Kev yug me nyuam rau ib tug poj niam yog ib qho kev tshwm sim zoo siab uas yuav tsum tau them nyiaj ntau, ob lub cev thiab lub hlwb. Yog li ntawd, tus niam hluas yuav tsum ua tib zoo saib xyuas nws txoj kev noj qab haus huv, vim tias kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam nyob ntawm nws tus mob. lactation, los yog pub niam mis, yog txheej txheem tseem ceeb heev uas tsis tsuas yog muaj kev sib raug zoo ntawm tus me nyuam thiab leej niam, tab sis kuj yog ib qho tsim nyog rau kev tsim ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab noj qab nyob zoo microflora hauv tus me nyuam.
Kev saib xyuas kev lactation
- Txhim kho txhua hnub (pw txaus thiab taug kev).
- Kev haus dej txaus (1.5-2 L).
- Nquag txuas rau tus menyuam lub mis (kwv yees li 12 zaug hauv ib hnub, suav nrog hmo ntuj).
- Cia tshuaj yej diluted nrog mis nyuj ib nrab teev ua ntej pub.
- cov vitamins complex (noj tas li thaum lactation).
Nyob lactation
Yog tias cov kua mis tsis txaus, cov hauv qab no raug pom zoo:
- Kev txais tos ntawm hawthorn extract (20 tee peb zaug ib hnub twg, chav kawm - mus txog 10 hnub).
- Nettle decoction (1 liter ntawm boiling dej ncuav 20 nplooj qhuav, insist thiab noj ib diav.(tsev noj mov) peb zaug ib hnub, 10 hnub).
- Sau raws li Jordanov: dill, anise, oregano 25g txhua. Kev sau yog nchuav nrog dej npau npau (1 teaspoon ib khob dej npau). Noj peb zaug ib hnub rau ib diav.
- Vitamin E thaum lactation - 0.2 ob zaug ib hnub rau ib lub lis piam.
- Ascorbic acid 7 hnub txog 1g ib hnub.
Kev rov qab los ntawm lactation
- Kev Npaj "Apilak" 1 hauv qab tus nplaig peb zaug ib hnub.
- npias poov xab 2 ntsiav tshuaj peb zaug ib hnub.
- "Gendevit" - cov vitamins thaum lactation (yog tias mis nyuj ploj mus). Peb zaug ib hnub, 1 ntsiav tshuaj;
- Nqaij npuas plab thaum sawv ntxov - 1 teaspoon ua ntej noj mov, thiab yav tsaus ntuj tib tus nqi tom qab noj mov 2 teev tom qab
- Cov kua zaub (tshwj xeeb yog nceb) tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lis piam rau ib nrab litre.
- Special herbal collection kom lactation.
- dej haus ntau (sweet tea, mis nyuj haus, txiv hmab txiv ntoo, compotes).
Tag nrho cov khoom saum toj no tau soj ntsuam plaub lub lis piam. Lactation yog rov qab los tom qab ib hlis.
Kev phom sij ntawm hypo- thiab beriberi thaum lactation
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm lub sij hawm ntev tsis muaj cov vitamins thaum lub sij hawm lactation, tsis tsuas yog lub cev ntawm tus poj niam laus raug kev txom nyem, tab sis kuj tus me nyuam. Thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias tsis muaj qhov yooj yim kom tau txais cov vitamins tsim nyog. Kev noj zaub mov tsis zoo li no tuaj yeem ua rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus me nyuam.
Qhov tsis zoo tshaj plaws, raws li kws kho mob menyuam yaus, yog qhov tsis txaus ntawm cov vitamin D, ua rau rickets. Txhawm rau tiv thaiv tus mob no, cov menyuam yaus uas tau txais cov kua mis niam tau raug sau tsegkev siv cov vitamin D ntxiv.
Raws li cov ntaub ntawv los ntawm kev tshawb fawb los ntawm Lavxias Academy ntawm Kev Tshawb Fawb Kev Kho Mob, feem ntau hauv cov niam uas pub niam mis loj hlob tsis muaj cov vitamins B1, C thiab A.
Vim li qhov tsis txaus, cov hniav lwj tshwm sim, cov ntsia hlau exfoliate thiab cov plaub hau poob.
txiaj ntsig ntawm cov vitamins thaum lactation
Txhawm rau tiv thaiv cov teeb meem saum toj no, tus poj niam laus yuav tsum saib xyuas nws cov zaub mov, ua tib zoo saib xyuas cov zaub mov uas muaj vitamin E, zinc thiab biotin (los ntawm B-vitamin).
Cov kws kho mob xav kom noj cov tshuaj multivitamin thaum lub sijhawm lactation tag nrho, qee zaus so me me ntawm cov kev kawm (ib mus rau ob lub lis piam tom qab txhua chav kawm).
Vitamins thaum lactation tseem ceeb heev rau tus me nyuam thiab leej niam, vim tias lawv tsis tsuas yog cuam tshuam rau kev noj qab haus huv, tab sis kuj muab cov kua mis ntau ntxiv.
Vitamin mus qhov twg
Tsis yog txhua tus paub tias yog vim li cas rau kev noj ntau ntawm macronutrients thiab cov vitamins thaum lactation tsis yog nyob rau hauv cov kua mis xwb, txawm hais tias tsov ntxhuav feem ntawm cov tshuaj saum toj no tau siv rau qhov no. Muaj lwm yam laj thawj rau qhov tsis txaus ntawm cov as-ham hauv lub sijhawm tom qab yug menyuam:
- Vitamins yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm hnyav ntawm cov qog ua haujlwm intrasecretory, uas tau qhib rau lub sijhawm no vim qhov nrawm ntawm cov txheej txheem metabolic.
- Kev yug los tsis ntev los no suav nrog kev siv nyiaj ntau ntawm cov vitamins uas ploj thaum lub cev xeeb tub thiab tso tawmamniotic kua.
- Qee qhov poob ntawm cov vitamins tshwm sim hauv kev tso quav thiab tso zis.
Kev xaiv ntawm cov vitamins tsuas yog nyob ntawm tus poj niam laus xwb. Piv txwv li, koj tuaj yeem xaiv cov khoom noj tshwj xeeb uas muaj cov khoom siv ntau tshaj plaws thiab tsim nyog. Txawm li cas los xij, tam sim ntawd tom qab yug me nyuam, qhov no yog teeb meem vim kev txwv tsis pub noj zaub mov hnyav. Yog li, feem ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyoos yog txwv tsis pub, thiab yog tias tus menyuam muaj kev tsis haum tshuaj, niam txoj kev noj zaub mov yuav qis dua (tsuas yog cov nplej, nplej zom thiab cov kua zaub xwb). Tab sis leej niam, txawm li cas los xij, yuav tsum tau rov qab muab cov khoom noj uas poob thaum yug menyuam, thiab yog li ntawd muaj kev xaiv thib ob - kev xaiv ntawm multivitamin complexes tshwj xeeb uas tsim los rau cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating. Nws yog tsim nyog sau cia tias nws yog qhov zoo dua tsis txhob siv cov tshuaj multivitamin zoo tib yam, vim lawv tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj.
YYuav ua li cas cov vitamins haus thaum lactation?
Txhua yam tshuaj, txawm tias tsis muaj kev phom sij tshaj plaws, yuav tsum tau muab los ntawm kws kho mob. Tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub, tsuas yog cov khoom tshwj xeeb yuav tsum tau siv thaum lub sij hawm lactation (vim lawv txoj kev nyab xeeb thiab kev ua tau zoo). Lawv muaj pes tsawg leeg muaj xws li tshwj xeeb microcapsules, txhua yam uas muaj ntau yam tshuaj uas, thaum "kev sib ntsib" tuaj yeem cuam tshuam nrog kev nqus ntawm ib leeg. Yog li ntawd, txhua lub capsules qhib rau lub sijhawm sib txawv.
Cov vitamins twg tuaj yeem noj thaum lactation
Thaum pub niam mis, tsis muaj qee yam kab mob thiab cov vitamins, thiab yog li:
- Multivitamin npaj rau tus niam laus yuav tsum muaj calcium, vim nws txhawb niam cov hniav, rau tes thiab plaub hau, nkag mus rau hauv tus menyuam lub cev nrog mis nyuj, thiab pab txhawb kev loj hlob ntawm tus menyuam pob txha.
- Vitamin D thaum lactation tsuas yog hloov tsis tau vim qhov tseeb tias nws muab cov calcium txaus txaus, thiab yog li tiv thaiv kev loj hlob ntawm rickets;
- Yuav luag txhua tus poj niam tau txo qis selenium los ntawm kev xeeb tub thiab yug menyuam. Cov kab no yog lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm txaus ntawm lub cev tiv thaiv kab mob thiab, yog li ntawd, rau kev tiv thaiv kab mob inflammatory.
- Kev tsis txaus vitamin E hauv cov poj niam pub niam mis tuaj yeem txhim kho cov leeg tsis muaj zog thiab kev nyuaj siab tom qab yug menyuam.
Vitamin complexes
Tshwj xeeb multivitamin rau niam laus tau tsim, uas muaj cov vitamins thiab minerals tsim nyog rau lub sijhawm tseem ceeb rau nws.
- "Elevit" yog ib qho tshuaj vitamin complex rau cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating, cov tshuaj feem ntau yog tshuaj. Nws muaj 7 kab kawm thiab 12 cov vitamins uas kho cov poj niam lub cev tom qab cev xeeb tub thiab yug menyuam, rov qab muaj zog thiab muaj kua mis txaus nrog txhua yam tsim nyog rau kev loj hlob ntawm tus menyuam.
- "Vitrum" - ib qho nyuaj tshwj xeeb uas tsim los rau cov poj niam lactating, nws muaj 3 kab lus thiab 10 vitamins. Cov vitamins no yog kev tiv thaiv zoo heev ntawm calcium deficiency, thiab lawv kuj txawv txavyooj yim tau txais. Kev noj txhua hnub - tsuas yog ib lub tshuaj ntsiav uas muaj tag nrho cov zaub mov tsim nyog thiab cov vitamins.
- "Ntiaj Teb" - cov vitamins rau lactation, uas muaj 3 hom tshuaj sib txawv noj nyob rau lub sijhawm sib txawv. Ib lub ntsiav tshuaj muaj cov hlau thiab cov vitamins uas txhawb nqa nws txoj kev nqus, lwm qhov muaj cov tshuaj tua kab mob muaj zog (beta-carotene, selenium, A, C, E), thiab peb muaj vitamin D thiab calcium.
- "Complivit" - ntawm cov pheej yig, cov no yog kab tias cov vitamins zoo tshaj plaws rau lactation thiab cev xeeb tub. Cov tshuaj no yog tsim los ntawm Lavxias teb sab kws muag tshuaj thiab kws kho mob tshwj xeeb rau cov poj niam Lavxias teb sab, nws yuav siv sij hawm mus rau hauv tus account lub peculiarities ntawm kev noj haus thiab kev nyab xeeb. Lub complex muaj cov vitamins PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, ntxiv rau, magnesium, phosphorus, hlau thiab tooj liab muaj nyob rau hauv lub complex. Ib qho ntawm qhov zoo ntawm Complivit yog tias cov ntsiab lus ntawm tag nrho cov khoom xyaw yog kwv yees li 70%, uas txhais tau hais tias kev noj tshuaj ntau dhau tsis suav nrog thaum noj nws. Hmoov tsis zoo, ntau cov vitamin txawv teb chaws muaj cov koob tshuaj ntau dhau ntawm cov kab mob / cov vitamins, uas tsis tas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm tus poj niam laus thiab tus menyuam mos uas pub niam mis. "Complivit" tsis ua rau hypervitaminosis thiab nws tsis tshua muaj tshwm sim uas tshwm sim thaum nws noj. Ntawm cov khoom xyaw ntxiv hauv kev npaj, tsuas yog cov hmoov txhuv nplej siab, citric acid thiab sucrose. Vim muaj kev sib xyaw tshwj xeeb, cov tshuaj tuaj yeem noj thaum cev xeeb tub, lactation thiab cov vitamins tom qab lactation, nrog rau kev npaj rau kev xeeb tub.
Txhua hnub tus poj niam laus tau txais los ntawm ib nrab ib liter mus rau 900 ml ntawm cov mis nyuj uas muaj ntau cov zaub mov thiab cov vitamins los ntawm leej niam lub cev, uas yog vim li cas noj cov vitamins thaum lactation tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj. poj niam laus.
Tau txais "AEvit" thaum pub niam mis
Cov ntsiab lus ntawm cov vitamins E thiab A hauv "Aevit" yog qhov siab heev, thiab yog li ntawd tsis yog txhua tus poj niam lactating tau pom thiab muaj txiaj ntsig. Yog hais tias qhov kev xav tau ntawm kev siv cov complex no txawm li cas los xij tshwm sim, koj yuav tsum tau tham nrog tus kws kho mob uas yuav sau cov tshuaj tsim nyog. Cov tshuaj no muaj kev nyab xeeb yog tias noj cov tshuaj kho mob txaus: 1-2 ntsiav tshuaj ib hnub, ib chav kawm ntawm 30 hnub. Vim lub cev muaj peev xwm mus sau cov vitamins, cov tshuaj no yog siv nyob rau hauv cov kev kawm, lub ncua sij hawm ntawm uas yuav tsum tsis txhob yuav tsawg tshaj li 6 lub hlis. Ntxiv mus, cov kev kawm rov ua dua yog muab los ntawm kws kho mob nkaus xwb raws li kev qhia.
Raws li ntau tus kws kho mob, "Aevit" yuav tsum tsis txhob noj yog tias tus poj niam twb tau haus lwm cov tshuaj vitamin complex uas muaj cov vitamins E thiab A, vim qhov tshwm sim ntawm kev noj ntau dhau (hypervitaminosis), nrog ntuav, tsaug zog., xeev siab thiab kiv taub hau. Tsis tas li ntawd, kev tswj tsis tau ntawm cov tshuaj no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab lossis tsis meej pem (qhov mob hnyav), vim yog kev noj ntau dhau ntawm cov vitamin A; Kev tsis haum tshuaj, kev hloov hauv daim siab, thyroid caj pas thiab ob lub raum.
Kev siv tshuaj uas muaj magnesium
Magnesium yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv lub cevkab kawm, vim hais tias nws cov nyiaj txaus ua kom lub cev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb thiab lub plawv. Magnesium, nrog rau cov vitamin B6, muaj nyob rau hauv yuav luag tag nrho cov multivitamin complexes tsim los rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov poj niam uas yug me nyuam.
Magnesium nqus tau tsuas yog nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm vitamin B6, uas piav qhia qhov nrov ntawm cov tshuaj "Magne-B6", uas feem ntau yog muab rau cov poj niam cev xeeb tub uas muaj ntshav siab, uterine suab thiab lwm yam teeb meem.
Thaum pub niam mis, magnesium nrog rau cov vitamin B6 yuav tsum tau noj tsuas yog yog kws kho mob tau sau tseg, vim qhov tseeb tias cov tshuaj nkag mus rau tus menyuam lub cev nrog niam cov kua mis thiab, yog tias siv tsis tau, tuaj yeem ua rau qaug zog., bradycardia thiab cov leeg tsis muaj zog.
Siv cov tshuaj muaj calcium
Ib qho ntawm cov tshuaj feem ntau sau rau lactation thiab cev xeeb tub yog "Calcium gluconate". Cov lus qhia rau nws lub sijhawm teem sijhawm yog cov txheej txheem tsis haum, tsis muaj calcium hauv cov khoom noj, los ntshav, ntau yam txheej txheem inflammatory thiab ua haujlwm tsis zoo ntawm cov qog parathyroid. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj no suav nrog hauv kev kho mob ntawm cov kab mob ntawm daim tawv nqaij, daim siab, pob txha (tshwj xeeb, pob txha) thiab ob lub raum, nrog rau cov tshuaj tua kab mob hauv kev kho tshuaj lom nrog tshuaj fluoride, oxalic acids thiab magnesium sulfate.
Cov tshuaj yog contraindicated nyob rau hauv lub teem caij ntawm lub plawv glycosides, sarcoidosis thiab ib tug nyiam rau lithiasis (kev tsim ntawm pob zeb nyob rau hauv lub cev).
Tau"Calcium gluconate" rau cov poj niam cev xeeb tub / lactating ntau zaus hauv cov ntsiav tshuaj thiab tsawg dua hauv daim ntawv txhaj tshuaj.
Noj cov calcium hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj no hauv cov koob tshuaj uas tus kws kho mob tau sau tseg thiab ceev faj heev yog tias tus poj niam twb tau noj cov vitamins uas muaj cov ntxhia no.
Vitamins hauv zaub mov
Nws tsis yog qhov zais cia uas niam laus yuav tsum noj kom zoo, thiab qhov tseem ceeb tshaj - tsis tu ncua. Hauv qab no yog cov npe ntawm cov khoom lag luam, cov ntsiab lus ntawm cov vitamins hauv lub cev uas muaj siab heev thiab npog cov kev xav tau ntawm leej niam lub cev thiab tus menyuam lub cev:
- A (retinol) - pom muaj nyob hauv carrots, qe, mis nyuj thiab daim siab. Lub luag haujlwm rau cov pob txha, qhov muag, plaub hau, tawv nqaij thiab cov hniav;
- B1. Source - cereals, legumes. Tswj cov metabolism hauv carbohydrate thiab lub paj hlwb;
- B2. Qhov chaw - qe, qus sawv, daim siab. Tswj lub siab ua haujlwm thiab nqus hlau;
- Q6. Muaj nyob rau hauv ntses, ceev, nqaij, cabbage. Tsim nyog rau txoj kev loj hlob ntawm lub hlwb (lub hlwb, qaum) nyob rau hauv tus me nyuam;
- B12. Qhov chaw - nqaij nruab deg, siab, nqaij, ntses. Koom nrog hauv hematopoiesis, nrog rau kev ua haujlwm ntawm lub siab thiab lub paj hlwb.
-
dab tsi vitamins tuaj yeem nrog lactation PP. Pom nyob rau hauv buckwheat, qe thiab nqaij. Tswj ntshav siab, ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
- S. Source - txiv hmab txiv ntoo, sauerkraut, zaub, berries. Tswj kev tiv thaiv kab mob.
- E. Cov peev txheej - zaub roj. Tsim nyog rau kev tsim cov tshuaj hormones lactation.
- D. Pom nyob rau hauv qeoily ntses, daim siab. Kev tiv thaiv ntawm rickets, kev loj hlob ntawm cov hniav thiab cov pob txha, kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha, lub plawv.
Vitamins rau lactation - uas zoo dua?
Raws li tau hais los saum no, lactation yog ib qho tseem ceeb heev rau niam thiab tus me nyuam, thiab yog li no los yog cov tshuaj yuav tsum tau xaiv nruj me ntsis rau tus kheej thiab tsuas yog los ntawm tus kws kho mob.
Vitamins rau lactation, tshuaj xyuas uas feem ntau zoo, raug xaiv raws li tus poj niam txoj kev noj haus, comorbidities (yog tias muaj) thiab nyiaj txiag ntawm cov niam txiv ntawm tus menyuam mos noj mis.
Qhov ntau tshaj yog:
- Ntses roj;
- "Elevit pronatal";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Complivit";
- "Multitabs".
