Tom qab 45, txhua tus poj niam xav tias yuav tsis muaj hnub nyoog. Menopause yog ib qho tshwm sim ntawm lub cev zoo li qub, thaum cov poj niam poob lawv txoj kev ua me nyuam, thiab lawv lub cev rov tsim dua. Lub sijhawm no, ntau qhov kev sib deev ncaj ncees muaj ntau cov tsos mob tsis zoo uas tuaj yeem nyob ntev heev.
Nrog rau qhov kub kub, tawm hws ntau dhau, kev hloov pauv sai ntawm lub siab thiab lwm yam teeb meem, cov poj niam feem ntau pom kev hloov pauv ntawm qhov kub thiab txias thaum lub caij cev xeeb tub. Feem ntau qhov no tshwm sim nyob rau tib lub sijhawm raws li qhov dav dav hauv lub cev qhov kub thiab txias, thiab qee zaum qhov no tshwm sim txawm tias qhov tshwm sim ntawm qhov kub taub hau me ntsis.
qhov ntsuas kub nruab nrab txhais li cas
Ntau tus neeg yuam kev ntseeg tias lub tswv yim no cuam tshuam txog kev ntsuas kub ntawm lub cev. Qhov tseeb, qhov kub thiab txias (lossis nws tseem hu ua hauv zos) pab txiav txim siab qhov hloov pauv ntawm qhov chaw mos. Nyob rau tib lub sijhawm, cov ntsuas zoo tib yam thiab cov ntsuas basal tsis cuam tshuam tag nrho.nruab nrab ntawm lawv tus kheej. Yog tias peb tab tom tham txog kev hloov pauv ntawm cov poj niam hauv nruab nrog cev, tom qab ntawd nrog kev pab los ntawm kev ntsuas nws tuaj yeem txiav txim siab qee qhov teeb meem, piv txwv li, cuam tshuam hormonal theem lossis pathologies ntawm lub genitourinary system.
Yog tias peb tham txog cov qauv ntawm qhov ntsuas kub ntawm lub cev thaum cev xeeb tub, tam sim ntawd nws tsim nyog sau cia tias cov ntsuas yuav tsum tsis txhob hloov pauv ntau. Yog tias dhia tau pom, hauv qhov no nws tuaj yeem xav tias tus poj niam tau ntsib nrog:
- menopause,
- zes qe menyuam tsis ua haujlwm,
- hormonal tsis ua haujlwm.
Dab tsi yog qhov ntsuas kub ntawm lub sijhawm thaum cev xeeb tub yog suav tias yog tus qauv
Ua ntej tshaj plaws, nws tsim nyog hais tias qee qhov xwm txheej tus poj niam yuav muaj qee qhov sib txawv hauv kev ua haujlwm ib txwm muaj. Txawm li cas los xij, feem ntau, cov poj niam uas dhau los ua poj niam muaj cov tsos mob zoo sib xws.
Yog tias peb tham txog cov qauv ntsuas, ces qhov ntsuas kub nruab hnub yog 37 degrees thiab qis dua thaum hmo ntuj. Thaum tus poj niam tseem ovulating, cov lej no yuav hloov. Txawm li cas los xij, nrog rau qhov pib ntawm menopause, qhov ntsuas kub tau ruaj khov thiab tsis tuaj yeem hloov pauv tau. Tshwj xeeb tshaj yog ib qho kev sib txawv ntawm tus qauv raug txiav txim siab yog tias qhov ntsuas kub qis dua 37 degrees.
Feem ntau, cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm qhov kub thiab txias hauv lub cev thaum cev xeeb tub.
Nws tsis tuaj yeem hu ua tus qauv ib yam. Cov tsos mob zoo li no yuav yog thawj qhov tshwm sim ntawm cov kab mob loj heev. Txawm li cas los xij, ntau tus poj niam tsis uaxav txog ib ntus xyuas cov ntsuas ntawm lawv lub cev. Vim li no, muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob hnyav vim qhov tseeb tias qhov no lossis qhov mob ntawd tsis pom nyob rau lub sijhawm. Tias yog vim li cas cov kws tshaj lij pom zoo kom tswj cov qib ntawm basal kub thaum cev xeeb tub. Koj tuaj yeem ua koj tus kheej hauv tsev.
Txoj kev ntsuas ntsuas
Ua ntej tshaj, koj yuav tsum npaj. Muaj ntau ntau yam uas tuaj yeem cuam tshuam qhov tseeb ntawm koj qhov ntsuas kub basal. Txhawm rau kom tau txais cov ntaub ntawv raug, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias kev ntsuas tsis ua dhau los ntawm kev tawm dag zog lub cev hnyav thiab kev ntxhov siab. Hauv qhov no, qhov purity ntawm cov ntaub ntawv yuav raug ua txhaum cai. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog ntev npaum li cas tus poj niam tau noj thiab seb nws puas muaj kab mob inflammatory.
Ntxiv rau, nws yuav tsum nkag siab tias cov ntaub ntawv yuav tsis raug yog tias tus poj niam tseem tab tom noj cov tshuaj tiv thaiv uas txwv tsis pub ovulation. Txhawm rau txiav txim siab qhov ntsuas kub kom raug, koj yuav tsum ntsuas tsis pub dhau 6 teev tom qab kev sib deev lossis haus cawv.
ntsuas koj lub cev kub npaum li cas
Rau cov txheej txheem, koj tsis tas yuav yuav lub ntsuas kub tshwj xeeb, tus ntsuas kub tsis tu ncua (mercury lossis hluav taws xob) kuj tsim nyog. Tom qab ntawd, cov khoom raug muab tso rau hauv qhov quav (zoo dua) lossis qhov chaw mos rau kwv yees li 2 cm, tab sis tsis muaj ntxiv. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau tos 3-5 feeb kom txog thaum lub cuab yeej txiav txim siab qhov ntsuas qhov tseeb. Thaum lub sij hawm tus txheej txheem, ib tug poj niamyuav tsum tau nyob ruaj ruaj.
Nws yog qhov zoo tshaj los ua cov kev tswj hwm no thaum sawv ntxov. Hauv qhov no, tus poj niam yuav tsum tau so tsawg kawg 4 teev ua ntej txiav txim siab qhov kub thiab txias thaum cev xeeb tub. Rau kev tshawb fawb, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv ib lub ntsuas kub, uas tsis pom zoo siv rau lwm qhov ntawm lub cev.
Tau txais cov ntsuas tsim nyog, nws raug nquahu kom sau lawv. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los npaj ib daim duab uas yuav tso saib cov theem ntawm qhov kub thiab txias basal. Compiling nws yog ib qho yooj yim heev. Ua li no, koj yuav tsum kos ib kab rov tav thiab ntsug axis. Cov hnub lub voj voog yuav raug qhia rau ntawm thawj kab, thiab cov ntsuas ntsuas kub yuav tsum tau nkag rau thib ob. Nyob rau hauv cheeb tsam uas qhov ntsuas kub ntsuas cuam tshuam nrog lub sijhawm, lawv sib raug rau qhov taw tes affixed. Nws txuas txhua hnub nrog kev tswj hwm tshiab, vim tias qhov nkhaus zoo li pom kev hloov pauv hauv cov ntsuas. Yog tias lub sijhawm zoo li no raug coj mus rau tus kws kho mob tuaj koom, ces nws yuav yooj yim dua rau nws los txiav txim siab qhov sib txawv ntawm cov qauv thiab txheeb xyuas qhov ua tau.
Nws tseem tsim nyog piav qhia tias vim li cas qhov kub thiab txias hloov pauv thaum cev xeeb tub. Muaj ntau ntau yam uas cuam tshuam rau cov ntsuas no.
Tides
Cov kev tawm tsam zoo li no tshwm sim hauv yuav luag txhua tus poj niam uas dhau los ntawm cov txheej txheem ntawm cev xeeb tub. Kub flashes yog tus cwj pwm los ntawm kev hnov mob hnyav tsis muaj oxygen thiab tawm hws ntau ntxiv. Raws li txoj cai, qhov kev tawm tsam no tsis tshua muaj sijhawm ntev dua 5 feeb, tab sis lawv tuaj yeem rov ua dua nrog qhov txaus ntshai. Qee zaum cov kev kub ntxhov noNrog rau qhov nce hauv qhov kub thiab txias, uas tuaj yeem ncav cuag 38 degrees.
Txhawm rau txhim kho lawv tus mob me ntsis, cov poj niam tau qhia kom ua tib zoo saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv thaum lub caij cev xeeb tub. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tsis txhob haus luam yeeb thiab haus cawv. Nws yuav tsis yog superfluous pib noj cov vitamins thiab minerals complexes. Koj kuj yuav tsum xyuas kom meej tias tus poj niam tau txais cov calcium uas tsim nyog. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov hniav thiab cov pob txha, thiab tseem pab txo qis qhov kub hnyiab.
ntshav siab
Raws li koj paub, tus poj niam laus zuj zus, cov hlab ntsha nyias nyias. Qhov xwm txheej no hnyav dua los ntawm qhov tseeb tias tsis muaj tshuaj estrogen hauv lub cev ntawm kev sib deev ncaj ncees nyob rau lub sijhawm no, uas ua rau qhov xwm txheej hnyav dua. Qhov no ua rau kom nrawm nrawm ntawm cov roj cholesterol nyob rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Cov ntshav ua kom khov. Feem ntau qhov no ua rau kev txhim kho ntshav siab.
Qhov no yog lwm qhov laj thawj vim li cas tus poj niam yuav tsum paub ntau ntxiv txog nws qhov kub thiab txias, nws yog npaum li cas thiab qhov ntsuas no hloov pauv li cas. Qhov tseeb yog tias yog tias dhia hauv BBT cuam tshuam nrog ntshav siab, ces qhov kev hloov pauv no yuav qhia tau tias muaj kev kub ntxhov siab yuav tshwm sim.
Climacteric mob caj dab
Cov kab mob zoo li no feem ntau pom hauv cov poj niam hnub nyoog 45 xyoos. Nrog rau qhov tshwm sim ntawm cov kab mob no, cov pob txha pob txha raug puas, tawm tsam cov ceg tawv pib txav mus.tsawg dua. Tsis tas li ntawd, cov neeg mob yws yws ntawm qhov mob hnyav heev, ua tsis taus pa thiab mob hauv caj npab thiab txhais ceg. Hauv qee qhov xwm txheej, muaj qhov kub thiab txias (ob qho tib si tsis tu ncua thiab basal).
Raws li txoj cai, menopausal mob caj dab tsim tawm tsam keeb kwm ntawm cov txheej txheem inflammatory uas tshwm sim hauv tus poj niam lub cev vim yog qhov tsis txaus ntawm hormonal, uas ib txwm hloov thaum lub sij hawm cev xeeb tub. Cov kab mob no tseem tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam los ntawm hom kab mob autoimmune, tiv thaiv cov pob txha mos uas pib tawg.
Nws tseem tsim nyog sau cia tias qhov nce ntawm BBT tshwm sim tsis yog thaum cev xeeb tub xwb. Yog hais tias peb tham txog cov ntxhais hluas, cov tsos mob zoo li no yuav qhia tau hais tias kev loj hlob ntawm ib tug pathology ntawm cov me nyuam. Piv txwv li, nrog vaginitis, ib txwm muaj qhov kub thiab txias.
Thaum kuaj pom cov kev hloov pauv hauv BBT cov ntsuas, nws tsim nyog ntsuas los pab txo tus neeg mob.
Hommon Hloov Kho
HRT cov tshuaj yog kws kho mob tshwj xeeb. Raws li txoj cai, cov nyiaj ntawm hom no pab tiv thaiv cov kub kub uas muaj zog txawm tias tus neeg mob raug mob hnyav heev. Koj yuav tsum nkag siab tias cov tshuaj no muaj cov npe dav dav ntawm contraindications, tab sis nyob rau hauv cov xwm txheej nyuaj koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj lawv.
Nws tseem tsim nyog xav txog tias feem ntau noj tshuaj hormonal tsis zoo cuam tshuam qhov hnyav ntawm kev sib deev ncaj ncees. Yog li ntawd, lawv yuav tsum tau siv xwbthaum lwm yam kev ntsuas tau ua tsis tiav.
Phytoestrogens thiab tshuaj tsoos tshuaj
Yuav kom tsis txhob ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau koj txoj kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem tig mus rau txoj kev kho mob zoo dua.
Phytoestrogens yog analogues ntawm poj niam cov tshuaj hormones. Cov no yog cov tshuaj ntuj uas pab ntxiv cov tshuaj estrogen uas ploj lawm. Ua tsaug rau qhov no, tus mob ntawm tus poj niam thaum lub sij hawm cev xeeb tub zoo heev. Cov tshuaj no pab txo cov tsos mob tsis zoo.
Nws tseem tsim nyog them nqi rau cov zaub mov ntawm cov tshuaj ib txwm muaj. Qee tus poj niam siv tshuaj ntsuab thiab tshuaj npaj los txo cov kev ntxhov siab ntawm cov hlab plawv. Piv txwv li, koj tuaj yeem normalize cov ntsiab lus ntawm estrogens nrog kev pab ntawm flax noob thiab roj. Txoj kev kho no yog ib qho zoo tshaj plaws.
Nplej kab mob kuj nrov. Ua tsaug rau qhov kev kho ntuj no, tus poj niam saturates nws lub cev nrog tag nrho cov vitamins thiab minerals tsim nyog. Tsis tas li ntawd, cov kab mob nplej muaj ntau ntawm phytoestrogens. Ua tsaug rau cov tshuaj no, koj tuaj yeem tsis tsuas yog tshem tawm BT nce ntxiv, tab sis kuj ntxuav cov hnyuv thiab ua kom lub cev tiv thaiv kab mob. Txawm li cas los xij, tsis txhob overdo nws. Raws li txoj cai, nws txaus los noj ib tablespoon ntawm cov noob germinated ntawm lub plab khoob.
Koj yuav tsum xyuam xim rau cov liab clover. Cov nroj no muaj txiaj ntsig zoo rau poj niam lub cev.
Mode
Thaum tshem tawm cov tsos mob tsis zoo thaum cev xeeb tub, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau saib xyuas tus poj niam hnub mus li cas. Thaum lub sij hawm lub neej noCov kws tshaj lij pom zoo kom pib ua kis las, tab sis kev tawm dag zog lub cev hnyav yuav tsum zam. Piv txwv li, koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv nrog kev ua luam dej, jogging txhua hnub hauv huab cua ntshiab, seev cev thiab ntau dua.
Tsis muaj teeb meem koj yuav tsum noj ntau dhau lossis noj zaub mov ceev. Yuav tsum nco ntsoov txog tus cwj pwm phem.
Nyob hauv kaw
Tsis muaj poj niam yuav zam tsis tau poj niam lawm. Ntawm cov hoob kawm, lub sij hawm no yuav luag imperceptibly, tab sis feem ntau cov poj niam tau ntsib nrog lub sij hawm ntev cov tsos mob tsis kaj siab. Yog tias koj ntsuas qhov ntsuas kub hauv lub sijhawm, koj tuaj yeem nkag siab tias qhov twg tuaj yeem ua rau muaj kev sib deev ncaj ncees.
