Mob pob qij txha (mob caj dab) yog ib yam kab mob nyuaj thiab tsis kaj siab. Qhov ua rau ntawm nws cov tsos mob tuaj yeem yog kab mob, tsis ua haujlwm hauv cov txheej txheem metabolic, kev ntxhov siab ntau dhau ntawm kev sib koom tes, kev raug mob. Qhov qhia tau meej tshaj plaws ntawm qhov mob no yog mob hnyav hauv cheeb tsam lub duav. Hauv qhov no, tus neeg mob yuav kub taub hau, tsis muaj kev txav mus los, ua tsis taus pa, o.
Kev kho mob ntawm lub duav pob qij txha yuav tsum ua kom tiav. Ua ntej tshaj plaws, qhov mob syndrome yuav tsum raug tshem tawm. Rau qhov no, cov tshuaj tua kab mob tsis-steroidal siv. Feem ntau, cov no tuaj yeem yog txhaj tshuaj ncaj qha rau hauv thaj chaw periarticular. Cov kws kho mob kuj tau sau ntawv qhia txog cov gels tshwj xeeb uas lubricate cov pob txha thiab pab txhawb kev tso tawm ntawm lawv tus kheej "lubrication".
Tsis tas li, kev kho mob ntawm lub duav sib koom ua ke nrog kev pab ntawm cov txheej txheem physiotherapy: magnetotherapy, electrophoresis. Qee lub sij hawm tus kws kho mob yuav pom zoo kom kho laser rau thaj tsam cuam tshuam. Kev kho mob ntawm tes muaj txiaj ntsig zoo. Nws pab tshem tawm spasms nyob rau hauv cov leeg nqaij, mob, restore kev sib koom tes. Lawm, nws yuav tsumtxwv qhov kev siv ntawm kev cuam tshuam ntawm pob txha pob txha.
Kev kho mob ntawm lub duav sib koom nrog kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem siv pej xeem txoj kev: rubbing decoctions, compresses.
Thaum mob hnyav heev, txiav txim siab los ua kev phais, tab sis cov txheej txheem no yuav tsum muaj lub sijhawm rov qab los ntev, yog li nws zoo dua tsis txhob pib tus kabmob.
Ua tau zoo yog kev kho mob ntawm lub duav sib koom nrog kev pab los ntawm cov txheej txheem tsim tshwj xeeb. Cov no tuaj yeem suav nrog ncab tus ceg nrog nws qhov hnyav. Txawm li cas los xij, thaum xub thawj, xws li gymnastics yuav tsum tau ua raws li kev saib xyuas. Tsuas yog tias koj paub tseeb tias koj tau kawm ua cov kev tawm dag zog koj tus kheej, koj tuaj yeem ua haujlwm txuas ntxiv tom tsev.
Kev tawm dag zog lub duav yuav tsum maj mam. Yog li, lub gymnastics complex suav nrog caij tsheb kauj vab, tab sis cov cuab yeej yuav tsum tau hloov kho kom koj tsis tas yuav khoov koj ob txhais ceg ntau dhau thiab sai. Txwv tsis pub, nws yuav mob heev. Koj yuav tsum pib kev cob qhia nrog 5 feeb ib hnub, maj mam nce lub sijhawm. Lub sijhawm kawm siab tshaj plaws yog 30 feeb (yog tias lub sijhawm no koj tsis hnov mob). Yog qhov kev tawm dag zog nyuaj, tsis txhob sim ua kom koj tus kheej muaj zog, so so.
Qhov kev tawm dag zog no kuj muaj txiaj ntsig: pw ntawm koj lub nraub qaum, khoov koj ob txhais ceg ntawm lub hauv caug thiab maj mam tsa koj lub pob tw. Nyob rau hauv xws litxoj hauj lwm yuav tsum tau tuav li 5 vib nas this, thiab tom qab ntawd maj mam txo qis mus rau qhov chaw pib. Koj yuav tsum tau ua ceg tsa ceg thaum pw ntawm koj sab. Tag nrho cov kev ua yuav tsum du thiab qeeb. Sim ua kom lawv tsis txhob mob.
Nws ua haujlwm zoo ntawm kev sib koom tes tsa ib ceg ncaj nraim, pw ntawm koj nraub qaum. Hauv qhov no, koj tuaj yeem siv txoj siv sia ntev. Ua ntej ua gymnastics, sab laj tus kws tshaj lij uas yuav qhia koj yuav ua li cas kom raug.
