Lo lus "somatics" tau paub ua tsaug rau Thomas Hann. Yog li ntawd nws hu ua txoj kev tshiab rau kev kawm txog kev txav. Ib zaug luam tawm, lawv tau nrov heev. Thomas Hanna tau tsim lub koom haum rau Somatic Research. Nws cov lus qhia pab tib neeg kov yeej cov kab mob ntawm cov pob qij txha, pob txha thiab txha nraub qaum. Hauv Tebchaws Europe, txoj kev no twb nrov heev. "Kho koj tus kheej thiab ua neej nyob hauv kev yooj yim thiab txaus siab" - xws li lub ntsiab lus yog qhov zoo rau kev nkag siab txog dab tsi los ntawm somatics. Nws kuj tau txhawb nqa los ua ib txoj hauv kev tiv thaiv kev laus.
History of Somatics
Txoj kev yog raws li kev rov qab los ntawm lub cev nrog kev pabcuam tshwj xeeb ntawm kev tawm dag zog. Thomas Hanna's Somatics tau luam tawm xyoo 1977 hauv Somatics Magazine tshiab. Thiab lub sij hawm nws tus kheej tau tshwm sim hauv 1976. Nyob rau hauv cov ntawv xov xwm, tus sau hais tias somatics yog dab tsi. Qhov no yog ib qho kev qhia tshawb fawb uas kawm txog tib neeg kev txav thiab lub cev. "Soma" yog txhais los ntawm Greek li "lub cev". Hanna's somatics qhia koj kom hnov thiab paub nws los ntawm sab hauv.
txheej txheem no tshwm sim hauv kev ncaj ncees ntawm lub cev thiab lub siab. Lub hom phiaj ntawm no yog nyob rau ntawm kev nco qab ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Tus tsim ntawm Somatics
American Thomas Hanna yog lub npe hu ua Ph. D. thiab philosopher. Nws kawm txog kev sib koom ua ke thiab tab tom nrhiav ib txoj hauv kev los daws qhov mob ntawm lub cev thiab kev puas siab puas ntsws nyuaj.
Nws tau txais Ph. D. xyoo 1958 hauv Chicago. Tom qab ntawd, nws tau qhia hauv tsev kawm qib siab thiab tsev kawm qib siab. Txhua lub sij hawm nws tau ua ntau yam kev kawm thiab sau nws tej hauj lwm nyob rau hauv ntau lub teb chaws ntawm lub ntiaj teb no, qhov twg nws raug caw mus qhia. Nyob rau hauv 1965, nws tau los ua tus thawj coj ntawm lub koom haum kev xav ntawm University of Florida. Nyob ntawd nws kawm neurology ntawm tsev kawm kho mob. Tag nrho nws txoj kev paub, kev tshawb fawb thiab kev paub hauv kev xav, tshuaj thiab kev ntseeg tau yug los rau lub tswv yim ntawm qhov tshwm sim hauv tib neeg lub cev ntawm cov qauv ntawm lub cev uas nyob ntawm cov xwm txheej hauv lub neej.
Tom qab ntawd, xyoo 1973, nws tau ntsib Moshe Feldenkrais, uas yog Hannah tus khub plig thiab tau tshawb fawb zoo sib xws. Thawj qhov kev cob qhia ua haujlwm sib koom ua ke tsim los ntawm Feldenkrais tau teeb tsa thiab coj los ntawm Thomas Hanna. Los ntawm kev ua tau zoo thiab kev tshawb fawb, nws pom tias tib neeg feem ntau muaj teeb meem nrog lub cev. Qhov no tuaj yeem kov yeej yog tias qee qhov kev txav mus los. Tsim cov kev qhia no, nws tsim ib txoj kev hu ua "somatics". Qhov no yog lub peev xwm los tswj kev txav, yoog raws thiab kev noj qab haus huv nrog lub siab. Txoj kev no tau dhau los ua neeg paub thoob ntiaj teb. Thomas Hanna tau luam tawm yim phau ntawv uas tau muab txhais ua ntau hom lus.
Kev piav qhia
Somatics yog ib txoj kev qhiatshem tau cov kab mob xws li:
- mob leeg;
- mob nraub qaum thiab mob pob qij txha;
- mob nkees.
Nws txhim kho kev txav mus los thiab kev sib koom tes ntawm tag nrho lub cev. Cov neeg uas tau kawm txog txoj kev no tau txais kev ywj pheej mus tas li, tsis nco qab txog qhov tsis raug thiab tso lawv tus kheej los ntawm cov qauv ntawm lub cev uas tau tshwm sim hauv lub cev vim kev ntxhov siab lossis raug mob.
Somatics yog qhov kev tsim kho tshiab. Qhov no yog ib tug neeg ua hauj lwm uas, nrog kev pab los ntawm phau ntawv qhia, ua rau lub cev mobile thiab lub teeb.
leej twg yuav tsum tig mus rau somatics
Thomas Hanna Somatics pab tau rau cov neeg uas raug mob los yog mob hnyav.
Nrog kev pab los ntawm kev tawm dag zog tshwj xeeb, ua kom pom tseeb ntawm qhov chaw muaj teeb meem, ntawm kev hnov qab, kev nkag siab ntawm koj lub cev tuaj, nws lub cev zoo dua, cov leeg nro thiab so kom txaus yog nyob ntawm koj tswj.
Ntau tus neeg tig mus rau txoj kev no thaum lawv hnov mob. Nrog rau kev tuaj kawm ntawm cov chav kawm tsis tu ncua, qhov mob ploj mus. Cov neeg xyaum ua raws li txoj kev Hanna hais tias qhov kev xav ntawm qhov kaj tuaj sai heev. Cov neeg siv khoom pom lub zog los daws qhov mob ntawm lawv tus kheej, thiab tsis txhob mus rau kev pab los ntawm kws kho mob. Qhov no ua rau muaj kev txhim kho lub cev thiab lub ntsej muag.
Hannah cov lus qhia thiab kev tawm dag zog
Cov lus qhia ntxaws ntxaws tau piav qhia hauv phau ntawv "Somatics", uas tau muab txhais ua lus Lavxias hauv xyoo 2012. ATnws nthuav tawm 8 zaj lus qhia, txhua qhov ua haujlwm ntawm ib pawg leeg tshwj xeeb.
Txhua qhov kev tawm dag zog piav qhia meej txhua txoj haujlwm pib, txav mus rau theem ntawm kev ua tiav. Somatics ntawm Thomas Hanna muab lub hauv paus ntsiab lus ntawm maj mam nce nyob rau hauv complexity. Thawj plaub zaj lus qhia yuav qhia koj yuav ua li cas tswj cov leeg hauv nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus ntawm lub cev, uas yog, hauv nws qhov nruab nrab. Ob chav kawm ntxiv yuav ua haujlwm cov leeg ntawm caj npab, ceg thiab caj dab. Ob zaj lus qhia kawg yog tsom rau kev ua haujlwm ntawm kev ua pa thiab gait. Cov kev hloov me me yuav raug pom tom qab thawj zaug. Lub cev yuav ua smoother, nro thiab clamps yuav ploj mus.
Kev tawm dag zog lub cev los ntawm kev hloov lub hauv nruab nrab lub paj hlwb ib yam.
Lub complex kuj suav nrog "miv sips". Cov kev tawm dag zog no tau pom zoo kom ua txhua hnub thaum sawv ntxov.
Txoj Kev Txheej Txheem
Lub hom phiaj ntawm qhov kev zov me nyuam yog los so cov leeg ntawm lub cev. Tag nrho cov concentration ntawm koj txoj kev xav, tsis muaj tsom iav, kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab lub cev - qhov no yog Hanna's somatics. Kev tawm dag zog yuav tsum ua kom du, sib npaug, tsis muaj jerking. Lub zog qeeb, qhov zoo dua. Txog thaum koj ua haujlwm tawm thawj zaug, koj tsis tuaj yeem txav mus rau lwm qhov. Lub kaw lus tau tsim nyob rau hauv ib txoj kev uas ua tiav kev ua tiav ntawm qhov kev tawm dag zog tom ntej yog nyob ntawm kev ua tiav zoo ntawm qhov dhau los.
Nrog kev ua kom tiav yooj yim, lub siab-lub cev tawm tswv yim yuav raug tsim. Teem lub hom phiaj sib txawv txiav txim siab cov kev tawm dag zog uas koj xav tau. Yuav tsum tau uantaub pua taw rooj. Yog tias kev txav txav tau txwv vim qhov mob, thiab tus neeg tsis tuaj yeem sawv thiab pw hauv pem teb, lawv tuaj yeem ua tiav hauv txaj. Muaj ntau cov ntawv nyeem mob siab rau somatics: kev ua haujlwm thiab kev xav. Tab sis thawj qhov kev paub yuav tsum tau txais los ntawm tus kws qhia. Nws yuav muaj peev xwm qhia kev ua kom raug, taw qhia qhov ua yuam kev thiab npaj rau kev ywj pheej hauv tsev.
Tsim kev kawm
Lub siab xav hauv lub gym uas cov chav kawm muaj, nws tuaj yeem muab piv nrog Pilates lossis yoga. Tshem tawm txhua qhov cuam tshuam xws li suab paj nruag thiab TV.
Rau cov neeg uas xav paub txog cov txheej txheem kho mob no, ob qho kev xaiv tuaj yeem txiav txim siab. Thawj yog kev kawm rau koj tus kheej, siv hauv koj lub neej. Qhov kev xaiv thib ob muab sijhawm rau koj los qhia qhov no rau lwm tus, uas, tsis muaj qhov tsis ntseeg, tuaj yeem hloov koj lub neej. Ua li no, lawv ua ntau yam kev cob qhia uas muab kev nkag siab txog cov hauv paus ntsiab lus ntawm somatics, qhia txog cov hauv paus ntawm neurophysiology, kev paub txog kev xav uas suav nrog hauv lub cev. Thiab, tau kawg, cov kev tawm dag zog lawv tus kheej thiab cov txheej txheem ntawm lawv qhov kev siv tau raug kawm.
Qee tus kws tshaj lij qhia kom siv cov kev tawm dag zog somatic hauv kev kawm lub cev ntawm cov tub ntxhais hluas. Nrog rau kev kawm thaum ntxov, koj tuaj yeem zam cov txheej txheem hauv lub cev xws li mob qog noj ntshav, kab mob plawv thiab vascular, thiab lwm yam.
Psychosomatic mob
Kev kawm ntawm somatics tsim lub hauv paus ntawm txoj kev xav ntawm kev sib raug zoo ntawm cov kab mob thiab lub hlwb ntawm tus neeg. Hauv qab no yog cov kab mob somatics - lub rooj nrog qee homkev nyuaj siab.
| Nyob zoo | Muaj peev xwm ua txhaum cai |
| Kev nyuaj siab | YArthrosis, mob taub hau, osteochondrosis |
| Asthma | |
| Ntxhais kev chim siab | kab mob plab |
| Alarm | Txoj kev nyuaj siab |
| Kev ua txhaum ntawm lub gallbladder thiab siab | |
| Kev sib txuas lus nrog cov neeg tsis kaj siab | |
| Tsis muaj kev hlub thiab kev sib hlub | kab mob tawv nqaij |
| Ua qhov koj ntxub | Oncology |
Kab mob uas muaj kev puas siab puas ntsws hu ua psychosomatic. Hauv cov tshuaj niaj hnub no, kev taw qhia tau tshwm sim uas cuam tshuam nrog cov kab mob no.
Thomas Hanna tuag tragically thaum Lub Xya Hli 29, 1990. Thaum nws tuag, ntau lub tsev haujlwm txuas ntxiv nws txoj haujlwm.
Hannah's Somatics tau dhau los ua neeg nyiam nyob hauv ntau lub tebchaws thoob ntiaj teb. Cov kev qhuab qhia tshiab somatic tau raug tsim los, ntau thiab ntau qhov txiaj ntsig zoo thiab cov tub ntxhais kawm ua tsaug tau tshwm sim.
