Nyob hauv ntiaj teb no, tib neeg niaj hnub nroo nroos ib ntus kom muaj sij hawm ua txhua yam raws sij hawm, lawv txhawj txog tej hauj lwm uas tsis tiav thiab muaj kev ntxhov siab tas li. Tab sis tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem daws tau qhov kev xav muaj zog uas tau cuam tshuam rau nws. Vim muaj kev ntxhov siab tas mus li, kev ntxhov siab ntau dhau thiab kev ntshai tshwm sim. Cov tsos mob, kev kho mob, thiab ua rau cov kab mob no tau dhau los ua kev txaus siab rau cov tshuaj niaj hnub tsis ntev los no. Tab sis twb muaj coob tus neeg raug tus kab mob no.
Panic tawm tsam: cov tsos mob, kev kho mob thiab ua rau
Cov tsos mob ntawm kev tawm tsam yog raws li hauv qab no:
- ua pa nyuaj, zoo li tsis muaj cua txaus;
- lub plawv mob, pounding hauv siab los yog ua haujlwm tsis tu ncua;
- pib mob heev lossis kiv taub hau, mob, qaug zog tshwm sim hauv lub cev tag nrho, zoo li qaug zog tuaj;
- nce lossis txo cov ntshav siab, tshee;
- tawm tsamovertake ib tug neeg mam li nco dheev;
- tshee tshee, loog lossis tingling.
Tus tsos mob tseem ceeb yog kev ntshai ntawm kev tuag lossis kev vwm
vim. Qee lub sij hawm thaum muaj kev tawm tsam, tib neeg ntshai thiab maj nrawm los ntawm kaum mus rau kaum, qee qhov yws thiab thov kev pab lossis haus tshuaj, feem ntau koj yuav tsum hu rau lub tsheb thauj neeg mob. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, qhov kev xav tsis tseeb yog tsim txog qhov pib ntawm lub plawv nres lossis lwm yam kab mob tuag taus. Tsis ntev los no, tus kab mob no tau dhau los ua rau tib neeg. Cov neeg mob ntshai tias muaj ib hnub qhov kev tawm tsam yuav kawg tuag. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob uas kawm txog kev ceeb ntshai, cov tsos mob, thiab kev kho mob ntawm cov kab mob no tau ntseeg siab tias qhov kev tawm tsam no tsis ua rau muaj kev hem thawj rau lub neej. Txawm li cas los xij, dhau sij hawm, tus kab mob mus ntxiv. Ntau ntxiv, kev nyuaj siab tshwm sim, ib tug neeg kis tau ntau yam phobias, uas tom qab ntawd lawv tus kheej ua rau muaj kev ntxhov siab. Qhov no ua rau tib neeg txwv lawv lub ntiaj teb mus rau plaub phab ntsa.
Tau kawg, qhov no yuav tsum tau tawm tsam, peb yuav tsum tsis txhob tso tus kab mob los hla lub siab. Cov kws kho mob tsis zaum tseem thiab sim nrhiav cov kev daws teeb meem uas tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab. Cov tsos mob, kev kho mob thiab kev tiv thaiv kab mob yog ua tib zoo kawm thiab tshawb fawb. Tab sis, hmoov tsis, niaj hnub no cov kws kho mob tsis tau nce siab txaus ntawm qhov teeb meem ntawm yuav ua li cas kho kev tawm tsam. Lawv tuaj mus rau qhov xaus hais tias thaum lub sij hawm ntshai tawm tsam muaj ib tug ntse tso rau hauv cov ntshav ntawm txaus txaus adrenaline. Txawm li cas los xij, tam sim no tsis muaj qhov ua taukho kev ntxhov siab nrog tshuaj. Tag nrho cov tshuaj uas kws kho mob tau sau tseg kom txo qhov mob ntawm kev ceeb ntshai lossis txo lawv cov tsos mob. Tej zaum tsuas yog txoj hauv kev zoo niaj hnub no yog kev kho puas siab puas ntsws ntawm kev tawm tsam. Nws lub hom phiaj txhawm rau txheeb xyuas qhov ua rau tsis nco qab ntawm lawv qhov tsos thiab ua haujlwm tawm kom lawv ploj mus ib txhis. Thaum lub sij hawm kho kev puas siab puas ntsws, cov neeg mob kawm kom ua rau tus kheej ua rau muaj kev ntxhov siab thaum ntxov ntawm nws qhov tshwm sim. Cov kev kho puas siab puas ntsws no tsuas yog ua los ntawm cov kws kho mob uas tsim nyog xwb.
Yuav ua li cas nrog kev ceeb ntshai ntawm koj tus kheej?
Yog tias txhua yam tsis raug saib xyuas dhau lawm, koj tuaj yeem sim daws qhov kev ceeb ntshai ntawm koj tus kheej, yam tsis muaj kev pabcuam los ntawm cov kws tshaj lij. Qhov tseem ceeb tshaj, koj yuav tsum tau so kom txaus thiab txawm tawm koj ua pa. Zaum hauv qhov chaw xis, so koj lub cev thiab cov leeg, nqus pa kom tob thiab so.
Lwm txoj hauv kev zoo yog kom "hloov lub taub hau" tag nrho: koj yuav tsum tsum tso tseg txoj kev xav thiab tsom ntsoov rau qhov muaj tiag tam sim no, thiab txhua yam yog qhov kev xav ntawm kev xav.
Tab sis cov hau kev no yuav pab tau thaum ntxov ntawm tus kab mob, yog qhov mob hnyav dua, nws yog qhov zoo dua tig mus rau cov kws kho mob tshwj xeeb.
