Txhua tus ntxhais lossis poj niam tau raug kev nyuaj siab tsawg kawg ib zaug hauv nws lub neej. Tab sis yuav ua li cas thiaj txiav txim tau tus kab mob? Dab tsi yog zais nyob rau hauv lo lus no? Thiab tus kab mob puas kho tau?
Lo lus "kev nyuaj siab" txhais tau hais tias kev tsuj ntawm txhua yam kev xav tau, kev ntshaw, qhov no tus neeg muaj kev xav tsis zoo, kev txhawj xeeb heev. Kev tshoov siab tam sim ntawd ploj mus rau qhov chaw, koj tsis xav tau dab tsi, tus cwj pwm tsis zoo, kev poob siab tshwm sim. Cov teeb meem zoo li tsis muaj kev daws teeb meem thiab tsis muaj txoj hauv kev tawm. Ib tug neeg ua tsis ncaj ncees rau txhua yam uas tshwm sim nyob ib puag ncig, tsis muaj kev pib, kev xav txhaum rau cov xwm txheej yav dhau los thiab tam sim no, kev xav tsis muaj kev cia siab rau yav tom ntej.
Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab ntawm cov poj niam yog tib yam li tag nrho cov saum toj no. Qhov teeb meem yog qhov nyuaj ntxiv los ntawm qhov tseeb tias tus poj niam pw ua ke yog nto moo rau qhov tsis muaj zog, rhiab, thiab kev xav. Nws feem ntau lees paub tias txiv neej yog poj niam txiv neej muaj zog, thiab poj niam yog qhov tsis muaj zog. Yog li ntawd, lub tom kawg thiab phem dhau mus rau lub xeev kev nyuaj siab, uas yog nce pom nyob rau hauv cov neeg ntawm ntau yam strata ntawm lub zej zog. Cov cim qhia ntawm kev nyuaj siab hauv cov poj niam tau dhau los ua khub ntawm lawv lub neej niaj hnub. Thiab kev puas siab puas ntsws nws tus kheej yog hu ua tus kab mob ntawm nees nkaum xyoo pua.
Cov cim tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab hauv cov poj niam
- Hormonal keeb kwm yav dhau. Raws li koj paub, hauv cov poj niam, theem ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev tas li "dhia". Qhov no tej zaum yuav yog vim apathy thiab kev nyuaj siab.
- Nervous system. Hauv kev sib deev ncaj ncees, kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim vim muaj ntau yam teeb meem ntawm lub paj hlwb, xws li qaug zog, tsis mloog, kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
- Antidepressants. Txawm hais tias ib pawg ntawm cov tshuaj no yuav tsum txo qis cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab hauv cov poj niam, yog tias siv tsis raug, qhov cuam tshuam tsis zoo tuaj yeem tshwm sim. Tsis txhob hnov qab tias cov tshuaj no yuav tsum tau muab los ntawm tus kws kho mob nkaus xwb, kev siv tshuaj rau tus kheej hauv qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Tsis tas yuav tsum muaj lub luag haujlwm ntawm kev siv tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab.
- Zoo. Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab hauv cov poj niam tuaj yeem suav nrog kev xav tsis zoo. Tab sis nws yuav tsum tau paub qhov txawv ntawm ib qho teeb meem ntawm lub paj hlwb. Lub siab phem tshwm sim ib ntus, hloov mus rau qhov zoo. Nrog kev nyuaj siab, qhov no tsis tshwm sim, ib tug neeg nyob rau hauv tas li despondency.
- teeb meem tsev neeg. Cov cim qhia kev nyuaj siab: kev sib raug zoo nrog nws tus txiv, teeb meem nrog tus menyuam, tsis txaus siab rau tsev neeg lub neej. Ib tug poj niam yog tus saib xyuas lub siab, nws muaj kev sib raug zoo nrog tsev neeg, yog li kev teeb meem hauv tsev muaj qhov cuam tshuam tsis zoo.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau tus mob no
Ua ntej tshaj plaws, tus poj niam yuav tsum paub tias nws muaj teeb meem dab tsi thiab nws muaj kev nyuaj siab dab tsi. Yog tias koj tsis tuaj yeem tiv nrog tus kab mob koj tus kheej, nws yog qhov zoo dua mus ntsib kws kho mob hlwb,uas yuav pab tau tus poj niam kov yeej tus kab mob. Kev kho kev nyuaj siab loj tsis yog tsuas yog ua tau, tab sis tsim nyog! Sim ua tej yam uas txhawb koj tus ntsuj plig, tsis txhob txiav txim siab tseem ceeb ntawm koj tus kheej, tsis txhob overload koj tus kheej nrog kev ua haujlwm. Tsis txhob haus kas fes ntau, cov kev tshawb fawb tau ntev paub tseeb tias nws cov txiaj ntsig tsis zoo rau lub paj hlwb. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj zoo siab.
Tsis txhob cia kev nyuaj siab coj koj mus ua qhev!
Nyeem ntxiv ntawm Sammedic.ru.
