Cov kis las tau siv mis nyuj, qe lossis whey protein ntau ntxiv thaum tsim cov leeg nqaij, tsis xaiv cov kua protein cais tawm. Qhov no yog vim qhov ua tau zoo ntawm cov khoom siv tsiaj. Txawm li cas los xij, txhawm rau txhawb kev noj zaub mov txhua hnub nrog cov amino acids, nws yuav txaus kom haus cov kua txiv hmab txiv ntoo cais.
Kev sib xyaw ntawm soy cais
Soy protein cais, cov zaub mov uas koj tuaj yeem nrhiav tau los ntawm koj tus kws qhia, yog cov khoom lag luam huv huv los ntawm phytoestrogens. Yog li - ib qho cuab yeej siv tau zoo los ntawm cov neeg sawv cev ntawm ib nrab ntawm tib neeg muaj zog. Kev cais tawm kuj tsis muaj cov tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem cuam tshuam nrog kev nqus cov protein.
Lactose, cholesterol thiab rog kuj tsis muaj nyob hauv cov khoom. Soy protein cais tawm, kev tshuaj xyuas uas cov neeg ncaws pob zoo tshaj plaws nrhiav kev txhim kho kev nplij siab ntawm lawv lub cev, muab qhov zoo, muaj ntau yam zoo uas ua rau nws muaj koob meej. Nws yog efficiency, pheej yig thiab zoo digestibility.
Soy protein cais kuj muaj lecithin, uas muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev, tsis hais txoglub cev ua si ntawm tus neeg. Cov tshuaj no tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov hlwb, nws ncaj qha cuam tshuam rau cov txheej txheem metabolic, pab zom cov rog, thiab yog li ua rau kom nrawm nrawm ntawm qhov kev xav tau.
Soy Isolate Benefits
Soy isolate muaj cov phytochemicals ntuj, uas tau lees paub tias muaj txiaj ntsig zoo antioxidants. Soy protein cais muaj cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim cov tshuaj hormones T4, ua kom cov nitric oxide ntau lawm, thiab txhim kho cov leeg nqaij. Kev cais tawm yog qhia rau cov neeg uas ua tsis zoo rau lactose (kev ua xua), nrog rau cov neeg yoo mov.
Cov khoom tseem muaj fiber ntau, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Nws yog nws leej twg pab txhawb rau kev ua kom txoj hnyuv motility thiab yog ib qho absorbent uas lim cov teeb meem uas nkag mus rau hauv lub cev nrog rau cov zaub mov. Cov unsaturated fatty acids uas muaj nyob rau hauv kev cais ua ib txoj hauj lwm zoo nrog "phem" cholesterol thiab atherosclerotic plaques.
Yuav ua li cas yog soy cais siv rau
Feem ntau yog siv los ntawm cov neeg ncaws pob nrhiav kom nce cov leeg nqaij. Txawm li cas los xij, soy protein cais tawm muaj lwm yam txiaj ntsig zoo. Nws raug pom zoo tias yog ib qho tshuaj zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov rau tes, ligaments thiab pob qij txha. Cov khoom ua haujlwm zoo heev ntawm kev kho cov plaub hau. Feem ntau, kev cais tawm yog siv nrog kev noj zaub mov tsawg-carbohydrate. Nws yog tshwj xeeb tshaj yog txaus siab los ntawm cov poj niam uas nyob rau hauv lub theem ntawm lub thiaj li hu ua "qhuav". Cov neeg ncaws pob txaus siab rau cov khoom rau nwsmuaj thiab efficiency. Nws yog qhia sib npaug rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg uas tuaj xyuas lub gym ib ntus.
Uss
Aiming los tsim cov leeg? Nws yog tsim nyog siv soy cais nyob rau hauv cov nram qab no kev faib ua feem: 1: 3 los yog 1: 4 tov nrog m altodextrin (carbohydrate). Txhawm rau txhim kho cov txiaj ntsig lom neeg, cov kua txiv hmab txiv ntoo yog tov nrog lwm hom proteins: whey lossis cais, mis nyuj lossis qe protein.
Raws li cov cuab yeej siv tau zoo los pab ua kom koj muaj zog thiab "loj dua", soy isolate noj 1-4 zaug hauv ib hnub, 30 grams ntawm soy protein cais, yaj hauv 200 mg ntawm kua txiv, mis nyuj lossis dej. Nws raug nquahu kom haus "cocktail" ib nrab teev tom qab kev cob qhia, ib teev lossis ob zaug ua ntej sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Kev cais tawm tuaj yeem pom zoo tsis yog rau cov neeg ncaws pob uas siv sijhawm feem ntau hauv chav tsev, tab sis kuj yog rau cov neeg uas xav noj qab haus huv thiab tsis muaj sijhawm los mob siab rau ob peb teev hauv ib hnub rau kev cob qhia lub zog.
