Txhua tus poj niam siv zog ua kom zoo nkauj thiab tu kom zoo. Ib qho ntawm cov cim tseem ceeb ntawm cov tsos zoo nkauj ntawm nws cov neeg sawv cev yog daim duab zoo nkauj. Dab tsi yuav tsum yog qhov hnyav ntawm tus ntxhais? Koj yuav tsum ua dab tsi los saib zoo thiab ntes qhuas glances? Cov lus qhia dab tsi yuav tsum ua raws? Peb yuav tham txog txhua yam no hauv peb tsab xov xwm.
Qhov siab nruab nrab ntawm tus ntxhais ntawm lub sijhawm sib txawv
Ob qho tib si kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev thiab nws cov tsos yog nyob ntawm qhov sib piv ntawm qhov siab thiab qhov hnyav. Wb saib qhov evolution ntawm qhov nruab nrab qhov siab rau cov ntxhais los ntawm 1960s txog rau tam sim no.
Nyob rau hauv 60s ntawm lub xyoo pua xeem, raws li World He alth Organization, nws yog 157 centimeters nyob rau hauv lub USSR. Xyoo 2000, qhov nruab nrab qhov siab rau cov poj niam tau nce li ntawm 10 centimeters mus rau 167 cm.
Hauv xyoo 2013, qhov nruab nrab qhov siab poob mus rau 166 centimeters. Zoo, raws li qhov tseeb cov ntaub ntawv muab los ntawm cov chaw soj ntsuam, nyob rau hauv Russia, qhov nruab nrab qhov siab ntawm ib tug ntxhais yog 168 centimeters. Daim duab qhia cov ntxhais los ntawm 154 cm, 162 cm thiab siab dua ua piv txwv.
Raws li koj tuaj yeem pom, qhov tsis hloov pauv tau ntev heev.
Yuav ua li cas qhov hnyav nrog kev loj hlob ntawm 162
Cia peb saib ib txoj hauv kev los xam qhov hnyav zoo tagnrho rau cov ntxhais.
Peb yuav siv cov qauv Brocca paub zoo. Rau cov poj niam, qhov ntsuas no suav nrog hauv qab no:
(qhov siab cm - 110) x 1, 15
Piv txwv li, cia peb qhov siab 162 ua qhov ntsuas thawj zaug rau tus ntxhais, ces qhov hnyav tshaj plaws yog:
(162- 110) x 1, 15=60 (kg)
Peb caw koj los xav txog lwm txoj hauv kev los xam qhov hnyav rau qhov siab ntawm 162 centimeters siv "Lorenz npau suav" mis rau tus ntxhais:
Ideal luj rau poj niam=(qhov siab hauv centimeters - 100) - (qhov siab hauv centimeters - 150) / 2
Hloov cov ntaub ntawv muaj. Peb tau txais:
(162-100) - (162 - 150) /2=56
Qhov no yog qhov hnyav tshaj plaws rau tus ntxhais nrog qhov siab ntawm 162 centimeters raws li Lorenz formula.
Nco ntsoov tias ob qhov hnyav dhau los ua qhov sib txawv kiag li, yog li koj yuav tsum tsom rau ntawm tus kheej txoj kev xav thiab kev nplij siab sab hauv.
Qhov peb suav yog qhov nruab nrab xwb. Cov qauv no yog heev, heev conditional, vim hais tias lawv coj mus rau hauv tus account tsuas yog xws li ib tug ntsuas raws li qhov siab, thiab lwm yam tsis - hnub nyoog, metabolism, daim tawv nqaij thickness, pob txha yuag, kev noj qab haus huv - tsis raug coj mus rau hauv tus account txhua. Koj yuav tsum tsom ntsoov rau koj txoj kev xav, tsis txhob dai rau ntawm tus lej ntawm qhov ntsuas, vim qhov no tsuas yog qhov taw qhia xwb.
Ntxiv rau, muaj kev xav tias ib tug ntxhais muaj qhov hnyav zoo tagnrho thaum muaj hnub nyoog 18 xyoo thiab txhua xyoo tom ntej nws ntxiv 5-7 kg. Yog li, yog tias thaum muaj 18 xyoo nws hnyav 55 kg, ces thaum 28 nws yuav hnyav li 60 kilograms. Tab sis dua, qhov no yog tag nrho cov xwm txheej thiab tsis suav nrog cov xwm txheej sab nraud.
Yog li, yog tias koj coj ob tug ntxhais qhov hnyav thiab hnub nyoog, thiab qhov siab, tab sis ib tus ntawm lawv yuav nquag mus ua kis las, thiab lwm tus yuav coj txoj kev ua neej tsis muaj zog, yog li ntawd, thawj zaug yuav nyob rau hauv lub cev zoo rau ntau xyoo tshaj qhov thib ob, uas tsis zoo li yuav tswj nws qhov hnyav zoo tagnrho.
Lub tswv yim txhawm rau tswj qhov hnyav nruab nrab rau lub sijhawm ntev
Thiab kom xis nyob, ua raws li kev noj zaub mov kom zoo thiab mob siab rau tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub rau kev cob qhia tsis tu ncua, ces qhov hnyav dhau yuav tsis tuaj yeem ua rau koj lub cev zoo nkauj thiab noj qab haus huv.
Ntawm no yog ob peb txoj cai ua raws kom koj qhov hnyav nruab nrab hauv daim tshev:
- Xau koj tus kheej KBJU (calories, proteins, rog thiab carbohydrates).
- Haus dej kom txaus rau koj lub cev.
- Sim noj thaum koj tshaib plab, tsis txhob ua rau nws noj ntau dhau.
- Siv sijhawm ntau li ntau tau taug kev lossis tsuas yog ua kom sov koj cov leeg nrog kev tawm dag zog me ntsis.
Summarize
Yog li, peb suav qhov hnyav zoo tagnrho rau tus ntxhais nrog qhov siab ntawm 162 centimeters siv ob tus qauv paub zoo, thiab tau txais ob qho tag nrhotxawv tus lej, txawv ntawm 5 kg, uas yog ntau heev. Yog li ntawd, qhov xaus yog tias, ua ntej ntawm tag nrho cov, koj yuav tsum tsom ntsoov rau koj txoj kev nplij siab, kev noj qab nyob zoo, tus cwj pwm ntawm koj tus kheej lub cev. Tab sis tsis txhob hnov qab txog kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua, uas yuav pab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab koj tus kheej zoo. Ua raws li ob peb lub tswv yim no ces koj yuav zoo.
