txiv qaub yog cov txiv hmab txiv ntoo muaj kua, tsw qab thiab noj qab haus huv, hnav khaub ncaws daj daj ntxeem tau. Nws tuaj yeem raug hu ua ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrov tshaj plaws hauv ntiaj teb. Txhua leej txhua tus paub yuav ua li cas qab ntxiag tshuaj yej nrog ib tug txiv qaub slice tastes. Cov dej kub nrog txiv qaub kuj yog cua thiab tsw qab, tab sis feem ntau lawv haus nws tsis yog vim nws saj, tab sis vim lawv xav txog cov txiv qaub no ua rau noj qab haus huv heev.
Tab sis puas yog tiag? Hauv peb tsab xov xwm, peb yuav tham kom ntxaws txog cov dej kub nrog txiv qaub, cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov dej haus no. Koj yuav kawm seb nws cuam tshuam li cas rau peb lub ntsej muag thiab kev noj qab haus huv thiab paub txog cov zaub mov yooj yim thiab ceev tshaj plaws.
Composition of txiv qaub
Cov txiaj ntsig ntawm cov dej kub nrog txiv qaub yog qhov tsis tuaj yeem pom, thiab ntau tus tau tuaj yeem ntsib cov txiaj ntsig zoo ntawm cov dej haus no. Tab sis dab tsi ua rau muaj kev cuam tshuam zoo li no? Kom nkag siab qhov no, cia peb tshawb xyuas qhov muaj pes tsawg leeg ntawm txiv qaub.
daj kab txawv txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem hu ua lub tsev khaws cov vitamins. Txiv qaub muaj ntau ascorbic acid (vitamin C),thiab nyob rau hauv txiv qaub pulp thiab kua txiv hmab txiv ntoo, cov vitamins ntawm pab pawg B yog concentrated nyob rau hauv abundance:
-
Yriboflavin (B
- 2);
- pantothenic acid (B5);
- folates (B9);
- thiamine (B1);
- 6).
Ypyridoxine (B
txiv qaub kuj muaj cov vitamins P, A, PP, E, beta-carotene thiab niacin.
Thiab ntawm no yog cov npe zoo kawg nkaus ntawm macronutrients pom hauv citrus:
- magnesium;
- sulfur;
- chlorine;
- potassium;
- calcium;
- sodium.
phosphorus
Tab sis tsis yog tag nrho! Txiv qaub kuj muaj ntau yam kab kawm. Nov yog:
- tooj;
- fluorine;
- boron;
- zinc;
- molybdenum;
- hlau;
- manganese.
Ntxiv rau tag nrho cov nyiaj no, txiv qaub muaj cov piam thaj, sucrose, monosaccharides thiab fructose.
Koj tau txais txiaj ntsig dab tsi los ntawm dej kub nrog txiv qaub
Cov dej haus tsis txaus ntseeg no muaj peev xwm ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev. Nws muaj dab tsi? Qhov kev txiav txim ntawm cov txiv qaub hauv tsev yog ntau yam:
- dej txiv qaub pab txo cov ntshav qab zib;
- tswj cov txheej txheem metabolic;
- muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov;
- tuaj yeem siv los ua ib qho cuab yeej ntxiv hauv kev tiv thaiv kab mob stroke, gout thiab thrombosis;
- pab lub cev tshem tawm cov co toxins thiab ntxuav lub plab zom mov;
- activates lymph flow;
- txo qis ntshav qissiab;
- txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob senile cataracts;
- ua tsaug rau cov vitamin P, muaj nyob rau hauv ntau tshaj ntawm txiv qaub, nce elasticity ntawm cov hlab ntsha;
- muab lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob;
- qeeb zuj zus ntawm kev hloov pauv ntawm hnub nyoog;
- txo cov roj cholesterol.
dej kub nrog kua txiv qaub ntxiv rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev yog tias tus neeg mob khaub thuas. Dej nrog txiv qaub, qaug cawv thaum mus pw, pab kom tawm hws zoo thiab txo qhov kub. Nws raug pom zoo kom haus nws rau ob qho tib si tonsillitis thiab mob tonsillitis.
Ua ke nrog cov dej haus no, qhov tseem ceeb yog nchuav rau hauv lub cev muaj mob, lub zog thiab lub siab xav. Tias yog vim li cas kev nyuaj siab kuj tuaj yeem thiab yuav tsum tau siv rau qhov kev kho no. Kev qaug zog ntev thiab qaug zog tuaj yeem kov yeej nrog dej txiv qaub. Nws tseem ntseeg tias nws tuaj yeem ua qhov sib npaug sib npaug rau ib khob kas fes thaum sawv ntxov.
Nws kuj tau qhia kom siv cov kua qaub thaum noj zaub mov lom, nrog xeev siab thiab kiv taub hau. Tsuas yog tsis txhob haus nws ntawm lub plab khoob hauv cov xwm txheej no.
Slimming benefits
dej kub nrog txiv qaub yog dav siv rau kev poob phaus. Kev tshuaj xyuas tau hais tias qhov no yog qhov ncaj ncees, thiab cov dej haus yeej pab kom poob phaus.
Kev poob phaus yog txhawb nqa los ntawm qhov tseeb tias kua txiv qaub cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem metabolic hauv lub cev thiab ua kom lub plab zom mov, thiab dej saturates lub hlwb nrog lub neej-muab noo noo. kub txiv qaubzoo suppresses txoj kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, thiab qhov no nyob rau hauv nws tus kheej pab kom poob phaus, raws li lub qab los noj mov yog tswj.
Nws paub tias tib neeg feem ntau cuam tshuam kev tshaib kev nqhis. Lawv pib noj ib lub sij hawm thaum lub cev tsuas raug kev txom nyem los ntawm ib tug tsis muaj dej. Dej nrog txiv qaub tua nyob rau hauv ob qho kev qhia: ntawm ib sab, nws muab ntau macro- thiab microelements rau lub cev, ua ke nrog tag nrho pawg ntawm cov vitamins, thiab ntawm qhov tod tes, nws tso cai rau koj kom txaus siab rau lub cev xav tau. noo noo.
Rau cov neeg uas xav kom poob phaus, nws yog ib qho tseem ceeb kom haus dej kub nrog txiv qaub rau ntawm lub plab khoob. Tom qab ntawd, kev kawm lub cev raug pom zoo (kev tawm dag zog thaum sawv ntxov, dhia hauv huab cua ntshiab, thiab lwm yam), tom qab ntawd koj tuaj yeem them taus noj tshais.
Yuav ua li cas haus dej kub nrog txiv qaub thiab yuav ua li cas npaj nws? Nws yuav zoo li, vim li cas cov zaub mov txawv thiab cov lus qhia, vim tias qhov yooj yim dua: nyem kua txiv citrus rau hauv dej kub thiab qhov ntawd yog nws. Txawm li cas los xij, kev npaj ntawm cov dej haus no tuaj yeem ua kom muaj tswv yim. Nov yog qee qhov kev xaiv:
- Nyob rau hauv ib khob dej kub, muab ib daim tuab tuab ntawm citrus tshiab thiab cia nws brew me ntsis thiab txias me ntsis. Ces haus dej sai sai. Nutritionists hais tias tom qab qhov no, cov rog tau tawg ntau zuj zus nyob rau ib hnub. Tau kawg, cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub yuav tsum tau txhawb nqa los ntawm kev ua lub cev thiab kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo.
- Txias cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm ib nrab txiv qaub thiab ncuav rau hauv khob lossis khob dej sov. Tsis tas li ntawd, nws raug tso cai kom qab zib haus nrog ib diav ntawm zib mu. Koj tuaj yeem haus cov dej haus thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoobthiab thaum mus pw.
- Chop tag nrho citrus ua ke nrog tev hauv ib rab. Siv lub resulting gruel thaum nruab hnub, ntxiv rau cov dej npaj rau haus. Qhov no yuav pab tshem tawm cov co toxins thiab txo qhov o.
Tswv yim: nplooj mint tuaj yeem ua haujlwm ntxiv rau cov dej nrog txiv qaub, uas ua tiav cov saj ntawm cov dej haus.
Cov poj niam cev xeeb tub
dej kub nrog txiv qaub thaum sawv ntxov tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov niam txiv, vim cov poj niam uas xav tau tus menyuam, zoo li tsis muaj lwm yam, xav tau kev nkag mus tas li ntawm cov vitamins thiab microelements rau hauv lub cev. Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau saib xyuas ntxiv dag zog rau lawv txoj kev tiv thaiv kab mob txhawm rau tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm kab mob thiab kab mob. Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov kua txiv qaub diluted hauv dej pab cov niam uas xav tau tshem tawm qhov tsis txaus ntawm magnesium, potassium, thiab vitamin C.
Cov ntsiab lus teev tseg yog koom nrog hauv kev tsim cov pob txha ntawm tus menyuam hauv plab, nws lub hlwb thiab lub paj hlwb. Ib tug me nyuam noj qab nyob zoo nyob rau hauv lub tsev menyuam yuav muaj zog tiv thaiv kab mob thiab yuav tsis tsim rickets.
Dej nrog txiv qaub: qhov mob ntawm kev pub niam mis
Tab sis cov niam laus yuav tsum tsis txhob nqa dej txiv qaub. Qhov tseeb yog cov txiv hmab txiv ntoo citrus feem ntau ua rau muaj kev tsis haum rau menyuam mos. Cov niam txiv uas haus cov kua txiv qaub rau kev noj qab haus huv tuaj yeem ua mob rau tus menyuam loj heev.
rau menyuam
Tseem tau hais saum toj no txogtxiv qaub allergenicity. Nws yog vim li no tias cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 3 xyoos yuav tsum tsis txhob muab dej nrog kua txiv qaub. Tab sis tom qab kov yeej lub hnub nyoog peb xyoos, nws yog qhov txaus los ntxiv rau tus menyuam txoj kev noj haus nrog cov txiv qaub hauv tsev.
Tsuas yog koj yuav tsum pib nrog qee qhov me me thiab tib lub sijhawm ua tib zoo saib xyuas tus menyuam tus mob. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum teb sai sai ntawm thawj qhov kev ua xua thiab tsis txhob muab tus menyuam haus.
Thaum ua txiv qaub rau me nyuam mos, nws raug nquahu kom qab zib nrog zib ntab (yog tias tsis ua xua) lossis ntxiv cov kua txiv hmab txiv ntoo.
Hangover Help
Ntau tus neeg paub txog lub xeev hangover thiab nws yuav nyuaj npaum li cas los coj koj tus kheej rov qab zoo li qub. Tab sis yog tias koj muaj ib lub txiv qaub thiab ib lub lauj kaub ntawm cov dej kub ntawm tes, txoj kev kho tuaj yeem ua kom nrawm heev.
dej kub nrog txiv qaub yuav pab tshem tawm cov tshuaj lom, muaj ntau ntau hauv cov ntshav ntawm tus neeg uas tso cai rau nws tus kheej haus cawv ntau dhau hnub ua ntej, thiab tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev. Tus mob ntawm tus neeg mob uas tau siv cov kua txiv qaub tau sai sai, thiab cov kev hloov pauv hauv qab no tshwm sim nrog lub cev:
- ntshav siab poob maj mam;
- cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha me me dilate;
- ntshav viscosity txo;
- raum kev ua kom zoo dua;
- edema ploj vim kev tshem tawm cov kua ntau dhau;
- toxins yog neutralized.
Cosmetic effect
Cov poj niam tau pom ntev tias yog tias koj haus dej kub nrog txiv qaub tsis tu ncua, nws txhim kho daim tawv nqaijnpog. Qhov tseeb yog qhov tsis muaj kab kawm thiab cov vitamins muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij.
Yog tias muaj qhov tsis txaus thiab ntev ntawm cov khoom tsim nyog, ces daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag pib sai sai rau qhov no. Nws tau txais qhov ntxoov ntxoo tsis muaj sia, khaus khaus, pob khaus, thiab lwm yam tshwm sim rau ntawm qhov chaw. Nyob rau hauv cov xwm txheej no, txawm tias kim cream los yog lub qhov ncauj qhov ntswg yeej pab tsis tau.
Tab sis dej kub nrog txiv qaub tiv nrog cov teeb meem kom hniav zoo nkauj nrog bang. Tseem, vim tias cov cuab yeej no tuaj yeem hu ua "vitamin foob pob"! Piv txwv li, vitamin C, uas muaj ntau heev nyob rau hauv txiv qaub, yog tsim nyog rau lub cev los ua ke collagen, qhov tsis muaj uas ua rau tsim ntawm wrinkles thiab sagging tawv nqaij.
Zinc deficiency ua rau cov tawv nqaij ua rau khaus thiab qhuav, rau tes tawg, thiab plaub hau poob. Zinc muaj nyob rau hauv txiv qaub nyob rau hauv kom muaj nuj nqis txaus los ua kom tsis muaj cov khoom no.
Yog tsis muaj vitamin E, nws tsis tuaj yeem ua kom zoo nkauj rau lub sijhawm ntev. Tocopherol yog hu ua li no: "vitamin ntawm kev zoo nkauj thiab hluas." Cov neeg uas xav kom muaj cov plaub hau zoo nkauj thiab zoo nkauj ntawm lub ntsej muag yuav tsum xyuas kom meej tias lub cev tsis muaj nws. Tib yam tuaj yeem hais txog lwm cov vitamins muaj nyob hauv txiv qaub. Cov citrus no yog ib hom kev sib npaug ntawm cov vitamin complex.
Txhua yam uas tseem tshuav rau peb yog kom dilute kua txiv qaub hauv dej, haus cov tshuaj tsw qab, noj qab haus huv txhua hnub thiab saib hauv daim iav kev hloov pauv ntawm peb.tsos.
Dab tsi yuav ua rau txiv qaub dej ua tau
Peb twb tau tham ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm dej kub nrog txiv qaub. Nws tseem tuaj yeem siv rau ntawm lub plab khoob, txawm tias tsis yog rau txhua tus.. Tab sis nws puas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij?
Koj yuav tsum paub tias citric acid yog ib yam tshuaj phem heev. Piv txwv li, nws tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau cov hniav enamel, uas tuaj yeem xav tau tshwj xeeb los ntawm cov neeg uas cov hniav enamel nyias nyias thiab rhiab los ntawm qhov xwm txheej. Tab sis txawm rau cov neeg uas muaj cov hniav zoo thiab kev noj qab haus huv, nws raug nquahu kom yaug koj lub qhov ncauj kom huv si tom qab haus cov kua qaub qaub.
Nws raug nquahu kom ceev faj heev nrog txiv qaub thiab dej nrog ntxiv cov kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm nws rau cov neeg uas muaj gastritis nrog acidity siab. Yog tias lawv haus dej kub nrog txiv qaub rau ntawm lub plab khoob, cov txiaj ntsig ntawm qhov kev ua no tsis zoo li xav tau. Mob siab heev thiab mob plab - qhov ntawd yog qhov tos lawv. Qee zaum, nws tseem tuaj yeem tsim muaj kab mob peptic.
Thaum muaj kev puas tsuaj rau cov mucous hauv qhov ncauj, citric acid kuj tsis xav tau, vim tias nws tuaj yeem ua rau khaus khaus thiab ua rau muaj qhov mob.
Thiab, tau kawg, cov neeg uas muaj hmoov tsis haum rau citrus yuav tsum tsis txhob haus dej nrog txiv qaub.
Cov neeg uas muaj mob ntev, nws yog qhov zoo tshaj rau koj nrog koj tus kws kho mob tham txog koj cov kev npaj rau kev haus dej haus li niaj zaus tham hauv kab lus no.
kaw lo lus
Rave tshuaj xyuas txog cov dej kub nrog txiv qaub thawb rau qhov xaus tias qee yam ntawm universal tej yam yees siv panacea tau pom, ntxiv rau, tsim nyog mere trifles thiab muaj rau txhua tus. Tab sis kuv xav ceeb toom rau koj tias txawm tias qee qhov kev kho mob pab tib neeg feem ntau, yuav muaj tseeb rau cov neeg uas nws tsis tsuas yog tsis pab, tab sis txawm tias ua rau raug mob.
Ua ntej koj pib nquag haus dej nrog txiv qaub, koj yuav tsum paub txog koj tus kheej nrog cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm cov dej haus no thiab cov npe ntawm contraindications.
