Kev mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub tsis yog qhov tshwm sim, tab sis nws yog qhov txaus ntshai heev, vim nws ua rau muaj teeb meem ntau yam. Nws yog kev ua txhaum ntawm kev nkag siab ntawm cov piam thaj los ntawm lub cev. Ntawm cov laj thawj tseem ceeb, ib tus tuaj yeem tso tawm qhov kev ua txhaum ntawm kev nkag siab ntawm lub cev hlwb rau insulin, cuam tshuam nrog cov ntsiab lus siab ntawm cov tshuaj hormones hauv cov ntshav.
Tom qab yug me nyuam, qib qab zib feem ntau rov qab los li qub. Txawm li cas los xij, qhov muaj peev xwm tsim tau hom 1 thiab hom 2 mob ntshav qab zib tsis tuaj yeem txiav tawm. Kev kuaj mob ntawm cov kab mob no yog ua tiav tom qab yug menyuam.
Ntxhais kab mob
Gestational diabetes - kab mob txuam nrog kev nce qib suab thaj, tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm ntawm cov poj niam cev xeeb tub. Qhov tseeb, qhov teeb meem no tau pom nyob rau hauv ib nrab ntawm cev xeeb tub, thaum muaj kev cuam tshuam zoo rau tus menyuam hauv plab thiab poj niam.
Cov kev tshawb fawb tsis tu ncua tau pom muaj kev sib txuas ntawm cov kab mob gestational thiab kev loj hlob ntawm hom 2 mob ntshav qab zib hauv lub neej. Qhov kev pheej hmoo siab tshwj xeeb yog tias muaj ntxivMuaj feem cuam tshuam, xws li kev noj zaub mov tsis txaus, rog rog thiab lwm yam.
hom kab mob dab tsi
Kev txiav txim siab seb puas yog ntshav qab zib gestational los yog tseeb, tsuas yog tom qab yug me nyuam. Ua ntej koj xaiv qhov peculiarity ntawm chav kawm ntawm tus kab mob, nws tsim nyog nkag siab raws nraim li cas nws manifests nws tus kheej sab nraum ntawm cev xeeb tub. Qhov ua rau, kev loj hlob thiab lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev kho mob yog txiav txim los ntawm hom ntshav qab zib. Lawv cov tsos mob zoo ib yam, thiab tsuas yog kuaj xyuas kom meej xwb thiaj li paub qhov txawv ntawm lawv ntau yam.
Hom 1 mob ntshav qab zib yog ib yam kab mob autoimmune uas feem ntau tshwm sim los ntawm kev kis kab mob. Yog li ntawd, qhov mob tshwm sim, uas ua rau kev puas tsuaj ntawm cov txiav. Nws yog tus tsim cov tshuaj insulin. Yog tias ntau tshaj 80% ntawm cov thyroid hlwb raug cuam tshuam, cov tsos mob ntawm hom 1 mob ntshav qab zib tshwm sim.
Pathology hom 2 yog tsim tawm tsam keeb kwm ntawm caj ces predisposition. Cov laj thawj muaj xws li:
- hnyav dhau;
- kev ua neej nyob;
- ua txhaum txoj cai thiab noj zaub mov;
- kev nyuaj siab.
Nyob rau hauv hom ntshav qab zib no, qib ntawm insulin tseem nyob li qub, tab sis lub cev tsis tuaj yeem pom nws. Qhov no ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntau. Cov yam ntxwv zoo heev yog lub cev hnyav heev. Kev rog rog yog cuam tshuam nrog kev ua txhaum ntawm cov metabolism hauv rog vim yog cov tshuaj insulin siab.
Kev mob ntshav qab zib hauv cev xeeb tub yog qhov tseem ceeb zoo ib yam li ntshav qab zib hom 2. Cov tshuaj hormones siab thaum cev xeeb tub ua rau muaj kev tiv thaiv insulin. Txawm li cas los xij, nws tsim nyogNws yuav tsum raug sau tseg tias tsis yog txhua tus poj niam tsim tus kab mob no.
Vim txoj kev loj hlob
Tus poj niam cev xeeb tub ntsib ntau yam kev hloov pauv hormonal, uas tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev. Ntawm cov kev tshwm sim no, tej zaum yuav muaj qhov txo qis hauv kev nqus cov piam thaj los ntawm lub cev nqaij daim tawv.
Kev mob ntshav qab zib hauv cev xeeb tub feem ntau tshwm sim tom qab cev xeeb tub vim tsis muaj cov tshuaj hormones tsis txaus thiab hloov pauv hauv lub cev. Thaum lub sijhawm no, cov txiav txiav pib ua haujlwm ntau dua tsim cov tshuaj insulin txhawm rau txhawm rau tswj cov qib qabzib hloov pauv hauv lub xeev qub. Yog hais tias ib tug poj niam lub cev tsis tuaj yeem tiv nrog qhov ntim, ces kuaj mob ntshav qab zib gestational.
Muaj kev pheej hmoo yog cov poj niam muaj ntau yam mob, tshwj xeeb, lawv suav nrog:
- lub cev hnyav dhau;
- nce qabzib;
- prediabetes;
- kev hloov pauv;
- tseem muaj menyuam hauv plab dhau los;
- polyhydramnios.
Paub tag nrho cov laj thawj no rau kev tsim cov ntshav qab zib hauv cov poj niam cev xeeb tub, koj tuaj yeem sab laj nrog kws kho mob kom tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov teeb meem txaus ntshai.
Cov tsos mob tseem ceeb
Ntau zaus, cov piam thaj ntau dhau rau lub sijhawm no yuav luag asymptomatic, thiab yog tias muaj cov tsos mob tshwm sim, lawv feem ntau tshwm sim los ntawm cev xeeb tub nws tus kheej. Cov tsos mob tseem ceeb ntawm gestational diabetes yog tib yam li cov ntawmlwm hom ntshav qab zib. Lub degree ntawm complexity ntawm cov manifestations nyob ntawm ntau yam nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm qab zib. Ntawm cov cim tseem ceeb, ib tus tuaj yeem paub qhov txawv xws li:
- dry mouth;
- tawv nqaij khaus;
- tso zis ntau zaus;
- nrawm nrawm;
- thrush;
- drowsiness thiab qaug zog.
Cov tsos mob zoo li no feem ntau yog tus qauv thaum cev xeeb tub, thiab yog li ntawd txhua tus poj niam yuav tsum kuaj zis thiab ntshav txhawm rau kuaj xyuas ntxov ntawm cov teeb meem carbohydrate uas twb muaj lawm.
Nrog cov ntshav qab zib gestational, qab zib nce me ntsis, yog vim li cas thiaj li kuaj xyuas tshwj xeeb los txiav txim siab. Qhov no yog qhov tsim nyog los txiav txim siab txog kev kho mob. Nws feem ntau mob me thiab ploj mus tom qab yug menyuam.
Diagnostics
txhawm rau txhim kho qhov kev kuaj mob ntawm "mob ntshav qab zib gestational", koj yuav tsum ua qhov kev kawm tsim nyog. Thaum xub thawj, koj yuav tsum ntsuas qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim tus kab mob. Thaum sau npe tus poj niam rau kev sab laj, ntau qhov ntsuas tau ntsuas, tshwj xeeb, xws li:
- hnub nyoog thiab qhov hnyav;
- obstetric history;
- tsev neeg keeb kwm.
Tom tau txiav txim siab txog qib ntawm kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob, tus kws kho mob xaiv cov tswv yim xav tau los tswj kev xeeb tub. Nco ntsoov coj mus kuaj ntshav los txiav txim seb cov piam thaj ntau npaum li cas. Nrog rau cov ntshav qab zib gestational, cov piam thaj ceev ceev yog 5.3 mmol / l. Tias yog vim li cas ib qho kev xeem tshwj xeeb feem ntau tau sau tseg, txij li ntau tshaj ib qhoqhov taw qhia tsis muab lub hauv paus rau kev kuaj mob zaum kawg.
Thaum muaj ntshav qab zib gestational tshwm sim, cov piam thaj ntau dhau mus ntev. Yog tias cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb tseem nyob li qub, tom qab ntawd qhov kev sim thib ob yog ua tiav ntawm lub lim tiam 24-28 ntawm cev xeeb tub, thaum pom kev hloov pauv hauv cov tshuaj hormones. Ib txhij nrog kev kuaj ntshav qabzib, kev kuaj zis tsis tu ncua rau cov piam thaj kuj tau qhia.
Txoj kev kho mob
Kev kho mob ntshav qab zib mellitus hauv cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum ua raws li qee txoj cai kom tsis txhob ua mob rau tus menyuam thiab txo qis kev tsim txom rau tus poj niam nws tus kheej. Nco ntsoov kuaj koj cov piam thaj txhua hnub. Kev ntsuas yuav tsum tau noj ntawm lub plab khoob, nrog rau 2 teev tom qab noj mov.
Cov poj niam cev xeeb tub tau muab qee yam zaub mov rau gestational diabetes, thiab lawv kuj yuav tsum tau ua raws li kev noj haus uas tus kws kho mob xaiv. Koj yuav tsum noj tej yam tshuaj uas kws kho mob sau tseg. Yog tias tsim nyog, cov poj niam cev xeeb tub tau muab tshuaj insulin rau kev saib xyuas txhua lub cev ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab txog kev tawm dag zog lub cev thiab qoj ib ce. Nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas koj tus kheej qhov hnyav thiab tsis pub nws nce.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas koj cov ntshav siab, thiab tam sim ntawd tshaj tawm cov kev hloov hauv lub cev rau tus kws kho mob.
kev kho mob
Kev mob ntshav qab zib hauv cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau kho sai li sai tau. Kev kho mob yuav tsum tau muab tshuaj los ntawm tus kws kho mob nkaus xwb. Yooj yim dua nrescov txheej txheem ntawm tus kab mob thiab tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov teeb meem yog tias pom cov tsos mob raws sij hawm. Qee zaum, kev kho tshuaj insulin yuav tsum tau.
Ntau yam tshuaj uas pab txo cov ntshav qab zib thaum cev xeeb tub yog txwv tsis pub, vim li ntawd tsuas yog tus kws kho mob tsim nyog xaiv lawv. Nws yog txwv tsis pub noj tshuaj rau tus kheej.
Nws tsim nyog sau cia tias tsis yog txhua tus poj niam xav tau kev kho tshuaj insulin, tab sis tsuas yog cov neeg uas muaj tus kab mob hnyav heev. Yog tias xav tau cov tshuaj insulin, ces tsis txhob so qhov chaw txhaj tshuaj nrog cawv, vim nws rhuav tshem cov tshuaj no.
Lub cev ua haujlwm
Lub cev ua haujlwm pab txo qis cov suab thaj me ntsis, uas yog vim li cas koj yuav tsum tau saib xyuas nws cov qib kom tsis txhob muaj kev tawm tsam ntawm hypoglycemia. Kev ua luam dej thiab taug kev muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Cov chav kawm yuav tsum muaj kev zoo siab, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj kev raug mob. Kev thauj khoom ntawm lub plab, nrog rau kev tawm dag zog lub zog, yog qhov tsis tsim nyog. Tom qab kev tawm dag zog lub cev, tus poj niam yuav tsum zoo siab, tsis qaug zog.
khoom noj khoom haus
Nco ntsoov ua raws li kev noj zaub mov tshwj xeeb rau cov ntshav qab zib gestational thaum cev xeeb tub. Tsuas yog kev noj zaub mov kom raug thiab ua raws li kev tswj hwm nruj yuav pab tiv thaiv tus kab mob thiab nqa tus menyuam yam tsis muaj qhov tshwj xeeb. Ua ntej ntawm tag nrho cov, ib tug poj niam yuav tsum tau saib xyuas nws tus kheej qhov hnyav thiaj li yuav nce me ntsis ntau lawmCov tshuaj insulin.
Tib lub sijhawm, kev yoo mov yog nruj me ntsis txwv tsis pub, vim nws yog ib qho tseem ceeb uas tus me nyuam hauv plab tau txais tag nrho cov khoom noj uas xav tau, ua tib zoo saib xyuas cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tab sis tib lub sijhawm koj yuav tsum tau muab cov calorie ntau ntau. zaub mov. Koj yuav tsum noj me me, tab sis ntau zaus.
Khoom noj khoom haus rau cev xeeb tub cov ntshav qab zib yuav tsum yog, yog li koj yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov kib thiab rog kom ntau li ntau tau, nrog rau cov khoom noj uas muaj ntau cov carbohydrates yooj yim digestible. Tom qab nqus mus rau hauv cov ntshav, lawv tuaj yeem ua kom cov piam thaj ntau ntxiv. Nyob rau tib lub sijhawm, cov khoom zoo li no yuav luag tsis muaj txiaj ntsig zoo. Txhawm rau tiv thaiv lawv cov txheej txheem, koj yuav xav tau ntau cov tshuaj insulin, uas tsis txaus rau ntshav qab zib.
Nrog rau kev mob khaub thuas thaum sawv ntxov, nws raug nquahu kom noj ob peb lub ncuav qab zib ua ntej tawm ntawm txaj, thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem ua txhua yam kev ua thaum sawv ntxov. Kev noj haus rau cov ntshav qab zib gestational thaum cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob nruj dhau, tab sis koj yuav tsum tso tseg cov khoom noj ceev ceev. Tom qab noj lawv, cov suab thaj nce siab.
Thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum noj ntau cov zaub mov uas muaj fiber ntau. Cov no suav nrog zaub tshiab, txiv hmab txiv ntoo, qhob cij, cereals, cereal tais. Fiber ntau muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam cev xeeb tub, tsis yog cov ntshav qab zib xwb. Tsis tas li ntawd, nws normalizes kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv, txo cov ntshav qabzib thiab rog ntau dhau rau hauv cov ntshav. Cov khoom no muaj tag nrho cov vitamins thiab minerals uas xav tau.
Kev noj zaub mov rau gestational diabetes txhais tau tias txo qis cov roj nkag mus rau hauv lub cev. Nws yog ntshaw kom tshem tawm tag nrho cov khoom noj muaj roj los ntawm cov khoom noj niaj hnub. Nws tseem yog qhov tsis xav siv cov nqaij haus luam yeeb thiab cov hnyuv ntxwm. Nqaij yuav tsum tau siav tshwj xeeb hauv cov roj zaub, boiled los yog ci hauv qhov cub. Cov rog yuav tsum tau muab tshem tawm ua ntej.
Thaum cev xeeb tub nrog ntshav qab zib gestational, kev noj haus qhia txog kev haus dej kom zoo. Koj yuav tsum haus tsawg kawg 1.5 litres ntawm cov kua uas tsis muaj roj ib hnub twg. Zaub xam lav ua los ntawm cov zaub tshiab yuav pab ntxiv cov vitamins tsis muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv. Yog tias kev noj zaub mov gestational ntshav qab zib tsis pab tswj cov ntshav qab zib, tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj insulin. Thaum muaj qhov tshwm sim tsis zoo, kev kho tus poj niam cev xeeb tub tuaj yeem txuas ntxiv hauv tsev kho mob.
Yog tias gestational diabetes tau pom thaum cev xeeb tub, kev noj haus tau tsim nruj me ntsis ntawm tus kheej, thaum tus poj niam thiab tus menyuam hauv plab yuav tsum tau muab coj los xav txog raws li lub hnub nyoog gestational. Los ntawm kev noj haus nws yog ntshaw kom tshem tawm cov khoom noj xws li:
- khoom qab zib thiab pastries;
- jam;
- niam;
- sweet fruits;
- dej qab zib.
Tag nrho qhov hnyav tshaj tag nrho lub cev xeeb tub yuav tsum tsis pub tshaj 12 kg rau tus poj niam qhov hnyav thiab tsis tshaj 8 kg rau cov poj niam rog.
Muaj Teeb Meem
Kev mob ntshav qab zib hauv cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem tshwm simntau yam teeb meem. Nrog rau cov kab mob nyob rau hauv thawj peb lub hlis twg, muaj kev pheej hmoo ntawm nchuav menyuam. Qhov teeb meem no feem ntau tshwm sim tom qab 6 lub lis piam thiab yog vim muaj cov txheej txheem pathological tsis tu ncua hauv cov hlab ntsha hloov. Cov kab mob no tuaj yeem tshwm sim vim muaj ntshav qab zib ua ntej.
Feem ntau tej zaum yuav muaj teeb meem nyob rau hauv daim ntawv ntawm placental insufficiency, uas feem ntau tshwm sim tom qab 20 lub lis piam. Qhov teeb meem no cuam tshuam nrog kev ua txhaum ntawm cov ntshav microcirculation, uas thaum kawg ua rau cov pa oxygen thiab cov as-ham tsis txaus rau tus menyuam. Hauv peb lub hlis thib peb, cov ntshav qab zib gestational feem ntau ua rau cov pa oxygen tshaib plab ntawm fetus. Tsis tas li ntawd, nws tuaj yeem ua rau qeeb ntawm kev loj hlob ntawm tus menyuam.
Ib qho teeb meem loj tshaj plaws yog placental abruption. Qhov tshwm sim ntawm cov kab mob no ua rau muaj kev ua txhaum ntawm microcirculation, pom tawm tsam keeb kwm ntawm vasospasm. Tus mob no tuaj yeem ua rau muaj ntshav ntau thiab txawm tias tus menyuam hauv plab tuag.
Kev mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub tuaj yeem ua rau mob hnyav, thiab vim li ntawd, preeclampsia tshwm sim. Qhov no yog ib hom teeb meem, uas tshwm sim los ntawm kev nce siab thiab ua txhaum ntawm kev ua haujlwm ntawm lub raum. Ntau tus poj niam twb dhau los ntawm 24-26 lub lis piam pom cov tsos mob ntawm tus kab mob no. Preeclampsia ua ke nrog ntshav qab zib provokes ntau yam teeb meem thaum cev xeeb tub.
Nyob rau hauv cov niam uas xav tau ntau, cov ntshav qab zib gestational thaum cev xeeb tub ua rau polyhydramnios. Thaum lub sij hawm no pathologytus nqi ntawm cov kua amniotic nce sharply. Qhov no yog qhov phem heev rau cov xwm txheej ntawm tus menyuam hauv plab, cuam tshuam nws qhov chaw nyob hauv lub tsev menyuam. Feem ntau tus me nyuam nyob rau hauv txoj hauj lwm transverse los yog oblique thiab tsuas yog muab tshem tawm los ntawm txoj kev caesarean.
cuam tshuam rau kev yug menyuam
Cov ntshav qab zib gestational yuav maj mam ploj tom qab yug menyuam thiab yog tias noj zaub mov ua raws, thiab tsuas yog hauv 20% ntawm cov neeg mob kis mus rau hom 1 lossis 2 tus kab mob. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog sau cia tias qhov kev ua txhaum cai no tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev yug menyuam. Feem ntau, thaum overfeeding tus me nyuam hauv plab, tus me nyuam yug los loj heev. Qhov loj me tuaj yeem ua rau qee yam teeb meem thaum yug menyuam. Feem ntau nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ib tug caesarean seem yog qhia. Yog tias kev yug menyuam tshwm sim ib txwm muaj, ces muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev raug mob ntawm lub xub pwg nyom ntawm tus menyuam. Tsis tas li ntawd xwb, cov menyuam no tuaj yeem mob ntshav qab zib rau yav tom ntej.
Cov menyuam no yuav luag ib txwm muaj ntshav qab zib tsawg, tab sis maj mam qhov kev tsis txaus no tau ntxiv nrog kev noj zaub mov kom raug. Tus menyuam yuav tsum tau saib xyuas kom zoo thiab ntsuas cov piam thaj tsis tu ncua.
Nyob rau hauv fetus
Cov yam ntxwv ntawm cov metabolism hauv carbohydrate tsis tu ncua ntawm tus menyuam hauv plab thiab tus poj niam cev xeeb tub yog qhov uas tus menyuam tau txais cov piam thaj los ntawm leej niam, tab sis tsis tau txais insulin kiag li. Yog li, kev nce qib ntawm cov piam thaj yog qhov txaus ntshai heev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj peb lub hlis twg, thaum tus me nyuam mos tseem tsis tau muaj nws tus kheej insulin. Qhov no provokes qhov tsim ntawm ntau yam defects.
Pib txij lub lim tiam 12, hauvtus menyuam lub cev tsim nws tus kheej cov tshuaj insulin, thiab yog tias nws tsis txaus, ces asphyxia, ua pa nyuaj, thiab lub xeev hypoglycemic yuav tshwm sim. Nrog rau cov ntshav qab zib siab hauv leej niam, tus menyuam yuav raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis muaj oxygen thiab cov khoom noj tseem ceeb thaum cev xeeb tub. Lub hlwb raug kev txom nyem heev los ntawm qhov tsis muaj oxygen tsis tu ncua, uas ua rau encephalopathy thiab ntau yam mob hnyav.
Mob ntshav qab zib fetopathy yog suav tias yog ib qho teeb meem tshwj xeeb. Cov me nyuam yug los nrog ib tug zoo xws li pathology muaj ib tug zoo yam ntxwv tsos rau tus kab mob no, uas yog:
- hnyav hnyav;
- ntau cheese lub cev ntawm daim tawv nqaij;
- -ntshav lossis bluish tint ntawm daim tawv nqaij;
- cov ntaub so ntswg o;
- me me subcutaneous hemorrhages;
- puffy face.
Txawm lawv qhov loj, cov me nyuam no yug los tsis muaj zog. Ntau yam ua tsis taus pa luv thiab txawm tias ua pa raug ntes tam sim ntawd tom qab yug me nyuam. Ntev jaundice kuj yog yam ntxwv, cuam tshuam nrog kev puas tsuaj thiab kev hloov pauv pathological hauv daim siab hlwb. Cov menyuam mos feem ntau tsim muaj ntau yam kev mob hlwb, tshwj xeeb xws li:
- txo qis hauv cov leeg nqaij;
- excitability ntau;
- inhibition ntawm reflexes.
Ib yam mob txaus ntshai tshwj xeeb yog qhov txo qis hauv cov piam thaj. Nws tuaj yeem ua rau tsis nco qab lossis ua rau tus menyuam tuag.
Kev Tswj Xyuas Yug
Nrog cov ntshav qab zib gestational, lub sijhawm zoo tshaj plaws yuav yog 37-38 lub lis piam ntawm cev xeeb tub. Tightenntev tshaj li hnub tas sij hawm yog qhov txaus ntshai heev, vim tias tej zaum yuav muaj kev ua haujlwm tsis txaus ntawm cov placenta thiab cov khoom siv tsis txaus. Cov kws tshaj lij pom zoo kom npaj kev yug menyuam ua ntej hauv tsev kho mob tshwj xeeb, vim nws muaj cov cuab yeej tsim nyog los muab kev pabcuam raws sijhawm rau tus menyuam mos.
Yeej, kev yug menyuam tshwm sim ib txwm muaj, tshwj tsis yog qhov loj ntawm tus menyuam hauv plab, nephropathy, preeclampsia thiab lwm yam mob. Kev kho tshuaj insulin feem ntau muab thaum yug menyuam lossis phais.
prophylaxis
Cov poj niam uas nyob rau hauv pawg tseem ceeb ntawm kev pheej hmoo rau kev tsim cov ntshav qab zib gestational, kev noj zaub mov raws li kev tiv thaiv yog pom nyob rau hauv thawj qhov chaw. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tau sau npe kom sai li sai tau thiab coj tag nrho cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob lub luag haujlwm. Txoj hauv kev tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv yog tswj cov piam thaj thiab ntshav siab.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau npaj cov khoom noj kom zoo thaum cev xeeb tub kom lub cev ntawm niam thiab menyuam tau txais tag nrho cov khoom noj uas xav tau, tab sis tib lub sijhawm tsis hnyav dua. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob txog qhov yuav tsum tau noj cov vitamins complexes. Txij li thawj lub lim tiam ntawm cev xeeb tub, koj yuav tsum ua kom lub cev ua haujlwm thiab siv sijhawm taug kev hauv huab cua ntshiab.
