Crunching nyob rau hauv lub hauv caug pob qij txha tsis yog tsuas yog ib qho tsis kaj siab thiab annoying tshwm sim. Qee lub sij hawm nws kuj yog cov tsos mob ntawm cov teeb meem tseem ceeb hauv lub cev. Yog li vim li cas koj lub hauv caug tawg? Yog vim li cas rau qhov tsis xis nyob no? Qhov no txaus ntshai npaum li cas rau kev noj qab haus huv? Cov lus teb rau cov lus nug no yuav txaus siab rau ntau tus neeg.
Vim li cas kuv lub hauv caug tawg? Kev ua si lub cev
Lub hauv caug pob qij txha ua zoo li lub zog nqus thaum taug kev. Nws yog ntawm nws lub ntsiab load poob. Thiab nyob rau hauv cov neeg uas niaj hnub raug kev mob siab rau lub cev exertion, articular nto hnav dhau sij hawm. Qhov tshwm sim no tsis tshua muaj tshwm sim, piv txwv li, ntawm cov neeg ncaws pob, cov neeg ua haujlwm hnyav lub cev lossis cov neeg sawv cev ntawm cov haujlwm uas yuav tsum tau ua haujlwm tsis tu ncua (piv txwv li, waiters, salesmen, thiab lwm yam). Nws tau raug pov thawj tias txawm tias qhov hnav tsis tu ncua ntawm 5-6 kilograms ntawm qhov hnyav ua rau tsis zoo rau cov pob qij txha.
Ntawm qhov tod tes, kev sib tsoo hauv caug kuj tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua neej tsis muaj zog, tsis muaj lub cev ua si. Muaj tseeb tiag, neegleej twg txav me ntsis thiab siv sij hawm feem ntau zaum, muaj kev ua txhaum ntawm kev ua hauj lwm ntawm tag nrho cov kab mob, nrog rau lub hauv caug pob qij txha.
Peb kuj yuav tsum hais txog khau tsis xis nyob. Kev hnav tsis tu ncua ntawm lub siab heels tsis tsuas yog ua rau muaj kev hloov pauv ntawm ko taw, tab sis kuj ua rau qhov tsis raug ntawm lub cev hnyav - vim li ntawd, lub hauv caug tau muab tso rau ntawm qhov hnyav dua.
Vim li cas kuv lub hauv caug tawg? Kev rog dhau thiab noj tsis txaus
Yog hnav 5 kg tuaj yeem cuam tshuam rau lub neej zoo ntawm tus neeg, tsuas yog xav txog seb qhov kev thauj khoom ntawm lub hauv caug pob qij txha yog qhov hnyav tshaj 10, 20 thiab ntau dua kilograms. Tau kawg, hauv cov neeg uas rog rog, cov pob txha pob txha hnav sai dua.
Crunching kuj tuaj yeem cuam tshuam nrog kev noj zaub mov tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog nrog kev tsim txom ntawm cov khoom qab zib thiab ntsim. Thaum tsis muaj kev noj zaub mov zoo, lub cev tsis tau txais cov khoom noj thiab cov khoom siv hauv tsev, uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov pob qij txha - feem ntau cov ntsev tso rau hauv lawv.
Vim li cas kuv lub hauv caug tawg? Arthrosis
Arthrosis yog ib yam kab mob ntawm cov pob qij txha, uas cuam tshuam nrog kev hnav thiab kev hloov ntawm cov pob qij txha. Nws cov tsos mob tseem ceeb yog crunching thiab mob hauv cov pob qij txha cuam tshuam. Qhov tseeb, txhua yam saum toj no tuaj yeem ua rau osteoarthritis ntawm lub hauv caug. Tsis tas li ntawd, tus kab mob tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob, kev phais, kev mob metabolic.
Yuav ua li cas kho pob qij txha?
Lo lus nug no tsis hloov pauv rau cov tib neeg uas muaj kev sib tsoo thiab tsis xis nyob hauv lub hauv caug. Tab sis xws li ib qho teeb meem yuav tsum tsis txhob ignored - nws yog zoo dua mus ntsib ib tug kws kho mob tam sim ntawd. Tsuas yog ib tus kws tshaj lij uas paub txog yuav tuaj yeem txiav txim siab qhov laj thawj thiab qhia koj yuav ua li cas thiab kho cov pob qij txha. Qee zaum tus neeg mob yuav tau muab qee cov tshuaj los yog vitamin complexes. Hauv lwm qhov xwm txheej, kev zaws tsis tu ncua thiab kev noj zaub mov kom raug yuav ntau dua li txaus. Thiab, ntawm chav kawm, tsis txhob hnov qab txog kev ua si lub cev - nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov kab mob ntawm lub hauv caug pob qij txha, tus kws kho mob yuav xaiv cov txheej txheem kho mob.
