Ib mastectomy yog ib qho kev ua haujlwm uas ib feem lossis tag nrho ntawm lub mis raug tshem tawm. Qhov kev phais no yog ua thaum pom mob qog noj ntshav. Nrog ib tug yooj yim mastectomy, tsuas yog lub mammary caj pas (los yog ib feem ntawm nws) raug tshem tawm, nrog ib tug hloov radical mastectomy, cov qog nqaij hlav nyob rau hauv lub caj npab, nrog rau cov pectoralis me, raug tshem tawm, nrog ib tug radical mastectomy, kws phais. tshem tawm tag nrho cov qog nqaij hlav thiab ob leeg pectoral: loj thiab me.
sijhawm ua haujlwm tom qab
Tom qab mastectomy, qhov mob hnyav ploj mus rau hnub thib peb tom qab phais. Cov kws kho mob sau tshuaj kho mob. Thaum lub sijhawm rov qab los, cov kws tshaj lij pom zoo kom tsis txhob nqa qhov hnyav, tag nrho cov tes taw yuav tsum du.
Lub sijhawm kho kom rov zoo sai pib sai sai tom qab kev phais mastectomy. Qhov no yog vim qhov tseeb tias tus neeg mob poob cov qog nqaij hlav thiab cov leeg nqaij thaum phais, uas txhais tau hais tias nws yog qhov tsim nyog los kho cov txheej txheem ntawm caj npab. Thaum xub thawjib tug poj niam xav tias nruj ntawm cov leeg, mob, dhau ntawm tes mus rau hauv caj dab thiab ib feem ntawm lub nraub qaum. Cov kws kho mob tshwj xeeb tau tsim cov kev kho mob tshwj xeeb rau tes tom qab mastectomy. Cov neeg mob kuj tau sau ntawv ua luam dej los txhim kho caj npab. Qhov hnyav yuav tsum tau ua tib zoo qhia thiab maj mam. Ntawm sab caj npab, koj tsis tuaj yeem ntsuas qhov siab, txhaj tshuaj tiv thaiv.
Kev tawm dag zog tom qab lub mis mastectomy
Gymnastics yog xav tau los txhim kho lub cev kom raug, kom tuaj yeem kho koj ua pa kom zoo. Txhua qhov kev tawm dag zog yuav tsum tau ua tsis tu ncua, tom qab ntawd tus neeg mob yuav rov ua kom lub zog ntawm tes sai sai.
ua kom cov leeg nqaij
Ua ntej pib qoj ib ce ua gymnastics tom qab mastectomy, nws yog ib qho tsim nyog kom sov cov leeg. Txhawm rau pib, zaum thiab hloov pauv koj txhais tes rau hauv lub nrig, ua 6 zaug. Tom qab tsa koj txhais tes thiab tig koj xib teg mus rau lub qab nthab, rov ua dua 5 zaug. Muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub xub pwg nyom, tsa koj lub luj tshib nce thiab nqis, rov ua dua 5 zaug. Nqa koj txhais tes mus rau sab, tsa thiab qis, ua 6 zaug.
Kev ua haujlwm
Kev tawm dag zog suav nrog hauv gymnastics tom qab lub mis mastectomy:
- Koj yuav tsum tau sawv ntsug ncaj, so koj lub nraub qaum thiab hloov tsa thiab txo ob lub xub pwg nyom.
- Tam sim no lub xub pwg nyom yuav tsum tau tsa thiab rub rov qab, piv txwv li kos ib lub voj voog.
- Koj yuav tsum zaum. Tshaj koj ob txhais ceg dav ntawm 90-degree lub kaum ntse ntse, kom lub hauv caug ncaj nraim saum ko taw. Ko taw yuav tsum tsis txhob rhais tawm hauv pem teb. Tam sim no lub cev ntawm lub cev yuav tsum tau ncaj, lub puab tsaig tsa, lub qhov muag saibncaj nraim mus.
- Qhov kev tawm dag zog no los kho lub cev. Siv lub xub pwg hniav rov qab thiab qis qis. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, koj yuav tsum kov ib leeg tus ntiv tes nrog koj tus ntiv tes.
- Tom qab ntawd tsa lub xub pwg hniav thiab tig lawv mus rau pem hauv ntej, tuav caj npab xoob.
- tsa koj txhais caj npab kab rov tav rau hauv pem teb kom lawv nyob hauv txoj kab ncaj nraim nrog koj lub xub pwg nyom thiab pib tig. Peb txo peb txhais tes kom so.
- Los ntawm qhov chaw zaum, ua kom lub cev ncaj, khi koj txhais tes rau hauv "xauv" thiab tig mus rau pem hauv ntej, sim tig koj lub taub hau ntawm koj ob txhais ceg, mus rau hauv pem teb.
- Cia li tsa koj txhais caj npab thiab taub hau nrog lub cev tib lub sijhawm tsa.
- Sawv ntsug muab koj txhais tes rau ntawm koj lub duav thiab tuav nws lub nrig, hauv txoj hauj lwm no tig koj lub dab teg. Kev tawm dag zog ua haujlwm ntawm ob txhais tes.
- Cia li kov lub pob ntseg nrog koj lub nrig.
- Ua pa ua pa thaum so. Ua pa tob rau hauv thiab tawm.
- tsa koj txhais tes thiab tuav koj txhais tes rau hauv lub nrig 10 zaug.
- Sim qeeb boxing. Tsis muaj kev txav tam sim ntawd.
- Khaws ib daim phuam thiab tuav koj ob txhais caj npab rau hauv txoj kab rov tav. Maj mam pib tsa koj txhais caj npab nrog phuam saum koj lub taub hau.
- Ua tib zoo sim ua kab. Qhov kev tawm dag zog no ua tau zoo, tsis muaj kev txav tam sim.
- Rov ua kom cov txheej txheem ua pa.
Thaum ua kev tawm dag zog thawj zaug, nws yog qhov zoo dua los ua rau pem hauv ntej ntawm daim iav lossis nyob rau ntawm tus kws tshaj lij txhawm rau pom qhov yuam kev tam sim ntawd. Koj yuav tsum ua siab ntev ua cov kev tawm dag zog no thiab nkag siab tias qhov rov qab sai dua, qhov rov qab los rau lub neej zoo dua.
Gymnastics rau tes tom qab mastectomy yuav tsum tau pib tam sim ntawd hauv lub sijhawm tom qab, pib ua 10-12 ce, nce lawv tus lej txhua hnub.
Lub sijhawm rov qab pab cov ntaub so ntswg zoo nyob rau lub sijhawm nrawm thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem. Yog tias tus kws kho mob cov lus pom zoo tsis quav ntsej, tus neeg mob, uas suav nrog gymnastics tom qab mastectomy, tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab, lub cev tsis zoo, lub xub pwg mob tshwm sim rau ntawm caj npab thiab caj dab, uas yog tsim los ntawm kev faib khoom tsis raug.
Kho qhov tshwm sim
Tom qab lub lim tiam thib tsib tom qab kev ua haujlwm, nrog kev tso cai los ntawm tus kws kho mob tuaj koom, nws tsim nyog nthuav tawm cov khoom thauj los ntawm 0.5 kg txog 1 kg. Tsis yog yuav tsum tau yuav dumbbells, koj tuaj yeem tau txais los ntawm lub raj mis yas uas muaj dej lossis xuab zeb.
Thaum lub limtiam thib rau ntawm kev ua haujlwm gymnastics tom qab kev phais mastectomy dhau lawm, nws yuav tsum tau nce lub load rau 2.5-5 kg.
Pib nrog, nws yog qhov zoo dua los ua cov kev tawm dag zog yooj yim nrog cov khoom thauj. Sawv ntsug, ncab koj txhais tes horizontally thiab qis qis. Tom qab ntawd rub lub caj npab nrog lub nra (lub xib teg saib lub qab nthab) mus rau sab thiab, khoov caj npab ntawm lub luj tshib, kov lub xub pwg. Xws li repetitions yuav tsum tau ua li 10 zaug. Nws raug nquahu kom ua ob zaug hauv ib lub lis piam.
Txij thaum pib lub lim tiam thib rau, koj tuaj yeem pib ua haujlwm hauv tsev, tab sis nco ntsoov tias txhua yam kev txav yuav tsum ua kom du, tsis txhob nrawm.
massage
Raws li ib qho ntxiv rau gymnastics tom qab mastectomy ib hlis tom qab ua haujlwm, thaumqhov rhiab heev ntawm caws pliav yuav txo qis, koj yuav tsum pib ua lub teeb zaws ntawm koj tus kheej. Txhawm rau ua kom cov caws pliav, koj yuav tsum ua kom lub voj voog ncig ntawm lub caws pliav nrog koj lub ntsis ntiv tes. Lub chaw ua haujlwm yuav tsum tau zaws txhua hnub rau ib xyoos kom tsis txhob muaj cov leeg stagnation.
Lymhostasis
Yog tias tsis saib xyuas ua kev kho mob tom qab phais mob, tus poj niam tuaj yeem tsim cov qog ntshav ntawm caj npab. Nws yuav tsum nco ntsoov tias tom qab tshem tawm cov qog nqaij hlav, txhais tes yuav tsum tau tiv thaiv kev raug mob, bruises, khawb thiab, raws li tau hais los saum no, qhov hnyav nqa. Txwv tsis pub, muaj kev pheej hmoo loj ntawm kev khwv nyiaj txiag - erysipelas. Xws li ib tug kab mob ntawm daim tawv nqaij contributes rau cov tsos ntawm redness, provokes kev loj hlob ntawm kub taub hau, tsim ib tug nce nyob rau hauv o ntawm tes. Erysipelatous o yog qhov txaus ntshai vim nws yuav tshwm sim dua yog tias koj tsis ua raws li kev kho tus kab mob no lub luag haujlwm.
Lymhostasis (lymph stagnation) tuaj yeem tshwm sim hauv tus neeg mob ua haujlwm ib hnub, ib hlis lossis ib xyoos tom qab ua haujlwm. Nws manifests nws tus kheej raws li ib tug loj o ntawm tes. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau pib hu rau tus kws kho mob oncologist kom tshem tawm qhov rov tshwm sim ntawm tus kab mob. Tom qab ntawd, koj yuav tsum teem sij hawm nrog ib tug lymphologist. Koj yuav tsum tsis txhob ncua kev hu rau tus kws kho mob, txij li thaum thawj theem qhov o yog me me, tsis ntom, thiab nws yuav raug tshem tawm sai dua, tiv thaiv kev tsim ntawm daim tawv nqaij. Tom qab tus kws kho mob tshuaj xyuas qhov o ntawm caj npab thiab tau txais cov txiaj ntsig kev sim, nws tau sau ntawv kho mob tsis yog tshuaj. Tus neeg mob tau ntaub qhwv caj dab, thiabchav kawm ntawm phau ntawv massage, lymphatic kua, magnetotherapy, laser kho. Thaum lub edema pib mus, tus neeg mob raug xaiv rau compression stockings los ntawm ib tug tshwj xeeb nruj knit. Yog tias, tom qab tau txais cov txiaj ntsig kev sim, tus kws tshaj lij pom tias cov txheej txheem inflammatory tau pib hauv cov ntaub so ntswg, nws muab tshuaj tua kab mob thiab tshuaj uas tuaj yeem txo qhov o thiab txhim kho cov ntshav khiav (angioprotectors: Troxerutin, Troxevasin; enzymes; immunomodulators: Likopid, tincture eleutherococcus; phlebotonics)
Raws li kev tiv thaiv, tom qab edema raug tshem tawm tag, tus kws kho mob tau sau tshwj xeeb ce rau tes lymphostasis tom qab mastectomy.
Gymnastics rau lymphostasis
Qhov kev xav no tau pom zoo kom ua qeeb, tsis muaj kev txav tam sim ntawd, 6 teev 7 zaug:
- Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau zaum ncaj, ncab lub cev, muab koj txhais tes rau ntawm koj txhais taw thiab hloov pauv nrog koj ob txhais tes. So koj txhais tes rau lub sijhawm no.
- Nqa koj txhais tes rov qab koj nraub qaum thiab tuav lawv hauv "xauv". Maj mam tsa koj txhais tes rau ntawm lub xub pwg hniav.
- Zaum, muab koj txhais tes tso rau ntawm koj txhais taw, lub cev ncaj nraim, hloov pauv thiab tuav koj lub nrig.
- Tom qab ntawd tsa ob txhais tes horizontally nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj, ob txhais tes yuav tsum kos ib txoj kab ncaj nraim, ces maj mam tsa koj ob txhais tes. Ua pa yuav tsum txawm thiab tsis meej pem.
- Koj yuav tsum zaum thiab muab koj txhais tes rau ntawm koj lub xub pwg nyom, pib ua lub voj voog nrog koj lub xub pwg nyom.
- Yuav tsum sawv ntsug ncaj, txo lub cev rov qab mus rau ob txhais ceg, txhua txhais tes hloov pauv mus rau pem hauv ntej, tom qab, sab laug, sab xis. Ob txhais caj npab yuav tsum so kom txaus.
- Los ntawm ib qho chaw sawv ntsug, tsa koj txhais tes, tom qab ntawd txo nws mus rau sab thiab nqes. Ua alternately rau txhua txhais tes. Tsis txhob hnov qab saib koj ua pa.
Zoo kawg
Ua tiav tag nrho cov kws kho mob cov tshuaj, tsis txhob hnov qab txog kev txhim kho ntawm tes thaum lub sijhawm kho kom rov zoo thiab ua kom lub cev muaj kev puas siab puas ntsws, koj tuaj yeem ua tiav thiab rov zoo sai. Cov kws tshaj lij qhia txog kev txhawb nqa tus poj niam uas tau ntsib kev mastectomy. Yuav nrog nws ua ntej thiab tom qab ua haujlwm. Saib xyuas nws tus cwj pwm thiab tus mob. Tom qab tag nrho, lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua los ntawm tus neeg mob nws tus kheej tau teeb tsa rau nws li cas.
