Tus txiv neej niaj hnub yuav tsum pom nws tus kheej hauv cov xwm txheej ntxhov siab txhua hnub. Nyob rau tib lub sijhawm, kev ntxhov siab ntxhov siab ntau ntxiv, lub xeev ntawm kev qaug zog ntev tshwm sim, thiab cov txiaj ntsig ntawm kev xav qaug zog tshwm sim. Yuav ua li cas thaum tsis muaj lub siab xav mus rau kev siv tshuaj tshwj xeeb npaj los tiv thaiv kev ntxhov siab? Hauv cov xwm txheej zoo li no, tshuaj ntsuab soothing rau paj hlwb yuav los cawm.
Calming tshuaj yej raws li sau los ntawm cov nroj tsuag tshuaj
Txhawm rau txo kev ntxhov siab, npaj cov tshuaj ntsuab hauv qab no rau cov hlab ntsha. Tau txais cov ginseng liab, qhiav, kua txob dub, cinnamon, hnub qub anise, thiab txiv kab ntxwv peels. Txuas cov khoom sib npaug sib npaug. Qualitatively grind cov khoom xyaw thiab npog nrog boiled dej nyob rau hauv ib lub thawv enameled. Npog lub thawv nrog lub hau. Cia cov tshuaj brew rau 10-15 feeb. Nyem cov kua los ntawm cheesecloth. Siv cov khoom nyob rau hauv ib lub khob nyob rau hauv ib daim ntawv sov txhua lub sij hawm ib tug ntau tshaj yog sau tseg.kev chim siab.
Tincture ntawm tshuaj ntsuab los ntawm cov hlab ntsha yuav luag tam sim tshem tawm cov kev zoo siab uas tsis tsim nyog. Cov cuab yeej tshem tawm qhov kev xav ntawm kev qaug zog tom qab lub cev ntev thiab kev ntxhov siab. Qhov tshwm sim ntawm kev kho mob yog ib tug pronounced sedative nyhuv. Vim muaj peev xwm ntawm cov tshuaj kom txo tau cov theem ntawm kev mloog, coj cov kev kho mob thaum koj tsis npaj mus koom nyob rau hauv loj, lub luag hauj lwm ua si. Txhawm rau kom tsis txhob muaj teeb meem, nws yog qhov tsim nyog siv tshuaj yej soothing ua ntej mus pw.
Linden
Infusion ntawm txiv qaub paj tso cai rau koj sai sai tshem tawm kev ntxhov siab thiab txo qhov kev ntxhov siab ntawm kev ntxhov siab. Noj ua ntej yuav pw kom zoo so.
Txhawm rau ua kom lub cev soothing, npaj ib tablespoon ntawm txiv qaub qhuav paj. Ncuav cov tshuaj hauv paus nrog ib khob ntawm boiled dej. Khaws cov khoom hauv qab lub hau rau 15 feeb. Haus cov kua dej txhua zaus koj hnov txog kev ntxhov siab.
Nettle
tshuaj ntsuab dab tsi ua rau cov hlab ntsha? Ib qho ntawm cov nroj tsuag siv tau tshaj plaws, uas tso cai rau koj tshem tawm qhov kev xav ntawm kev xav zoo siab, yog cov nettle. Cov kua txiv hmab txiv ntoo yog qhov muaj ntau ntawm cov vitamins uas lub cev xav tau los ntxiv dag zog rau lub paj hlwb.
Ua tshuaj yej kho raws li tshuaj ntsuab rau cov hlab ntsha:
- Ncuav ib teaspoon ntawm av nettle nplooj rau hauv ib khob dej npau.
- Cia cov khoom brew rau 15-20 feeb hauv qablid.
- Ua tib zoo lim cov muaj pes tsawg leeg, tshem tawm cov khoom ntawm cov nplooj ntoo los ntawm cov kua.
- Yuav kom tiv thaiv kev puas hlwb, siv cov tshuaj uas tshwm sim txhua hnub, ua ntej yuav mus pw.
Nettle infusion yog qhov zoo rau kev ntxhov siab. Kev noj tshuaj tsis tu ncua ua rau nws muaj peev xwm tshem tau cov mob insomnia. Txawm li cas los xij, cov tib neeg uas muaj ntshav txhaws tsis zoo yuav tsum ceev faj txog kev siv cov tshuaj ntsuab no rau cov hlab ntsha. Hauv qhov no, kev kho yuav tsum tau pib tsuas yog tom qab pom zoo los ntawm tus kws kho mob.
Valerian
Valerian yog tshuaj ntsuab zoo rau cov paj hlwb rau cov txiv neej thiab poj niam, uas yuav pab tau thaum nws nyuaj rau pw tsaug zog thaum muaj kev ntxhov siab hnyav. Qhov kev txiav txim siab yuav tso cai rau koj kom nyob twj ywm yog tias lub luag haujlwm ua haujlwm hauv pej xeem tau npaj tseg. Vim muaj cov nyhuv sedative muaj zog, cov tshuaj valerian hauv paus tau pom zoo kom siv pib nrog cov koob tshuaj tsawg tshaj plaws, maj mam nce cov tshuaj.
Txhawm rau tiv thaiv kev pw tsaug zog tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm kev ntxhov siab, lub tsev muag tshuaj extract ntawm cov nroj tsuag yog absorbed nyob rau hauv ib lub ntim ntawm tsis ntau tshaj 400 ml ib zaug. Thaum koj yuav tsum tau ceev faj thaum hnub ua haujlwm, tus nqi ntawm cov nyiaj raug txo rau 200 ml. Cov txiaj ntsig xav tau tau sau tseg yuav luag tam sim tom qab noj valerian cag extract.
St. John's wort
St.kev txaus siab. Kev siv tshuaj ntsuab los so cov hlab ntsha yog qhov yooj yim heev. Ncuav ib txhais tes me me ntawm cov crushed St. John lub wort nrog ob peb khob ntawm boiling dej. Cia cov khoom kom txias rau chav tsev kub. Haus ib khob ntawm cov kua uas qhia los ntawm gauze 2-3 zaug ib hnub twg, uas yuav ua rau nws yooj yim rau kov yeej kev nyuaj siab.
Oregano
Cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tshem tawm cov kev ntxhov siab ntxhov siab uas ua kom lub siab tuaj yeem los ntawm kev nqus cov tshuaj tsw qab ntawm cov tshuaj kho kom zoo. Cov tshuaj npaj rau lub hauv paus ntawm cov nroj tsuag qhia tau zoo heev nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev loj hlob ntawm tag nrho cov hom ntawm neuroses, muaj convulsive tej yam kev mob. Cov kws kho mob ib txwm pom zoo kom siv txoj hauv kev kho mob rau cov ntxhais uas muaj kev tsis xis nyob tshwj xeeb ntawm lub cev thiab lub siab lub ntsws thaum lub sij hawm ua ntej muaj menyuam.
Muaj ntau txoj hauv kev los siv cov tshuaj ntsuab oregano los soothe. Ib qho kev daws teeb meem zoo yog coj cov infusion ntawm cov nroj tsuag. Brew txog 5-6 khoom qab zib spoons ntawm qhuav oregano nyob rau hauv boiling dej nrog ib tug ntim ntawm 0.5 liv. Npog lub thawv nrog lub hau thiab tawm cov khoom ib leeg rau 30 feeb. Tom qab ntawd lim cov kua los ntawm cheesecloth. Noj ib tablespoonful ntawm no soothing infusion tom qab txhua pluas noj.
Lwm txoj kev kho zoo yog kev da dej zoo. Noj ze li 200 grams qhuav oregano tshuaj ntsuab. Ncuav raw cov ntaub ntawv nrog 4-5 liv ntawm boiled dej. Tos li ob peb teev kom txog thaum cov muaj pes tsawg leeg yog zoo infused. Lim tawm cov kua thiab ncuav rau hauv lub dab da dej uas muaj dej sov. Txhawm rau txo qis kev ntxhov siab, ua cov txheej txheem dej nrogsiv cov khoom rau ib nrab teev.
Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws.
Cov tshuaj ntsuab twg yog cov kws kho mob ib txwm qhia kom siv? Chamomile tshuaj yej yog ib qho kev paub dav dav rau kev kho lub siab lub ntsws. Cov cuab yeej muaj npe nrov rau nws cov txiaj ntsig sedative. Cov dej haus sai sai nres qhov kev xav ntawm kev ntxhov siab ntxiv, uas yog qhov tshwm sim ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab. Absorption ntawm kho tshuaj yej guarantees yuav luag instant so. Vim muaj cov nyhuv sedative muaj zog, cov tshuaj yuav tsum tau noj nyob rau hauv kev nplij siab hauv tsev, thaum yav tav su.
Cov tshuaj sedative tau npaj raws li hauv qab no:
- Noj ib thiab ib nrab teaspoons ntawm qhuav chamomile paj.
- Brew raw khoom nrog ib khob dej npau.
- Tos kom cov tshuaj yej chamomile kom txias rau chav sov ua ntej straining los ntawm cheesecloth.
Ncua 1/2 khob sai sai ua ntej noj mov. Txhawm rau txhim kho qhov saj, nws raug tso cai rau yaj hauv qhov sib xyaw ntawm ib qho me me ntawm zib mu. Txhawm rau kom pom tseeb txo qhov kev ntxhov siab ntau ntxiv, ua raws li kev kho mob txhua hnub rau peb lub lis piam.
Ivan-tea
Cov nroj tsuag fireweed, tseem hu ua fireweed, yog nplua nuj nyob rau hauv biologically active yam uas tsim ib tug me ntsis sedative nyhuv rau lub cev. Txhais tau hais tias npaj los ntawm cov tshuaj ntsuab yog haum rau kev tiv thaiv kev ntxhov siab. Kev kho mob siv lub decoction ntawm fireweed ua rau nws muaj peev xwm zam qhov tshwm sim ntawm convulsive tej yam kev mob. SivCov tshuaj tso cai rau koj tsaug zog sai thiab hnov ntxhiab tag nrho tom qab sawv.
Npaj cov tshuaj sedative los ntawm Ivan-tea raws li cov hauv qab no:
- Siv ib rab diav ntawm cov nplooj qhuav nplooj sau.
- Brew lub hauv paus ntawm yav tom ntej broth nrog ib nrab ib liter ntawm boiling dej nyob rau hauv ib tug enamel saucepan;.
- Tuav lub thawv rau ntawm qhov cub li 5 feeb los ntawm kev ua ib qho hluav taws me me.
- Txias cov kua zaub tiav rau hauv chav sov thiab haus ua ntej yuav mus pw.
Hoob
Siv cov tshuaj hops tau pom zoo nyob rau hauv rooj plaub uas tus neeg raug yuam kom muaj kev ntxhov siab tsis tu ncua vim kev ua haujlwm hnyav. Cog raws li kev kho mob zoo tagnrho rau kev txo qis kev ntxhov siab los ntawm kev tsim cov adrenaline.
Yuav ua kom cov tshuaj yej soothing, noj ob peb tablespoons hop cones. Ncuav cov khoom nyoos nrog ib thiab ib nrab khob ntawm boiling dej. Cia cov khoom kom txias rau chav tsev kub. Noj cov tshuaj ua ntej yuav mus pw, uas yuav cia koj suav rau so zoo.
Sim tsis txhob ua phem rau kev haus dej ntawm hops. Kev noj tshuaj ntau dua ib hnub ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo. Tej yam tshwm sim muaj xws li xeev siab, kiv taub hau, thiab lub plawv dhia tsis zoo.
Passiflora
tshuaj ntsuab zoo rau cov poj niam yog dab tsi? Ib tsob nroj kho zoo heev, uas pab txhawb kom tshem tawm sai ntawm qhov nce excitability ntawm lub paj hlwb, yog passionflower. Ntxiv rau kev tshem tawmkev xav irritation, no tshuaj ntsuab zoo kawg nkaus relaxes cov leeg. Rau cov menyuam ntxhais, kev siv tshuaj yog qhia thaum qhov mob ruaj khov tshwm sim ntawm qhov siab ntawm kev coj khaub ncaws.
Txhawm rau txo cov tsos mob saum toj no, npaj cov tshuaj hauv qab no raws li cov tshuaj ntsuab rau cov hlab ntsha thiab kev ntxhov siab:
- Ciav ib diav ntawm cov tshuaj ntsuab qhuav qhuav.
- Txiav cov khoom siv kom huv si siv riam thiab mortar.
- Phos cov hmoov nplej nrog dej npau npau li ib nrab khob.
- Infuse cov khoom rau 10 feeb hauv qab lub hau.
- Strain the composition through a fine strainer or gauze.
Siv tag nrho cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab li 30 feeb ua ntej mus pw kom zoo hmo so tsis muaj kev ntxhov siab lossis mob taub hau.
Mint
Mint tau paub dav dav ntawm cov neeg rau nws cov lus hais sedative. Cov nyhuv yog tiav vim cov ntsiab lus nyob rau hauv cov qauv ntawm cov nroj tsuag ntawm xws li biologically active tshuaj xws li alpha-pinene, carvone, limonene, menthol. Cov tshuaj sib xyaw ua ke no muaj kev cuam tshuam rau lub paj hlwb, pab txo qis kev ntxhov siab.
Cov nroj tsuag yog ib txwm siv los ua tshuaj yej kho, uas tuaj yeem so tau zoo tom qab muaj kev ntxhov siab. Ua ib qho sedative yog qhov yooj yim heev. Nws yog txaus rau brew ib tablespoon ntawm nplooj tshiab nyob rau hauv ib khob ntawm boiled dej.mint. Tom qab ib lub hlis twg ntawm ib teev, cov tshuaj yej relaxing yuav npaj haus. Txhawm rau txo qis kev ntxhov siab, noj cov tshuaj peb zaug hauv ib hnub nrog ib lub ntim ntawm ib nrab ib khob. Tom qab ob peb hnub, lub siab lub ntsws yuav zoo dua qub, teeb meem pw tsaug zog yuav ploj mus.
