Yog ib tug neeg haus luam yeeb tsis tu ncua ntau xyoo, lub ntsws raug mob thiab txhaws nrog co toxins thiab resins. Vim muaj caws pliav, tus neeg ua tsis taus pa yuav tsis muaj zog thiab cov ntsiab lus oxygen yuav raug txo. Muaj ntau txoj hauv kev uas tuaj yeem pab tshem tawm lub ntsws thiab normalize lawv txoj haujlwm. Cov hau kev no yuav pab ntxuav lub ntsws ntawm cov co toxins uas tau maj mam sau ntau xyoo.
Ua tib zoo saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv
Yuav ua li cas ntxuav lub ntsws ntawm kev haus luam yeeb? Lo lus nug no txhawj xeeb ntau tus neeg haus luam yeeb uas tau txiav luam yeeb lossis tsuas yog npaj yuav txiav luam yeeb. Txhua tus neeg haus luam yeeb hnyav yuav tsum tshem lub ntsws ntawm tar thiab co toxins. Saib daim duab ntawm tus neeg haus luam yeeb lub ntsws. Tau kawg, lawv txaus ntshai, tab sis tam sim no lawv coj tus neeg txoj kev xav mus rau qhov raug thiab muab kev txhawb siab kom txiav luam yeeb thiab rov xav txog lawv txoj kev ua neej.
Tau kawg, tsis yog txhua tus neeg yuav muaj peev xwm coj lub siab nyiam mus rau hauv lub nrig kom txiav luam yeeb tam sim, tab sis tseem ceeb heev kom paub tias lub ntsws yuav tsum tau ntxuav txawm tias cov neeg tsis tuaj yeem tshem tawm qhov phem tus cwj pwm, vim hais tias nrog txhua tus puff ntawm ib tug luam yeeb, ib tug neeg lub ntsws tau puv hnyavresins thiab teeb meem toxins. Nyob rau tib lub sijhawm, cov tshuaj no tau npog nrog cov hnoos qeev, uas ua rau txhaws ntawm bronchi. Tus neeg haus luam yeeb pib hnov mob sai sai tom qab kev tawm dag zog me ntsis, ua pa luv, thiab ua pa tsis zoo, uas nyuaj rau tshem tawm.
Txoj Kev Ntxuav
Qee tus neeg xav tias yog koj tsis haus luam yeeb, koj lub ntsws yuav kho lawv tus kheej thiab koj yuav noj qab nyob zoo. Qhov no, ntawm chav kawm, tsis yog li ntawd, vim hais tias cov resin yog nplaum nyob rau hauv nws cov qauv thiab yuav tsis evaporate thaum koj hnoos. Kev tshem tus neeg haus luam yeeb lub ntsws yog qhov ua tau yooj yim thiab ntev. Peb lub cev muaj peev xwm ntxuav tau nws tus kheej, tab sis txhua tus neeg muaj peev xwm ua kom lub cev huv si.
thawj txoj kev yog detoxification
Yuav tsum muaj kev txhawb siab thiab xav kom tus neeg txiav luam yeeb. Yuav ua li cas ntxuav lub ntsws thiab coj lawv rov qab zoo li qub, txhua tus neeg haus luam yeeb yuav tsum paub. Muaj ntau txoj hauv kev los pab tshem tawm lub cev ntawm co toxins. Cov neeg feem coob siv cov kev npaj tshwj xeeb - sorbents, uas nyob rau ob peb hnub ua rau hnoos hnoos nrog hnoos qeev, nrog rau cov hnoos qeev nrog co toxins thiab resins tawm.
Pab tau zoo heev los ntxuav lub teeb taug kev hauv hav zoov coniferous. Cov koob ntawm tsob ntoo muaj phytoncides, uas yog suav tias yog kho. Kev nqus cov pa tshiab coniferous kom ntau li ntau tau, tus neeg haus luam yeeb tsis tsuas yog tshem tawm cov co toxins, tab sis kuj txhawb kev tiv thaiv kab mob, uas yuav tiv thaiv kev loj hlob ntawm bronchitis.
zaub mov txawv teb chaws
Tam sim no, cov neeg niaj hnub no vim muaj teeb meem thiabkev ua haujlwm tsis tuaj yeem them taus mus ncig ntau zaus tawm hauv nroog, thiab tom qab ntawd cov lus nug tshwm sim ntawm yuav ua li cas tshem lub ntsws nrog cov tshuaj pej xeem. Nov yog cov lus teb:
- Koj tuaj yeem hloov mus rau hav zoov ntoo thuv, tshuaj ntsuab thiab cov roj tseem ceeb yuav ua haujlwm zoo kawg nkaus. Hauv txhua lub tsev muag tshuaj, koj tuaj yeem yuav ntoo thuv lossis ntoo thuv cone, linden, roj juniper, thiab daim ntawv qhia ua tau yooj yim heev. Nqa ib qho ntawm cov roj saum toj no thiab ntxiv ob peb tee (2-3 tee) rau hauv lub lauj kaub dej kub. Tom ntej no, koj yuav tsum tau khoov dua lub lauj kaub thiab npog koj lub taub hau nrog ib phuam los yog daim pam. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua pa tob tob hauv qhov ncauj (tsis yog los ntawm lub qhov ntswg, nco ntsoov koj).
- Koj tuaj yeem ua kom lub ntsws kom huv nrog tshuaj ntsuab, piv txwv li, los ntawm linden. Thiab nws tsis yog qhov tsim nyog los txiav tawm tsob ntoo kom brew ib qho dej haus zoo sib xws rau koj tus kheej, koj tuaj yeem yuav tshuaj ntsuab tshuaj yej hauv txhua lub tsev muag tshuaj. Nws yooj yim heev vim nws tuaj hauv hnab thiab koj yuav tsum haus nws 2 zaug hauv ib hnub.
- Butter nrog mis nyuj. Nws yog ob yam khoom uas tuaj yeem ua rau hnoos nrog hnoos qeev tsis zoo dua li cov tshuaj. Haus ib khob dej sov (zoo dua hauv tsev) mis nyuj txhua hnub, thiab tom qab ntawd noj 2 teaspoons butter tom qab ntawd, tom qab ob peb hnub ntawm kev ntxuav, kev txhim kho tuaj yeem pom, tab sis nws tseem ceeb heev hauv daim ntawv qhia no uas tus neeg thaum kawg txiav luam yeeb. Txhua tus neeg yuav tsum paub yuav ua li cas ntxuav lub ntsws nrog mis nyuj. Nws yog ib qho tseem ceeb heev tsis txhob kho tus hnoos hnoos nrog tshuaj, txwv tsis pub qhov kev tshem tawm yuav cuam tshuam.
- Da dej ntawm ntoo. Ib txoj hauv kev zoo los ntxuav tag nrho lub cev. Nws raug nquahu kom siv cov roj coniferous, uas yuav tsum tau muab tso rau ntawm pob zeb kub.
ua pa kom raug thiab tawm dag zog
Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tshem lub ntsws kom sai li sai tau, pib ua lub cev qoj ib ce tam sim tom qab tus neeg tau txiav luam yeeb. Yuav ua li cas ntxuav lub ntsws nrog kev pab ntawm kev ua si? Qhov tseeb yog tias tus neeg haus luam yeeb yav dhau los yuav tsum ua kom lub cev muaj oxygen thiab rov ua kom lub ntsws ua pa, thiab qhov no tuaj yeem ua tiav thaum lub cev tawm dag zog. Koj tsis tas yuav ua kom lub cev muaj zog tam sim ntawd, yog li nws zoo dua los pib nrog kev taug kev ntev, thiab tom qab ntawd mus ua haujlwm. Yog tias khiav ua pov thawj nyuaj dhau rau koj, koj tuaj yeem xaiv lwm yam kev ua si: gymnastics, ua luam dej, yoga.
khoom noj kom raug
Lwm txoj hauv kev los ntxuav lub ntsws ntawm co toxins thiab resins yog kev noj zaub mov kom raug thiab noj zaub mov zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau ua raws li cov cai ntawm kev noj haus rau tus neeg uas tau txiav luam yeeb. Yuav ua li cas ntxuav koj lub ntsws los ntawm kev noj zaub mov zoo?
Cov zaub mov tseem ceeb txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau tshem tawm lub ntsws:
- apples. Noj txiv apples ob peb zaug hauv ib hnub vim muaj cov ntsiab lus ntawm magnesium thiab ascorbic acid tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm tus neeg haus luam yeeb qub.
- Pineapples. Ntxiv cov khoom no rau hauv kev noj haus yuav pab tsis tau tsuas yog ntxuav lub ntsws, tab sis kuj ua rau lub paj hlwb ua kom zoo (thiab raws li koj paub, txiav luam yeeb, ib tug neeg tsis nrhiav chaw rau nws tus kheej rau qee lub sij hawm thiab feem ntau ntshai heev).
- Citrus txiv hmab txiv ntoo thiab qee cov zaub, vim cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab kab kawm, yuav pab kho cov ntaub so ntswg puas.
- tshuaj yej ntsuab. Kev haus dej haus no ua ntej yuav mus pw yuav pab tshem tawm cov co toxins uas tau sau ntau xyoo.
- Qej. Txawm hais tias nws muaj cov ntxhiab tsw tsw phem heev, nws pab tiv thaiv cov co toxins uas tau khaws cia hauv cov neeg haus luam yeeb lub cev.
Nrhiav lub zog hauv koj tus kheej thiab tso koj txoj kev quav tshuaj. Thiab nrog kev pab los ntawm cov lus qhia tau piav qhia hauv kab lus no, koj tuaj yeem txhim kho txoj haujlwm ntawm lub ntsws thiab kho koj lub cev tsis muaj zog.
