Myositis: cov tsos mob, hom, ua rau tus kab mob, kuaj thiab kho

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Myositis: cov tsos mob, hom, ua rau tus kab mob, kuaj thiab kho
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Niaj hnub "kev mob hauv chaw haujlwm" - myositis, cov tsos mob uas paub txog feem ntau. Cov lus sib sau ua ke no hais txog cov kab mob pathological uas tau nrog qhov mob hnyav hauv cov leeg pob txha. Tsis yog txhua qhov mob leeg qhia txog myositis, tab sis txhua qhov mob nraub qaum ua rau koj xav. Hauv tsab xov xwm peb yuav nkag siab qhov ua rau thiab cov tsos mob ntawm myositis. Thiab tseem nyob rau hauv hom kab mob no, qhov tshwm sim thiab txoj kev kho mob. Txawm li cas los xij, myositis insidious, koj yuav paub tus kws kho mob pom thiab yuav ua li cas tshem nws.

chaw kho mob

Myositis (los ntawm Greek Μύος - nqaij + Latin suffix -itis - o) yog ib lub npe rau ib pawg ntawm cov kab mob uas tshwm sim los ntawm kev mob ntawm cov leeg pob txha. Lub hauv paus chiv keeb ntawm kev mob yuav txawv, thiab, raws li, myositis yuav muaj cov tsos mob sib txawv thiab kev kho mob. Raws li International Classification of Diseases (ICD), myositis yog muab rau tus lej M60.

tshuaj pleev rau myositis
tshuaj pleev rau myositis

Cov tsos mob tseem ceeb ntawm cov txheej txheem inflammatory no yog qhov mob hnyav ntawm qhov chaw ntawm qhov txhab, nce ntxiv mus. Kev mob ntxiv yog xav tau thaum cov cheeb tsam cuam tshuam ntawm cov leeg nqaij txav, uas ua rau muaj kev tiv thaiv nruj ntawm cov leeg tawm tsam. Yog tsis muaj kev kho mob, cov leeg ua pob txha, uas ua rau muaj kev sib koom ua ke, cov leeg tsis muaj zog, thiab txawm tias atrophy ntawm thaj chaw cuam tshuam.

Kev faib tawm ntawm myositis

Raws li hom kab mob o, cov kab mob hauv qab no yog qhov txawv: kab mob myositis (ICD - M60.0), kab mob, lom, mob. Cov tsev kawm ntawv sib txawv yuav muaj kev faib tawm txawv. Raws li ntau yam pathogenesis, myositis yog qhov txawv (ICD - M60.1-M60.9): polymyositis, dermatomyositis, neuromyositis, fibromyositis thiab myositis ossificans. Raws li qhov chaw ntawm qhov mob, myositis ntawm caj dab, nraub qaum, caj dab, thaj tsam thoracic, thiab lwm yam yog cais. Qhov ntau tshaj plaws yog cervical myositis (60%), tom qab ntawd los ntawm lumbar myositis hauv zaus tshwm sim.

cov leeg uas nquag mus rau myositis
cov leeg uas nquag mus rau myositis

Myositis ntawm cov leeg tuaj yeem mob hnyav lossis mob ntev, tuaj yeem ua rau lub sijhawm luv thiab cuam tshuam thoob plaws lub neej, tshwm sim rau cov neeg laus thiab menyuam yaus. Dermatomyositis feem ntau tshwm sim hauv cov menyuam yaus, thaum cov poj niam feem ntau raug kev txom nyem los ntawm polymyositis. Thiab nyob rau hauv cov neeg ntawm cov hnub nyoog laus, fibromyositis feem ntau kuaj tau. Tus kab mob no tuaj yeem muaj kev ywj pheej thiab tshwm sim raws li qhov tshwm sim ntawm lwm yam kab mob.

Myositis: mob hauv cov leeg

Qhov ua rau myositis tuaj yeem ua rau exogenous thiabendogenous yam, uas yog:

  • Kab mob kis kab mob thiab kab mob. Hauv qhov no, o feem ntau kis los ntawm lwm yam kabmob (piv txwv li, tonsils) nrog rau cov hlab ntsha. Purulent nqaij myositis yog provoked los ntawm cov kab mob purulent (staphylococcal, streptococcal, osteomyelitis lossis fungal kab mob). Lawv muaj cov chav kawm hnyav, nrog rau abscesses thiab xav tau kev phais. Cov kab mob uas tsis yog-purulent ntawm tus kab mob myositis tuaj yeem ua rau mob khaub thuas, SARS, syphilis, thiab tuberculosis. Cov nqaij ntshiv ncaj qha tshwm sim thaum raug cov co toxins tso tawm los ntawm cov kab mob pathogenic.
  • Cov kab mob autoimmune (mob caj dab, lupus, scleroderma, collagenosis) tuaj yeem ua rau myositis, cov tsos mob uas mob hnyav thiab subacute, lossis ua rau kev hloov pauv ntawm tus kab mob mus rau ib daim ntawv ntev.
  • Kev cuam tshuam ntawm cov kab mob (toxoplasmosis, cysticercosis, echinococcosis, trichinosis) tuaj yeem ua rau cov kab mob nkag mus rau hauv cov leeg thiab txhim kho cov tshuaj lom neeg ua xua. Tus kab mob no tshwm sim hauv nthwv dej uas cuam tshuam nrog lub neej voj voog ntawm tus kab mob. Mob mob, qhov kub thiab txias subfebrile tau pom nyob rau hauv lub chaw kho mob, eosinophilic leukocytosis tau pom nyob rau hauv kev kuaj ntshav.
  • raug rau co toxins. Cawv, tshuaj, kab venom, cocaine, corticosteroids yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm myositis.
  • Taumatic yam. Edema ib txwm tsim ntawm qhov chaw ntawm cov leeg nqaij ruptures. Cov nqaij nqaij ib txwm yog ces hloov los ntawm caws pliav nqaij, uas ua rau shortening ntawm cov leeg. Kev puas tsuaj me me rau cov nqaij fibers feem ntau kho tau sai, tab sis nrogCov kab mob loj heev (piv txwv li, nrog polymyositis), cov ntaub so ntswg necrosis tuaj yeem tshwm sim.
  • Kev tshaj lij myositis. Cov kab mob no tshwm sim los ntawm kev nyob ntev hauv ib txoj hauj lwm, uas yog ib qho zoo rau cov neeg tsav tsheb, cov kws tshawb fawb hauv computer, cov kws ntaus suab paj nruag.
lumbar myositis
lumbar myositis

Symptoms: cas nws mob

Myositis yog tshwm sim los ntawm cov tsos mob tseem ceeb - cov leeg tsis muaj zog thiab mob. Myositis yog tus cwj pwm los ntawm ob sab symmetry ntawm cov txheej txheem inflammatory. Qhov mob yuav nyob tas li lossis nws yuav tshwm sim nrog qee yam kev txav. Cov leeg nqaij tsis muaj zog maj mam, nrog rau ntau thiab ntau qhov chaw ntawm cov leeg pob txha. Qhov mob hnyav tshaj plaws thiab mob myositis yog ntawm lub xub pwg nyom ntawm lub xub pwg nyom thiab cov leeg pelvic, uas muaj kev ua txhaum ntawm kev mus thiab kev sib koom tes ntawm kev txav. Lwm cov tsos mob ntawm myositis tuaj yeem suav nrog:

  • pob khaus ntawm qhov chaw mob.
  • Nyob dav dav.
  • Kev mob hnyav uas nce nrog kev soj ntsuam thiab txav mus.
  • Qee zaum qhov kub thiab txias, kub taub hau, mob taub hau.
  • Cov tsos mob ntawm myositis tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm qhov mob hauv cov pob qij txha thaum lub sij hawm exacerbations ntawm tus kab mob. Tab sis tib lub sijhawm, tsis muaj qhov o ntawm cov leeg, uas txawv myositis ntawm kev mob caj dab thiab arthrosis.

piav qhia luv luv ntawm hom kab mob

Ntau hom myositis muaj cov tsos mob sib txawv. Mob nyob rau hauv myositis ntawm lub ncauj tsev menyuam cheeb tsam yog aggravated los ntawm tig lub taub hau thiab muab rau lub taub hau, xub pwg, nraub qaum thiab xub pwg hniav. Qhov mob tsis nres thaum lub sijhawm so, thiab qhov txias txias ua rau qhov xwm txheej hnyav dua. Mob hauv myositis ntawm cov leeg txha caj qaum nce thaum sawv ntxov. Myositis ntawm cov extremities feem ntau tshwm sim nyob rau hauv cov kab mob ntawm lwm yam skeletal leeg (rov qab los yog hauv siab). Myositis ntawm cheeb tsam thoracic yog qhov mob heev, vim tias tsis muaj txoj hauv kev los txwv kev txav ntawm cov tav thaum kev tshoov siab. Hauv qhov xwm txheej hnyav, cov leeg ntawm lub ntsws thiab lub pharynx ua rau mob, ua rau nqos nyuaj.

Polymyositis ntes cov leeg nqaij loj hauv cov txheej txheem ntawm o, nrog rau mob pob qij txha, mob caj dab thiab dermatitis (dermatomyositis), uas cov pob liab liab thiab ntshav liab tshwm rau ntawm caj dab, pob tw, ntsej muag. Nov yog kab mob sib kis kab mob.

Cov tsos mob ntawm myositis
Cov tsos mob ntawm myositis

Neuromyositis yog tus cwj pwm los ntawm kev koom tes ntawm cov leeg tsis yog xwb, tab sis kuj cov hlab ntsha xaus hauv qhov mob. Nws yog nrog los ntawm paresthesia (txo qis hauv rhiab heev), hyperesthesia (nce rhiab heev), mob hnyav, txo cov leeg leeg.

Polyfibromyositis yog tus cwj pwm los ntawm kev hloov cov leeg nqaij nrog cov ntaub so ntswg sib txuas. Cov txheej txheem o ua rau tsim cov nodules ntawm caws pliav (kev cog lus) hauv cov leeg nqaij, uas zoo palpable. Lawv tuaj yeem tshwm sim thiab ploj mus, raws li cov txheej txheem tsis saib xyuas, cov leeg nqaij yog deformed, uas yog nrog los ntawm qhov mob hnyav.

Qhov dav tshaj plaws yog lumbar myositis. Nws cov tsos mob tau yooj yim tsis meej pem nrog lumbago, tab sis qhov mob tsis tshua mob. Lawv mob hauv qhov xwm txheej, tsis txhob nres thaum so thiab nce siab thiab txav mus.

Ib yam tsawg heev ntawm myositis

Myositis ossificans muaj peb hom kev tshwm sim: kev puas tsuaj (qhov tshwm sim ntawm kev raug mob), kev loj hlob(cov kab mob hereditary) thiab trophoneurological (physiology disorders). Txhua daim ntawv muaj cov chav kawm sib txawv thiab cov tsos mob. Tab sis feem ntau nws tshwm sim raws li qhov tshwm sim ntawm polyfibromyositis. Cov ntaub so ntswg ua heterogeneous thiab impregnated nrog cov zaub mov thiab ntsev ntawm phosphate acid, calcium thiab potassium. Raws li lawv sau, txheej txheem ntawm ossification pib. Daim duab kho mob muaj xws li deformation ntawm cov ceg tawv, cov tsos ntawm cov nqaij ntshiv, tsis muaj zog thiab mob hnyav. Daim ntawv raug mob ntawm xws li myositis muaj qhov pom zoo tshaj plaws. Cov ntaub ntawv keeb kwm ntawm tus kab mob pib tshwm sim tsis tu ncua, chav kawm tsis paub tseeb thiab feem ntau ua rau tus neeg mob tuag vim yog ossification ntawm cov pa ua pa thiab nqos cov leeg.

myositis cuam tshuam cov pob qij txha
myositis cuam tshuam cov pob qij txha

Children's myositis

Kev mob ntawm cov leeg nqaij hauv cov menyuam yaus muaj qhov ua rau thiab cov tsos mob zoo ib yam li cov neeg laus. Feem ntau hom kab mob hauv cov menyuam yaus yog cervical myositis. Tsis tas li ntawd, tus me nyuam yau, qhov txaus ntshai tus kab mob no, vim tias nws tuaj yeem cuam tshuam tsis tau tsuas yog lub caj dab, tab sis kuj cov leeg ntawm lub larynx, esophagus. Tsis tas li ntawd, cov menyuam yaus feem ntau yuav tsim cov kab mob dermatomyositis nrog cov pob khaus hnyav. Tib lub sijhawm, cov menyuam yaus feem ntau yws txog qhov mob ntawm ob txhais ceg thaum taug kev. Tshwj xeeb muaj zog mob nyob rau hauv qis ceg. Kev loj hlob ntawm tus mob myositis nyob rau hauv cov me nyuam feem ntau yog ua ntej los ntawm tonsillitis thiab mob khaub thuas. Nws yog cov menyuam yaus uas raug tus kab mob no vim nyob ntev hauv ib txoj haujlwm thaum kawm. Tshwj xeeb tshaj yog tias tus cwj pwm hauv txoj haujlwm no tsis raug. Kev kho ntawm cov leeg nqaij tuaj yeem ua rau tsis yog xwbCov nqaij o, tab sis kuj rau osteochondrosis, kyphosis thiab lordosis ntawm tus txha nqaj qaum, vegetovascular dystonia thiab tsis txaus oxygen mov rau lub hlwb.

Lub hauv paus rau kev tiv thaiv menyuam yaus myositis yog kev hnav khaub ncaws zoo rau tus menyuam, zam cov ntawv sau. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom npaj ib qho chaw pw tsaug zog kom txoj hauj lwm ntawm caj dab thiab lub taub hau yog physiologically raug. Kev ua kom zoo ntawm lub rooj thaum ua haujlwm, ua si kis las thiab taug kev hauv huab cua ntshiab yuav yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam.

Kev phom sij

Txawm tias cov mob me me ntawm myositis tsis tsuas yog ua txhaum lub neej zoo ntawm tus neeg thiab txwv nws txoj kev ywj pheej, thaum tsis muaj kev ntsuas raws sijhawm, lawv hem ua rau muaj qhov tshwm sim loj heev. Myositis tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hauv qab no:

  • kis mus rau cov leeg nyob ib puag ncig thiab koom nrog cov kabmob tseem ceeb hauv cov txheej txheem inflammatory.
  • Yog tias tsis kho tus mob myositis, nws loj tuaj thiab tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij atrophy, mus txog rau kev tsis taus thiab kev tsis taus.
  • Kev ossification ntawm cov nqaij fibers tuaj yeem ua rau tus neeg mob tuag.
  • Purulent myositis ua rau tsim cov abscesses thiab cellulitis, uas tuaj yeem ua rau sepsis thiab tuag.
  • Cov teeb meem ntawm ncauj tsev menyuam myositis tuaj yeem ua rau pathologies ntawm cov kabmob ENT, ua rau ua pa luv thiab nce kev ntxhov siab ntawm lub plawv cov leeg thiab cov hlab ntsha.
hom polymyazite
hom polymyazite

Kev pab ib zaug

Nws tsim nyog zaum rau lub caij ntuj no ntawm lub qhov rais tsis zoo los yog lub caij ntuj sov hauv qab cov kwj deg los ntawm lub tshuab cua txias - thiab tam sim no peb muaj tus kab mob catarrhal myositis. Nws cov ntawv me feem ntau dhau yam tsis muajqhov tshwm sim hauv 10-14 hnub. Txawm li cas los xij, tus kab mob mob no yuav tsum tau saib xyuas, thiab cov kev ntsuas hauv qab no yuav yog thawj qhov kev pab thaum muaj xwm ceev rau peb lub cev:

  • Kev sov so cov leeg mob tsuas yog ua rau qhov xwm txheej hnyav dua. Thaum ntxov muaj mob, muab cov leeg nqaij so siab tshaj plaws.
  • Tsis txhob cia koj cov leeg mob khaub thuas ntxiv. Ib txoj phuam qhwv caj dab zoo nkauj heev.
  • Rau txhuam, koj tuaj yeem siv cov tshuaj cawv thiab cov tshuaj pleev rau cov neeg ncaws pob uas muaj qhov ua kom sov.
  • Nrog rau tshuaj loog hauv zos, pab cov nqaij ntshiv los ntawm sab hauv - tshuaj ntsuab infusions thiab tshuaj ntawm ib qho kev so kom txaus yuav txo qhov nro thiab nruj ntawm cov leeg.
  • Yog qhov mob tsis txo qis hauv ob peb hnub - txoj kev ncaj nraim mus rau tsev kho mob nrog myositis. Kuv yuav tsum hu rau tus kws kho mob twg? Mus ntsib kws kho mob rheumatologist lossis kws kho mob. Nws yog qhov zoo dua los tsim tam sim qhov ua rau mob nqaij. Nrog myositis, kev kho mob sai dua yog pib, qhov kev pom zoo yuav zoo dua. Tab sis qee zaum cov mob no tuaj yeem yog ib yam kab mob sib txawv kiag li. Piv txwv li, nrog myocardial infarction, mob hnyav nyob rau hauv lub xub pwg hniav thiab hauv cov leeg ntawm sab laug caj npab feem ntau pom.

Kev kuaj mob thiab kev kho mob

Mob myositis yog tus cwj pwm los ntawm ib lub chaw kho mob, uas yog lub hauv paus ntawm kev kuaj mob. Hauv lwm hom kev mob myositis, tag nrho cov tsos mob ntawm cov tsos mob tau raug coj mus rau hauv tus account, yog tias tsim nyog, kuaj ntshav tau ua. Ib txoj kev tshawb fawb tshwj xeeb yog electromyography, uas qhia txog kev puas tsuaj ntawm cov leeg nqaij fibers hauv ntau hom myositis. Kuv yuav tsum hu rau tus kws kho mob twg yog kuv muaj tsos mob? Mus rau rheumatologist, kws phais mob lossis kws kho mob. Tus kws kho mob sau ntawv kho mobthiab nws yuav nyob ntawm qhov hnyav ntawm pathology.

myositis cov ntaub so ntswg
myositis cov ntaub so ntswg

Txoj kev kho yog tus kheej. Txhawm rau txo qhov mob, cov tshuaj tiv thaiv kab mob tau muab tshuaj ("Prednisolone", "Methotriksat"). Txhawm rau tshem tawm cov kab mob ntawm myositis, cov tshuaj raug xaiv raws li cov kab mob (cov tshuaj tua kab mob). Nrog rau tus kab mob ntawm tus kab mob, complex immunostimulants raug sau. Txhawm rau txo qhov mob, nws yog qhov zoo los siv cov tshuaj pleev ib ce rau myositis ("Traumeel S", "Diclofenac", Deep Relief gel, Dolaren gel).

Physiotherapy rau myositis

Cov txheej txheem kho lub cev muaj ntau yam sib txawv, thiab tsis muaj lawv ib tus yuav tsum tsis suav nrog kev kho kom zoo. Lawv tso cai rau koj los txhim kho cov leeg nqaij thiab kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob, tiv thaiv cov leeg nqaij atrophy. Ua ntej tshaj plaws, nws yog qhuav cua sov (ua kom sov, lub cev qhwv) thiab zaws, nrog rau kev kho lub cev. Feem ntau siv phau ntawv kho mob, ultrasound, magnetotherapy.

Massage rau myositis yog tsom rau normalizing ntshav ncig hauv cov ntaub so ntswg puas, tshem o thiab txo qhov mob. Cov txheej txheem massage muab rau cov leeg nqaij so. Massage pib saum qhov txhab thiab xaus hauv qab nws. Cov txheej txheem ntawm kev vibration, stroking thiab maj mam rubbing yog siv. Lub sijhawm ntawm kev sib tham yog 15 feeb, chav kawm yog mus txog yim txheej txheem.

Kev kho mob yuav tsum muaj nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm cov kws tshaj lij. Nws yog ib qho tseem ceeb mus xyuas lub pas dej ua ke, dej aerobics tau pom zoo. Kev tawm dag zog lub cev hauv dej relaxes cov leeg, txo qisload thiab nce tag nrho cov suab nrov. Cov kev cai tsis sib xws hauv kev tawm dag zog lub cev yuav ua raws li hauv qab no:

  • Txhawm rau kom cov ntshav ntws mus zoo, cov leeg yuav tsum tau sov so ua ntej kev tawm dag zog.
  • Kev ua dhau los tsis ua rau rov qab los, yog li kev tawm dag zog yuav tsum ua kom zoo, thiab nce nrawm.
  • Lub sijhawm ntawm kev ntxhov siab yuav tsum hloov nrog lub sijhawm so.
  • Kev tawm dag zog ua rau cov leeg mob, tab sis nres thaum nkees.
  • Thaum exacerbations, nws yog qhov zoo dua los ua kom yooj yim rau txoj haujlwm.
myositis mob li cas
myositis mob li cas

Ntxiv rau, kev kho noj zaub mov raug pom zoo rau cov neeg mob myositis, uas tsis suav nrog cawv, rog, qab ntsev thiab ntsim.

Yam tshuaj tshuaj dab tsi tawm tswv yim

Nrog myositis, pej xeem tshuaj pab txo qhov mob, ua kom cov ntshav ntws hauv cov leeg mob thiab sov so. Nyob rau hauv tsev, cov leeg yog massaged, qhuav compresses, thiab qhwv. Cov roj pleev yog siv - lavender, paj yeeb, cinnamon. Kev tshem tawm ntawm spasm tuaj yeem muab los ntawm ib qho compress ntawm qos yaj ywm boiled nrog tev thiab mashed, uas yog qhwv nyob rau hauv ib daim ntaub, thov mus rau ib tug mob qhov chaw thiab qhwv. Qhov mob yuav txo qis yog tias koj siv cov nplooj zaub qhwv, ntxhua nrog xab npum ntxhua khaub ncaws thiab nphoo nrog dej qab zib, mus rau qhov chaw mob, thiab tom qab ntawd qhwv qhov compress.

Ib tug compress los ntawm ib tug decoction ntawm Pine koob yog suav hais tias yog ib tug pej xeem tshuaj rau relieving o. Spruce los yog ntoo thuv ceg yog crushed thiab ncuav nrog boiling dej. Lub broth yog insisted rau 10 teev. Tom qab ntawd nws yog tov nrog oatmeal thiab nyob rau hauv daim ntawv no yog siv rau lub hom phiaj ntawm o.

Thaum ncauj tsev menyuammob myositis yuav pab txo qis compress nrog bay roj. Ua li no, cov ntaub yog soaked nyob rau hauv dej sov nrog 10-15 tee ntawm roj yaj nyob rau hauv nws thiab thov rau ib nrab ib teev mus rau thaj tsam hauv qab ntawm lub taub hau.

Infusion ntawm Adonis (10 g ntawm nyom ncuav 1 khob dej npau, qhwv, tawm rau 1 teev) yog pom zoo kom noj 1 tablespoon peb zaug ib hnub twg. Ib qho analogue ntawm cov tshuaj pej xeem tshuaj yog cov tshuaj "Adonizide". Txawm li cas los xij, nws raug pom zoo kom koom tes nrog kev noj haus nrog kws kho mob.

Decoction ntawm physalis (15-20 txiv hmab txiv ntoo ib nrab liter dej, boil tshaj kub tsawg los yog evaporate nyob rau hauv ib tug da dej rau 15 feeb) relieves mob thaum noj qhov ncauj nyob rau hauv ib lub khob peb zaug ib hnub twg rau ib lub hlis.

physiotherapy ce rau myositis
physiotherapy ce rau myositis

Kev Tiv Thaiv General

Nyob hauv lub neej txhua hnub, nws txaus ua raws li qee txoj cai, thiab koj yuav tsis ntsib cov tsos mob tsis zoo ntawm myositis, uas yog:

  • Kub lub cev thiab thauj khoom nrog lub cev ua haujlwm tau. Ua luam dej, aerobics, gymnastics, yoga, caij tsheb kauj vab - tag nrho cov kev ua ub no zoo thaum nyob rau hauv moderation.
  • Ua tib zoo xav txog koj lub cev, tsis txhob nqa koj lub hnab ntawm ib lub xub pwg, thiab sim tsis txhob tuav lub cev zoo li qub rau lub sijhawm ntev.
  • Thaum ua haujlwm sedentary, ua ntu ntu ntawm kev tawm dag zog rau cov leeg nraub qaum, caj dab thiab ceg ceg.
  • Nws zoo heev uas yuav tau txais kev tiv thaiv massage yam tsawg ib xyoos ib zaug.
  • Tsis txhob pib kab mob, qhov tshwm sim ntawm qhov yuav yog myositis.
  • Hnav khaub ncaws rau huab cua, zam kev kub hnyiab, thiab nyob tsis tawm ntawm cov ntawv sau.
  • Hnub no huab cua ntshiab nyob rau txhua qhov huab cua yuav ua rau koj lub cev muaj zog hauv kev tawm tsam kev kis kab mob uas niaj hnub tawm tsam peb.

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