Kev rog yog qhov teeb meem loj hauv ntiaj teb loj. Nrog rau cov kab mob metabolic, hormonal imbalances tshwm sim, uas feem ntau ua rau cov tsos ntawm cov rog ntau dhau ntawm qhov teeb meem feem ntau (ntawm lub duav thiab plab). Lwm cov tsos mob ntawm tus kab mob yog lub cev poob ntawm rhiab heev rau insulin, vim tias cov piam thaj tsis nqus lawm.
Vim li cas thiaj li tshwm sim
Muaj ib pab neeg uas raug tus kab mob no. Nws suav nrog cov neeg haus luam yeeb, cov neeg haus dej haus cawv, muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob rau cov neeg rog rog uas ua phem rau lawv lub cev nrog kev noj zaub mov tsis zoo, thiab cov tib neeg uas muaj lub cev tsis muaj zog. Txhawm rau txheeb xyuas tus kab mob, kev kuaj mob ntawm metabolic syndrome yog ua tiav. Nws suav nrog kev xa cov ntshav kuaj, thiab yog tias tsim nyog, ECG, ultrasound ntawm lub plawv, ntsuas cov piam thaj nruj me ntsis los ntawm lub moos.
Kev puas tsuaj tos koj
Kev cuam tshuam ntawm cov txheej txheem metabolic cuam tshuam ntau yam teeb meem uas tuaj yeem ua rau lub plawv nres lossis mob stroke. Qhov hnyav dhau yog qhov teeb meem tseem ceeb hauv metabolic syndrome. Nws nyob hauv qhov tseeb tias rog dhaunyob ib ncig ntawm lub cev hauv nruab nrog cev, vim lawv tsis tuaj yeem ua haujlwm li qub. Qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov khoom nruab nrog cev los ua lawv txoj haujlwm tag nrho ua rau muaj ntshav siab ntxiv. Cov tsos mob ntawm vascular atherosclerosis tshwm sim: qaug zog, qaug zog, nco tsis tau.
Cov tshuaj tseem ceeb hauv koj tus kheej
Cov tshuaj muab rau cov mob metabolic yuav tsis ua haujlwm tshwj tsis yog tus neeg hloov pauv txoj kev ua neej. Txhua tus muaj peev xwm kho tau nws tus kheej, rau qhov koj xav tau:
• Txhob haus luam yeeb thiab haus;
• ua raws li kev noj haus;
• qhia txog kev tawm dag zog lub cev rau hauv txoj haujlwm niaj hnub ua ntu zus;
• txhob overexert lub paj hlwb.
Cov lus pom zoo
Kev noj zaub mov kom tsawg thiab tawm dag zog yog qhov zoo tshaj plaws. Lub hauv paus ntsiab lus qhia txog kev noj zaub mov yuav tsum tau siv ua ntu zus, txwv tsis pub muaj tus kab mob rov qab los. Nrog rau cov kab mob metabolic, cov yam ntxwv ntawm kev noj zaub mov yog raws li hauv qab no:
1. Kev xaiv cov khoom yog raws li lawv cov ntsiab lus calorie (txog 30 kcal ib 1 kg ntawm lub cev hnyav).
2. Kev poob phaus yog maj mam, qhov dhia ntse ua rau lub cev tsis zoo.
3. Kev noj zaub mov, uas muaj tsiaj rog, yog txo kom tsawg.
4. Ua kom muaj protein ntau thiab cov khoom noj carbohydrate complex hauv kev noj haus.
5. Thaum xaiv cov nqaij, mis nyuj, tsev cheese thiab cov khoom siv mis nyuj, nyiam yog muab rau ntau hom roj tsawg.
6. Ib hnub koj tuaj yeem noj tsis pub ntau tshaj 200 g ntawm berries, txiv hmab txiv ntoo, qos yaj ywm, carrots, beets.thiab khob cij.
7. Koj tuaj yeem noj zaub uas muaj fiber ntau hauv qhov txwv tsis pub muaj.
8. Cov txheej txheem kib yog hloov los ntawm chav ua noj.
9. Tshuaj yej, kua txiv hmab txiv ntoo thiab compotes yog siv los ua dej qab zib, tab sis muaj tsawg kawg nkaus ntawm qab zib.
Thaum kuaj pom "kev mob metabolic", tus kws kho mob cov lus pom zoo yuav raug xaiv raws li tus kheej tus yam ntxwv ntawm lub cev.
Kev ua lub cev yuav tsum ib txwm ua
Kev tawm dag zog tsis muaj qhov tshwj xeeb, koj tuaj yeem ua qhov haujlwm zoo tshaj plaws. Tab sis lub ntsiab feature yog maj mam nce nyob rau hauv load. Yog tias tom qab 6 lub hlis cov txheej txheem saum toj no tsis muab cov txiaj ntsig, ces cov tshuaj siv tau zoo dua, tab sis lawv muaj ntau yam contraindications.
