Kev nyuaj siab thiab yuav ua li cas nrog nws tsis tawm ntawm lub siab ntawm cov kws kho mob hlwb thiab kws kho mob. Qhov no yog qhov teeb meem tiag tiag, ntau thiab ntau tus neeg tau dhau los ua qhov raug rau nws, thiab tsis muaj kev saib xyuas zoo los ntawm lwm tus, qee zaum nws tuaj yeem tua tus kheej. Tib neeg ua cov kauj ruam no, tsis tuaj yeem tiv nrog kev nyuaj siab ntxhov plawv. Puas muaj peev xwm ua kom tus neeg tawm ntawm kev nyuaj siab? Cia peb kawm.
Kev nyuaj siab yog ib yam kab mob
Txiv ib zaug vim muaj xwm txheej hauv lub neej, nws tuaj yeem nyob tau ntau hli thiab ntau xyoo. Nws tshwm sim hais tias tib neeg tsuas yog tsis tuaj yeem tiv nrog lawv tus kheej lossis tos kom lub siab nyuaj dhau los ntawm nws tus kheej, thiab tsis paub tias kev nyuaj siab yog ib yam kab mob thiab yuav tsum tau kho. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev poob siab hauv lub neej: kev sib koom nrog tus neeg hlub, kev tuag ntawm tus neeg hlub, qee yam khoom ploj. Nws kuj tuaj yeem tshwm sim tsis muaj laj thawj tshwj xeeb, tsuas yog vim muaj kev puas siab puas ntsws tshwj xeeb ntawm tus neeg uas tau pom zoo rau qhov notsis meej pem. Tsis txhob cuam tshuam nrog cov kev xav ib txwm muaj uas ib tus neeg tau ntsib txhua hnub raws li qhov tshwm sim ntawm qhov tshwm sim: kev tu siab, kev npau taws, kev xav phem. Kev nyuaj siab raug kuaj pom yog tias cov tsos mob tshwm sim hauv ob lub lis piam.
Tus neeg mob tsis ib txwm nrhiav kev pab thiab feem ntau khaws cov kev paub hauv nws tus kheej. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom pom tus mob no nyob rau lub sij hawm thiab sim pab tus neeg hlub. Kev nyuaj siab ua rau lub neej, thiab tsis yog tus neeg mob nkaus xwb, tab sis kuj rau cov neeg nyob ib puag ncig nws. Yuav ua li cas kom tus neeg tawm ntawm kev nyuaj siab? Psychology thiab tshuaj muaj kev txhawj xeeb txog qhov teeb meem no, txawm tias cov kev pabcuam txhawb nqa raug tsim, uas cov kws tshaj lij ua haujlwm. Tab sis ua ntej ntawm tag nrho cov, kev pab yuav tsum yog los ntawm ib tug neeg hlub, thaum ceeb toom tshwm sim, koj yuav tsum tau ua tam sim ntawd. Tom qab tag nrho, kev nyuaj siab tsis tso cai rau koj ua neej nyob ib txwm, thiab qee zaum nws dhau los ua kev tua tus kheej.
Signs
Zoo li lwm yam kab mob, kev nyuaj siab muaj nws cov tsos mob. Nws tsis yog qhov tsim nyog los ua tus kws tshaj lij kom pom lawv, tshwj xeeb tshaj yog nrog kev sib txuas lus zoo nrog tus neeg mob. Qhov no yuav pab kom nkag siab yuav ua li cas kom tus neeg tawm ntawm kev nyuaj siab. Hauv tsev, qhov no ua tau nrog ceev faj.
Txoj kev nyuaj siab. Manifested los ntawm lub zog ntawm kev nyuaj siab. Lub xeev no muab kev xav ntawm kev ntxhov siab, melancholy, kev tsim txom, kev poob siab. Ib tug neeg yog tag nrho rau hauv nws qhov kev xav tsis zoo, kev paub dhau los, tsis muaj kev txaus siab rau qhov kev muaj tiag nyob ib puag ncig. Lub ntiaj teb zoo li grey thiabjoyless, thiab lub neej - meaningless. Concentration yog cuam tshuam, ceev ntawm kev xav yog txo. Ib tug neeg yuav muaj kev xav tsis tsim nyog ntawm kev ua txhaum, nws tus kheej-flagellation, tsis txaus siab rau nws tus kheej thiab nyob rau tib lub sij hawm ntshai ntawm zoo li insolvent los yog tsis zoo nyob rau hauv lub neej. Yog li ntawd, kev ua si hauv kev sib txuas lus ploj mus, kev ntseeg tus kheej txo qis, thiab lub siab xav nyob ib leeg tshwm. Qhov no yog ib qho kev txaus ntshai thaum ib tug neeg kaw rau ntawm nws tus kheej. Yav dhau los nthuav kev ua ub no dhau los ua indifferent, nyob rau hauv ib qho kev sib sib zog nqus theem tus neeg mob tsis muaj kev zoo siab thiab kev xav. Kev xav tua tus kheej tshwm sim
Kev mob lub cev. Tus neeg mob raug kev txom nyem los ntawm insomnia los yog, conversely, yog tas li nyob rau hauv ib tug tsaug zog lub xeev. Poob qab los noj mov, uas tuaj yeem ua rau cem quav. Qee lub sij hawm qhov cuam tshuam tsis zoo yog pom - overeating. Cov leeg mob, tsis muaj zog, qaug zog, tsis tu ncua ntawm kev qaug zog, poob ntawm kev sib deev muaj siab raug pom. Tawm tsam keeb kwm yav dhau los no, kev haus cawv feem ntau tshwm sim
Txoj cai lij choj pab tus neeg hlub
Tseem muaj tag nrho cov cim qhia, thiab koj yuav tsum pib pab tam sim ntawd. Tab sis yuav ua li cas kom tus neeg tawm ntawm kev nyuaj siab? Pib nrog cov kev kho mob yooj yim, yooj yim:
Sim siv tsawg kawg qee lub sijhawm sab nraud txhua hnub, kev taug kev txhua hnub tseem ceeb heev kom nce qib ntawm endorphin hauv cov ntshav - cov tshuaj hormone ntawm kev zoo siab. Xyuas kom cov chav tau txais qhov kaj nruab hnub thiab cua ntshiab
- Yog koj tus phooj ywg ze lossis tus txij nkawm raug kev txom nyem, tsis muaj kev cuam tshuamsim nkag mus rau hauv kev sib tham ncaj ncees, koj yuav tsum ua tib zoo ua qhov no, tsis muaj kev xav kom nkag mus rau hauv tus ntsuj plig. Koj yuav tsum mloog thiab qhia tias koj nyob ntawm nws sab, qhia kev txhawb nqa. Yog tias tus neeg mob tau qhib thiab hais tawm, qhov no tuaj yeem hloov pauv kev sib tham nrog tus kws kho mob hlwb.
- Koom nrog ib tus neeg hauv kev ua kis las. Kev sib koom ua ke mus rau lub gym tuaj yeem hloov pauv qhov xwm txheej, kev ua si kis las nce siab rau tus kheej thiab txhim kho kev xav, pab kom rov muaj lub siab xav ua neej nyob. Ib qho kev xaiv zoo yuav yog caij tsheb kauj vab - ob qho tib si kis las thiab huab cua ntshiab.
- Caw mus noj mov, sib tham nrog phooj ywg. Tau kawg, nyob rau hauv lub xeev kev nyuaj siab nws yuav nyuaj rau rub tus neeg mob tawm mus rau tib neeg, yog tias nws ua haujlwm, qhov no yog qhov ua tau zoo.
- Lwm txoj hauv kev kom tus neeg tawm ntawm kev nyuaj siab yog hloov hauv tsev. Hloov cov xwm txheej hauv tsev, rov kho cov rooj tog zaum, dai cov ntaub tshiab, muab cov tshuaj tsw qab uas koj nyiam. Npaj ib lub tais tshiab qab. Los ntawm txoj kev, kev noj haus kuj tsis yog tus nqi kawg hauv kev kho mob. Cov nqaij nruab deg, chocolate tsaus, txiv tsawb pab tau zoo.
- kho tau zoo yog kev mus ncig. Mus rau lwm lub nroog, kev hloov ntawm scenery yog ib txwm muaj txiaj ntsig. Qhov no yuav pab koj saib lub neej thiab qhov teeb meem uas ua rau muaj kev nyuaj siab nyob rau hauv txoj kev tshiab. Ncig teb chaws kuj muaj txiaj ntsig zoo, koj tuaj yeem mus nuv ntses lossis noj hmo.
Tom qab kev sib nrauj
Txiv neej thiab poj niam muaj lub sijhawm tom qab sib nrauj sib txawv. Qhov no yog lub sij hawm mob heev thaum lub neej ib txwm hloov pauv, koj yuav tsum xav txog yuav ua li cas txhim kho koj lub neej ntxiv, feem ntauua rau kev nyuaj siab, uas tuaj yeem ua rau lub sijhawm ntev. Muaj ntau txoj hauv kev kom tus neeg tawm ntawm kev nyuaj siab tom qab kev sib cais, tab sis feem ntau nws nyob ntawm nws lub siab xav thiab xav tawm ntawm kev nyuaj siab.
Koj yuav tsum nkag siab tias lub neej tsis xaus qhov ntawd. Lub sijhawm dhau mus, txhua yam hloov pauv, thiab lub sijhawm tshiab no tsuas yog yuav tsum tau lees paub thiab paub txog. Thiab kev mob hlwb yog qhov tshwm sim ib txwm muaj uas haunts txhua tus tom qab sib cais. Lub sijhawm yuav tsum dhau mus kom muaj peev xwm saib xyuas qhov xwm txheej zoo, uas yuav tsis zoo li qhov teeb meem tseem ceeb ntxiv lawm. Ib tug neeg yuav tsum tau npaj rau qhov tseeb tias thawj zaug tom qab txoj kev sib cais, thaum ntsib nrog cov neeg paub, cov lus nug txog nws qhov xwm txheej thiab cov laj thawj yuav nchuav rau hauv. Koj yuav tsum tsis txhob tham txog koj qhov mob thiab rov ua dua txhua lub sijhawm. Nws txaus los txwv peb tus kheej rau ob peb lo lus los qhia tias cov lus nug no tsis tsim nyog thiab tsis muaj lub siab xav los tham txog lawv.
Poj niam tom qab sib nrauj
Rau ntau, kev sib nrauj yog kev ntxhov siab loj. Puas muaj peev xwm ua kom tus neeg tawm ntawm kev nyuaj siab tom qab kev sib nrauj? Yog lawm, yog tias koj coj nws txoj kev xav thiab kev ua kom raug.
- Hloov chaw ib puag ncig hauv tsev. Ua ntej tshaj plaws, peb tshem tawm cov qub qub uas niaj hnub nco txog peb tus qub poj niam. Nws yuav zoo rau kev kho, nplaum cov phab ntsa tshiab, hloov rooj tog. Yog tias qhov no tsis tuaj yeem ua tau, koj tuaj yeem hloov cov ntaub curtains los yog kho cov rooj tog hauv txoj kev tshiab, ntxiv cov xim ci rau sab hauv nrog kev pab los ntawm cov khoom zoo nkauj. Twbkev zoo siab tshiab ntawm txoj kev.
- Tom ntej no, koj yuav tsum tau saib xyuas koj tus kheej. Cov plaub hau tshiab thiab cov xim plaub hau yuav ua lawv txoj haujlwm, vim nws yuav hloov lub neej, yog li ntawd tsis muaj dab tsi nco txog yav dhau los, thiab saib tsuas yog qhia rau pem hauv ntej. Koj yuav tsum tau hloov koj lub wardrobe, nws yog qhov zoo tshaj plaws los hloov koj cov duab, tso cai rau koj tus kheej tej yam uas koj tau ntshai los hnav vim li cas. Lawv yuav tsum haum thiab kho kom zoo nkauj ntawm daim duab kom nws zoo siab rau saib hauv daim iav.
- Yuav ua li cas kom tus neeg tawm ntawm kev nyuaj siab? Koj yuav tsum tau ua txhua lub sijhawm nrog qee yam kev ua haujlwm kom cov kev xav tsis zoo tsis nkag mus rau hauv koj lub taub hau. Nws tuaj yeem yog txoj haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyiam nws thiab tom qab kev siv zog nws yuav ua rau txoj haujlwm loj hlob, koj xav tau kev tsom mus rau cov txiaj ntsig. Lwm qhov kev xaiv yog qhov nyiam nyiam, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tuaj yeem nqa tau nyiaj, qhov no yuav ntxiv dag zog rau kev ua haujlwm ntxiv rau kev txaus siab.
- Yog tias muaj menyuam hauv kev sib yuav, koj yuav tsum tsis txhob cem koj tus kheej lossis koj tus qub txij nkawm vim tsis muaj tsev neeg puv npo. Li no lub neej thiaj li loj hlob, muaj coob tus neeg dhau mus.
- Ua ib yam dab tsi txwv tsis pub tus txiv tsis pub. Nkag mus kawm hauv tsev kawm ua las voos lossis skydiving, nws tuaj yeem yog txhua yam uas tus poj niam tau npau suav ntev.
- Tsis tas yuav cem tus qub txiv rau tag nrho tej kev txhaum, thiab tsis tsim nyog yuav foom tsis zoo rau nws lub neej. Koj yuav tsum tau hais "ua tsaug" rau txhua xyoo siv ua ke, rau cov menyuam yaus, yog tias muaj, thiab rau txoj kev ywj pheej uas tam sim no tau tshwm sim. Rau kev noj qab haus huv thiab lub siab zoo, tsuas yog saib rau pem hauv ntej thiab kev cia siab.
Tus txiv neej tom qabkev sib nrauj
Tus txiv neej lub sijhawm tom qab sib nrauj nyuaj dua. Tsis tshua muaj kev ntxhov siab hauv nws tus kheej, nws sim tsis qhia nws qhov mob. Tab sis txoj hauv kev tawm yog nyob rau hauv kev rov xav txog txhua yam uas tau tshwm sim, paub txog koj qhov yuam kev, kos cov lus xaus thiab txuas mus ntxiv. Tab sis, ntshai ntawm qhov tshwm sim tsis muaj zog rau lwm tus thiab rau nws tus kheej, nws nyiam cuam tshuam nws tus kheej ntawm qhov teeb meem, feem ntau siv cawv thiab kev sib deev xws li kev sib deev.
Tab sis qhov teeb meem tshwm sim, thiab kev nyuaj siab ntev tuaj yeem ua rau qaug cawv. Cov txheeb ze yuav tsum xav txog yuav ua li cas kom tus neeg tawm ntawm kev nyuaj siab tom qab kev sib nrauj kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim loj. Kev pab los ntawm sab nraud tseem ceeb heev hauv qhov teeb meem no, txawm hais tias tus txiv neej nws tus kheej yuav tsis lees paub qhov no thiab tsis lees paub txhua qhov kev sim los pab nws. Tab sis yog tias nws tsis kam pab, yuav ua li cas kom tus neeg tawm ntawm kev nyuaj siab?
Tsis muaj nws kev tso cai
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab yog tshem tawm ntawm kev sib txuas lus, kev ntshaw kom nyob ib leeg, nyob ze, kev sib cais. Yog li ntawd, nws yuav nyuaj rau coj ib tug neeg mus rau lub plawv-rau-lub siab sib tham, thiab txawm ntau npaum li ntawd mus muab kev pab los yog mus ntsib ib tug tshwj xeeb. Yuav ua li cas kom ib tug neeg tawm ntawm kev nyuaj siab nyob rau hauv tsev yam tsis tau nws tso cai? Koj yuav tau nrhiav txhua yam kev dag ntxias, qhov yooj yim tshaj plaws los ua qhov no yog tias koj nyob ua ke. Koj yuav tsum tsim kom muaj qhov chaw zoo nyob hauv tsev, xyuas kom meej tias cov suab paj nruag zoo nkauj lossis yeeb yaj kiab zoo siab tau tshwm sim hauv TV. Kev huv thiab huv huv, tshav ntuj, qhov tsw ntawm koj nyiam tais diav - txhua yam me me yog qhov tseem ceeb hauv kev lag luam no. Koj tuaj yeem teeb lub teeb aroma nrog kev zoo siablub hlwb kev ua si thiab kev xav-boosting roj.
Ua lub neej nquag, luag nyav ntau zaus - koj yuav tsum ua piv txwv rau tus neeg hlub uas nyuaj siab. Tsis ntev, koj lub siab zoo siab yuav dhau mus rau nws. Thiab nyob rau hauv tsis muaj qhov teeb meem koj yuav tsum tau tu siab rau nws. Kev hlub yog kev puas tsuaj, nws tsuas yog ntxiv dag zog rau nws txoj kev ntseeg siab ntawm nws qhov tsis muaj nqis thiab tsis muaj kev pab. Sim txhua txoj hauv kev kom tus neeg tawm ntawm kev nyuaj siab, thiab pib lub neej tshiab tsuas yog pab koj lub siab xav thiab paub txog qhov teeb meem loj. Peb yuav tsum tsis txhob tso tseg, peb yuav tsum ua.
Tom qab tus neeg hlub tuag
Txoj kev poob siab tshaj plaws, qhov xwm txheej txaus ntshai tshaj plaws hauv lub neej yog kev tuag ntawm tus neeg hlub. Tsis muaj peev xwm ciaj sia lawv txoj kev tu siab, tib neeg feem ntau poob rau hauv kev nyuaj siab ntev, kev nyuaj siab. Koj yuav tsum paub yuav ua li cas kom tau ib tug neeg tawm ntawm kev nyuaj siab tom qab tus neeg hlub tuag nyob rau hauv thiaj li yuav muaj peev xwm los cawm lub sij hawm. Thaum xub thawj, qhov mob siab tshaj plaws, tus neeg yuav tsum tau nyob hauv zej zog, tham nrog tib neeg, tsis txhob thim rov qab rau hauv nws tus kheej. Txawm hais tias feem ntau ntawm cov xwm txheej zoo li no koj xav nyob ib leeg nrog koj txoj kev tu siab.
Kev kho siab li no yuav tsum tsis txhob ncua, nws yuav tsis ua rau muaj qhov zoo, tab sis nws nyuaj rau kev ntxias tus neeg txom nyem ntawm qhov no. Txhua yam kev xav yuav tsum tau muab pov tseg, yog tias koj xav quaj lossis qw, koj tsis tuaj yeem txwv koj tus kheej. Tom qab ib ntus los txog kev txo hwj chim thiab kev lees paub ntawm qhov tshwm sim uas tsis muaj tseeb. Txoj hauj lwm ntawm lwm tus yog to taub yuav ua li cas kom tau ib tug neeg tawm ntawm kev nyuaj siab tom qab kev tuag ntawm ib tug hlub, kom lub sij hawm no yog raws liluv dua. Kev ntseeg pab ntau tus neeg nyob rau lub sijhawm nyuaj ntawm lub neej. Kev ntseeg Vajtswv, kev sib tham nrog nws, kev thov Vajtswv - tag nrho cov no ntxuav tus ntsuj plig, dim ntawm kev npau taws thiab kev poob siab. Tsis yog tam sim ntawd, tom qab qee lub sij hawm, ib tug neeg ua siab ntev, nws yooj yim dua rau nws kom tiv taus txoj hmoo. Txawm cov neeg tsis ntseeg hais li cas txog qhov no, tab sis rau ntau tus nws yeej dhau los ua txoj kev cawm seej.
After surgery
Nyob rau lub sijhawm kho mob nyuaj tom qab phais, tus neeg xav tau kev txhawb nqa thib peb. Nws lub cev tsis muaj zog los ntawm cov tshuaj thiab kev phais, nws lub hlwb thiab lub siab lub ntsws poob qis. Ua ntej nws cov txheeb ze, cov lus nug tshwm sim ntawm yuav ua li cas kom tus neeg tawm ntawm kev nyuaj siab. Lub sijhawm no, koj tsis tuaj yeem tsis quav ntsej kev taug kev, txawm tias luv luv. Nws yog ib qho tsim nyog los saib comedies thiab cov yeeb yaj kiab zoo uas pab kom tau txais lub siab zoo thiab lub siab xav ua neej nyob. Qhov tseem ceeb ntawm no yog siv cov khoom noj qab thiab noj qab nyob zoo (cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo, nqaij, ntses, zaub).
Yog tias kev ua haujlwm tau cuam tshuam nrog kev hloov pauv ntawm lub cev thiab kev nyuaj siab muaj ib daim ntawv sib sib zog nqus, koj yuav tsum hu rau tus kws kho kev puas siab puas ntsws kom pab, nws paub meej tias yuav ua li cas kom tus neeg tawm ntawm kev nyuaj siab tom qab phais. Qhov no yuav pab koj daws qhov kev poob siab sai dua. Ua qhov koj nyiam, coj kev zoo siab, yuav pab tau, txhua yam yuav tsum coj tus cwj pwm zoo thiab zoo. Nws yuav muaj txiaj ntsig zoo los saib cov ntawv sau txog cov neeg xiam oob khab uas tiv nrog qhov kev poob siab no ua tsaug rau lub zog ntawm lawv tus ntsuj plig thiab kev pab ntawm cov neeg hlub. Tam sim no nws yog ib qho tseem ceeb los qhia rau ib tug neeg tias koj txoj kev hlub thiab kev mob siab rau, tab sis tsis yog kev hlub los yog kev zam txim.
Nyobnrug
Puas muaj ib tus neeg nyob ze muaj kev nyuaj siab, thiab tsis muaj txoj hauv kev los ntsib thiab txhawb nqa nws vim muaj kev thaiv thaj chaw? Yuav ua li cas kom ib tug neeg tawm ntawm kev nyuaj siab nyob deb? Qhov no tsis yog ib qho yooj yim ua, txij li nws yuav yooj yim dua rau tus neeg muaj kev nyuaj siab hais hauv xov tooj tias txhua yam zoo nrog nws dua li nchuav nws tus ntsuj plig thiab thov kev pab. Koj tseem tuaj yeem paub txog cov cim ntawm kev nyuaj siab ntawm qhov deb, vim tias tus neeg mob tus cwj pwm hloov pauv thiab kev txaus siab rau txhua yam ploj mus, qhov no kuj tuaj yeem hnov los ntawm lub suab thiab kev sib txuas lus. Cov teeb meem kev noj qab haus huv uas yuav tshwm sim tuaj yeem kwv yees los ntawm nplooj ntawv hauv kev sib tham, qhov twg cov xwm txheej cuam tshuam feem ntau tshwm sim, cov duab nrog lub ntsiab lus tsis txaus ntseeg thiab lub ntsiab lus ntawm kev tua tus kheej.
Yuav siv zog ntau heev kom dhau mus rau tus neeg. Nws yuav zoo rau sim sib tham hauv Skype (lossis lwm daim ntawv thov nrog lub suab hu ua haujlwm), vim tias tom qab ntawd nws yuav pom tau tus neeg, nws ob lub qhov muag, cov lus teb rau cov lus. Nws, ib yam nkaus, yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm qhov muag pom. Koj tuaj yeem npaj kev sib tham nrog tus kws kho mob hauv xov tooj, yog tias tus neeg mob pom zoo rau lub rooj sib tham, qhov no yuav ua tau zoo thiab kev vam meej ntawm kev rov qab los sai. Muaj cov xov tooj pabcuam tshwj xeeb uas tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws yuav teb kev hu txhua lub sijhawm ntawm hnub, mloog thiab pab - kuj yog qhov kev xaiv zoo. Yuav ua li cas kom tus neeg tawm ntawm kev nyuaj siab ntawm qhov deb thiab pab nws rov muaj zog? Qhov no yog ib txoj hauj lwm nyuaj heev, tab sis koj tsis tuaj yeem cia qhov xwm txheej no ua tiav, koj yuav tsum sim txhua txoj hauv kev los daws tus kab mob.
Pib dua
Thaum cov tsos mob ntxhov siab tshwm sim, txhua tus neeg hauv tsev neeg lossis cov phooj ywg zoo yuav tsum xav paub seb yuav ua li cas thiaj li ua rau tus neeg muaj kev nyuaj siab. Thiab kev siv zog thiab kev saib xyuas ntawm lwm tus, nrog rau nws lub siab nyiam, yuav pab nws pib ua neej nyob. Nws yog ib qho tsim nyog los kho qhov teeb meem no nrog kev nkag siab thiab mob hnyav, nws yog qhov txaus ntshai heev uas xav tias txhua yam yuav ploj mus ntawm nws tus kheej. Ib daim ntawv tsis saib xyuas ntawm kev nyuaj siab ua rau haus cawv, quav yeeb tshuaj thiab tua tus kheej. Ua tib zoo saib xyuas cov neeg koj hlub, vim leej twg tuaj yeem pab lawv? Sim sib tham txog qhov teeb meem ua ke, saib nws los ntawm lwm lub kaum sab xis, los ntawm saum toj no, txheeb xyuas ntau yam tseem ceeb hauv lub neej. Peb yuav tsum pib muaj kev lom zem dua tsis muaj teeb meem dab tsi.
