Txawm tias thaum pib ntawm ib puas xyoo dhau los, cov kws kho mob tau tsim cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins thiab minerals rau peb txoj kev noj qab haus huv. Tab sis txhawm rau kom cov tshuaj no tsis ua mob, yuav tsum tau saib xyuas qhov sib npaug ntawm lawv cov ntsiab lus hauv lub cev. Ob qho tsis txaus thiab ntau cov vitamins tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo, qee zaum hnyav heev. Yog li ntawd, kev noj zaub mov tuaj yeem pib tsuas yog tom qab sab laj nrog kws kho mob.
Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm vitamin K1
Kev noj qab haus huv, nws yog qhov tsim nyog los muab lub cev nrog ntau yam kab. Ib tug ntawm lawv yog vitamin K1. Nws tsis paub zoo li ascorbic acid lossis tocopherol acetate, tab sis nws qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tsis tuaj yeem kwv yees ntau dhau. Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum nco ntsoov tias lub cev tsis tsim cov vitamin K1 ntawm nws tus kheej. Cov mis ntawm cov kab no yog qhov uas nws tsuas pom muaj nyob hauv cov khoom noj thiab cov khoom noj khoom haus xwb.
Vitamin K1 yog thawj zaug cais tawm hauv xyoo 1920s. Ib tug kws tshawb fawb los ntawm Denmark, Henrik Dam, tom qab ua cov kev tshawb fawb hauv chav kuaj, pom tias ntshav zoo dua.coagulates nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm qee yam khoom tau txais los ntawm sab nraud. Tom qab ntawd, nws tau ua tiav los ntawm nws cov qauv. Nws tau hu ua konakion, vitamin K1, tom qab thawj tsab ntawv ntawm kab lus koagulations vitamin. Kev txhais lus ntawm lub tswvyim no yog dab tsi? "Vitamin uas txhawb cov ntshav txhaws."
Qhov no yog ib qho ntawm cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov kab ke. Tom qab tag nrho, nws yog coagulability ntawm cov ntshav uas ua kom cov txheej txheem ceev ntawm qhov txhab kho. Qhov no kuj tseem ceeb heev hauv kev kho mob. Tsis tas li ntawd, cov kws kho mob feem ntau siv phytomenadione (vitamin K1 ntawm cov khoom siv hluavtaws) hauv kev kho mob antihemorrhagic. Nws pab tiv thaiv thiab txo qhov kev siv ntawm sab nraud thiab sab hauv los ntshav.
Pab pawg ntawm cov vitamins K suav nrog ntau lub ntsiab lus, tab sis nto moo tshaj plaws ntawm lawv yog K1 thiab K2. Lawv qhov txawv yog qhov tseeb tias peb tau txais thawj zaug los ntawm cov khoom noj cog, thiab qhov thib ob los ntawm cov khoom tsiaj.
Txiv ntawm vitamin K1
Raws li tau hais los saum no, cov kab hauv nqe lus nug cuam tshuam rau cov ntshav txhaws thiab txo nws txoj kev poob thaum lub plab ua haujlwm, nrog rau thaum muaj qhov txhab thiab khawb. Cov tshuaj no belongs rau qeb ntawm cov rog-soluble thiab sai sai poob nws cov txiaj ntsig zoo nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm lub hnub ci. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb tau tsim ib hom vitamin K1 uas tsis tawg hauv lub teeb. Cov tshuaj nrov tshaj plaws uas muaj nws yog cov cuab yeej Konakion, tsim los ntawm cov kws kho mob los ntawm Tebchaws Europe. Nws muab qhov tsim nyog ntawm cov vitamin nyob rau hauv rooj plaub thaum nrognws tsis tau txais zaub mov txaus. Feem ntau ntawm cov tshuaj "Konakion" tau muab rau cov neeg mob ua ntej kev ua haujlwm loj. Qee zaum nws raug pom zoo rau cov poj niam thaum lub sijhawm yug menyuam. Vitamin K1 pab tiv thaiv kev pheej hmoo los ntshav thaum yug menyuam.
Cov tshuaj "Konakion" tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus. Nrog lub hnub nyoog, ntau thiab ntau cov txheej txheem inflammatory pib hauv lub cev, thiab vitamin K1 tuaj yeem txo qhov tshwm sim ntawm lawv qhov tshwm sim. Tsis muaj teeb meem koj yuav tsum noj tshuaj koj tus kheej yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob. Tab sis noj cov zaub mov uas muaj cov vitamin K1 zoo heev.
Txhawb nqa phytomenadione thiab tswj cov hluas ntawm lub cev. Nws neutralizes dawb radicals thiab co toxins uas rhuav tshem lub cev hlwb thiab ua rau aging. Nws ntseeg tau tias vitamin K1 tuaj yeem tiv thaiv cov tsos mob thiab kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav malignant.
Cov microelement no tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov txheej txheem metabolic tshwm sim hauv cov pob txha thiab cov ntaub so ntswg. Nws txhawb nqa lub raum ua haujlwm zoo thiab pab txhawb kev nqus calcium.
siv tswv yim
Cov kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj muaj cov vitamin K1 hluavtaws hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- kom txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm los ntshav sab hauv;
- kom tiv thaiv qhov tshwm sim tsis zoo tom qab phais;
- rau kev tiv thaiv osteochondrosis thiab osteoporosis.
Feem ntau cov tshuaj tau pom zoo ua ib qho ntawm cov ntsiab luskev kho mob. Tsis tas li ntawd, tus kws kho mob qhia txog kev noj zaub mov uas nplua nuj nyob hauv cov kab no.
YVitamin K1 deficiency
Nws yooj yim twv tias qhov tsis muaj conacion hauv lub cev tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. Hmoov zoo, cov xwm txheej zoo li no tsis tshua muaj. Txawm li cas los xij, cov neeg niaj hnub no haus ntau cov khoom noj uas muaj vitamin K1. Thiab txawm hais tias nws tsis yog synthesized los ntawm lub cev, nws deficiency tsis yog ib txwm.
Nws tuaj yeem pom hauv cov menyuam mos, vim tias muaj vitamin K1 tsawg heev hauv cov kua mis. Qee lub sij hawm qhov no yog qhov tshwm sim ntawm kev noj zaub mov tsis txaus ntawm leej niam expectant. Vim li no, tus menyuam mos tej zaum yuav muaj cov hemorrhages sab hauv lossis sab nraud (cov quav los yog ntuav). Qhov no kho tau yooj yim nrog kev kho kom txaus.
Hauv cov neeg laus, vitamin K1 tsis txaus tuaj yeem pom nws tus kheej hauv daim ntawv ntawm subcutaneous, gastric, los ntshav sab nraud. Hemorrhagic syndrome feem ntau pom. Kuj tseem muaj cov pos hniav los ntshav. Qhov no yog vim kev noj zaub mov tsis zoo lossis siv ntau yam tshuaj.
Ntau vitamin K1
Ib qho overabundance ntawm kab kawm yog tsis tshua muaj heev. Qhov no yog ua tau nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev tsim txom ntawm cov tshuaj uas muaj konakion. Cov tsos mob ntawm overdose tshwm sim tsuas yog nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm lub sij hawm ntev uncontrolled noj ntawm hluavtaws vitamin K1. Lawv tuaj yeem raug nthuav tawm hauv kev tawm hws ntau ntxiv, lom, plab zom mov, kev puas tsuaj rau cov ntaub so ntswg ntawm daim siab thiab txawm tias lub hlwb. Yog tias koj ntsib cov tsos mob no, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
Vitamin K1: qhov twg nws pom
Raws li tau hais los saum toj no, tus neeg tuaj yeem tau txais cov kab no tsuas yog los ntawm sab nraud xwb. Nws muaj nyob rau hauv cov khoom hauv qab no:
- spinach;
- txiv lws suav;
- paj;
- cabbage;
- qos;
- avocado;
- kiwi;
- bananas;
- oatmeal;
- soy;
- txiv roj roj;
- alfalfa;
- algae;
- green tea;
- rosehip.
Vitamin K1 rau tsiaj
Konakion muaj txiaj ntsig tsis yog rau tib neeg nkaus xwb. Vitamin K1 yog qhov tseem ceeb rau dev thiab miv. Nws koom nrog kev ua haujlwm hauv cov metabolism, cell synthesis thiab tsim cov proteins los ntawm lub siab uas yog lub luag haujlwm rau cov ntshav txhaws. Nws qhov tsis muaj peev xwm ua rau muaj ntau yam teeb meem. Yog li, thaum nres, los ntshav yuav tshwm sim. Yog li ntawd, vitamin K1 rau dev yog ib qho tseem ceeb heev. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov tsiaj muaj hnub nyoog tshaj 12 xyoos. Cov vitamins K1 muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntaub plaub. Lawv raug tsim nyob rau hauv ntau hom. Nws tuaj yeem ua rau poob, tab sis qee cov tsiaj tsis kam coj lawv, thiab nws yog ib qho teeb meem heev los yuam kom lawv poob, tshwj xeeb tshaj yog tias tus dev loj. Cov tsiaj nyiam ntau yam tshuaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm pob txha lossis pob.
Lawv zoo siab tau saj lawv thiab pom lawv yog ib qho khoom noj qab haus huv. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau muab cov vitamin K1 hauv cov chav kawm, noj so. Thov nrog koj tus kws kho tsiaj tham ua ntej siv.
