Kev Cuam Tshuam: Cov tsos mob, ua rau, lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev kho mob, tshuaj kho mob thiab cov kws kho mob cov lus pom zoo

Cov txheej txheem:

Kev Cuam Tshuam: Cov tsos mob, ua rau, lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev kho mob, tshuaj kho mob thiab cov kws kho mob cov lus pom zoo
Kev Cuam Tshuam: Cov tsos mob, ua rau, lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev kho mob, tshuaj kho mob thiab cov kws kho mob cov lus pom zoo

Video: Kev Cuam Tshuam: Cov tsos mob, ua rau, lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev kho mob, tshuaj kho mob thiab cov kws kho mob cov lus pom zoo

Video: Kev Cuam Tshuam: Cov tsos mob, ua rau, lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev kho mob, tshuaj kho mob thiab cov kws kho mob cov lus pom zoo
Video: Niam Xub Ntiag Txiv Xwb Pwg - By Paj Kub Thoj 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Cov tsos mob tshwm sim tau pom hauv 70-90% ntawm tag nrho cov mob neurotrauma. Cov mob no yog nrog los ntawm cov teeb meem neurological. Qhov kev raug mob no yuav muaj tshwm sim tam sim ntawd lossis mus sij hawm ntev. Nyob rau tib lub sijhawm, kev ua haujlwm ntawm lub cev tau rov qab los, txawm tias qhov mob hnyav npaum li cas. Qhov teeb meem tseem ceeb yog kev kuaj pom tseeb ntawm pathology.

Kev piav qhia dav dav

Cov tsos mob ntawm concussion nyob rau hauv cov neeg laus
Cov tsos mob ntawm concussion nyob rau hauv cov neeg laus

Ua ntej saib cov tsos mob ntawm kev raug mob, nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais lub tswv yim dav dav ntawm qhov raug mob. Nws yog qhov tshwm sim sai sai, lub sij hawm luv luv ntawm kev xav ua haujlwm thiab cov txheej txheem kev txawj ntse raws li qhov tshwm sim ntawm lub taub hau lossis lub caij nplooj zeeg. Txoj hauj lwm ntawm lub hlwb hloov. Nws tsoo cov pob txha pob txha. Ntxiv mus, nws tag nrho cov loj yog puas. Xws liCov mob no suav hais tias yog qhov txaus ntshai tshaj plaws ntawm txhua hom kev raug mob ntawm lub hlwb.

Kev kuaj mob tau tsim yog tias tus neeg mob tsis muaj kev puas tsuaj ntxiv rau lub cev, uas yog hemorrhage, hematoma, edema. Yog tias qhov kev raug mob tshwm sim ntau zaus, tus neeg ntawd tsim kev cuam tshuam mus tas li ntawm lub hlwb. Qee zaum kev tshwm sim tshwm sim rau ob peb lub lis piam lossis hli. Xws li tus mob postconcussion tseem tsis to taub los ntawm cov kws tshwj xeeb.

Feem ntau, cov tsos mob ntawm kev raug mob raug kaw hauv cov tub ntxhais hluas thiab cov menyuam hnub nyoog 5 txog 14 xyoo. Lawv feem ntau raug cuam tshuam los ntawm qhov siab, lub tsheb kauj vab. Muaj ntau ntawm lawv koom nrog kev sib tw kis las: boxing, martial arts, wrestling.

Kev tshwm sim

Ua rau raug mob
Ua rau raug mob

Cov tsos mob ntawm kev raug mob tuaj yeem tshwm sim vim muaj cov hauv qab no:

  • kev tshwm sim.
  • Sudden poob hauv atmospheric siab.
  • Mechanical raug mob tom haujlwm lossis tom tsev.
  • Tau sab nraum lub caij ntuj no.
  • Sib ntaus.
  • Nyob rau thaum qoj ib ce.

Txawm qhov ua rau raug mob, txawm tias lub taub hau me ntsis, koj yuav tsum tau tshuaj xyuas kom txiav txim siab qhov pib muaj teeb meem. Lub tshuab ncaj qha tsis tsim nyog rau cov tsos mob tshwm sim tom qab kev raug mob hauv cov neeg laus lossis menyuam yaus.

Cov tsos mob ntawm pathology

Cov tsos mob ntawm ib tug concussion
Cov tsos mob ntawm ib tug concussion

Nrog qhov mob me me, cov tsos mob ploj lawmhauv ob peb hnub. Tab sis nyob rau hauv daim ntawv hnyav, lawv tuaj yeem thab ntev dua. Nyob ntawm seb muaj pes tsawg lub sij hawm dhau los ntawm kev raug mob, cov tsos mob yuav txawv. Cov ntaub ntawv hais txog lawv kom yooj yim ntawm kev nkag siab yog muab tso rau hauv lub rooj.

Lub sijhawm Kev tshwm sim
Tam sim tom qab cuam tshuam

Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev raug mob yog kiv taub hau thiab xeev siab. Tab sis muaj lwm yam cim:

  • Retarded nco ntsoov, tab sis tus neeg raug tsim txom yuav tsis poob nws. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub ntsej muag zoo li khov, raws li cov leeg nqaij nce. Cov tsos mob no tshwm sim nrog kev raug mob me me.
  • Pleev ntawm daim tawv nqaij ua raws li hyperemia hnyav.
  • Npaj siab lub plawv dhia.
  • Poob lossis nce ntshav siab.
  • ntuav (ua rau khaus medulla oblongata).
  • Fainness (ib qho kev xaiv ntawm tus mob concussion). Nws feem ntau kav ob peb feeb. Yog tias ib tug neeg tsis nco qab ntau tshaj ib teev, ces peb tham txog kev raug mob hnyav.
  • mob siab throbbing hauv taub hau. Nws yog thawj zaug nyob rau hauv qhov chaw ntawm kev cuam tshuam ncaj qha thiab sab nraub qaum ntawm lub taub hau, thiab tom qab ntawd kis mus rau tag nrho lub taub hau.
  • teeb meem kev sib koom tes.
  • Tinnitus.
  • tawm hws ntau

In 2-4 teev

  • Kev hloov pauv tsis txaus ntawm cov menyuam kawm ntawv qhov loj.
  • Kev ua txhaum ntawm cov leeg pob txha - lawv ua haujlwm asymmetrically
Rau 3-5 hnub
  • Ntaus rhiab heev (tus neeg mob cuam tshuam los ntawm lub teeb ci, suab).
  • Ntxhais kev chim siab.
  • Apathy lossis kev nyuaj siab.
  • Nyob tsaug zog.
  • Kev tsis txaus ntseeg.
  • teeb meem nco (ib nrab amnesia)

Cov tsos mob ntawm kev raug mob hauv cov neeg laus (nrog rau cov menyuam yaus) tshwm sim vim muaj kev cuam tshuam ntawm kev sib cuam tshuam ntawm cov txheej txheem subcortical thiab lub cortex, ua rau cov ntshav tsis zoo thiab xa cov hlab ntsha impulses. Tus neeg raug tsim txom yuav tsum tau qhia tam sim ntawd rau tus kws kho mob traumatologist, neurosurgeon thiab neuropathologist. Cov paib tuaj yeem yog ib leeg lossis tshwm sim hauv qhov nyuaj.

Koj tuaj yeem hais qhia txog cov yam ntxwv muaj hnub nyoog ntsig txog cov tsos mob:

  1. Cov menyuam mos liab tsis nco qab tom qab raug mob. Lawv ua ntau zaus regurgitation tom qab pub mis, ntuav tshwm. Tus me nyuam yuav daj ntseg thiab lethargic. Cov no yog cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev raug mob.
  2. Nyob rau hauv cov menyuam kawm ntawv preschool, cov tsos mob ntawm kev mob me me yuav daws tau tom qab ntau tshaj 3 hnub.
  3. Rau cov neeg muaj hnub nyoog qis dua 35 xyoos yog tus cwj pwm los ntawm kev tsis nco qab. Lwm cov tsos mob feem ntau yog siv me ntsis.
  4. Tus neeg laus muaj cov tsos mob ntawm kev raug mob hnyav. Lub peev xwm regenerative ntawm lub cev deteriorates lub sij hawm. Qhov kev raug mob zoo li no tuaj yeem ua rau hemorrhage, tom qab ntawd nws nyuaj heev kom rov qab mus rau lub neej zoo li qub.

Ntawm qhov nruab nrab, cov tsos mob ntawm kev cuam tshuam ploj hauv 2 lub lis piam, tab sis qee zaum lub sijhawm no tuaj yeem ntev dua.

Degrees ntawm qhov hnyavPathology

Qhov hnyav ntawm cov tsos mob tshwm sim hauv cov neeg laus thiab menyuam yaus nyob ntawm qhov raug mob hnyav:

  1. Easy. Ntawm no, ib qho nqaij tawv nqaij ntawm lub paj hlwb yuav tsis tshwm sim txhua. Tus neeg mob muaj qhov mob me ntsis ntawm lub taub hau thiab ua txhaum ntawm spatial perception. Cov kev xav tsis zoo tshwm sim hauv 2-3 hnub, tom qab ntawd lawv dhau.
  2. Average. Nawb, ntuav ntuav koom nrog mob taub hau. Tej zaum yuav muaj kev kub ntxhov. Hauv cov xwm txheej nyuaj, tus neeg raug tsim txom muaj convulsions, nws poob peev xwm txav mus los ntawm nws tus kheej.
  3. Hav. Nrog xws li kev raug mob, qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem tshwm sim. Thaum tsis muaj kev pab raws sij hawm, ib tug neeg tuag. Cov tsos mob ntawm kev raug mob hnyav yog cov menyuam kawm ntawv dilation, qaug dab peg.

Nyob rau hauv daim ntawv kawg ntawm pathology, yuav tsum muaj kev kho mob ntev ntev, tab sis txawm tias nws tsis tuaj yeem lav qhov ua tiav ntawm cov haujlwm ntawm lub cev.

Kev kuaj mob

Concussion Diagnosis
Concussion Diagnosis

Txawm tias muaj cov tsos mob me me, tus neeg mob yuav tsum tau kuaj xyuas kom meej. Nws muab:

  • X-ray. Nws yuav tsis muab cov ntaub ntawv ntawm lub xeev ntawm lub hlwb, tab sis yuav tso cai rau koj los ntsuas qhov ncaj ncees ntawm cov pob txha pob txha. Txoj kev tshawb no suav hais tias yog ib qho ntxiv.
  • Neurosonography. Nws yog siv los kawm txog lub xeev ntawm lub hlwb hauv cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 2 xyoos. Ultrasound tshuab yog siv rau kev kuaj mob. Nws tso cai rau koj kawm txog kev ua haujlwm ntawm ventricles ntawm lub hlwb thiab txog nws cov khoom. Raws li qhov tshwm sim, koj tuaj yeem pom qhov muaj edema, hematoma, hemorrhage. Cov txheej txheem tsis yog siv los ntsuas tus mob ntawm cov neeg laus, vim tias lawv muaj cov pob txha tuab heev ntawm pob txha taub hau.
  • Echo-EG. Txoj kev tshawb no kuj tau sau tseg tsis tu ncua, vim muaj ntau txoj hauv kev zoo.
  • CT. X-ray, uas tuaj yeem siv los tshuaj xyuas lub xeev tsis yog cov pob txha nkaus xwb, tab sis kuj yog cov khoom ntawm lub hlwb, txhawm rau txheeb xyuas thaj chaw cuam tshuam los ntawm kev raug mob.
  • MRI. Cov ntaub ntawv kuaj mob siv los ua qhov chaw kawg los txiav txim siab qhov xwm txheej ntawm tus neeg raug tsim txom.
  • EEG. Nws yog ib qho tsim nyog los ntsuas qhov kev ua haujlwm bioelectrical ntawm lub hlwb. Ua tsaug rau nws, koj tuaj yeem nrhiav tau qee qhov ntawm lub cev uas hais txog kev ua haujlwm vwm.
  • Lumbar puncture. Nws muab cov ntaub ntawv hais txog qhov muaj cov txheej txheem inflammatory hauv lub hlwb. Nws ua tiav los txiav txim siab tag nrho cov duab ntawm tib neeg tus mob.

Qee zaum tus neeg mob lub siab intracranial raug ntsuas. Tsuas yog tom qab kuaj mob tuaj yeem pib kawm kho mob. Ntxiv mus, kev tshuaj xyuas yuav tsum tau ua nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm thawj cov tsos mob ntawm concussion.

pab thawj rau tus neeg raug tsim txom

Cov tsos mob ntawm concussion nyob rau hauv cov hluas
Cov tsos mob ntawm concussion nyob rau hauv cov hluas

Cov tsos mob tom qab raug mob tshwm sim tam sim ntawd. Thaum mob hnyav, tus neeg mob tsis tuaj yeem pab nws tus kheej, yog li lub luag haujlwm nyob nrog lwm tus. Qee zaum lub neej ntawm tus neeg raug tsim txom yog nyob ntawm qhov tseeb ntawm lawv qhov kev ua. Tus neeg yuav tsum tau txais kev pab hauv qab no:

  1. Ua tib zoo muab tso rau ntawm qhov chaw tiaj tus. Nyob rau tib lub sijhawm, nws muab tso rau hauv qab lub taub hauib tug menyuam los yog lub hauv ncoo nyuaj me me. Yog tias tus neeg mob tsis nco qab, ces nws yuav tsum tsis txhob tig los yog txav mus.
  2. Tiv thaiv nws ntawm lub suab nrov thiab lub teeb ci. Nws tseem ceeb heev uas yuav tau nug tus neeg ntawd xav li cas. Nyob rau tib lub sijhawm, tag nrho cov ntaub ntawv yuav tsum raug kaw kom xa mus rau kws kho mob.
  3. Control ntshav siab, mem tes thiab ua pa. Yog tias tsim nyog, txawm tias ua ntej tuaj txog ntawm lub tsheb thauj neeg mob, tus neeg raug tsim txom tau nqa tawm. Yog tias nws tsis nco qab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sim coj nws mus rau nws lub siab nrog ammonia.
  4. Nco ntsoov nrog tus neeg tham kom nws tsis tsaug zog.
  5. Yog ntuav hauv qhov ncauj, yuav tsum muab tshem tawm.

Muaj yam koj ua tsis tau. Piv txwv li, nws yog txwv tsis pub muab dej rau ib tus neeg lossis zaub mov, tshuaj (lawv tuaj yeem ua rau pom qhov chaw kho mob thiab ua rau tus neeg raug mob hnyav dua). Tsis txhob muab tshuaj pleev los yog compresses rau qhov chaw raug mob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua siab ntev rau tus neeg mob, yog li tsis txhob fuss, ua suab nrov thiab ceeb.

Tseeb kho mob

Rehabilitation tom qab concussion
Rehabilitation tom qab concussion

Yog tias muaj cov tsos mob ntawm kev raug mob tom qab ntaus lub taub hau, tus neeg mus pw hauv tsev kho mob. Hauv tsev kho mob, nws tau sau cov tshuaj hauv qab no:

  1. YDiuretics: "Furosemide". Lawv pab txo qhov o uas tuaj yeem tsim tom qab muaj kev cuam tshuam, vim cov paj hlwb raug cuam tshuam. Nws yog qhov zoo dua los siv cov tshuaj osmotic diuretic: Torasemide. Txawm li cas los xij, lawv yog contraindicated yog hais tias lub excretory system tsis ua hauj lwm zoo.
  2. Tshaj tawm. Hauv qhov no, cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory yuav tsum tau: Ibuprofen, Paracetamol. Lawv tsis tsuas yog txo qhov mob xwb, tab sis kuj ua rau lub cev kub thiab txias.
  3. Cov tshuaj tua kab mob dav dav. Lawv tsim nyog yog tias tus neeg raug tsim txom raug mob thiab muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntawm cov ntaub so ntswg.
  4. Soothing: valerian lossis motherwort rau mob me me, "Relanium" - rau qhov hnyav. Cov tshuaj no tseem yuav pab tshem tawm cov leeg nqaij tshee. Lawv tsim nyog rau kev tawm tsam, ntshai, ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv thiab kev ntxhov siab.
  5. Antiemetic: Cerucal.
  6. Nootropics: Piracetam. Kev npaj ntawm pab pawg no pab txhawb kev rov ua haujlwm ntawm cov paj hlwb, rov pib ua haujlwm ntawm lub cev.
  7. YVasotropics: Cavinton. Cov tshuaj txhim kho microcirculation, ntshav ncig thiab khoom noj khoom haus ntawm lub hlwb.
  8. Anticonvulsants (rau mob hnyav).

Rau lub sijhawm rov qab sai, tus neeg mob yuav xav tau kev npaj ntau cov vitamin.

Tom qab kawm tiav cov kev kho mob tseem ceeb, tus neeg mob feem ntau tau txais kev kho lub cev, kho kev tawm dag zog, zaws. Tom qab raug mob, nws yuav siv sij hawm los ua kom tag nrho cov kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Rau ob peb lub hlis, nws yuav tsum ua hauj lwm nyob rau hauv ib tug sparing hom, muaj ntau so. Los ntawm lub neej txhua hnub nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, kev ntxhov siab. Txwv tsis pub muaj kev tawm dag zog lub cev.

Cov neeg laus hauv txaj so tom qab raug mobkav 2-3 lub lis piam, nyob rau hauv cov me nyuam - mus txog rau ib lub hlis. Hauv cov xwm txheej nyuaj, thaum lub paj hlwb raug mob hnyav, muaj pob txha pob txha pob txha nrog kev nkag mus rau hauv cov ntaub so ntswg, qhov loj ntawm lub cev edema lossis hematoma yuav tsum tau phais. Nws yuav pab tshem tawm cov kev hloov pauv uas ua rau muaj kev phom sij rau lub neej hauv cov kua cerebrospinal, cortex lossis subcortical qauv.

Kev Kho Mob Neeg

Yog li, dab tsi yog cov tsos mob ntawm kev raug mob yog qhov tseeb. Nws yog ib qho ua tau los kho cov kab mob no nrog kev pab los ntawm pej xeem cov tshuaj, tab sis tag nrho cov tshuaj yuav tsum tau pom zoo nrog tus kws kho mob. Cov cuab yeej hauv qab no yuav pab tau:

  1. Sau tshuaj ntsuab: sib tov 100 g ntawm mint, mistletoe thiab motherwort nrog 75 g ntawm txiv qaub balm thiab ncuav 0.5 l ntawm boiling dej. Nws yuav siv sij hawm 6-8 teev kom infuse, yog li nws yog qhov zoo dua los npaj cov tshuaj thaum hmo ntuj. Nws yuav tsum tau noj 50-100 ml mus txog 4 zaug hauv ib hnub.
  2. Sau tshuaj ntsuab: sib tov 20 g ntawm cov tshuaj ntsuab ua ntej tws valerian nrog txiv qaub balm, mint, hop cones (10 g ntawm txhua tsob nroj). Yuav tsum tau 2 tbsp. l. muaj pes tsawg leeg, ncuav 300 ml ntawm boiling dej thiab cia cov kua brew rau 15 feeb. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj yog lim, txias thiab noj ua ntej yuav mus pw. Koj yuav tsum haus tag nrho cov kua uas tau txais ib zaug.
  3. Black thyme. Xav tau 1 tbsp. l. qhuav nyom ncuav 2 khob dej boiling thiab coj mus rau ib tug boil tshaj tsawg tshav kub. Koj yuav tsum haus dej 3 zaug hauv ib hnub rau ib nrab khob ua ntej noj mov. Hoob kho mob kav 3 lub hlis.
  4. Ginkgo biloba hmoov. Nws yuav tsum tau noj ob zaug ib hnub rau 1 tsp. Cov chav kawm ntawm kev kho mob kav rau lub hlis. Cov khoom tuaj yeem nqa nrog dej lossis ntxiv rau zaub mov.
  5. Cinnamon thiabmint. Yuav tsum tau 1 tbsp. l. nroj tsuag thiab 1 tsp. txuj lom. Qhov sib tov yog poured rau hauv 1 liter ntawm boiling dej thiab infused nyob rau hauv ib tug thermos. Ua nws zoo dua hauv lub thermos. Koj yuav tsum haus cov tshuaj 100 ml 4-6 zaug hauv ib hnub. Txoj kev kho no sai sai txo qhov mob taub hau.

Tus neeg mob raug txwv tsis pub muab cov tshuaj cawv uas muaj cawv. Thaum lub sij hawm npaj thiab siv, koob tshuaj thiab cov lus qhia yuav tsum nruj me ntsis soj ntsuam.

Qhov tshwm sim ntawm kev raug mob

Feem ntau, kev raug mob yog ib qho mob pathological tom qab uas lub cev ua haujlwm tau zoo tag nrho. Tab sis ntawm no koj yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account qhov hnyav ntawm kev raug mob, nrog rau lub sij hawm ntawm kev pab. Ntxiv mus, cov teeb meem tuaj yeem tshwm sim tam sim lossis tshwm sim tom qab ob peb lub hlis (xyoo). Feem ntau tom qab concussion, qhov tshwm sim hauv qab no raug sau tseg:

  • Kev mob taub hau ntev uas tuaj yeem tshem tawm nrog tshuaj xwb.
  • Pw teeb meem: insomnia, npau suav phem.
  • kiv taub hau (tshwj xeeb yog tom qab kev tawm dag zog).
  • siab rhiab heev rau huab cua hloov.
  • Kev ua siab ntev rau siab thiab qis.
  • Txoj kev xav tsis zoo.
  • Nyob zoo ib yam rau nquag kis kab mob thiab kis kab mob.
  • Nyob zoo ib tsoom phooj ywg.
  • Kev cuam tshuam ntawm kev sib koom tes ntawm kev txav vim muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm reflex.
  • Nyuaj nrog assimilation ntawm cov ntaub ntawv hauv cov menyuam yaus thiab cov neeg laus.
  • Kev tsis haum rau cawv, haus luam yeeb.
  • Hloov tus cwj pwm, tus cwj pwm.
  • Npuag, txo kev ua haujlwm.
  • Teeb meem nrog kev nkag siab: hloov pauv ntawm saj, tsis hnov lus thiab hnov tsw.
  • Ntshai qab qab mus rau anorexia lossis bulimia.
  • Epilepsy, periodic spasms ntawm cov leeg nqaij.
  • Txhawj xeeb.
  • Kev txo qis hauv kev paub txog kev ua haujlwm: nco, mloog.

Nrog rau qhov tsis sib haum xeeb, ib tus neeg tuaj yeem tsim dementia - mob dementia. Hauv qhov no, ib tug neeg feem ntau poob peev xwm ua haujlwm rau nws tus kheej thiab ua neeg tsis taus. Cov teebmeem ntawm kev raug mob tuaj yeem nyob mus ib txhis.

Rov qab thiab tiv thaiv

Cov tsos mob tom qab raug mob
Cov tsos mob tom qab raug mob

Lub sijhawm kho mob tom qab raug mob nyob ntawm nws qhov hnyav, lub hnub nyoog ntawm tus neeg raug tsim txom, qhov raug kho. Yeej, nws lub sijhawm yog 3-12 lub hlis. Tom qab tso tawm, tus neeg mob yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo ntawm cov kws tshaj lij:

  • Ua ib qho kev tawm dag zog thaum sawv ntxov, zam kev nqa hnyav.
  • Tsis txhob ntxhov siab, tsis txhob nkag mus rau hauv cov xwm txheej uas ua rau muaj kev xav muaj zog, ntxhov siab.
  • Nyob rau ntawm kev noj haus. Cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum suav nrog cov tais diav uas yooj yim digestible. Thiab lub cev yuav tsum tau txais cov as-ham txaus kom lub hlwb rov qab sai dua.
  • Txo qhov raug rau sab nraud stimuli.
  • Ua tsaug koj lub sijhawm pw thiab so.
  • Tshaj tawm lub cev kom ua lub neej zoo.
  • Yuav txwv tsis pub haus cawv.
  • Tsis txhob siv tshuaj sedativestshuaj.
  • Thaum lub sijhawm rov qab los, koj yuav tsum tsis txhob zaum ntawm lub khoos phis tawj lossis pem hauv ntej ntawm TV, vim tias qhov hloov pauv sai sai ua rau cov txheej txheem rov ua haujlwm qeeb. banned video game.

Tsis pub dhau 1 xyoos tom qab raug mob, tus neeg mob yuav tau mus ntsib kws kho mob hlwb ib ntus txhawm rau saib xyuas tus mob thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem. Tom qab raug mob, tus neeg mob yuav tsum tau so ntawm 2 lub lis piam mus rau 4 lub hlis (nyob ntawm seb qhov mob hnyav npaum li cas).

Cov neeg mob laus, cov neeg muaj ntshav tsis txaus, tom qab phais mob hlwb ntau dua qhov tshwm sim ntawm qhov tshwm sim tom qab raug mob.

Txhawm rau tiv thaiv kev raug mob, nws yog ib qho tseem ceeb ua raws li cov cai tiv thaiv no:

  • Siv cov iav tiv thaiv thaum qoj ib ce.
  • Tsis txhob nkim cov kauj ruam hauv tsev.
  • Siv koj txoj siv sia thaum tsav tsheb.
  • Siv cov khoom tiv thaiv tus kheej thaum kho.
  • Cycling with a kaus mom rau.

Kev ntxhov siab yog ib qho nyuaj pathology tom qab uas lub cev rov qab sai heev. Tab sis nws muaj peev xwm muab cov teeb meem nyuaj uas tuaj yeem nyob twj ywm rau lub neej. Yog li ntawd, tom qab tau txais kev raug mob taub hau me ntsis, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob.

Pom zoo: