus kheej kom ntxuav cov ceg ceg thawj ob peb hnub.
- Tom qab cov ceg tau siv rau cov dej txias, txuas lub hauv siab, nraub qaum thiab taub hau. Ua tib zoo saib rau qhov sib txawv ntawm lub cev qhov twg lub taub hau ntsib lub caj dab. Tuav tus kwj deg ib pliag, cia cov dej ntws los ntawm koj tus txha nraub qaum.
- Hauv chav dej, qhov kub thiab txias yuav tsum tau sov so kom thaum koj tawm hauv chav dej khov, koj yuav tsis nyob.cua txias. Txwv tsis pub, yuav muaj kev ntxhov siab ntau dhau, uas tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog tiv thaiv.
- Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov no tseem tsis tau muab dej khov, thiab muab sijhawm rau lub cev kom siv tau. Pib nrog chav dej kub thiab maj mam txo qis. Nco ntsoov tias thaum dej kub ntawm +16 ° C, hypothermia pib.
- Dej yuav tsum txias, tab sis tsis khov heev. Nrhiav qhov kub thiab txias. Yog tias dej ua pa koj ua pa tawm, tig qhov kub me ntsis.
- Thawj zaug, haus dej no ob peb feeb, maj mam nce lub sijhawm mus rau 20 vib nas this.
- Tom qab ua tiav cov txheej txheem, rub tag nrho lub cev kom zoo, suav nrog ob txhais caj npab thiab txhais ceg. Txhawm rau kom tsis txhob cuam tshuam kev txav ntawm cov qog ntshav, ua kom rub tawm ntawm caj dab mus rau hauv lub cev, zam cov qog ntshav qab zib hauv pliaj thiab qab pob ntseg, tsis txhob rub cov caj npab.
Tom qab da dej, koj yuav tsum sov tag nrho koj lub cev. Qhov no yog ib qho qhia tau hais tias cov txheej txheem tau ua kom raug. Tau taug kev hauv koj cov ris tsho hauv qab ib ntus, tab sis yog tias koj txias heev, hnav tam sim ntawd.
Contraindications thiab ua mob
Txhua tus tuaj yeem da dej txias yam tsis muaj kev zam? Nrog rau ntau yam khoom muaj txiaj ntsig, muaj contraindications. Rau txhua yam kab mob plawv (ischemia, tachycardia, plawv tsis ua hauj lwm), xws li da dej yuav tsum tsis txhob noj. Thaum mob ua pa nyuaj thiab kis kab mob, nws yog qhov zoo dua los ncua cov txheej txheem kom txog thaum rov ua tiav. Yog tias koj muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij, nws raug nquahu kom mus ntsib kws kho mob dermatologist. Thiab tseem muaj dej khov da dej yog contraindicated rau cov neeg txom nyem los ntawmntshav siab los yog ntshav siab.
Ntxiv rau cov kab mob uas tau teev tseg saum toj no, tus neeg intolerance rau dej txias yog ua tau. Yog tias koj siv tsis tau rau cov dej no, txawm tias maj mam txo qhov kub thiab txias, tej zaum cov txheej txheem yuav tsum tau ncua ib ntus.
Ntxhais da dej
Ib da dej sib piv tsis muaj cov khoom siv tsawg dua. Qhov tseem ceeb ntawm cov txheej txheem yog kev hloov pauv ntawm cov dej txias thiab dej kub. Ntxiv mus, cov kab ke rau txiv neej thiab poj niam yuav txawv. Yog li ntawd, cov txiv neej pib nrog dej txias, ces dej kub, thiab xaus rau txias dua. Cov poj niam yuav tsum tau pib cov txheej txheem nrog dej kub, tig rau txias, thiab ces sov. Lub sijhawm ntawm qhov kub thiab txias yuav tsum tau khaws cia kom tsawg kawg nkaus kom muaj txiaj ntsig zoo. Cov cai yooj yim rau kev da dej sib piv:
- Cov txheej txheem yog ua thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob tom qab kev tawm dag zog.
- Qhov sib txawv ntawm cov dej txias thiab dej kub yuav tsum nyob ib ncig ntawm 30 ° C. Tau kawg, nws yuav siv sij hawm los siv rau qhov zoo sib xws. Cov dej kub - kwv yees li 43 ° C, txias - 14-15 ° C.
- Yam tsawg kawg 4 qhov sib piv douches yuav tsum ua, txhua 1 feeb. Duration 5 to 8 minutes.
- Pib nchuav hauv qab, nce mus. Tsis txhob khaws lub dav hlau nyob rau hauv ib qho chaw ntev.
- Tsis txhob siv cov tshuaj ntxuav tes (sab soaps, gels, tshuaj zawv plaub hau).
- Tom qab txheej txheem, tsis txhob so koj tus kheej thiab tsis txhob so qhuav. Cia lub cev qhuav qhuav.
Feem ntau, qhov sib piv da dej tones lub cev, ntxiv dag zog rau lub cev, yogtiv thaiv ntau yam kab mob.
Ib da dej txias thaum sawv ntxov yuav tsa koj thiab ua kom koj lub zog rau tag nrho ib hnub. Cov txheej txheem no yuav coj tau cov txiaj ntsig tsuas yog tias koj ua kom raug, txwv tsis pub koj tuaj yeem ua phem. Txawm li cas los xij, mloog koj lub cev thiab kev xav. Thiab yog tias koj muaj kab mob ntev, ua ntej nrog koj tus kws kho mob tham. Yog tias koj ua raws li cov lus pom zoo thiab tsis tu ncua, cov txheej txheem nrog dej txias yuav ua rau muaj kev noj qab haus huv, lub siab zoo thiab lub siab zoo.
