hnoos ntev lossis qhuav thaum muaj mob hnyav ua rau lub cev tawm mus. Tshwj xeeb yog cov me nyuam yaus uas tsis to taub qhov tshwm sim rau lawv raug kev txom nyem los ntawm nws. Cov niam txiv feem ntau tsis paub yuav kho tus hnoos li cas.
Ua rau lub siab xav, lawv tsis tig mus rau tus kws tshaj lij thiab pib ua rau hnoos ntawm lawv tus kheej, thiab tsis nrog qhov ua rau nws tshwm sim. Yog li ntawd, tus me nyuam tsuas yog mob zuj zus xwb, tus kab mob loj tuaj. Txhawm rau tiv thaiv qhov no tshwm sim, koj yuav tsum paub seb qhov hnoos ua haujlwm li cas thiab qhov twg tuaj yeem yog vim li cas rau nws qhov tsos. Qhov kev paub no yuav pab koj nkag siab tias yuav kho tus hnoos li cas hauv tus menyuam hnub nyoog 2 xyoos thiab qis dua, nrog rau cov neeg laus.
YFunction and Physiology
Qhov tseeb, hnoos ua tau zoo heev rau lub cev. Ua ib qho kev tiv thaiv reflex, nws pab tshem tawm cov kab mob ua pa ntawm cov hnoos qeev, cov kab mob txaus ntshai, lub cev txawv teb chaws, cov plua plav. Phlegm tas li secreted los ntawm trachea thiab bronchi, tiv thaiv kab mob ua pa los ntawm kev hem sab nraud. Thaum cov hlab ntsha ua rau mob, lub cev tsim tawmnce cov hnoos qeev uas rhuav tshem cov kab mob pathogenic.
Nws yuav zoo li hnoos ua rau tib neeg lub neej nyuaj, tab sis nws yuav pab tus neeg mob ua pa: tsis muaj qhov cuam tshuam no, hnoos qeev nyob hauv lub ntsws thiab bronchi yuav ua rau tus neeg mob ua pa. Lub physiology ntawm hnoos yog raws li nram no. Cov kab mob ua pa muaj cov rhiab heev receptors, uas, thaum khaus los ntawm lub cev txawv teb chaws los yog cov kab mob tsis zoo, ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov leeg hauv caj pas. Huab cua raug tshem tawm los ntawm txoj hlab pas, thiab tus neeg hnoos lossis txham. Tab sis hnoos yog tshwm sim tsis tau tsuas yog los ntawm o ntawm lub ntsws, tab sis kuj los ntawm lwm yam.
Yog vim li cas
Ua ntej koj kho tus hnoos txhua hli, koj yuav tsum tsim kom muaj qhov ua rau. Qee zaum koj tuaj yeem kuaj xyuas koj tus kheej thaum lub hauv paus ntawm hnoos yog qhov pom tseeb. Nws tuaj yeem yog khaub thuas phem, haus luam yeeb, lossis ib qho khoom noj uas nqus tau. Txawm li cas los xij, feem ntau nyuaj los tsim kev kuaj mob yam tsis muaj kws kho mob thiab kuaj xyuas kom meej, vim tias hnoos tau dhau los ua cov tsos mob ntawm cov kab mob thiab lwm yam:
- hnoos hawb pob, tuberculosis, emphysema, cancer;
- ua xua;
- mob hawb pob;
- lub plawv tsis ua hauj lwm;
- plua plav, pa taws, lwm yam pa phem;
- tshuaj tiv thaiv;
- kev nyuaj siab, ntxhov siab vim, kev puas siab puas ntsws;
- flu, mob ua pa nyuaj.
Type of hnoos
Muaj kev faib tawm ntawm hnoos. Txawm li cas los xij, nws yuav tsis nkag siab rau cov neeg nyob deb ntawm cov tshuaj. Rau tus neeg uas xav paub yuav ua li cas kho tus hnoos tom tsev rau tus neeg lauslos yog ib tug me nyuam, ib qho yooj yim faib rau hauv hom raws li peb yam tseem ceeb tshaj plaws yog haum:
- hais txog kev tsim khoom - tsis tsim khoom (qhuav tsis muaj hnoos qeev) thiab tsim khoom (ntub nrog cov hnoos qeev hnyav, feem ntau nrog los ntawm qhov ntswg qhov ntswg);
- by ntev - hnoos ntev (ntau tshaj peb lub lis piam) lossis mob (txog peb lub lis piam);
- by xwm - hnoos, tas li, paroxysmal.
Diagnosis
Ntau tus neeg muaj tus kab mob ntawm lawv ko taw thiab tsis kam so kom tsis txhob ua haujlwm thiab lwm yam. Lawv ntseeg tias hnoos tas li yog qhov tsis txaus ntseeg uas tsis tsim nyog tau txais kev saib xyuas ntawm kws kho mob. Yog li ntawd, cov neeg mob raug kho haphazardly. Tab sis qhov kev tsis saib xyuas no tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj. hnoos yog ib qho cim uas feem ntau qhia tias muaj cov txheej txheem inflammatory. Yog tsis muaj kev kho mob, nws tuaj yeem ua rau mob ntev.
Kev ntsuas raws sijhawm tsis tsuas yog pab txhawb cov txheej txheem ntawm kev rov qab los, tab sis tseem cawm tus neeg mob los ntawm kev siv nyiaj tsis tsim nyog. Vim li no, ua ntej kho qhov hnoos, koj yuav tsum paub seb nws ua li cas. Thiab ib tug neeg uas tsis quav ntsej txog tshuaj yuav tsis tuaj yeem teb cov lus nug no kom meej, vim nws tsis muaj kev paub thiab kev txawj ntse.
Tus kws kho mob tsuas yog los ntawm lub suab hnoos xwb thiaj txiav txim siab seb tus kab mob twg ua rau nws. Tab sis nyob rau hauv lub arsenal ntawm ib tug kws tshwj xeeb muaj ntau yam cuab yeej uas tso cai rau kev kuaj mob. Raws li kev kuaj mob, tus kws kho mob txiav txim siab yuav kho tus hnoos li cas. Cov kev kuaj mob tseem ceeb suav nrog:
- nug thiab kuaj tus neeg mob;
- kab mob sputum microflora kab lis kev cai thiab ntau yam kev kuaj ntshav;
- bronchoscopy;
- bronchography;
- radioography;
- ntsws biopsy.
kev kho mob yooj yim
Yog qhov hnoos tsis ploj mus ntev, yuav ua li cas kho tus mob no? Txoj kev nyob ntawm tus kab mob thiab hnub nyoog ntawm tus neeg mob. Tom qab tag nrho, koj tsis tuaj yeem sau cov tshuaj tib yam rau tus neeg laus thiab menyuam yaus. Yuav ua li cas kho hnoos nyob rau hauv tus me nyuam thaum muaj 2 xyoos, tus kws kho mob txiav txim siab. Tab sis txawm tias qhov laj thawj pom tseeb, piv txwv li, ntawm thawj cov tsos mob ntawm tus mob ua pa nyuaj, koj yuav tsum tsis txhob noj tshuaj rau tus kheej - qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem.
Tab sis yog tias tus neeg mob tseem xav kho hauv tsev, txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo tsawg, nws yog qhov zoo dua kom tau txais kev paub ua ntej kev kho mob: nyeem cov ntawv los ntawm cov chaw ntseeg siab, saib cov yeeb yaj kiab uas cov kws tshaj lij yuav qhia koj li cas thiab yuav ua li cas kho hnoos. Komarovsky, Malysheva thiab lwm yam kev hais lus kho mob yuav pab koj kom tsis txhob muaj qhov yuam kev. Hauv particular, Komarovsky xav kom tsis txhob siv cov hnoos qeev yam tsis muaj kws kho mob cov tshuaj. Tshuaj ntsuab expectorants yuav siv tau rau bronchitis thiab mob ua pa kab mob.
Koj tuaj yeem hais txog txoj hauv kev tseem ceeb los kho tus hnoos tom tsev sai thiab zoo.
- Tshuaj tua kab mob. Lawv raug sau tseg tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab ntawm tus kws kho mob thaum lwm txoj kev kho tus kab mob tsis ua haujlwm. Tus neeg mob yuav tsum tsis txhob noj tshuaj tua kab mob ntawm lawv tus kheej. Thaum noj tsawg, cov tshuaj yuav tsis pab thiab tsuas yog ua mob rau lub cev. Txawm tias cov tshuaj niaj hnub no muaj ntau yam kev phiv ntawm daim siab,digestive system thiab lwm yam kabmob. Yog tias siv ntau dhau, cov tshuaj tua kab mob yuav tshem tawm tus kab mob thiab hnoos, tab sis yuav ua rau lwm yam kab mob.
- tshuaj tiv thaiv kab mob uas cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm qhov chaw hnoos. Ua tsaug rau kev tshaj tawm, cov tshuaj no tau nco qab ua ntej thaum cov lus nug tshwm sim ntawm yuav ua li cas kho hnoos qhuav hauv tsev. Lub mechanism ntawm kev txiav txim ntawm cov tshuaj yog heev yooj yim. Cov tshuaj tsuas yog tua cov reflex nrog kev pab los ntawm nws cov tshuaj, xws li codeine. Antitussives kuj tseem yuav tsum tau ua raws li kev pom zoo ntawm tus kws tshaj lij, thiab lawv tsis tuaj yeem yuav yam tsis muaj tshuaj. Ua ntej, lawv yog hom tshuaj. Qhov thib ob, tsis yog ib txwm lawv tuaj yeem kho tus kab mob. Tshwj xeeb, cov tshuaj no muaj teeb meem nrog hnoos ntub, uas pab lub cev kom tshem tawm cov hnoos qeev.
- Tshuaj nrog bronchodilator, thinning, expectorant thiab anti-inflammatory kev txiav txim. Muaj li potions, ntsiav tshuaj thiab aerosols.
- Gargling caj pas mob nrog cov tshuaj sov ntawm furacilin, ntsev lossis dej qab zib. Txoj kev no feem ntau underestimated, xav tias nws yog ib txoj kev tsis muaj txiaj ntsig. Qhov tseeb, nws pab kho cov mucous membrane puas los ntawm kev hnoos tas li, thiab tseem ua rau cov kab mob pathogenic zoo.
- Kev nqus pa. Tshwj xeeb tshaj yog zoo yog inhalations uas yog nqa tawm nrog ib tug nebulizer. Ua tsaug rau nws, cov tshuaj nkag mus tob rau hauv bronchi thiab lub ntsws, thaum tsis hlawv cov kab mob uas twb raug mob lawm.
- Rubbing, massages thiab compresses. Cov txheej txheem no feem ntau ua rau cov kab mobcov me nyuam hnub nyoog 1 xyoos. Yuav ua li cas kho hnoos nyob rau hauv cov me nyuam mos, ntau tus niam txiv tsis paub, vim hais tias feem ntau cov tshuaj yog contraindicated rau lawv. Txoj kev daws teeb meem yuav ua kom sov so nrog cov tshuaj pleev tshwj xeeb, zaws hauv siab thiab nraub qaum, ua kom sov compresses: lawv qhib cov hnoos qeev tso rau hauv lub qhov ncauj thiab ua kom lub siab zoo rau tus menyuam.
- Kev kho neeg mob. Ib daim ntawv qhia nrov thiab siv tau zoo yog mis nyuj sov nrog zib ntab. Nyob rau hauv ib khob ntawm sov (tsis kub) mis nyuj, dissolve 1-2 tsp. zib mu thiab ib pinch ntawm dej qab zib. Koj tuaj yeem noj cov tshuaj no txhua hnub. Muaj ntau ntau lwm yam zaub mov txawv rau yuav ua li cas kho hnoos nrog pej xeem tshuaj, tab sis nws yog zoo dua mus ntsib kws kho mob ua ntej.
Tus kws kho mob yuav hnoos li cas?
Ua ntej, koj tsis tuaj yeem koom nrog kev kho tus kheej ntawm cov menyuam yaus. Ib tug me nyuam yaus tseem muaj kev tiv thaiv tsis muaj zog. Cov niam txiv tsis saib xyuas vim tsis muaj kev paub yuav kho tus menyuam tsis raug, uas feem ntau ua rau muaj teeb meem loj. Yog li ntawd, tsuas yog ib tug kws kho mob yuav tsum txiav txim seb yuav kho tus hnoos li cas ntawm 3 xyoos los yog tsawg dua. Ntxiv mus, txawm tias pib, hnoos me me hauv cov menyuam yaus yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb.
Rau cov neeg laus, hnoos qhuav uas ntev tshaj peb lub lis piam yog qhov txaus ntshai. Nws yog cov yam ntxwv ntawm cov kab mob loj xws li mob ntsws ntev, mob plab reflux, mob qog noj ntshav, mob ntsws asthma, plawv tsis ua haujlwm. Kev hnoos hnoos uas muaj nrog kub taub hau, mob hauv siab, ua tsis taus pa hnyav, ntshav txhaws thiab cov kua paug hauv cov hnoos qeev kuj yog cov tsos mob uas ceeb.
Tus neeg mob yuav tsum tau tam sim ntawdmus ntsib kws kho mob thiab tsis txhob cia siab tias tus kab mob yuav rov qab los ntawm nws tus kheej. Tsuas yog ib tus kws kho mob tuaj yeem hais tias yuav kho hnoos thiab hnoos li cas hauv qhov no. Kev tshuaj xyuas thiab kev kuaj mob yuav pab txiav txim siab tus kab mob thiab sau ntawv kho kom zoo.
Yuav hnoos li cas hauv tsev?
Teeb meem ua pa me me, mob khaub thuas ntxov, hnoos hnoos, lossis txham thiab hnoos uas ua rau muaj kev fab tshuaj raws caij nyoog tuaj yeem kho tau hauv tsev. Cov neeg ua xua tau siv los hnoos raws caij nyoog ntau xyoo thiab paub tiv thaiv lawv tus kheej li cas los ntawm kev ua xua thiab txo cov tsos mob ntawm tus kab mob. Cov neeg haus luam yeeb kuj tau siv los ua neej nyob nrog hnoos tas li, uas tsis nyob ntawm lub caij nyoog thiab raug tshem tawm los ntawm kev txiav luam yeeb nkaus xwb.
Muaj ntau txoj hauv kev los kho hnoos los ntawm tus mob khaub thuas hauv tsev. Lawv ua haujlwm zoo tshaj plaws hauv kev sib xyaw. Tab sis koj yuav tsum nco ntsoov lub hauv paus ntsiab lus tseem ceeb: tus kab mob yuav tsum tau kho, thiab hnoos tsuas yog ib qho ntawm nws cov tsos mob uas yuav txo tau.
cov lus qhia dav dav
Txawm hais tias qhov hnoos zoo li cas, nws ua rau lub ntsws ua pa. Muaj qee cov lus qhia thoob ntiaj teb uas yuav ua rau lub neej yooj yim dua rau tus neeg hnoos thiab ua kom nws rov zoo.
- Cov av noo txaus ntawm chav. Vim tias qhov cua tsis zoo thiab kev ua haujlwm hnyav ntawm cov cua sov hauv cov tsev nyob rau lub caij ntuj no, huab cua qhuav heev. Nws yog saturated nrog cov plua plav uas nyob rau hauv cov mucous daim nyias nyias ntawm lub caj pas thiab tuaj yeem ua rau hnoos txawm tias tus neeg noj qab nyob zoo. Nws yog qhov zoo dua rau humidify huab cua nrog cov cuab yeej tshwj xeeb tsim rau qhov no. Tab sis yog tias lawv tsis yog, ces koj tuaj yeem tsontim dej hauv chav. Koj kuj yuav tsum tau ua ntu zus ua kom ntub dej.
- Haus dej sov ntau. Kev haus dej ntau ntau ua rau cov hnoos qeev thiab ua rau nws yooj yim dua rau expectorate. Nws tuaj yeem yog tshuaj yej, tshuaj ntsuab tshuaj yej, mis nyuj nrog zib ntab lossis dej qab zib, dej dawb lossis ntxhia dej. Qhov tseem ceeb yog cov kua dej tsis txias los yog kub heev.
- Lollipops. Lawv yog tshwj xeeb tshaj yog zoo nyob rau hauv inflammatory dab ntawm lub Upper pa ib ntsuj av. Cov no tuaj yeem yog cov khoom qab zib zoo tib yam thiab hnoos te, uas ua rau kom cov qaub ncaug nce ntxiv, muaj cov nyhuv tiv thaiv kab mob thiab txo cov hws. Thiab cov me nyuam hlub lawv.
- Sab dej ntsev yaug. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau dilute ib spoonful ntawm cov lus ntsev nyob rau hauv ib khob dej. Cov cuab yeej pab txo qhov mob thiab txo qhov khaus ntawm lub caj pas mucous.
- Kev haus luam yeeb. Yog tias tus neeg haus luam yeeb tsis tuaj yeem tso tseg qhov kev quav yeeb quav tshuaj, ces nws tus kheej zoo, nws yuav tsum tsis txhob nqus cov pa luam yeeb yam tsawg kawg thaum kho.
- Zam tsis txhob siv tshuaj hauv tsev, pa phem thiab lwm yam ua pa ua pa.
Yuav ua li cas kho hnoos qhuav hauv tsev
hnoos qhuav tsis tsim cov hnoos qeev, thiab tus neeg tuaj yeem hnoos tau ntau lub lis piam. Ntxiv mus, qee zaum tus kab mob no tshwm sim yam tsis muaj lwm yam tsos mob - tsis muaj qhov ntswg congestion, tsis muaj cov qog ntshav loj, tsis muaj qhov kub thiab txias. Yuav ua li cas kho hnoos nyob rau hauv ib tug neeg laus nyob rau hauv xws li mob? Lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua kom hnoos ntub kom cov hnoos qeev pib.
Nrog hnoos hnoos, koj xav taunoj tshuaj hnoos. Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsum tau ua tsuas yog hauv cov xwm txheej hnyav thiab nyiam dua tom qab kev sab laj nrog tus kws tshaj lij. Ua ntej koj yuav tsum tau sim kom kov yeej hnoos qhuav nrog ib tug complex nyhuv ntawm mucolytics, hnoos qeev thinners, expectorants thiab bronchodilators.
Thiab tib lub sijhawm, compresses, nqus pa, txhuam yuav tsum ua. Koj tuaj yeem kho qhov hnoos nrog cov tshuaj pej xeem: haus mis nrog dej qab zib, zib ntab nrog radish, dos broth, tshuaj yej nrog raspberry jam, tshuaj ntsuab infusions ntawm sage, thyme, marshmallow paus, linden, anise. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom cov ceg, hauv siab thiab caj pas sov. Txawm hais tias chav tsev sov, nws tseem zoo dua hnav lub tsho thiab cov thom khwm sov, qhwv koj caj pas nrog txoj phuam qhwv caj dab.
Tab sis muaj sij hawm thaum hnub dhau mus thiab hnoos qhuav tsis ploj mus. Yuav ua li cas kho koj tus kheej hauv qhov xwm txheej zoo li no? Qee zaum cov neeg mob txiav txim siab noj tshuaj tua kab mob. Tab sis qhov no yog ib txoj kev txaus ntshai. Kev hnoos ntev ntev tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm tus mob uas tsuas yog kuaj pom xwb. Tom qab ntawd cov tshuaj tua kab mob yuav tsis pab, tab sis yuav ua rau lub cev muaj mob.
hnoos
Yuav ua li cas kho hnoos ntub tsis ua npaws? Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho mob hnoos ntub yog los pab txhawb thiab ua kom cov hnoos qeev tawm. Nws yog ib qho tsim nyog los pab lub cev tiv thaiv kab mob, yog li koj yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj antitussive uas ua rau hnoos reflex. Nyob rau hauv rooj plaub no, cov hnoos qeev ntau heev yuav raug tshem tawm hauv lub cev tsis zoo thiab khaws cia hauv lub ntsws thiab bronchi, uas yuav ua rau muaj tus kab mob ntev thiab muaj teeb meem..
Mucolytics thiab expectorants txhim kho hnoos qeevnyiaj txiag. Nws yog ib advisable mus siv lawv nyob rau hauv ua ke nrog nrog inhalations thiab compresses. Thiab, tau kawg, koj tuaj yeem kho hnoos nrog cov tshuaj pej xeem.
Raws li txoj cai, nrog kev kho mob nyuaj, hnoos ntub sai sai. Tus neeg mob, muaj kev noj qab haus huv ntxov ntxov, pib ua lub neej ib txwm muaj: nws txav ntau, mus ua haujlwm, feem ntau yog txias. Tsis xav tsis thoob, nrog tus cwj pwm zoo li no, cov tsos mob mob tsis ploj mus tag. Nws yog qhov zoo dua los kho tus kab mob kom zoo dua li kev txom nyem los ntawm lub sijhawm ntev.
hnoos hauv me nyuam
Kev pab tus me nyuam yog qhov nyuaj dua li kev kho hnoos hnoos rau tus neeg laus. Tus kab mob tsis ploj mus rau lub lis piam - yuav tsum tau ua sai sai. Tus me nyuam tsis muaj zog thiab tsis muaj zog. Txawm tias ib daim ntawv me me txaus los ua rau tus menyuam hnoos. Tab sis tus mob khaub thuas tsuas yog ib qho ntawm ntau qhov ua rau hnoos hauv cov menyuam yaus; Tej zaum nws yuav yog ib qho cim ntawm qhov pib mob caj pas, mob ntsws, tracheitis.
hnoos tsis tuaj yeem tsis quav ntsej, tab sis ntawm qhov tod tes, nws yog qhov txaus ntshai rau kev kho tus menyuam ntawm koj tus kheej. Ntau cov txheej txheem thiab cov tshuaj uas pab tus neeg laus tsis haum rau cov menyuam yaus. Piv txwv li, tus menyuam muaj mob yuav tsum tsis txhob nqus cov pa kub: nws tuaj yeem hlawv cov mucous daim nyias nyias thiab ua rau mob hnyav. Qhov no kuj siv tau rau cov dej haus kub.
Qee yam tshuaj tuaj yeem ua rau tus menyuam ua xua hnyav heev. Yog tsis muaj tshuaj, cov me nyuam yuav tsum tsis txhob noj tshuaj tua kab mob, brancholitics, tshuaj antitussive, mucolytics. Yog li ntawd, qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog hu rau tus kws kho mob sai li sai tau. raws sijhawmkev kuaj xyuas yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem, yuav sai sai txheeb xyuas qhov ua rau hnoos uas tau tshwm sim. Tus kws kho mob yuav sau cov kev kho kom zoo.
Txhawm rau txo qhov tsis xis nyob hauv tus menyuam, koj tuaj yeem ua cov txheej txheem zoo tshaj plaws thiab maj mam: massages thiab rub lub hauv siab thiab nraub qaum, compresses, nqus pa nrog cov pa uas tsis yog kub siv lub tshuab nqus tsev. Tab sis kev xaiv cov tshuaj tsuag yuav tsum tau tso tseg rau tus kws kho mob uas paub txog, vim tias qee qhov sib xyaw ua rau muaj teeb meem.
Koj tuaj yeem kho hnoos rau cov menyuam yaus nrog tshuaj kho pej xeem. Piv txwv li, muab koj tus me nyuam tshuaj yej los ntawm currant nplooj los yog sawv hips: nws muaj ib tug anti-inflammatory nyhuv thiab ntxiv dag zog rau lub cev. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau ceev faj heev nrog decoctions, qee cov tshuaj ntsuab ua rau Quincke's edema hauv cov menyuam yaus.
Txhua lub sijhawm, cov mis nyuj sov nrog zib ntab tau siv los ua kev kho mob thoob ntiaj teb. Yog tias muaj kev xav tias zib ntab yuav ua rau muaj kev tsis haum, ces nws hloov nrog ib daim butter. Cov tshuaj pej xeem no tuaj yeem ua tau zoo dua los ntawm kev ntxiv dos rau nws. Ua ntej, dos yog boiled nyob rau hauv cov mis nyuj, thiab ces zib mu ntxiv. Qhov tshwm sim decoction txhim kho kev tiv thaiv kab mob thiab txo qhov mob, koj yuav tsum tau muab rau tus menyuam ib ntus, ib diav txhua.
Kev Tiv Thaiv
Muaj ntau yam yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig kev tiv thaiv uas txo qis kev pheej hmoo kis mob thiab hnoos tshwj xeeb. Lawv haum rau cov neeg laus thiab menyuam yaus thiab yog ib feem ntawm txoj kev noj qab haus huv.
- Txhim tiv thaiv kab mob. Ua li no, koj yuav tsum noj kom raug, tsis txhob muaj kev ntxhov siab, ua haujlwm dhau thiabpw tsis tsaug zog, noj cov vitamins uas yuav tsum tau nrog zaub mov lossis hauv daim ntawv tshuaj.
- Ntxhais. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tawv los ntawm thaum yau, tab sis koj tuaj yeem siv rau txoj kev no txhua lub hnub nyoog. Hardening ntxiv dag zog rau lub cev, muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb thiab kev tiv thaiv kab mob.
- Khaub ncaws rau lub caij thiab huab cua. Niaj hnub nimno zam feem ntau hais cov qauv uas nyuaj rau kev nkag siab los ntawm qhov pom ntawm cov laj thawj thiab kev noj qab haus huv. Txhawm rau ua kom haum rau kev zam, cov tub ntxhais hluas hnav ris tsho nyias nyias, khau khau, luv luv tiab hauv huab cua txias, tsis kam hnav cov phuam qhwv caj dab thiab kaus mom. Yog li ntawd - kev noj qab haus huv tsis zoo thiab mob khaub thuas tas li. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum piav qhia rau tus menyuam tias yog vim li cas thiaj li tseem ceeb rau hnav khaub ncaws sov, thiab tswj xyuas nws hnav li cas.
hnoos yog lub cim qhia tias muaj kab mob pib tsim hauv lub cev. Koj tsis tuaj yeem tsis quav ntsej cov tsos mob no, vim tias kev noj tshuaj rau tus kheej tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo. Tsuas yog ib tug kws kho mob tshwj xeeb thiaj li yuav tshuaj kho tau zoo.
