Yog tias koj ntseeg cov kws tshaj lij, ces txhais tau li ob puas xyoo dhau los, cov kws tshawb fawb tsis paub dab tsi txog kev puas hlwb ntawm ntau yam. Yog li ntawd, hais txog cov neeg raug kev txom nyem los ntawm lawv, lawv tsuas hais tias lawv tsis yog lub ntiaj teb no thiab sim cais lawv los ntawm ib puag ncig zej zog. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias nyob rau hnub ntawd qhov feem pua ntawm cov tib neeg zoo li no tau qis dua piv rau qhov xwm txheej tam sim no. Niaj hnub no, ib qho kev kuaj mob hu ua claustrophobia tau nce zuj zus. Tus kab mob no yog dab tsi? Yuav ua li cas nrog nws? Nov yog qhov peb yuav qhia rau koj paub ntau npaum li sai tau hauv kab lus no.
cov ntaub ntawv dav dav
Muaj tseeb txhua leej txhua tus yuav pom zoo tias lub ntiaj teb niaj hnub no yog qhov tseeb nrog cov ntaub ntawv ntau dhau, ua rau muaj kev ntxhov siab rau lub paj hlwb ntawm txhua tus neeg. Yog li, ntau tus pib tshwm sim txawvhom tsos mob nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev ntshai ntawm tib neeg los yog kaw qhov chaw. Feem ntau, txhua yam kev ntshai raug suav hais tias yog kev ua phem tiag tiag ntawm cov neeg hauv lub xyoo pua 21st, xws li, piv txwv li, kev nyuaj siab uas paub zoo. Tag nrho cov teeb meem nyob rau hauv lub complexity ntawm lub ntiaj teb no nyob ib ncig ntawm peb, nrog rau nws multidimensionality thiab ntau haiv neeg. Tias yog vim li cas niaj hnub no muaj coob tus tau kuaj pom tias muaj claustrophobia.
Yog vim li cas
- Zoo li txhua yam kev ntshai ntawm kev puas siab puas ntsws, tus kab mob no muaj nws tus kheej ua ntej. Nco ntsoov tias cov kws tshawb fawb los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb tseem tab tom sib cav txog lawv, uas, dhau los, tsis tso cai rau kev ua tiav zoo hauv kev kawm ntawm thaj chaw no. Ntawm no txhua yam nyob ntawm tus thawj txoj haujlwm ntawm tus kws tshawb fawb. Piv txwv li, cov kws kho mob nyiam ntseeg tias lub hauv paus ntawm qhov teeb meem no yog kev ua txhaum ntawm kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb nws tus kheej. Yog li, peb tab tom tham txog qhov txo qis amygdala (ib feem ntawm lub hlwb), uas, nyob rau hauv lem, yog lub luag hauj lwm rau lub thiaj li hu ua ntshai teb thiab ua tom ntej.
- Psychogenetics pom qhov sib txawv kiag li hauv kev txhim kho tus kab mob hu ua claustrophobia. Txoj kev no yog dab tsi? Lawv sib cav tias thawj zaug txhua tus neeg muaj ntau phobias. Ntau precisely, nyob rau hauv ib tug tshwj xeeb genetic code uas txhawb kev ciaj sia thiab lub instinct ntawm nws tus kheej-preservation. Nco ntsoov tias tam sim no feem ntau ntawm cov phobias no tsuas yog tsis xav tau los ntawm ib tus neeg, txij li lub sijhawm dhau los cov khoom ntawm kev ntshai ploj mus. Txawm li cas los xij, ntawm qhov tod tes, nws yuav tsum nco ntsoov tias evolution yog txheej txheem ntev, thiab atavisms tsis ploj mus sai sai, hmoov tsis zoo, zoo li nws tau ua.xav.
Psychologists kev xav
Psychologists muaj lawv tus kheej cov ntsiab lus ntawm kev txhim kho ntawm qhov kev kuaj mob xws li claustrophobia. Cov theories no yog dab tsi? Ua ntej ntawm tag nrho cov, lawv sib cav hais tias lub thiaj li hu ua tus kheej qhov chaw yog los liam. Tau kawg, txhua tus neeg muaj nws. Txawm li cas los xij, qhov loj dua nws qhov loj, qhov siab dua qhov ua rau muaj kev tawm tsam. Ntawm qhov tod tes, lub luag haujlwm loj hauv qhov teeb meem no tau muab rau ntau yam kev raug mob ntawm kev puas siab puas ntsws. Piv txwv li, yog tias tus menyuam yaus nyob hauv qhov chaw muaj neeg coob heev uas tsis muaj leej niam leej txiv tau ntev, nws ntshai tias nws raug tso tseg mus ib txhis, tom qab ntawd hauv nws lub neej tom ntej nws yuav sim nws qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob rov ua qhov kev xav no. Peb tsis tau hais txog qhov xwm txheej ntawm kev ua phem lossis kev ua phem rau hauv qhov chaw kaw. Yog li, claustrophobia tuaj yeem txhim kho.
Cov tsos mob thiab cov cim tseem ceeb
- Kev xav tsis thoob. Raws li cov kws tshaj lij, claustrophobia, zoo li ntau lwm yam phobias, manifests nws tus kheej nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev tawm tsam tshwj xeeb. Yog li, lub sijhawm no, tus neeg mob yuav muaj lub plawv dhia thiab ua pa, tawm hws ntau ntxiv, kiv taub hau tshwm, txawm tias qee zaum, xeev siab.
- Ntshai. Nws paub tias kev ntshai yog qhov tseem ceeb ntawm txhua yam phobia, thiab claustrophobia tsis muaj qhov zam. Nws txhais li cas? Feem ntau, ib tug neeg muaj peev xwm paub qhov tseeb tias nws ntshai li cas (piv txwv li, qaug zog, ua tsis taus pa, lossis tsis tau tawm ntawm ib chav twg). Qee zaum, qhov kev xav ntawm kev ntxhov siab yog qhov qhia tsis tau, nws tsuas cuam tshuam nrog kev coj ua.kev ua neej li qub.
- Xav kom tsis txhob muaj qhov chaw kaw. Cov tsos mob no, raws li txoj cai, manifests nws tus kheej nyob rau hauv kiag li txhua yam. Qhov no yog qhov tsis txaus siab nyob rau hauv elevator, txoj kev hauv tsev, chav nqaim, hauv ib lo lus, hauv txhua qhov chaw uas muaj ntau tus neeg uas txawm tias tib neeg lub cev hloov mus rau hauv ib hom phab ntsa thawb los ntawm txhua sab. Ib tug neeg raug kev txom nyem los ntawm phobia no yuav sim los ntawm txhua txoj hauv kev uas tsis xav tau kom tsis txhob nyob hauv qhov chaw kaw, uas yog, taug kev tshwj xeeb ntawm cov ntaiv, tsis tshua nyob hauv cov chaw muaj neeg coob, ib txwm tawm qhov rooj qhib. Hauv qab no, peb yuav saib qee cov lus qhia muaj txiaj ntsig los ntawm cov kws kho mob yuav ua li cas kom tshem tau claustrophobia.
Kev kho mob
Txhua tus neeg uas raug tus kab mob no tseem xav nkag siab yuav ua li cas kho claustrophobia. Txwv tsis pub, yuav tsis muaj lub neej ib txwm muaj, vim hais tias koj yuav tsum tau suav koj txhua kauj ruam, raws li qhov muaj cov kab mob no. Kev tsis txaus siab ntawm tus kheej xav tau, tsis muaj lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev paub txog tus kheej, kev xav tsis tu ncua - tag nrho cov no sai lossis tom qab ua rau tus neeg xav txog yuav ua li cas thiaj li kov yeej qhov kev kuaj mob xws li claustrophobia.
Vim li cas peb thiaj xav tau tus kws kho mob?
Kev kho mob feem ntau muaj kev sab laj nrog tus kws kho mob hlwb. Tsuas yog ib tus kws kho mob uas tsim nyog tuaj yeem xaiv ib tus neeg kho mob uas yuav ua pov thawj tiag tiag hauv kev xyaum. Raws li txoj cai, nws suav nrog qee cov tshuaj, thiabnrog rau kev pab puas siab puas ntsws. Raws li rau thawj nam, feem ntau cov no yog cov thiaj li hu ua antidepressants. Nco ntsoov tias tsuas yog ib tus kws kho mob yuav tsum tau sau ntawv rau lawv (tsis muaj kev kho tus kheej!), nrog rau cov tshuaj thiab lub sijhawm ntawm chav kawm. Hauv qab no peb yuav muab qee cov lus pom zoo uas ntxiv rau cov chav kawm dav dav ntawm kev kho mob rau cov kab mob hu ua claustrophobia. Kev kho mob, tau kawg, yuav tsum muaj tam sim no.
cov lus qhia siv tau los ntawm cov kws tshaj lij
- Ua ntej tshaj, koj yuav tsum nrhiav qhov hu ua thawj qhov kev ntshai. Nws tsis txaus tsuas yog paub tias yam xwm txheej twg ua rau muaj tus kab mob, nws tseem yuav tsum tau ua kom tiav, uas yog, tshem tawm qhov nro ntawm tus ntsuj plig.
- Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem tuaj nrog lub tswv yim uas yuav tso cai rau koj tawm tsam kev tawm tsam tom ntej. Yog li, psychologists qhia kom hloov daim duab tsaus nrog ib qho sib dua. Qhov no txhais tau hais tias thaum lub sijhawm tawm tsam nws tus kheej, koj yuav tsum xav txog tej yam zoo, tau txais kev xav zoo.
- Sim txuas nrog tib neeg ntxiv. Ntsib cov phooj ywg hauv cafes, taug kev hauv cov chaw ua si - tag nrho cov no tseem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev xav zoo tshwj xeeb. Nco ntsoov tias thaum muaj kev tawm tsam, koj tuaj yeem hu rau tus phooj ywg hauv xov tooj thiab tham xwb.
- Koom nrog qhov chaw nyob nrog tej yam zoo yog tias ua tau. Piv txwv li, tus tub sab lossis yeeb ncuab yuav tsis nkag mus hauv chav kaw.
Zoo kawg
Nyob rau hauv kab lus no, peb tau txiav txim siab cov lus nug ntawm dab tsi tsimclaustrophobia. Kev kho mob, peb sau tseg, nrog tus kab mob no tsuas yog tsim nyog. Thaum koj pib kho sai dua, qhov sai dua koj tuaj yeem txaus siab rau lub neej zoo dua. Tsis txhob yig mus nrhiav kev pab tsim nyog. Tom qab tag nrho, kev sib tham nrog tus kws kho mob hlwb yog qhov zoo dua li nyob twj ywm hauv tsev thiab ntshai ntawm qhov chaw muaj neeg coob. Noj qab nyob zoo!
