Vitamins ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub neej ntawm txhua yam kabmob muaj sia. Cyanocobalamin (vitamin B12) yog ib qho ntawm cov vitamins B. Nws koom nrog cov txheej txheem nyuaj thiab tseem ceeb tshaj plaws hauv lub neej, pab "tsim" cov qe ntshav, tswj cov rog thiab carbohydrate metabolism, thiab ua kom lub cev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb. Vitamin B12 sib cuam tshuam nrog lwm cov vitamins thiab tshuaj, nws qhov kev tsis txaus ntseeg tuaj yeem ua rau lub cev tsis ua haujlwm thiab ua rau ntau yam kab mob.
Vitamin Properties
Cyanocobalamin (vitamin B12) ua kom lub cev sib faib ntawm tes, uas yog, lawv yog cov cib me tshaj plaws uas ua rau txhua yam kabmob. Cov hlwb tseem ceeb uas cyanocobalamin "ua haujlwm" tsim yog cov qe ntshav. Lawv nqa tawm kev thauj mus los ntawm cov as-ham mus rau lwm lub cell, ua tsaug rau qhov no, lawv tuaj yeem tsim, pub, loj hlob. Cov txheej txheem ntawm kev hloov cov hlwb "laus" nrog cov tshiabtshwm sim hauv lub cev txhua lub sijhawm. Yog li ntawd, tag nrho lub cev tau txais lub sijhawm los ntxuav, rov ua haujlwm thiab ua haujlwm zoo li qub. Muaj cov kab mob tshwm sim thaum muaj cov qe ntshav tsawg hauv lub cev. Nws yog hu ua li ntawd - "anemia" lossis "anemia" hauv txoj kev tshawb fawb.
Ntxiv rau nws txoj haujlwm "tseem ceeb", cyanocobalamin (vitamin B12) tseem koom nrog hauv kev faib tawm ntawm lwm lub hlwb. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, txhim kho lub hlwb ua haujlwm. Nws koom nrog hauv kev tsim cov myelin sheath - nws npog tag nrho cov paj hlwb. Vitamin pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab cov hnyuv, nws koom nrog hauv kev tsim cov txheej txheem hauv cov kab mob hauv nruab nrog cev. Stabilizes kev ua haujlwm ntawm cov qog endocrine, koom nrog hauv cov txheej txheem metabolic, tsim cov tshuaj tiv thaiv kab mob, rov ua dua tshiab ntawm daim tawv nqaij. Nws synthesizes DNA molecules, deoxyribonucleic thiab ribonucleic acids, yog li pib txheej txheem tseem ceeb - lub nucleus ntawm txhua lub cell muaj cov acids, thiab lawv nqa cov ntaub ntawv keeb kwm. Tsis muaj cyanocobalamin tuaj yeem ua rau qhov tsis txaus ntawm quasi-vitamin (carnitine). Nws saib cov roj molecules hauv cov ntshav thiab coj lawv mus rau mitochondria. Nyob ntawd, cov rog tau hloov mus ua lub zog pub rau peb lub cev.
Kev sib cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj muaj txiaj ntsig
Cyanocobalamin (vitamin B12) nquag cuam tshuam nrog cov vitamins ntawm nws pawg thiab nrog lwm tus. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm cov vitamin B9. Nws qhov tsis txaus tuaj yeem ua rau tsis muaj vitamin B1. Yog li ntawd, feem ntauHauv kev teem caij kho mob, ntau cov vitamins yog siv nyob rau hauv ib qho complex.
Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev tsim cov nucleic, folic thiab pantothenic acids. Thiab lawv yog lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm ruaj khov ntawm lub paj hlwb, tiv thaiv peb ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. B12 pab tsim choline thiab ua rau cov hlau ua haujlwm, cov teebmeem uas feem ntau tsis muaj. Actively cuam tshuam nrog vitamin C, muab tag nrho cov metabolism ntawm cov rog, proteins thiab carbohydrates. Vitamin A yog synthesized nyob rau hauv lub cev thiab ua hauj lwm nyob rau hauv lub restoration ntawm lub cev nqaij daim tawv kuj pab los ntawm vitamin B12 (cyanocobalamin). Nws cov txiaj ntsig thiab cov txiaj ntsig tau ntev tau kawm thiab ua pov thawj. Nws muaj lub luag haujlwm tseem ceeb - thaum nws tsis tuaj, feem ntau ntawm peb lub cev yuav tsis ua haujlwm ib txwm, thiab kev kho mob yuav tsis muaj txiaj ntsig.
Natural sources
Vitamin B12 tsis pom nyob hauv cov zaub mov cog. Nws yog tsim los ntawm cov kab mob: kab mob, cov poov xab, pwm. Tab sis nyob rau hauv thiaj li yuav cov vitamin kom tag nrho assimilated, yuav tsum tau ib tug ntxiv tivthaiv - lub "Castle's internal yam". Nws yog ib qho tshwj xeeb protein uas tsim nyob rau hauv lub plab. Tsiaj txhu nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm lub neej tsim cobalamin thiab sau nws. Yog li ntawd, nws muaj peev xwm ua kom tsis muaj peev xwm tsuas yog noj cov zaub mov tsiaj xwb. Muaj ntau cov vitamin muaj nyob rau hauv nqaij npuas, nqaij nyug thiab nqaij nyug siab, poov xab, qaub-mis nyuj cov khoom thiab hiav txwv. Cov no yog seaweed, cws, squids, ntses thiab lwm yam. Vitamin B12 muaj nyob rau hauv cov khoom soy uas tau fermented, xws li taum pauv, tab sis tsis yogmuaj nyob rau hauv soy nws tus kheej, nws tsim nyog xav txog.
koob tshuaj txhua hnub
Tus neeg noj qab haus huv xav tau cov vitamin tsawg heev hauv ib hnub - ib lab ntawm ib gram, txhua yam kab mob tau txais nws ntau nrog cov khoom noj kom raug. Tab sis cov neeg tsis noj nqaij thiab vegans (raws li kws kho mob) feem ntau raug kev txom nyem los ntawm nws qhov tsis muaj, tab sis vim yog lawv txoj kev ntseeg, lawv tsis kam noj tsiaj txhu. Lawv tuaj yeem ua rau qhov tsis txaus los ntawm kev noj cyanocobalamin (vitamin B12) ntsiav tshuaj. Koj yuav tsum xub sab laj nrog koj tus kws kho mob txog kev noj tshuaj.
Cov lus qhia rau kev siv
Cov tshuaj no tau sau nrog rau lwm cov vitamins thiab tshuaj. Vitamin pab cov neeg txom nyem los ntawm anemia, Addison tus kab mob - Brimer, Down's kab mob, hlau deficiency. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev siv ntev ntawm cov tshuaj los yog raug rau cov tshuaj lom nyob rau hauv lub cev. Siv rau neuralgia, polyneuritis, daim siab cirrhosis thiab daim siab tsis ua haujlwm, kab mob siab ntev, radiculitis thiab kab mob qhov muag. Nws raug sau tseg rau cov neeg uas muaj kev quav dej caw, nrog mob hlwb, nrog funicular myelosis thiab amytrophic sclerosis. Cyanocobalamin (vitamin B12) yog siv rau cov plaub hau, ob qho tib si los txhim kho kev loj hlob thiab tiv thaiv qhov tawv nqaij. Nws kuj pab nrog cov kab mob ntawm daim tawv nqaij: herpetiform thiab atopic dermatitis, psoriasis, photodermatosis. Cov vitamins yog muab los ntawm kws kho mob plab rau cov neeg uas muaj kev nqus tsis zoo, muaj mob qog noj ntshav. Feem ntau cov kws kho mob tshuaj xyuas, qhia tias cov tshuaj yooj yim li vitamin B12 tuaj yeem muab qhov muaj zog tshaj plaws.muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab tuaj yeem pab tshem tawm txawm tias mob hnyav.
Cov neeg mob uas tau txais cov tshuaj thaum lub sijhawm kho mob tau sau tseg tias kev txhim kho ntawm kev noj qab haus huv, kev qaug zog feem ntau ploj mus, kev xav tau zoo dua qub, rov qab sai dua thiab yooj yim dua. Cov neeg mob ntshav qab zib tau txais txiaj ntsig zoo heev - lub plab ua haujlwm tau zoo dua qub, tsis xis nyob ntawm tus nplaig ploj, qhov mob ntawm ob txhais ceg txo qis, lawv muaj kev nyuaj rau kev taug kev tsawg dua. Hauv kev xyaum ntawm cov kws kho mob, cov neeg mob tau raug sau tseg thaum, nrog kev pab ntawm vitamin B12, nws muaj peev xwm los kho cov kev ua me nyuam hauv cov txiv neej.
Yuav siv tshuaj li cas
Yog tias koj tau txais cov tshuaj cyanocobalamin (vitamin 12), cov lus qhia rau kev siv yuav qhia koj paub siv nws kom raug. Nco ntsoov tias ua ntej noj cov tshuaj, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob, txwv tsis pub noj tshuaj rau tus kheej tuaj yeem ua rau tsis zoo.
koob tshuaj txhua hnub yog tus kheej rau txhua tus neeg mob. Piv txwv li, nrog ntshav ntshav, nws tuaj yeem nyob hauv thaj tsam ntawm 100-200 mcg, thiab cov vitamin yuav tsum tau noj txhua ob hnub. Rau cov kab mob siab, 100 mcg raug sau tseg, thiab rau cov kab mob ntawm lub paj hlwb, cov koob tshuaj tuaj yeem nce mus rau 500. Cyanocobalamin (vitamin B12) tau sau rau hauv kev txhaj tshuaj ampoules lossis hauv cov ntsiav tshuaj.
Tus nqi
Cov tshuaj muaj pub dawb. Kev lig kev cai nws tau tsim nyob rau hauv txhaj tshuaj ampoules, tab sis tsis ntev los no nws tau uatseem tuaj yeem yuav hauv daim ntawv ntsiav tshuaj. Nws tuaj yeem suav nrog hauv multivitamin complex, thiab nws yuav txaus, tab sis nws kuj tuaj yeem nyob rau hauv siab, xws li cov ntsiav tshuaj yog siv los kho cov kab mob lossis ua kom cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Nyob ntawm seb leej twg tsim thiab nyob rau hauv uas vitamin complex cyanocobalamin (vitamin B12) yog tam sim no, tus nqi yuav txawv heev. Tus nqi ntawm kev txhaj tshuaj ampoules los ntawm peb cov tuam txhab yog nyob rau hauv 15 rubles rau 10 ampoules (0.2 ml txhua). Tus nqi ntawm cov tshuaj txawv txawv - los ntawm 100 mus rau 1500 rubles, tab sis lawv tuaj yeem txaus rau ib hlis yog tias noj tsis tu ncua.
Trichologists pom zoo siv cyanocobalamin (vitamin B12) rau cov plaub hau. Qhov kev txiav txim siab zoo li no yog qhov ncaj ncees, cov vitamin pib cov txheej txheem rov tsim dua tshiab thiab koom nrog kev noj haus. Yog tias koj cov plaub hau tau npub, nkig, pib poob, thiab koj cov tawv taub hau tsis zoo, nws yog qhov ua tau tias koj cov plaub hau tsis muaj cov vitamins. Kev siv cov tshuaj txias thiab qhov ncauj qhov ntswg yog ib qho kev daws teeb meem zoo, tab sis nws yuav tsum tau muab sau tseg tias yog tias koj cov plaub hau tsis tau txais cov khoom noj txaus, ces qhov no yog qhov qhia tias koj lub cev " tshaib plab" thiab yuam kom txuag cov plaub hau noj zaub mov. Nws yuav zoo dua los pib noj qhov ncauj ntawm cov vitamins thiab ua kom koj cov zaub mov muaj ntau yam. Kho koj lub cev nrog kev nkag siab, txaus siab rau nws, pab nws thiab noj qab nyob zoo!
