Koj puas tuaj yeem dig muag ntawm lub computer? Koj tuaj yeem siv sijhawm pes tsawg teev hauv ib hnub rau pem hauv ntej ntawm lub monitor? Koj yuav pom cov lus teb rau cov lus nug no thiab lwm yam hauv kab lus. Niaj hnub no, ntau tus neeg siv computer txhua hnub. Thiab rau cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, nws tau dhau los ua cov cuab yeej tseem ceeb. Seb nws puas tuaj yeem mus qhov muag tsis pom ntawm lub computer, peb yuav pom hauv qab no.
Kev xav
Ntau tus neeg nug seb puas tuaj yeem ua rau dig muag ntawm lub computer. Nws yog paub tias tus saib provokes qhov muag qaug zog, ua rau lub qhov muag ntau dhau lawm. Feem ntau, tom qab ua haujlwm ntev hauv computer, ib tug neeg txawm pib mob taub hau. Yog li ntawd, qhov no cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub cev tsis zoo.
Tab sis cov kws tshaj lij hais tias yog koj nyob hauv PC txawm 14 teev hauv ib hnub, tus neeg tsis tuaj yeem dig muag.
Txoj cai huv si
Yog li nws puas tuaj yeem dig muag ntawm lub computer? Kev siv lub PC yog fraught nrog exorbitant qhov muag strain (raws li peb tham saum toj no) thiab txawm ib tug txo nyob rau hauv qhov muag acuity. Tau deb ntawm tag nrhokev puas tsuaj yog hmoov tsis tau. Nyob rau theem tam sim no ntawm kev hloov pauv thev naus laus zis, tsis muaj kev tiv thaiv siab tshaj plaws tiv thaiv kev saib xyuas.
Thiab qhov kev puas tsuaj rau lub computer tuaj yeem txo qis. Nws yog txaus kom ua raws li cov cai ntawm kev nyiam huv ntawm lub cev pom. Yog hais tias ib tug neeg nyob ntawm lub monitor ntev dhau lawm, nws qhov muag yuav nkees. Tab sis txawm cov neeg uas nyob hauv PC txhua hnub txog 2 teev tsaus ntuj tsis poob qhov muag. Qhov no yog hais los ntawm lub peev xwm los muab kev tiv thaiv qhov muag tsim nyog.
Koj yuav tsum tso koj ob lub qhov muag tawm ntawm PC saib txhua 20 feeb. Nws yog txaus los saib lub qhov rais los yog mus rau hauv qhov kev ncua deb tsuas yog 20 vib nas this. Nws tseem yuav tsum tau nco ntsoov tias qhov muag qaug zog yog nce los ntawm glare ntawm lub monitor. Txhawm rau tiv thaiv qhov tsis pom kev, tso lub monitor hauv qab qhov muag. Qhov no yuav tiv thaiv qhov mob ntawm caj dab.
Qhov kev ncua deb ntawm qhov pom ntawm lub cev mus rau lub PC screen yog suav tias yog 50-70 cm. Tab sis, yog tias tsis pom qhov no, koj tsis tas yuav khoov lossis ncab kom ua tiav txoj haujlwm xav tau. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj xis nyob thaum ua haujlwm ntawm koj lub computer.
Lwm cov lus pom zoo
Tam sim no koj paub cov lus teb rau lo lus nug, nws puas tuaj yeem mus dig muag ntawm lub computer yog tias koj zaum ntawm nws ntau. Los ntawm txoj kev, tsis txhob hnov qab txog ib tug zoo so los ntawm kev ua hauj lwm qab lub monitor. Tsis tas li ntawd, cov kws tshaj lij qhia tawm tswv yim mus ntsib kws kho qhov muag tsawg kawg ib xyoos ib zaug. Qhov no yuav pab koj taug qab koj qhov kev ua haujlwm pom.
Ntaus
Yog li, tam sim no koj paub tias qhov muag tsis pom ntawm PC yog, tej zaum, tsis zoo li. Tab sis qhov pom lub cevhloov mus rau lub computer, yog li muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim myopia. Tom qab tag nrho, yog tias ib tug neeg nyob hauv qhov chaw kaw ntev heev, lub qhov muag hloov mus rau qhov deb.
Myopia feem ntau yuav tsim nyob rau hauv cov neeg ua haujlwm ntawm PC dua li cov neeg uas pheej saib mus rau qhov deb thiab nyob rau qhov chaw qhib tas li. Los ntawm txoj kev, tsuas yog 3-4% ntawm tag nrho cov pej xeem yog lom neeg predisposed rau qhov tshwm sim ntawm myopia. Feem ntau yog menyuam yaus.
Vim li cas coob tus neeg liam lub PC rau qhov tsis pom kev?
Ua haujlwm rau PC, ib tus neeg muaj kev ntxhov siab, uas tsis cuam tshuam txog lub luag haujlwm ntawm kev ua haujlwm uas nws ua. Yog vim li cas yog tias lub PC tau muab tso ze dhau lawm. Los ntawm kev xav txog kev lom neeg, txhua yam uas nyob ze yog qhov txaus ntshai tshaj qhov nyob deb.
Yog vim li cas nws tsis yog ntau yam ntawm PC nws tus kheej, tab sis hais txog kev ntxhov siab los ntawm kev taug qab cov khoom nyob ze. Vim li no, peb ntsais muag tsawg zaus, peb ob lub qhov muag qhuav, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv tej yam kev mob ntawm unnatural cua sov. Kab mob tshwm sim, lub qhov muag ua liab. Yog tias koj nyeem cov ntawv los ntawm ib daim ntawv, qhov tshwm sim yuav zoo ib yam.
Yuav ua li cas tiv thaiv koj ob lub qhov muag?
Hauv chav koj ua haujlwm, thaum lub caij cua sov, koj tuaj yeem tso cov av noo. Yog tias koj ob lub qhov muag qhuav, koj tuaj yeem siv cov kua muag hloov pauv, uas koj tus kws kho qhov muag yuav sau rau koj.
Ncua ntsais muag, huab cua qhuav, ua haujlwm luv luv ua rau tsis xis nyob. Koj puas xav tias hauvlub cev txawv teb chaws tau nkag mus rau hauv koj ob lub qhov muag, koj hnov qhov kub hnyiab - cov no yog tag nrho cov tsos mob ntawm kev pom lub computer syndrome. Thiab yog tias ib tug neeg niaj hnub ua haujlwm ntawm PC hauv chav nrog huab cua qhuav, cov tsos mob yuav hnyav dua.
YPC tsom iav
iav rau PC ua haujlwm yog ib hom kev thaiv uas tsim kom muaj qhov tshwj xeeb microclimate nyob ib ncig ntawm lub qhov muag. Hauv cheeb tsam no, tej zaum lawv ua haujlwm. Tab sis nws tsis zoo li cov xim lim dej ntawm cov tsom iav tuaj yeem txo qhov load ntawm lub cev ntawm lub zeem muag. Txawm hais tias tus neeg ua haujlwm nrog lossis tsis muaj tsom iav, qhov chaw ntawm lub qhov muag qhuav tawm thaum blinking qeeb.
Tus nqi nyab xeeb
Ib tug neeg laus tuaj yeem ua haujlwm ntawm tus saib ntev npaum li nws xav tau. Tab sis koj yuav tsum tau so tsawg kawg txhua 40 feeb: so, so, ntsais muag zoo, saib mus rau qhov deb, tso cov dej noo hauv koj ob lub qhov muag.
Tiv thaiv lo ntsiab muag
Txhua leej txhua tus paub tias cov tshuaj tiv thaiv kab mob yog nyob ntawm qhov muag. Tias yog vim li cas lawv tuaj yeem, zoo li lub cev txawv teb chaws, ua rau muaj kev mob tshwm sim. Ntxiv dryness vim tsis tas li blinking thiab lub cev qhov muag pom tau o.
Yog tias koj hnav cov tsom iav thaum ua haujlwm ntawm PC, mus ntsib koj tus kws kho qhov muag txhua 6 lub hlis. Yog tias pom zoo, siv cov tshuaj moisturizing tshwj xeeb.
Los ntawm txoj kev, txhawm rau txhim kho qhov ruaj khov ntawm retina, noj cov vitamins raws li kws kho mob pom zoo.
Qhov cuam tshuam ntawm kev saib xyuas rau menyuam yaus lub zeem muag
Koj puas tuaj yeem dig muag ntawm lub computer tom qab 10 xyoo? Peb tab tom muab rau kojnyeem ib daim ntawv teev luv luv ntawm cov lus qhia txog yuav ua li cas txo cov kev phom sij ntawm cov ntsiav tshuaj, PC thiab smartphone saib ntawm cov menyuam yaus lub zeem muag.
- Yog koj sim zais tag nrho cov cuab yeej no ntawm cov menyuam yaus ntev dua, yuav tsis muaj teeb meem. Nco ntsoov tias tag nrho cov thev naus laus zis no tsis pom zoo rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ob xyoos.
- Koj tus menyuam loj dua, lub sijhawm nws tuaj yeem siv sijhawm ntau ntawm PC: txij li 3 mus rau 5 xyoos - 15 feeb. ib hnub twg, 6-7 xyoo - 20-25 feeb, 8 xyoo - 40 feeb, 9-10 xyoo - tsis ntau tshaj 1.5 teev (yuav tsum tau so).
Tam sim no koj tus menyuam yuav tswj tau yooj yim dua, vim nws yuav laus txaus. Thiab niaj hnub no, 1.5 teev ib hnub ntawm lub PC tsawg dhau, txij li yuav luag txhua qhov kev npaj rau kev qhia yog nqa tawm siv lub tshuab no.
Nws yog qhov zoo dua los qhia koj tus menyuam kom ua qoj ib ce rau qhov muag thiab so txhua teev. Qhia koj tus menyuam ua piv txwv - nws yuav tsis ua mob rau koj ua haujlwm li ntawd thiab. Thaum muaj kev pom kev, nws yuav tsum tau tiv thaiv, thiab tsis tau txais kev cawmdim thaum nws twb cog tas lawm.
Kev deb yog txoj cai. Qhia cov menyuam yaus txij li hnub nyoog yau kom ua haujlwm zoo nrog txhua lub khoos phis tawj. Thiab ntawm no, tsis tsuas yog qhov tseem ceeb kom nyob deb li deb tau, qhov tseeb ntawm lub cev tseem ua lub luag haujlwm loj.
Smartphones
Peb mus saib ntxiv seb puas tuaj yeem ua rau qhov muag tsis pom ntawm lub computer thiab xov tooj. Smartphones (xov tooj) tsis yog cov khoom ua si. Txawm hais tias lawv sim ua kom lawv. Cov xov tooj smartphones muaj cov ntxaij vab tshaus me me, yog li lawv ua rau muaj kev nyuaj siab loj ntawm lub qhov muag.
Yog koj yog menyuam yausYog tias koj xav muab khoom plig, nws yog qhov zoo dua los yuav nws cov ntsiav tshuaj nrog kab pheeb ces kaum ntawm 9, 7-10, 1 cm. Ib txwm tau txais cov khoom siv zoo. Cov khoom pheej yig yog qhov zoo thaum lawv pov tseg. Tab sis cov khoom siv khoos phis tawj yuav tsum ua kom zoo, ces qhov cuam tshuam ntawm kev saib xyuas ntawm tus menyuam lub qhov muag tuaj yeem txo qis. Txoj cai no kuj siv tau rau cov laus.
Los ntawm txoj kev, tsis nco qab siv koj lub smartphone hauv chav tsaus. Tom qab tag nrho, lub teeb ci ntawm lub vijtsam, ua ke nrog qhov tsis muaj teeb pom kev zoo, ua rau lub qhov muag zoo heev. Siv koj lub xov tooj tsuas yog nyob rau nruab hnub nrig lossis hauv chav teeb pom kev zoo.
Ib txwm tuav koj lub xov tooj smartphone tsawg kawg 40 cm deb ntawm koj lub ntsej muag. Qhov ze koj tso rau ntawm koj ob lub qhov muag, qhov ceev koj yuav dhau los ua myopic.
Thiab yog tias koj twb muaj myopia lawm?
Qee tus neeg xav tias nws puas tuaj yeem ua rau qhov muag tsis pom ntawm lub computer nrog myopia. Cov kws tshaj lij pom zoo tias cov neeg uas muaj myopia txo cov sij hawm ua haujlwm ntawm PC, so ntau zaus, so so so thiab hnub so.
Tsis tas li, cov kws kho mob qhia ua qhov kev tawm dag zog rau lub qhov muag (kev txav mus rau hauv cov lus qhia, squinting, kev sib hloov, thiab lwm yam) thiab kev ua kom muaj zog dav dav. Lawv hais tias nyob rau hauv ib qho kev ua haujlwm ib txwm muaj peev xwm tiv thaiv kev mob myopia.
Cov kws kho mob hais tias qhov no yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ua haujlwm 3-4 teev thaum sawv ntxov thiab 3 teev tav su nrog ib teev so ntawm 15 feeb. Hnub so, koj yuav tsum tau so, raws li kev zam, ob peb teev ntawm PC, tsis muaj ntxiv lawm. Nws tsis pom zoo kom ua haujlwm yav tsaus ntuj lossis hmo ntuj. Saib xyuas kojpom kev thiab noj qab nyob zoo!
