Sociophobia (los ntawm lus Askiv - "kev ntshai ntawm tib neeg") - ib qho ntawm cov kev puas siab puas ntsws ntau tshaj plaws, yog ib tus neeg muaj kev ntshai ntawm zej zog. Pom tau tias yog kab mob ntawm cov hluas: feem ntau cov neeg muaj hnub nyoog 15 txog 30 xyoo raug kev txom nyem los ntawm nws.
Kev tsis xis nyob los ntawm kev sib raug zoo phobes tuaj yeem muaj qhov sib txawv ntawm qhov hnyav - los ntawm me ntsis kev ntshai mus rau qhov loj-scale phobia.
mob hlwb no muaj kev nyab xeeb rau lub cev, tab sis txo qis kev ua neej zoo ntawm tus neeg. Ib tug neeg tau ntsib ntau yam kev xav tsis zoo thaum nyob hauv qhov chaw muaj neeg coob coob, thaum hais lus rau pej xeem, nrog rau kev mloog nws tus neeg.
Thawj kauj ruam mus rau kev sib haum xeeb thiab ua tiav lub neej yog kov yeej kev phobia. Txhawm rau ua qhov no yog qhov tseeb tiag, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog lub siab xav thiab txaus siab los daws cov teeb meem. Thaum xub thawj nws yuav nyuaj, vim hais tias ib qho kev loj hlob ntawm tus kheej yog ib qho kev hloov ntawm kev tsim lub neej tus cwj pwm rau cov tshiab. Tab sis thaum thawj cov txiaj ntsig tau tiav hauv ib tus neegkev hwm tus kheej awakens. Qhov kev ua tau zoo no pab txhawb rau kev txhim kho kev sib txuas lus kev txawj ntse tsuas yog hauv tus cwj pwm muaj zog.
Peb yuav saib qhov ua rau, tshwm sim thiab kho kev phobia los ntawm ntau txoj hauv kev.
History of social phobia
Nyob rau hauv lub 60s ntawm lub xyoo pua nees nkaum, thawj cov neeg mob tshwm sim nrog vague kev tsis txaus siab txog kev ntshai ntawm haiv neeg. Cov tsos mob ntawm tib neeg sib txawv heev (los ntawm kev ntshai ntawm pej xeem kev txaj muag mus rau qhov tsis muaj peev xwm nyob hauv pej xeem). Tab sis feem ntau, lawv tau koom ua ke los ntawm ib yam: lawv pib nrog cov neeg coob coob. Tom qab ntawd cov kws kho mob puas siab puas ntsws thawj zaug xav txog kev phobia. Cov kev kho mob tau ua los ntawm txoj kev psychoanalysis los ntawm Sigmund Freud.
Psychologists tso siab rau nws txoj kev xav tias thaum yau ua lub luag haujlwm txiav txim siab hauv kev tsim tus cwj pwm, thiab feem ntau phobias tau pw thaum ntxov. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev phobia, kev xav nyob ze ntawm niam txiv nrog ib tug me nyuam yog qhov tseem ceeb heev.
Niam yuav tsum xyuam xim rau tus menyuam kom txaus, tham nrog nws, luag ntxhi. Ua tsaug rau qhov tshwm sim ntawm kev saib xyuas thiab kev hlub, tus me nyuam pib xav tias xav tau. Nrog tsis muaj kev saib xyuas, tus me nyuam xav tias tsis muaj txiaj ntsig: nws loj hlob capricious thiab chim siab. Ib tug me nyuam muaj kev ntxhov siab heev thaum mus xyuas ib lub chaw zov me nyuam lossis kindergarten thaum ntxov. Nws pib xav txog nws niam nws txiv, muaj kev ntshai ntawm qhov tsis paub, uas ua rau kev phobia yav tom ntej.
Sociophobia: Ua rau
Kev kho mob ntawm kev sib raug zoo phobia ncaj qha nyob ntawm cov laj thawj uas ua rau nws nyob hauv ib tus neeg. Piv txwv li, yog hais tias ib tug neeg muaj ib tug pronounced imbalanceneurotransmitters, ces nws raug sau ntawv kho nrog tshuaj. Yog hais tias muaj teeb meem kev sib txuas lus tshwm sim los ntawm cov me nyuam txoj kev nyuaj, ces kev txawj ntse-kev coj cwj pwm kev puas siab puas ntsws yog qhia rau kev phobia.
Dab tsi yog ua rau kev phobia?
- Hloov yam tseem ceeb (yog tias leej niam leej txiv ntsib kev ntxhov siab hauv zej zog, tus me nyuam kuj yuav loj hlob nyob tsis tswm).
- Imbalance ntawm neurotransmitters. Peb cov kab mob endocrine tsim cov tshuaj hormones uas muaj lub luag haujlwm rau kev ntshai, kev zoo siab, kev zoo siab, kev tu siab, thiab lwm yam. Thaum nws raug cuam tshuam, qhov tseeb ntawm cov tshuaj hormones tseem cuam tshuam. Qhov no ua rau muaj kev xav tsis zoo thiab muaj kev ntxhov siab ntxiv).
- Introversion (feem ntau cov phobes yog introverts nrog ib tug qaug zog ntawm lub paj hlwb).
- Cov me nyuam tsis txaus siab.
Feem ntau, kev phobia yog tshwm sim los ntawm kev sib xyaw ua ke. Txawm hais tias kev ntxhov siab, lossis kev chim siab, lossis kev kub ntxhov uas tshwm sim yog superimposed ntawm kev ntxhov siab ntawm tus neeg. Lub hlwb tsis tuaj yeem sawv ntsug, thiab lwm tus neeg koom nrog kev sib raug zoo phobias.
Distinguishing signs of social phobia
Classic social phobes tuaj yeem pom los ntawm qhov deb: cov no yog cov tub ntxhais hluas hnav hauv lub mloog pob ntseg uas zoo li hluas dua lawv xyoo. Lawv yog cov yam ntxwv uas ploj lawm thiab ib tug txawv txawv tsos.
Thawj social phobes tshaj tawm lawv tus kheej yog cov hluas Nyij Pooj. Thaum kawg ntawm lub xyoo pua 20th, lawv tsim lub hikikomori zog - cov tub ntxhais hluas uas tau xaiv txoj kev ywj pheej seclusion. Lawv qhov txawv feature yog qhov txo qis ntawm kev sib txuas lus nrog tib neeg. Nyiam txoj kev ua neej hikikomoriqee ntu ntawm Western cov hluas. Tsis ntev no lub zog no tau muaj koob meej nyob rau sab hnub poob thiab hauv Russia.
Txawm li cas los xij, kev tsis txaus siab nyob hauv zej zog thiab kev ntshai ntawm tib neeg yog qhov sib txawv. Qhov thib ib yog qhov tshwm sim ntawm nihilism, thiab qhov thib ob yog phobia loj heev uas ua rau muaj kev tsis xis nyob tiag tiag rau tus neeg. Sociophobe tiag tiag raug kev txom nyem los ntawm qhov tseeb tias nws tsis tuaj yeem nyob hauv tib neeg: nws nyuaj rau nws nrhiav haujlwm ua haujlwm, nws tsis mus rau hmo ntuj thiab tog. Nyob rau tib lub sijhawm, tus neeg paub tias muaj ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm rau nws. Nws xav hloov qhov xwm txheej, tab sis nws ua tsis tau.
Symptoms of social phobia
Ib tug neeg uas muaj kev phobia hnyav heev yog txwv tsis pub. Peb thaj chaw raug cuam tshuam:
- kev coj cwj pwm;
- physiological;
- xov xwm.
Txoj kev coj tus cwj pwm raug mob hnyav tshaj plaws: tus neeg tsis kam mus ntsib cov xwm txheej nthuav dav, zam qhov chaw muaj neeg coob coob, tsis paub yuav hais li cas rau pej xeem.
Lub cev tivthaiv yog tshwm sim los ntawm cov tsos mob tshwm sim:
- tachycardia;
- tremor;
- liab ntawm daim tawv nqaij;
- pob hauv caj pas;
- tawm hws ntau dhau.
Kev xav, kev phobia tshwm sim nws tus kheej yog qhov tsis txaus ntseeg thiab ntshai ntawm tib neeg. Ib tug neeg nrog nws lub taub hau nkag siab qhov tsis txaus ntseeg ntawm qhov xwm txheej, tab sis tsis muaj peev xwm cuam tshuam qhov xwm txheej.
Kev kuaj mob ntawm kev phobia
Sociophobia yog kho los ntawm psychoanalysts, kws kho mob puas siab puas ntsws thiab psychotherapists. Koj yuav tsum tsis txhob mus ntsib kws kho mob hlwb, vim tias tus kws kho mob no kho cov neeg mob hlwb, tsis yog neurotics. Ib tug kws kho mob uas tsis paub lus Askiv yuav sau ntawv hnyavtshuaj uas txo cov kev ntxhov siab, tab sis tsis tshem tawm qhov ua rau ntawm qhov teeb meem. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog nrhiav tus kws kho mob uas muaj peev xwm uas yuav pab tau tus neeg mus rau hauv qab ntawm qhov teeb meem.
Kev teem sijhawm nrog tus kws kho mob hlwb pib nrog tus neeg mob qhia txog nws cov teeb meem. Tom ntej no, tus kws kho mob yuav hais kom xeem dhau cov kev xeem tshwj xeeb:
- Luscher xeem (ntawm lub xeev kev puas siab ntsws ntawm ib tug neeg).
- Spielberger-Khanin xeem (kom txiav txim siab theem ntawm kev ntxhov siab).
- Social phobia test.
Raws li cov txiaj ntsig kev xeem thiab tus neeg qhov kev tsis txaus siab, kev kuaj mob thiab kho tau raug sau tseg.
Kev kho mob ntawm kev phobia
Robert Kiyosaki txoj haujlwm zoo "Txiv Txiv Neej Neeg Tsis Txaus Siab" piav txog cov xwm txheej thaum cov neeg txawj ntse thiab kev kawm tau raug tso tseg tsis muaj dab tsi vim lawv qhov kev txiav txim siab thiab txaj muag. Txawm tias muaj kev kawm tsawg, tab sis cov neeg txiav txim siab ntau dua thiab khav theeb tau ua tiav. Tus sau qhia tias cov xwm txheej yuav tsum tsis txhob tso cai thaum muaj kev ntshai txwv tsis pub lub siab nyiam. Vim yog nws, koj lub peev xwm thiab kev ntshaw pib ploj mus, thiab koj tsis ua tiav koj lub hom phiaj.
Qhov ua rau tib neeg noj qab haus huv tsis zoo hauv pej xeem yog kev phobia. Kev kho mob yuav ua tau zoo yog tias koj nrhiav tau txoj kev kho kom raug. Tus kws kho mob puas siab puas ntsws raug hu los pab nrhiav nws: nws tsis yog qhov tsis muaj txiaj ntsig uas nws tau kawm cov phau ntawv ntawm cov thawj coj nto moo thiab siv kev paub ntawm kev sib tham.
Kev phobia tuaj yeem kho tau ntau txoj hauv kev. Ib qho zoo tshaj plaws yog kev kho mob ntawm kev phobia.cognitive-behavioral psychotherapy. Muaj lwm txoj hauv kev los ntawm kev kho phobia, kev kho mob yog nqa tawm:
- Tshuaj thiab lwm yam tshuaj.
- Hloov los ntawm kev xav.
- Kev kho mob ntawm kev phobia nrog hypnosis.
Kev coj cwj pwm kev coj cwj pwm
Kev kho mob ntawm kev phobia los ntawm kev paub txog kev coj tus cwj pwm kev puas siab puas ntsws tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov rooj sib tham ntawm tus neeg nrog tus kws kho mob hlwb (sessions).
Tus kws tshaj lij qhia kev sib raug zoo kom paub txog kev xav uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv. Kuj ceeb tias, nws hloov tawm tias "kev xav phem" tig mus rau tib yam. Tom ntej no, ib tug neeg yuav tsum tau soj ntsuam nws cov kev xav thiab sim hloov lawv nrog ntau lub tswv yim. Thaum kawg ntawm kev kho kev puas siab puas ntsws, ib tug neeg dhau los ua nws tus kws kho mob hlwb, nws kawm paub qhov laj thawj thiab hloov cov cwj pwm zoo nrog cov hloov pauv ntau dua.
Qhia tias kev kho puas siab puas ntsws ua haujlwm:
- txo kev ntxhov siab;
- kev txawj tshiab ntawm kev coj tus cwj pwm hauv kev sib raug zoo (thaum nyob hauv qhov tsom teeb, thaum hais lus rau ntawm ntau tus neeg);
- kev pom tsawg dua ntawm ntau yam.
Sociophobia: kho, tshuaj
Thiab, tau kawg, kev kho tshuaj tsis tuaj yeem txiav tawm. Kev kho mob ntawm kev phobia nrog kev siv tshuaj muaj nyob rau hauv kev sau tshuaj rau tus neeg uas txo qis kev ntxhov siab. Tus neeg raug xaiv:
- tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab;
- beta blockers.
Tus qub no siv tau rau ob qho tib si kev phobia thiab kev ntxhov siab ntau. Qhov thib ob tshem tawm lub cev tshwm simkev ntxhov siab - tshee, tachycardia, tawm hws. Ntau tus nom tswv thiab cov neeg tawm tsam noj cov tshuaj beta-blockers ua ntej kev tshwm sim rau pej xeem ntev.
Tab sis nws tsim nyog nco ntsoov: tshuaj kho cov nyhuv, tsis yog qhov ua rau. Lawv yog cov tshuaj tiv thaiv thiab muaj ntau yam tsis kaj siab tshwm sim. Kev xa tawm tiag tiag los ntawm qhov teeb meem yog kev loj hlob ntawm tus kheej, thiab tsis yog lub sij hawm luv luv ntawm cov tshuaj kho mob uas ua rau lub paj hlwb poob siab. Yog li ntawd, kev siv tshuaj kho mob yog qhov chaw kawg.
Kev kho mob ntawm kev phobia nrog hypnosis
Hypnosis yog qhov kev kho mob thib ob zoo tshaj plaws rau kev phobia. Nws muaj nyob rau hauv kev hloov cov kev ntseeg puas tsuaj ntawm ib tug neeg los ntawm immersing nco ntsoov nyob rau hauv lub xeev ntawm trance. Tus kws kho mob hypnotist tsom rau tus neeg ntawm cov ntaub ntawv tsim nyog thiab txhawb nqa nws. Tom qab ob peb zaug ntawm hypnosis, ib tug neeg txoj kev ntshai ntawm lub zej zog ploj mus, nws nyob ntsiag to thaum tib neeg saib xyuas nws tus neeg.
Tab sis hypnosis muaj ib qho caveat: tsis yog txhua tus neeg raug rau nws. Tsis tas li ntawd, txoj kev no tsis tuaj yeem siv tau rau txhua tus: ib tus neeg tsuas yog tsis xav kom lwm tus los delve rau hauv nws lub siab.
Meditation
Ib txoj hauv kev zoo los so lub cev thiab tshem tawm cov blocks sab hauv. Kev xav tau paub txij li lub sijhawm immemorial: nws underlies ntau kev coj ntawm sab ntsuj plig (yoga). Phau Qub hais txog lo lus Latin meditatio - xav xav, mloog zoo, nqus tau.
Kev xav yog kev tawm dag zog ntawm sab ntsuj plig ntawm kev xav lossis kev sib tham sab hauv. Muaj ntau txoj kev xav. Txhawm rau txo kev ntxhov siab thiab ua kom lub siab, muaj cov txheej txheem hu ua "ua pa xav". Nws qhia ua pa kom raug thiab ua siab ntev. Thaum lub sij hawm xyaum ua, ib tug neeg calms down, xav txog, kawm kom tsom ntsoov rau cov kev xav zoo.
Ib tug neeg xav tias nws nyob twj ywm, nws tsis muaj kev ntxhov siab. Tus cwj pwm zoo pab txhim kho kev sib txuas lus.
Result
Qhov nyuaj ntawm ntau yam kev ntshai hauv zej zog yog koom ua ke hauv lub tswv yim ntawm kev phobia. Lub tswv yim ntawm kev kho mob muaj peev xwm muaj nyob rau hauv kev hloov cov kev puas tsuaj categorical cwj pwm uas hloov tau yooj yim dua thiab hloov tau. Ib qho ntxiv rau kev ua haujlwm ntawm koj qhov kev xav yog ua pa xav: so, tshem tawm cov blocks sab hauv thiab muab tus cwj pwm zoo.
Txhua yam kev sib raug zoo yuav tsum nco ntsoov: dej tsis ntws hauv qab pob zeb dag. Koj yuav tsum nrhiav txoj hauv kev kho mob uas yuav pab tau koj. Thaum xub thawj koj yuav ua yuam kev thiab txav mus qeeb. Tab sis maj mam, ib kauj ruam dhau los, koj yuav tau txais kev paub tsis muaj nuj nqis thiab pom qee yam uas yuav pab koj rov qab mus rau lub neej zoo siab.
