Cov nqaij pob txha ntawm sab nraub qaum yog pab pawg ntawm cov leeg nqaij uas txuas nrog lub pob txha ntawm lub xub pwg nyom. Lawv nyob hauv ob txheej. Cov txheej sab saud yog cov leeg trapezius thiab latissimus dorsi, txheej qis yog cov leeg loj thiab me rhomboid.
qauv ntawm cov leeg trapezius
Qhov no yog ib qho dav, tiaj tus leeg uas nyob hauv txoj haujlwm sab saud ntawm sab nraub qaum ntawm caj dab. Nws muaj qhov zoo ib yam li daim duab peb sab. Nws lub hauv paus yog tig mus rau sab qaum, thaum lub apex tig mus rau acromion. Yog tias koj tshuaj xyuas cov leeg trapezius ntawm ob sab ntawm sab nraub qaum, lawv yuav zoo ib yam li daim duab geometric "trapezium". Rau qhov no lawv tau txais lawv lub npe. Cov leeg trapezius tau muab faib ua peb ntu:
- sab sauv (caj dab thaj chaw);
- nruab nrab (sab sauv ntawm lub xub pwg hniav);
- qis (hauv qab ntawm lub xub pwg hniav thiab thaj chaw hauv qab lawv).
Cov leeg muaj cov pob txha luv luv. Lawv tsim ib lub pob zeb diamond platform nkaus xwb nyob rau hauv cheeb tsam ntawm lub qaum thoracic thiab qis vertebrae vertebrae. Cov nqaij pob txha converge radically mus rau lub scapula. Ntawm no lawv tau txuas rau nws axis, nrog rau qhov kawg ntawm lub clavicle thiab ncaj qha mus rau lub axis.acroion. Nyob rau hauv thaj tsam ntawm kev txuas, nruab nrab ntawm qhov chaw ntawm kev txuas ntawm cov pob khoom ascending thiab qaum ntawm scapula, muaj ib lub hnab me me podushinous. Nws nyob nruab nrab ntawm cov pob txha thiab cov leeg nws tus kheej. Nyob rau ntawm qhov chaw uas cov leeg trapezius koom nrog acromion, muaj acromial subcutaneous bursa. Nws loj heev. Nws nyob ntawm qhov chaw tom qab ntawm lub acroion.
Trapezius leeg: ua haujlwm
Cov leeg no muaj ntau txoj haujlwm, tab sis qhov tseem ceeb, ntawm chav kawm, yog qhov txav ntawm lub scapula, uas muab kev txhawb nqa, txo qis thiab kev sib hloov ntawm cov ceg tawv. Cia peb xav txog txhua yam hauv kev nthuav dav:
- nrog rau kev cog lus ib txhij ntawm txhua qhov ntawm cov leeg, nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm tus txha nraub qaum, lub xub pwg hniav los ze nws;
- nrog rau kev sib cog lus ntawm lub sab sauv thiab sab qis, cov pob txha tig raws sagittal axis;
- cov pob txha sab sauv nqa lub scapula;
- cov leeg, thaum cog lus ntawm ob sab, pab txhawb rau qhov txuas ntxiv ntawm lub ncauj tsev menyuam, qhov no tso cai rau koj tig koj lub taub hau rov qab;
- nrog rau ib sab compression, sab pem hauv ntej ntawm lub taub hau tig me ntsis nyob rau hauv qhov opposite direction.
Yuav ua li cas cov leeg trapezius viav vias?
Yog li, cov leeg trapezius yog nyob rau sab nraub qaum. Los ntawm nws qhov loj me, nws muaj kev nyab xeeb los hais tias tus neeg tau koom nrog kev cob qhia lub cev muaj zog lossis tsis yog. Yog hais tias lub ntim ntawm lub trapezium pib loj hlob, lub girth ntawm lub caj dab kuj nce. Nws ua ntau haib thiab embossed. Ua tiav raucov leeg trapezius ntawm nraub qaum tau txais qhov loj thiab zoo nkauj zoo nkauj, tsis nyuaj heev. Txhawm rau ua qhov no, muaj ntau yam kev tawm dag zog traction. Kev cob qhia cov leeg no tshwm sim los ntawm kev txo qis thiab tsa lub xub pwg nyom nrog qhov hnyav, piv txwv li, siv lub barbell lossis dumbbells. Qhov qis dua yog swayed los ntawm txoj kev sib xyaw-ua liaj ua teb nyob rau hauv lub load ntawm cov hniav. Tab sis tsis txhob cob qhia cov leeg no nyias nyias. Qhov no tuaj yeem ua rau pom qhov nqaim ntawm lub xub pwg nyom. Nws yuav tsum tau downloaded nyob rau hauv ib tug complex.
