Txhua tus muaj lub sijhawm hauv lub neej thaum lawv ntiv tes ntiv tes. Tab sis rau qee tus, qhov tshwm sim no tsis tshua muaj, thiab ib tus neeg tau tawm tsam nrog tus kab mob tag nrho nws lub neej. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav nkag siab tias vim li cas tus ntiv tes mob, thiab dab tsi cuam tshuam rau nws.
Yuav kom tshem tau cov kev xav tsis zoo xws li mob, cramps, colic, nws tsim nyog nrhiav qhov ua rau ntawm lawv qhov tsos.
Ua rau cramps
-
ntiv tes Kev ua kom lub cev muaj zog tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub cev. Piv txwv li, kev ua haujlwm nquag - khiav, ncab, gymnastics, ua luam dej tuaj yeem ua rau cov leeg mob hnyav heev. Nws yog vim qhov no ua rau mob pob qij txha tshwm, nrog rau lwm yam tsis kaj siab thiab mob siab.
- Cov tshuaj lom neeg mob hnyav feem ntau ua rau muaj ntau yam kab mob. Los ntawm no, ib tug cramp tshwm, ntiv tes mob, co pib. Ntxiv mus, lub xeev no tuaj yeem kav ntev dua 1-2 hnub.
- Hypothermia. Kev raug dej txias, daus, dej khov ua rau cov neeg mob ceg tawv. Yog tias koj txias thiab hnov mob, koj yuav tsum ceev nrooj mus rau chav sov, txwv tsis pub koj tuaj yeem khov koj txhais tes lossis ko taw.
-
nqa ntiv tes ua ke Slow ncig. Cov neeg uas muaj kev tsis zoo no feem ntau muaj qaug dab peg. Tsis tas li ntawd, nws tuaj yeem nqa caj npab thiab txhais ceg ua ke, thiab yog tias koj nyob hauv ib txoj haujlwm rau qee lub sijhawm, koj lub caj dab yuav loog.
- Tsis muaj calcium tuaj yeem ua rau koj noj qab haus huv. Qhov no tsis yog tsuas yog hais txog qhov mob ntawm cov ntiv tes, tab sis kuj hais txog qhov tsis muaj zog ntawm cov pob txha. Koj lub luj tshib thiab lub hauv caug kuj nyem.
- Kev ntshai ua rau ib tug neeg mus rau hauv ib qho stupor - thiab nws pib co, spasm tshwm.
Tom qab koj txheeb xyuas qhov ua rau mob thiab tsis xis nyob, koj yuav tsum daws qhov teeb meem. Cov ntiv tes raug mob, feem ntau hauv cov neeg laus. Tab sis yog tias koj tseem hluas, ces koj yuav tsum tsis txhob muaj mob, ntawm chav kawm, yog tias koj tsis muaj kev raug mob. Yog tias muaj hnub nyoog no nws txo cov ntiv tes, nws yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob uas yuav ua kom sai li sai tau thiab sau ntawv kho mob.
Tam sim no muaj ntau cov kev kho mob rau cramps thiab spasms:
-
mob ntiv tes massage. Yog tias koj cov ntiv tes lossis ntiv taw mob, koj yuav tsum hais kom cov neeg koj hlub los zaws cov ceg tawv. Cov txheej txheem no tuaj yeem kho koj tsis yog los ntawm spasms xwb, tab sis kuj los ntawm ntau yam kab mob. Tseem muaj cov kev taw qhia tshwj xeeb hauv cov tshuaj, qhov twg ib tug neeg tsuas yog kho nrog kev pab ntawm zaws.
- tshuaj ntsuab npaj thiab tinctures. Phytotherapy yuav yog ib qho kev tiv thaiv zoo heev tiv thaiv qhov mob ntawm caj dab. Nrog rau qhov tsis tu ncua ntawm ob txhais tes, cov kws kho mob qhia kom haus chamomile tshuaj yej txhua hnub - nws soothes cov leeg thiab soothes.paj hlwb. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem siv linden tshuaj yej. Tsis yog txhua yam tshuaj ntsuab siv tau los ntawm cov poj niam cev xeeb tub, nws yog qhov zoo tshaj rau lawv mus ntsib kws kho mob.
- da dej sov. Kev so zoo rau koj li ko taw yog da dej sov soothe koj cov hlab ntsha thiab so koj cov leeg.
- Khoom noj khoom haus. Yog hais tias koj raug kev txom nyem los ntawm cramps niaj hnub, xyuam xim rau koj cov zaub mov. Ntxiv cov zaub mov hauv qab no rau koj cov zaub mov: tsev cheese, mis nyuj, tshuaj ntsuab, zaub, thiab lwm yam. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov khoom muaj ntau ntxiv ntawm cov poov tshuaj thiab calcium.
-
Tsis txhob hypothermia. Yog tias koj nyob hauv qhov txias tas li, ces koj cov ntiv tes yuav mob ib txwm. Yog li ntawd, txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov mob hnyav, txhais tes yuav tsum sov.
