Cov roj (cholesterol) yog ib yam khoom uas muaj nyob rau hauv pawg sterols thiab yog tsim los ntawm lub siab. Tsis tas li ntawd, nws nkag mus rau hauv tib neeg lub cev yog ua tau nrog rau cov zaub mov noj. Nrog rau cov roj (cholesterol) ntau dhau, kev tsim cov atherosclerotic plaques hauv cov hlab ntsha, metabolic ntshawv siab thiab pom cov pob zeb hauv lub gallbladder. Txhawm rau zam cov kab mob no, yuav luag txhua tus neeg yuav tsum paub yuav ua li cas txo cov roj cholesterol hauv tsev. Ua li no, ua ntej ntawm tag nrho cov, koj yuav tsum to taub yog vim li cas nws yog tsim nyob rau hauv ntau dhau.
Cov no suav nrog:
- malnutrition;
- genetic predisposition;
- muaj tus cwj pwm phem;
- tsis muaj kev tawm dag zog lub cev.
Kev noj haus rau cov kab mob
ThaumCov tsos mob ntawm tus kab mob no, thawj qhov kev ntsuas yuav tsum tau ua yog qhov kev txwv lossis kev cais tawm tag nrho los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo uas muaj cov roj cholesterol ntau thiab cov roj saturated. Thiab rau qhov no, koj yuav tsum tsis txhob siv yuav luag tag nrho cov nqaij (lub ntsiab lus fatty ntau yam), cov mis nyuj thiab qee cov roj ntawm cov zaub hauv paus (piv txwv li, xibtes thiab txiv maj phaub). Koj kuj yuav tsum tshem tawm tag nrho cov khoom qab zib thiab tsis kam noj zaub mov ua ntej yuav mus pw lossis ua ntej nws sai.
Yog koj tseem tsis paub yuav txo cov roj cholesterol hauv tsev, sim ua raws li cov cai no.
- Hloov cov nqaij rog nrog cov nqaij leaner - nqaij qaib, qaib ntxhw, thiab lwm yam.
- Noj ntau cov ntses marine - nws muaj cov roj fatty acids uas tiv thaiv cov quav hniav.
- cov khoom noj uas txo cov roj cholesterol, xws li carrots, pob kws thiab oats, muaj fiber ntau uas tseem ceeb rau tib neeg - lub npe hu ua pectin. Nws muaj peev xwm los ntim cov roj (cholesterol) ntau dhau thiab tshem tawm ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, broccoli thiab dos tuaj yeem raug ntaus nqi rau cov khoom uas muaj cov nyhuv zoo sib xws. Lawv muaj cov tshuaj uas txo cov roj cholesterol.
- Txhawm rau tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws, koj yuav tsum tsawg kawg qee zaus noj mov ntawm ntau yam txiv ntoo uas muaj salicylic acid.
- Ib tus "champions" uas paub cov lus teb rau lo lus nug tau hais txog yuav ua li cas txo cov roj cholesterol hauv tsev yog qej. Ntau tus neeg mob los ntawm tus kab mob no paub tias nojTsuas yog 3 cloves qej ib hnub yuav pab txo cov roj cholesterol los ntawm yuav luag 15%.
Ntxiv rau kev ua raws li qee yam kev noj haus, kom tshem tau tus kab mob no, koj tuaj yeem siv lwm txoj kev kho mob. Qhov no yog ib qho tshuaj ntsuab. Muaj ntau yam zaub mov txawv rau lawv siv. Piv txwv li:
- Noj 20 g ntawm St. John's wort thiab yarrow thiab 4 g ntawm arnica paj. Ncuav dej npau npau tshaj txhua yam (txog ib khob) thiab hais kom tsis pub ntau tshaj ib nrab teev. Haus hauv me me sips thoob plaws hnub. Txoj kev kho no yuav tsum tau ua raws li 40-45 hnub.
- 3-4 tbsp. l. hawthorn paj muab tso rau hauv ib khob cawv. Tso cov tincture rau hauv qhov chaw tsaus rau 10 hnub, tsis txhob hnov qab co nws ib ntus. Tom qab lub sijhawm dhau mus, nws yuav tsum tau noj, diluted nrog dej, ib teaspoon 2 zaug hauv ib hnub.
Peb cia siab tias peb cov lus qhia txog kev txo cov roj cholesterol hauv tsev yuav muaj txiaj ntsig rau koj.
