Ib tug neeg loj hlob thiab nyob hauv zej zog, yog li nws yog qhov tsim nyog yuav tsum suav nrog cov qauv lees paub. Piv txwv li, nrog xws li: kev cai ntawm kev coj ua, kev coj ua, kev nyiam huv. Kev ua raws li cov cai tso cai rau tus neeg ua lub neej tag nrho, thaum qhov kev siv, piv txwv li, cov cai ntawm kev nyiam huv yuav pab txhawb thiab tswj kev noj qab haus huv.
Kev tu tus kheej - yog dab tsi? Qhov no yog ib feem ntawm kev nyiam huv, kev kawm uas yog tsom rau kev tswj hwm thiab txhawb nqa tib neeg kev noj qab haus huv. Kev ua raws li cov txheej txheem kev tu cev ua rau cov kab mob uas muaj nyob rau tam sim no, uas ua rau txo qis qhov yuav muaj mob.
ntu kev tu tus kheej
Kev tu tus kheej cuam tshuam nrog cov ncauj lus xws li kev nyiam huv:
- tib neeg lub cev thiab tawv nqaij;
- lus;
- pw thiab so - pw tsaug zog zoo thiab nws qhov kev hloov pauv raws sijhawm nrog nyuaj;
- food;
- khau thiab khaub ncaws.
khoom noj khoom haus
Kev tu tus kheej - yog dab tsi? Qhov no yog ib txheej ntawm cov kev cai, kev coj noj coj ua uas yuav pab tswj kev noj qab haus huv. Rau cov txheej txheem tu cev, koj yuav tsum muaj cov khoom ntawm tus kheej. Cov no suav nrog:
- phuam;
- xab npum;
- washcloth;
- txhuam hniav;
- rab chais;
- manicure set;
- txhob;
- kev tu tawv nqaij ntawm lub ntsej muag: cream, lotion, tonic, scrub, mask;
- clipper;
- tshuaj pleev ib ce;
- deodorants, antiperspants.
Kev siv cov khoom nthuav tawm no pab tus neeg kom yooj yim ua cov txheej txheem kev nyiam huv uas yog txhawm rau ua kom lub cev huv si, uas yuav pab kom tsis txhob muaj kab mob.
Kev tu tus kheej kom huv si
Cia peb saib cov hauv paus ntsiab lus ntawm txhua qhov chaw ntawm kev tu tus kheej.
Lub cev huv si:
- da dej raws sijhawm. Thaum lub caij ntuj sov, cov txheej txheem no yuav tsum tau ua txhua hnub. Qhov tshwm sim yuav txo tau cov kab mob thiab cov kab mob tsis zoo rau tib neeg lub cev, uas yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob.
- Tes tes thiab tes yuav tsum huv si. Ua tib zoo saib xyuas rau cov rau tes, vim muaj ntau cov kab mob phem tuaj yeem ua rau hauv qab lawv.
- Cia ko taw huv si, ntxuav txhua hnub.
Hair hygiene:
- Ntxuav koj cov plaub hau kom nws qias neeg. Nws tsis pom zoo kom siv dej kub thaum ua qhov no, vim tias muaj peev xwm ua kom tawv nqaij ntau ntxiv, uas yuav ua rau tsis zoo ntawm cov tshuaj zawv plaub hau los ntawm cov plaub hau.
- Xaiv cov plaub hau raws li cov plaub hau.
- Thaum kawg ntawm kev ntxuav, yaug plaub hau hauv dej txias.
- Tsis txhob siv lub tshuab plaub hau.
- Yog xav tau, ua daim npog ntsej muag.
- Muaj koj tus kheejkhob.
Qhov ncauj huv:
- txhuam hniav yog ib yam khoom rau txhua tus.
- txhuam koj cov hniav 2 zaug ib hnub: thaum sawv ntxov thiab ua ntej yuav mus pw.
- Yuav koj lub qhov ncauj tom qab noj mov.
- Mus ntsib kws kho hniav ib zaug txhua rau lub hlis.
Kev nyiam huv ntawm ris tsho hauv qab, khaub ncaws, khau:
- ua khaub ncaws thiab khau kom huv;
- hloov ris tsho hauv qab txhua hnub;
- tsis txhob muab rau koj tus kheej khaub ncaws thiab tsis txhob siv lwm tus;
- hnav khaub ncaws raws huab cua;
- xaiv khaub ncaws ua los ntawm cov ntaub zoo nkauj.
Chav pw huv:
- hloov ntaub pua chaw hauv lub sijhawm;
- muaj khaub ncaws pw;
- chav pw yuav tsum muaj huab cua huv huv;
- khaws cov av noo zoo;
- lub txaj yuav tsum xis thiab xis.
Kev tu menyuam yaus
Kev tu tus kheej ntawm tus menyuam yog niam txiv tso. Thaum xub thawj, cov neeg laus ua txhua yam kev tu cev rau tus menyuam lawv tus kheej, thiab thaum lawv loj hlob tuaj, tus menyuam pib ua lawv tus kheej.
Thaum tus menyuam dhau los ua hluas, nws yuav tsum ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev nyiam huv: ntxuav nws lub ntsej muag, txhuam hniav thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, ntxuav, ntxuav nws cov khaub ncaws thiab khau. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum paub tias muaj kev nyiam huv ntawm tus kheej. Dab tsi? Cov no yog cov hauv paus ntsiab lus uas yuav tsum tau ua kom muaj zog thiab tswj koj txoj kev noj qab haus huv.
Rau lawvsuav nrog:
- kev ua ub ua no kom raug thiab ua si;
- ib hmo pw tsaug zog tsawg kawg 9 teev;
- sports;
- khoom noj muaj txiaj ntsig.
Qhov txawv ntawm kev nyiam huv ntawm menyuam yaus thiab kev nyiam huv ntawm cov tub ntxhais hluas
Kev nyiam huv ntawm cov tub ntxhais hluas yog qhov txawv me ntsis ntawm cov menyuam yaus, vim tias muaj kev hloov pauv hauv lub cev thaum muaj hnub nyoog no. Cov tub thiab cov ntxhais loj hlob tuaj, lawv pib qhia txiv neej thiab poj niam yam ntxwv, raws li. Yog li ntawd, cov niam txiv yuav tsum siv sij hawm los piav qhia rau tus menyuam tias qhov kev hloov pauv yuav tshwm sim hauv nws li cas thiab qhov no yuav cuam tshuam rau tus kheej li cas.
Nyob rau hauv cov ntxhais, ua tib zoo saib xyuas qhov tshwm sim ntawm thawj zaug kev coj khaub ncaws thiab piav qhia yuav ua li cas coj tus menyuam mos kom huv si.
Txoj cai ntawm kev tu tus kheej hauv cov tub ntxhais hluas
Tus me nyuam mus kawm ntawv, ua haujlwm ntau, siv computer tus kheej. Hauv qhov no, nws yog qhov yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas kev nyiam huv ntawm kev pom. Cov niam txiv yuav tsum txwv lub sij hawm siv computer, ntsiav tshuaj, TV, saib xyuas cov teeb pom kev zoo thaum lub sij hawm tus me nyuam chav kawm.
Txij li thaum tus neeg tu cev tus kheej yog tsom rau kev khaws thiab tswj nws txoj kev noj qab haus huv, ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov kev taw qhia no yog kev noj zaub mov kom raug. Cov niam txiv yuav tsum saib xyuas tus tub hluas kom nws tsis txhob noj zaub mov tsis zoo, thaum saib xyuas cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsawg kawg peb zaug hauv ib hnub.
Koj tuaj yeem hais qhia cov ntsiab cai hauv qab no ntawm kev noj zaub mov zoo rau tus hluas:
- noj tsawg kawg peb zaug ib hnub;
- siv hauv kojnoj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub;
- zam khoom noj txom ncauj, noj chips, khoom noj ceev, crackers;
- txwv kev noj cov hmoov txhuv nplej siab thiab qab zib;
- tswj kev noj cov vitamins, minerals thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig rau lub cev.
Kev tu tus kheej yog lub luag haujlwm ntawm txhua tus neeg. Thaum hluas, muaj kev hloov pauv ntawm cov txheej txheem tu cev. Thaum lub hnub nyoog no, cov keeb kwm ntawm hormonal hloov, uas ua rau cov tsos ntawm pob txuv ntawm lub ntsej muag ntawm ob tug tub thiab ntxhais. Yog li ntawd, kev tu tus kheej ntawm cov tub ntxhais hluas yuav tsum suav nrog kev tu tawv nqaij kom zoo: kev siv cov tshuaj pleev ib ce, tonics, qhov ncauj qhov ntswg, tshuaj pleev ib ce thiab lwm yam tshuaj pleev ib ce uas tau xaiv ib tus zuj zus rau hom tawv nqaij.
Cov tub hluas tab tom pib loj hlob ntawm lawv lub ntsej muag, yog li cov niam txiv yuav tsum yuav lawv tus hluas rab chais kom nyab xeeb thiab qhia lawv siv li cas kom tsis txhob ua rau lawv lub ntsej muag puas. Ua tib zoo saib xyuas kev nyiam huv ntawm qhov chaw mos ntawm cov tub thiab ntxhais.
Zoo kawg
Kev tu tus kheej ntawm tus neeg ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txiav txim siab nws qhov chaw hauv zej zog. Yuav kom ua tiav txoj kev vam meej, ib tus yuav tsum tsis yog tsuas yog muaj kev paub zoo xwb, tab sis kuj ua raws li kev nyiam huv ntawm tus kheej: ua kom lub cev thiab khaub ncaws huv si, ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov kom raug, so kom raug thiab ua lub cev ua si tsim nyog los tswj kev noj qab haus huv.
Kev tu tus kheej - yog dab tsi? Qhov no yog cov txheej txheem kev cai, ua raws li tus neeg ua kom nws lub neej ntev thiab txhim kho kev noj qab haus huv. Qhov tshwm sim qhia ntau npaum li cas txhua tus neeg ua rawstxoj cai ntawm kev nyiam huv. Cov khaub ncaws zoo nkauj, khau, tawv nqaij noj qab haus huv, daim tawv nqaij huv, kev ua kis las yog tus yuam sij rau kev ua tiav thiab lub neej ntev ntawm tus neeg.
