Nws nyuaj rau kev kwv yees cov txiaj ntsig ntawm vitamin E, lossis tocopherol. Cov tshuaj no tuaj yeem tau txais nrog zaub mov, nrog rau yuav ntawm lub tsev muag tshuaj hauv daim ntawv ampoules, roj lossis tshuaj ntsiav. Nrog nws, koj tuaj yeem ntxiv dag zog rau tib neeg lub cev tiv thaiv kab mob, tshem tawm cov teeb meem nrog cov plaub hau poob thiab nkig rau tes. Nws kuj yog siv los tiv thaiv ntau yam kab mob. Dab tsi yog vitamin E zoo rau? Nws muaj cov khoom dab tsi? Hnub no siv li cas thiab qhov twg?
Vitamin E Txheej txheem cej luam
Tsawg tus neeg paub tias cov vitamin E tsis yog ib qho, tab sis tag nrho pawg ntawm cov khoom. Lawv txoj haujlwm yog kom paub txog thiab ntes cov dawb radicals uas ua rau txoj cai qhib kev nruj uas ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov ntaub so ntswg thiab cov hlwb hauv peb lub cev. Nco qab tias nyob rau hauv ib qho xwm txheej, tib neeg lub cev tau ntim nrog cov dawb radicals ruaj khov. Txawm li cas los xij, sai li sai tau thaum peb mob, tus naj npawb ntawm cov tib yam tshuaj no nce ntau, uas tuaj yeem ua rau muaj mob lossisexacerbation ntawm tus kab mob uas twb muaj lawm. Vim li cas cov vitamin E thiaj li muaj txiaj ntsig, peb yuav qhia ntxiv.
Vitamin E yog dab tsi?
Vitamin E yog ib hom "Malibu cawm", uas, thaum noj, pab txhawb kev tiv thaiv thiab tiv thaiv kev ua haujlwm ntawm cov neeg laus thiab menyuam yaus. Nrog nws cov kev pab, muaj cov pa oxygen sai sai rau tag nrho cov kab mob hauv nruab nrog cev, txhaws ntawm cov hlab ntsha yog tiv thaiv thiab cov txheej txheem ntawm cov ntshav txhaws zoo dua.
Ntxiv rau, cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm vitamin E ua rau cov leeg nqaij thiab cov menyuam ua haujlwm tag nrho. Raws li ntau tus kws tshaj lij, nws yog cov tshuaj no uas pab txhawb kev loj hlob thiab kev coj tus menyuam hauv plab thaum cev xeeb tub. Txawm hais tias cov lus xaus no tseem tsa cov lus nug ntau dua li cov lus teb. Txawm li cas los xij, yav tom ntej niam nyiam siv cov vitamin no, ntseeg nws lub peev xwm los pab txhawb kev xeeb tub thiab yug menyuam. Cia peb tham ntxiv txog cov txiaj ntsig ntxiv ntawm cov tshuaj rau kev sib deev ncaj ncees.
Vitamin E: dab tsi zoo rau poj niam?
Nrog cov poj niam hluas, vitamin E tau nrov nrog cov kws kho mob, gynecologists thiab kws kho mob noj zaub mov. Thaum xub thawj, nws tau ntseeg tias cov tshuaj muaj cov yam ntxwv tshwj xeeb uas cuam tshuam rau tib neeg kev loj hlob. Nws tau ntseeg tias cov tshuaj no pab cov poj niam nulliparous kom cev xeeb tub thiab yug menyuam noj qab nyob zoo. Tias yog vim li cas, txog plaub caug xyoo dhau los, vitamin E, los yog, raws li nws tseem hu ua, alpha-tocopherol, tau siv feem ntau hauvobstetrics thiab gynecology.
Tam sim no, vitamin E tau pom muaj kev siv sib txawv vim li cas tocopherol muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam niaj hnub no? Tam sim no nws yog siv nyob rau hauv cosmetology. Tshwj xeeb, nws ntseeg tau tias cov khoom no pab ua kom cov txheej txheem kev laus qeeb. Nws muab cov epidermis nws thawj tsos thiab yog ib qho zoo heev tiv thaiv cov tsos ntawm hnub nyoog me ntsis ntawm lub cev. Vim tias vitamin E zoo rau daim tawv nqaij, nws feem ntau ntxiv rau lub ntsej muag cream, tshuaj zawv plaub hau, da dej gels, txhuam, thiab tshuaj ntxuav lub ntsej muag.
Vitamin E muaj txiaj ntsig zoo rau poj niam lub cev thaum lub sijhawm ua ntej yug menyuam. Nyob rau lub sij hawm nyuaj no rau poj niam lub cev, nws relieves kev nyuaj siab thiab mob. Nws tseem yog qhov tseem ceeb ntawm lub hnub nyoog laus dua, thaum cov poj niam muaj menopause. Cov vitamin normalizes "ebb thiab ntws" (raws li ntau tus poj niam laus, lawv feem ntau cuam tshuam thaum kub thiab txias) thiab ua rau lub cev muaj kev cuam tshuam rau cov hnub nyoog hloov pauv.
Vitamin muaj txiaj ntsig dab tsi rau txiv neej?
Ib yam li cov poj niam, cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog tau nce ntxiv nrog rau cov vitamin E hauv lawv cov khoom noj khoom haus thiab kev saib xyuas lub cev. Yog vim li cas tocopherol muaj txiaj ntsig zoo rau cov txiv neej, nws yuav tsis tuaj yeem teb cov ntsiab lus, vim nws cov txiaj ntsig zoo cuam tshuam rau tus txiv neej. ntau cov txheej txheem hauv lub cev. Piv txwv li, ib qho ntawm cov haujlwm tseem ceeb ntawm cov vitamin yog kev ruaj khov ntawm cov tshuaj hormonal. Nco qab tias nws ncaj qha nyob ntawm qhov ntsuas xws li testosterone. Qhov no yog dab tsi peb tocopherol pab kom nyob rau hauv ib qho chaw. Tsis tas li ntawd,Kev siv cov vitamin E niaj hnub ua rau cov phab ntsa ntawm cov molecules ntawm cov tshuaj hormone no dhau sijhawm thiab tiv thaiv nws txoj kev puas tsuaj.
Lub ntsiab lus tseem ceeb thib ob uas vitamin E cuam tshuam yog potency. Raws li cov kws tshaj lij, kev siv cov tshuaj no txhawb cov ntshav ncig ntawm qhov chaw mos, ua rau muaj kev ntshaw thiab muaj peev xwm ntawm tus txiv neej kom ntev tsev neeg. Thiab thaum kawg, tocopherol ntxiv dag zog rau cov leeg. Nws yog noteworthy tias nrog ib tug tsis muaj cov khoom nyob rau hauv lub cev, cov pob txha ua nkig thiab hloov lawv cov qauv. Thiab qhov no ua rau txoj kev loj hlob ntawm dystrophy ntawm pob txha corset. Yog vim li cas txiv neej yuav tsum tau noj vitamin E. Nws yog dab tsi zoo rau thiab seb nws puas tsim nyog siv, txiav txim rau koj tus kheej.
Vitamin E zoo rau menyuam li cas?
Vitamin E yog suav tias yog ib yam khoom tseem ceeb rau tus menyuam loj hlob lub cev. Yog li, nws yog tus uas pab cov menyuam yaus sib ntaus sib tua mob khaub thuas thiab kis kab mob. Qhov no yog vim muaj zog tiv thaiv kab mob. Nws kuj pab cov me nyuam yug los nrog lub cev tsis txaus - noj tsis txaus.
Vitamin E dab tsi zoo rau tuaj yeem kawm tau los ntawm cov dab neeg uas cuam tshuam nrog kev poob qis ntawm tus menyuam, nqaij tawv nqaij, puas thiab khawb. Raws li cov kws kho mob thiab cov niam muaj kev paub, nws yog tocopherol uas txhawb kev kho mob sai ntawm qhov txhab. Tsis tas li ntawd, vitamin E normalizes cov txheej txheem metabolic, uas tso cai rau koj los tsim ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb ntawm cov menyuam yaus lub zog - glycogen.
Vitamin E nyob qhov twg?
Yog tias koj txiav txim siab suav nrog vitamin E hauv koj cov zaub mov,koj yuav tsum paub nyob rau hauv dab tsi muab nws yuav nrhiav tau. Piv txwv li, cov khoom noj hauv qab no yog nplua nuj nyob rau hauv tocopherol:
- zaub roj;
- qe (yolk);
- ntsuab dos;
- zaub cob pob;
- spinach;
- oatmeal;
- txiv ntseej thiab noob;
- noob flax;
- sawv hips;
- raspberry thiab dandelion nplooj.
Vitamin E zoo rau, koj twb paub lawm. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus paub txog cov tsos mob uas qhia tias tsis muaj cov khoom hauv lub cev.
Vitamin E deficiency tshwm sim li cas?
Vitamin E deficiency muaj cov tsos mob hauv qab no:
- fading thiab plaub hau poob;
- cov nails brittle;
- pom ntau qhov muaj hnub nyoog ntawm daim tawv nqaij;
- tsim kom zoo wrinkles;
- qhov tshwm sim ntawm qhov kev xav ntawm apathy;
- kev tshwm sim ntawm cov teeb meem ntawm plab hnyuv.
Nyob zoo ib tsoom phooj ywg;
Raws li, txhawm rau zam tag nrho cov no, koj yuav tsum noj cov tshuaj vitamin E raws sijhawm. Cov tshuaj no zoo rau dab tsi? Cov lus teb yog yooj yim: rau daim tawv nqaij, ntshav thiab tag nrho cov kab mob nyob rau hauv tag nrho.
Vitamin noj txhua hnub yog dab tsi?
Raws li kws kho mob, vitamin E yuav tsum tau muab rau peb lub cev tsis tu ncua. Qhov kwv yees kwv yees txhua hnub rau ib tus neeg yog 10 mg. Nws ncaj qha nyob ntawm hnub nyoog, poj niam txiv neej thiab kev ua si ntawm lub cev.tus neeg. Piv txwv li, nws tsis muaj txiaj ntsig rau cov menyuam yaus hnub nyoog ib xyoos muab ntau dua 3-5 mg ib hnub. Cov menyuam mos los ntawm ib xyoos mus rau rau xyoo - 5-7 mg, thiab tom qab rau rau - 8 mg lossis ntau dua. Qhov xav tau ntawm cov vitamin niaj hnub rau cov poj niam feem ntau yog li 8-10 mg. Ntxiv mus, thaum cev xeeb tub thiab thaum cev xeeb tub, qhov koob tshuaj nce me ntsis: los ntawm 2-3 mg. Cov txiv neej raug qhia kom haus tsis pub ntau tshaj 10 mg ntawm cov vitamin ib hnub twg.
Puas yog nws ua tau ntau dhau ntawm vitamin E?
Raws li kev siv tshuaj, kev siv cov vitamin E yuav tsum ua raws li tag nrho cov cai teev tseg hauv cov lus piav qhia. Thaum cov tshuaj ntsiav raug tsim txom (thaum siv cov tshuaj vitamin), cov menyuam yaus thiab cov neeg laus tuaj yeem ntsib cov tsos mob hauv qab no: raws plab, xeev siab thiab ntuav, nce ntshav siab, mob taub hau, thiab lwm yam.
Vitamin E capsules siv hauv tshuaj pleev ib ce li cas?
Paub tag nrho cov txiaj ntsig ntawm vitamin E, ntau tus poj niam siv nws los kho cov plaub hau. Ua li no, lawv tau txais cov tshuaj vitamins thiab, raws li qhov kawg tshwm sim uas lawv npaj yuav tau txais, rub cov ntsiab lus ntawm ib qho ntawm cov tshuaj ntsiav rau hauv cov hauv paus hniav lossis faib nws raws tag nrho ntev ntawm curls. Tib lub tshuaj ntsiav tuaj yeem muab nyem tawm thiab yaj hauv cov tshuaj zawv plaub hau lossis cov tshuaj txias ua ntej zawv plaub hau.
Yog tias koj tsis txaus siab rau lub xeev tam sim no ntawm koj cov manicure, vitamin E capsules pab kho nws, rau qhov no, koj yuav xav tau li 10 ntsiav tshuaj, uas yog rubbed rau hauv tus ntsia thawv ib zaug. Nws yog ntseeg hais tias nyob rau hauv no txoj kev koj muaj peev xwm restore ci, elasticity thiab ntuj xim, raws li zoo raws li tshem tawm ntawm exfoliating qhov chaw ntawm tus ntsia thawv phaj. Los ntawm txoj kev, tocopherol pab thiabnyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam wrinkles. Rau lub hom phiaj no, cov tshuaj ntsiav feem ntau yog ntxiv rau cov qab zib thiab tom qab ntawd siv rau lub cev lossis nyem tam sim ntawd thiab rubbed rau hauv daim tawv nqaij nrog maj mam zaws taw.
