tib neeg lub cev yog dej yim caum feem pua. Cov kua dej ntau dhau ua rau edema, hnyav nce. Qhov no yog li cas lub cev qhia rau peb tias nws txoj haujlwm tau pib ua haujlwm tsis zoo.
Yog li ntawd, yog tias cov tsos mob ntawm cov kua dej ntau dhau tshwm sim, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob.
Ib qho ntawm cov laj thawj ntawm cov kua dej tuaj yeem yog kev noj zaub mov tsis txaus thiab noj ntsev ntau dhau. Kev haus dej ntau dhau ntawm cov tshuaj yej, kas fes, dej haus carbonated, cawv, thiab lwm yam, muaj qhov tshwm sim zoo ib yam. Cov dej haus no feem ntau hloov cov dej haus tsis tu ncua, uas tsis zoo.
Yuav ua li cas tshem tawm cov dej ntau dhau ntawm lub cev thiab ua li cas? Tus nqi ntawm cov kua dej txhua hnub yog kwv yees li 2-2.5 litres. Yog li, koj yuav tsum haus me ntsis, tab sis feem ntau. Nws raug nquahu kom siv dej ntshiab. Txo cov khoom noj qab ntsev (chips, txiv ntseej rau npias, ntses ntsev, hnyuv ntxwm). Feem ntau ntawm cov dej yuav tsum haus dej ua ntej rau 6 teev tsaus ntuj. Los ntawm kev tshuaj xyuas koj cov zaub mov, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo.
Yog koj sivpej xeem txoj kev, koj tuaj yeem kawm yuav ua li cas tshem dej ntawm lub cev sai. Rau lub hom phiaj no, koj tuaj yeem suav cov zaub mov uas muaj cov poov tshuaj hauv koj cov zaub mov. Cov no yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, seaweed, peas, qos yaj ywm, taub dag, zucchini, nrog rau zaub qhwv, eggplant, txiv apples thiab txiv ntoo. Ntsev tau xyaum tsis tuaj hauv cov khoom no.
Txiv lws suav yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tshem tawm cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev. Nws tsis tsuas yog pab txhawb kev tshem tawm cov dej ntau dhau, tab sis kuj ntxuav lub raum kom zoo, txhim kho lawv txoj haujlwm. Nws yog ib advisable mus teem unloading watermelon hnub ib zaug ib lub lim tiam. Nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav, birch kua txiv yuav los pab lub cev. Cov dej haus zoo no tshem tawm cov ntsev thiab co toxins zoo. Nyob rau lub caij ntuj sov, birch kua txiv tuaj yeem hloov nrog tshuaj yej ntsuab; nws tsis tsuas yog quenches nqhis dej, tab sis kuj yog ib qho diuretic me ntsis. Kev lees paub, tshuaj yej ntsuab thiab hibiscus tshuaj yej muaj kev noj qab haus huv dua li cov tshuaj yej dub.
Muaj tsawg tus neeg nyiam noj tshais nrog porridge, tab sis tsis muaj dab tsi. Tom qab tag nrho, mov thiab oatmeal kuj "paub" yuav ua li cas tshem tawm cov dej ntau dhau ntawm lub cev. Rice muaj ntau cov poov tshuaj thiab ib qho me me ntawm sodium, uas ua rau muaj kev tshem tawm dej zoo. Cov kws ncaws pob kws tshaj lij tsis txhob txwm npaj cov hnub nplej rau lawv tus kheej. Lawv noj cov mov uas tsis qab ntsev tau ob peb hnub xwb.
Yuav ua li cas tshem tawm cov dej ntau dhau ntawm lub cev, cov neeg nyiam da dej thiab saunas tuaj yeem teb tau yooj yim. Cua sov expels dej thiab ntsev los ntawm hws zoo. Tsis tas li ntawd, kev mus ntsib chav da dej thiab sauna yuav pab txo qhov hnyav. Nws yuav tsis yog superfluous kom nco qab txog lub cev ua si. Zaj lus qhiaKev kawm lub cev ua kom cov metabolism hauv lub cev, pab tshem tawm cov kua dej los ntawm cov qog hws. Kev tawm dag zog thaum sawv ntxov ua rau muaj kev siv zog ntawm cov txheej txheem hauv lub cev, muab cov nqi zoo rau tag nrho hnub.
Kev ua si xws li khiav, taug kev, aerobics yog qhov muaj txiaj ntsig.
Yog tias muaj qhov xwm txheej hnyav thiab koj yuav tsum tau tshem tawm cov kua dej tawm hauv lub cev sai sai, ces qhov no koj tuaj yeem siv tshuaj. Tab sis cov tshuaj no ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm magnesium, calcium, potassium los ntawm lub cev, yog li ua ntej nrog koj tus kws kho mob.
Txhua qhov kev thov txhais tau tias muaj qhov sib txawv ntawm tib neeg lub cev. Koj yuav tsum siv ntau txoj hauv kev thiaj li nrhiav tau qhov zoo rau koj. Thiab qhov no, lo lus nug ntawm yuav ua li cas tshem tawm cov dej ntau dhau ntawm lub cev yuav tsis thab koj.
