Muaj ntau cov lus teb rau lo lus nug ntawm vim li cas kev coj khaub ncaws pib ntxov. Kuv yuav sim sau lawv kom ntau li ntau tau.
- Thawj zaug thiab feem ntau ua rau lub sijhawm los ntshav ua ntej yog qhov kev coj khaub ncaws tsis zoo. Nws mus yam tsis tau hais tias cov ntxhais uas tsis muaj lub sijhawm ruaj khov ntawm "poj niam hnub so" yuav tsum tsis txhob ntshai vim lawv pib ua ntej. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo dua rau cov poj niam no mus ntsib kws kho mob thiab piav qhia txog lawv qhov teeb meem, vim tias feem ntau kev coj khaub ncaws tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj qee yam kab mob.
- Qhov thib ob yog vim li cas vim li cas kev coj khaub ncaws pib ntxov yog qhov tsim nyog suav tias yog kev ntxhov siab. Qhov tseeb, muaj zog txaus ntshai ua rau qhov pib los ntshav ntxov ntxov. Tsis xav tsis thoob, vim hais tias lub paj hlwb ncaj qha tswj cov leeg ntawm lub tsev menyuam. Yog li yog tias koj tau ntxhov siab tsis ntev los no, koj yuav tsum cia siab tias koj lub sijhawm pib ntxov.
- Cov poj niam feem ntau npau suav poob phaus. Kom ua tiav qhov nolawv tsim txom lawv lub cev nrog kev noj zaub mov nruj heev, uas, ntawm chav kawm, muaj qhov tsis zoo rau lub cev. Xws li, feem ntau ripen nyob rau hauv lub caij nyoog ntxov ntxov. Tsis tas li ntawd, qhov sib txawv ntawm qhov tshwm sim kuj tseem ua tau - qhov tsis ua tiav ntawm kev coj khaub ncaws. Los ntawm txoj kev, raw foodists feem ntau ntsib qhov teeb meem no. Cov ntxhais uas tau hloov mus rau kev noj zaub mov tsis zoo yog kev txhawj xeeb heev txog qhov tsis tuaj yeem los ntshav. Yog li ntawd nws yog qhov zoo dua los tsuas yog noj cov zaub mov tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.
- Tau kawg, kev ua si nawv zoo heev rau lub cev. Tab sis tsuas yog tias koj mus kom ze nws ntse. Yog tias tus neeg uas yav dhau los tsis quav ntsej txog kev ua lub cev dheev pib tawm dag zog ntau dhau (piv txwv li, ua ntau yam hauv ib hnub), ces qhov no feem ntau yuav ua rau muaj qhov tsis zoo. Hauv cov poj niam, qhov kev ua no ua rau lub sijhawm ntxov ntxov thiab thaum lawv tsis tuaj.
- Nws tsis yog qhov txawv rau cov ntxhais pib thaum ntxov, feem ntau lawv tsis koom nrog tus mob khaub thuas. Tab sis nyob rau hauv vain, vim hais tias nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm tus kab mob no, cov ntshav ncig nyob rau hauv lub tsev menyuam muaj kev cuam tshuam, yog li los ntshav tuaj yeem pib ntxov ntxov. Vam tias yuav mob heev.
- Ua ntej koj paub tias vim li cas koj lub sijhawm tuaj ntxov, koj yuav tsum nug koj tus kheej yog tias koj nyuam qhuav muaj kev sib deev tsis muaj kev tiv thaiv. Tsis txhob xav tsis thoob, vim nws yooj yim ua rau muaj ntau yam kab mob sib deev uas ua rau muaj kev coj khaub ncaws ntxov ntxov. Hauv qhov no, koj yuav tsum tam sim ntawd mustus kws kho mob.
- Feem ntau cov hauv paus ntsiab lus ntawm qhov teeb meem yuav pom nyob rau hauv kev hloov pauv huab cua. Tus poj niam lub cev hloov pauv tau thiab tsis tuaj yeem xav txog, yog li kev cuam tshuam me ntsis hauv ib puag ncig tuaj yeem ua rau hloov pauv.
- Thiab qhov feem ntau banal ua rau lub cev tsis muaj zog yog suav tias yog "kev cuam tshuam hormonal" uas muaj kev cuam tshuam loj heev rau poj niam txiv neej thaum hluas, thiab ntau xyoo.
Yog li, kuv tau muab cov lus teb tseem ceeb rau cov lus nug vim li cas kev coj khaub ncaws pib ua ntej lub sijhawm. Kuv vam tias ntawm lawv koj yuav pom koj li thiab tsis txhob txhawj. Nco ntsoov, kev ntxhov siab yuav tsis ua rau koj lub cev zoo dua!
