kiv taub hau yog suav tias yog ib txwm muaj thiab cov neeg feem coob tau ntsib nws tsawg kawg ib zaug. Feem ntau, nws tsis muaj mob. Txawm li cas los xij, yog tias lub taub hau tig rau qee lub sijhawm ua ntu zus, ces yuav tsum muaj kev pab los ntawm tus kws tshaj lij. Qhov tshwm sim no tau lees paub tias yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm ntau yam kab mob. Ntau tus neeg muaj lus nug: dab tsi yog qhov ua rau kiv taub hau hnyav? Yuav ua li cas? Qhov tseeb, nws nyob ntawm ntau yam.
Dab tsi yog kiv taub hau?
Ua ntej koj yuav tsum tau txhais lub tswvyim. Vertigo (kiv taub hau hauv tshuaj) yog qhov hnov qab thaum cov khoom nyob ib puag ncig tig ib ncig ntawm tus neeg, lossis nws tus kheej txav thaum sawv ntsug. Qhov kev xav no yeej paub txhua tus txij li thaum yau. Piv txwv li, yog tias koj tig rau hauv qhov chaw ntev lossis caij viav vias.
Zoo heevNws yog suav hais tias yog ib qho kab mob loj uas tshwm sim los ntawm kev tsis sib haum xeeb hauv lub paj hlwb lossis lub vestibular apparatus. Nws yog lub luag haujlwm rau txoj haujlwm ntawm tus neeg hauv qhov chaw, kev sib koom tes ntawm kev ua, kev ruaj ntseg, thiab lwm yam. Cov cuab yeej no nyob tob hauv pob ntseg.
Thiab tseem lub hlwb tswj txhua yam kev ua thiab kev xav. Qhov muag thiab cov leeg nqaij reflexes yog lub luag haujlwm rau kev sib koom tes hauv qhov chaw. Receptors uas yog lub luag hauj lwm rau lub cev txoj hauj lwm yog tawg thoob plaws hauv lub cev. Yog li ntawd, thaum kiv taub hau, ib tug neeg feem ntau hnov mob.
Dab tsi ua rau kiv taub hau?
Cov lus nug no tsis tuaj yeem teb tsis meej. Muaj ntau ntau yam ua rau kiv taub hau loj heev. Yuav ua li cas? Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho tsim nyog los txiav txim siab seb vim li cas qhov no tshwm sim. Ib qho ntawm cov teeb meem pom tseeb tshaj plaws yog mob pob ntseg los yog ua txhaum ntawm vestibular apparatus. Cov tsos mob no tuaj yeem tshwm sim nrog osteochondrosis, tsis tshua muaj siab, vim muaj kev puas siab puas ntsws. Nws yog qhov nyuaj heev los txiav txim qhov tseeb, feem ntau yooj yim ua tsis tau yam tsis muaj kev pab los ntawm cov kws tshaj lij.
Ua ntej, nws raug nquahu kom mus ntsib kws kho mob hlwb, qhov twg nws yuav tau xa mus rau tus kws kho mob zoo. Txawm li cas los xij, feem ntau tus kws kho mob tshwj xeeb no tuaj yeem txiav txim siab qhov tseeb ntawm tus kab mob, thiab paub qhov tseeb, qhov tseeb, kiv taub hau los ntawm lwm tus kab mob.
Hauv cov lus niaj hnub no, lo lus no txhais tau tias tsaus muag hauv qhov muag, yog tias koj sawv ntsug sai lossis tig ib ncig. Kev tshawb fawb, qhov tshwm sim no hu ua orthostatic collapse. Txhais ua hom lus zoo tib yam, tus kab mob, raws li ntau tus neeg, yog tshwm sim los ntawm cov ntshav tawm ntawm lub taub hau.
Zoo tiag tiag yog hu ua kev puas tsuaj lossis ua txhaum ntawm vestibular apparatus. Txawm li cas los xij, tib neeg feem ntau raug kev txom nyem los ntawm lwm hom ntawm nws. Piv txwv li, nws ua mob vim qhov mob tsis yooj yim sua, ua rau lub qhov muag tsaus, thiab lwm yam. Cov kws kho mob hais tias qhov no yog vim kev qaug zog, tsis muaj zog, lossis cov leeg nqaij tsis zoo.
Kev faib tawm
kws kho mob paub qhov txawv 4 hom kiv taub hau:
- Central. Hauv qhov no, tus kab mob tshwm sim vim kev puas tsuaj lossis kab mob ntawm lub hlwb, piv txwv li, txhua yam kev raug mob, hemorrhages lossis qog.
- Pib. Qhov no yog qhov hu ua kiv taub hau tiag tiag, uas yog, ua txhaum ntawm lub vestibular apparatus lossis o ntawm pob ntseg.
- System. Peb lub tshuab yog lub luag haujlwm rau txoj haujlwm thiab kev sib koom tes hauv qhov chaw: pom, leeg thiab vestibular. Hom kiv taub hau no tshwm sim vim tsis ua hauj lwm ntawm ib qho ntawm lawv. Tus kab mob no yuav tsum tau kuaj xyuas kom zoo thiab kho kom yooj yim.
- Physiological. Feem ntau ntawm kiv taub hau, nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab ib txwm, kev nyuaj siab lossis qaug zog heev.
Raws li twb tau sau tseg lawm, sawv ntxov ntawm lub txaj, koj tuaj yeem hnov lub taub hau tig. Ntawm no yog vim li cas tau muab zais rau hauv qhov tsis sib xws ntawm cov duab pom thiab kev xav ntawm lub cev. Cov mob zoo li no dhau los ntawm nws tus kheej thiab tsis muaj qhov tshwm sim.
Ua rau kiv taub hau heev. Yuav ua li cas?
Feem ntau, cov laj thawj rau kiv taub hau ntawm poj niam thiab txiv neej yog tib yam. Rau lub tswv yim ntawm tib neeg lub cev tsis muajkev sib deev khoom. Tus kab mob no tshwm sim thaum lub hauv paus system ntawm lub cev raug cuam tshuam: pom, leeg thiab vestibular apparatus. Yog tias cov tsos mob ntxiv tshwm nyob rau hauv daim ntawv ntawm xeev siab thiab qaug zog, qhov no qhia tias muaj lwm yam kab mob. Ua rau kiv taub hau loj heev:
- Ib yam txaus ntshai tshaj plaws rau qhov tshwm sim ntawm tus mob yog mob hlwb. Yog tias hnov mob thaum kiv taub hau, cov ntshav los yog cov kua paug tawm ntawm pob ntseg, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob tam sim ntawd. Qhov no yog qhov tsis txaus ntseeg ntawm oncology.
- Cov menyuam yaus tseem yuav mob kiv taub hau, tsis hnov lus thiab ntuav. Yog tias qhov no tshwm sim, feem ntau yuav, Meniere's syndrome tsim. Nws yog qhov txaus ntshai vim tias muaj peev xwm hloov mus rau hauv neuritis.
- Qhov ua rau kiv taub hau hnyav rau cov poj niam thiab txiv neej tuaj yeem ua rau mob stroke ntxov. Ob peb hnub, ib tug neeg xav tias qaug zog, tsaug zog, nws raug tsim txom los ntawm ntuav thiab mob taub hau.
- Lub taub hau yuav tig vim raug mob lossis lwm yam raug mob.
- Vim muaj teeb meem nrog lub vestibular apparatus thiab lub ntsiab lus ntawm txoj hauj lwm nyob rau hauv qhov chaw, kiv taub hau kuj tshwm sim. Cov neeg zoo li no tsis tuaj yeem caij tsheb thauj neeg pej xeem, lawv pib ntshai.
- Tsis tas li, qhov mob no qee zaum tsim los ntawm kev noj ntau yam tshuaj, tshwj xeeb yog tshuaj tua kab mob. Yog tias qhov no tshwm sim, nws raug nquahu kom hloov cov tshuaj lossis txo qhov koob tshuaj.
kiv taub hau ntawm poj niam
Cov poj niam ntawm kev sib deev tsis muaj zog feem ntau raug kev txom nyem los ntawm kev puas siab puas ntsws, uasqaug zog thiab ntshai. Qhov ua rau kiv taub hau hnyav rau cov poj niam yuav yog ib qho teeb meem hu ua vegetovascular dystonia. Nws yog tus cwj pwm los ntawm kev chim siab ntawm tus neeg, muaj zog nro, suab nrov hauv caj pas thiab pob ntseg, feem ntau xaus rau ntuav.
Ntau zaus, cov poj niam tau mob migraines nrog kiv taub hau. Nrog nws, muaj kev ntshai ntshai ntawm lub teeb thiab suab nrov, xeev siab heev. Nrog lub hlwb qog, lub taub hau yog spinning tshaj plaws. Tib lub sijhawm, cov leeg maj mam nres ua haujlwm, teeb meem nrog kev pom thiab hnov lus pib.
mob kiv taub hau thiab xeev siab hauv cov poj niam tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev xeeb tub. Oddly txaus, nrog rau nws, muaj pes tsawg leeg ntawm cov ntshav hloov, uas ua rau ib tug xav tias tsaug zog, thiab tej zaum yuav fainting. Koj kuj tuaj yeem xav kiv taub hau vim ntshav qab zib tsawg. Hauv qhov no, koj tsuas yog yuav tsum noj tej yam qab zib lossis haus tshuaj yej. Ntxiv rau, cov kws kho mob pom zoo kom haus dej kom ntau.
Vim li cas txiv neej thiaj kiv taub hau?
Tsis zoo li poj niam, txiv neej tsis tshua muaj qhov teeb meem no. Txawm li cas los xij, yog tias nws tshwm sim, nws yuav tsum tau mus xyuas nrog kws kho mob, tej zaum qhov no yog cov tsos mob ntawm tus mob hnyav. Yog li, qhov ua rau kiv taub hau hnyav rau cov txiv neej:
- haus cawv ntau dhau. Tej zaum qhov feem ntau tshwm sim. Thaum ib tug txiv neej haus dej ntau dhau lawm, muaj kev xav ntawm kiv taub hau, ntuav tuaj yeem ua tau. Thaum mob hnyav, nws faints.
- Txoj kev npam ntawm lub cev, raws li qhov tshwm simmuaj qhov tsaus muag hauv qhov muag thiab muaj peev xwm ua rau tsis nco qab.
- Variable blood pressure, spikes.
- Raws li cov tsos mob ntawm cov kab mob plawv. Nyob rau hauv rooj plaub no, nws feem ntau yog nrog los ntawm qhov mob hauv cheeb tsam ntawm lub plawv.
- Kev ntxhov siab, qaug zog heev, tsis tsaug zog. Cov laj thawj no zoo heev yog tias peb tham txog cov txiv neej, vim tias, tsis zoo li cov poj niam, lawv khaws cov kev xav hauv lawv tus kheej. Thiab yog li ntawd, lub siab ntawm lub hlwb nce, uas ua rau kiv taub hau.
- Lub cev ua haujlwm, kev hloov pauv huab cua, txav mus.
Nws tuaj yeem xaus tias muaj ob peb yam, tab sis kom paub tseeb txog koj txoj kev noj qab haus huv, nws yog qhov zoo dua los nug tus kws kho mob tshwj xeeb.
Ntaus nrog kiv taub hau
Ntau zaus nrog kiv taub hau. Qhov tseeb yog tias ib tug neeg, tau poob tswj txoj haujlwm ntawm lub cev hauv qhov chaw, tsis tuaj yeem khaws nws qhov sib npaug, thiab yog li ntawd qhov kev tawm tsam no tshwm sim. Qhov ua rau kiv taub hau hnyav thiab xeev siab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntawm lub vestibular apparatus, teeb meem nrog lub paj hlwb thiab ntshav ncig, osteochondrosis.
Thaum koj kiv taub hau nrog rau lub cev kub, mob hnyav, tsis muaj zog hauv cov ceg, ntuav, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Koj yuav tsum tau kuaj xyuas, suav nrog tomography. Qee zaum, nyob ntawm qhov ua rau kiv taub hau hnyav thiab xeev siab, koj yuav tau ua x-ray ntawm tus txha nraub qaum thiab pob txha taub hau.
Cov kev ua txhaum cai no yuav tshwm sim vim yog qhov tsis raugzaub mov suav nrog. Nws yog qhov zoo tshaj kom muab cov ntsev, chocolate, kas fes thiab tshuaj yej muaj zog. kiv taub hau nrog xeev siab yog tshwm sim nyob rau hauv cov neeg uas tsis muaj ntshav siab. Hauv qhov no, muaj kev puas tsuaj, qaug zog, tsis pom kev.
Qhov ua rau kiv taub hau hnyav thiab ntuav hauv cov poj niam yog cev xeeb tub. Kev qaug zog tshwm sim thaum ntxov, tom qab ntawd nws nce mus rau xeev siab.
Vim li cas kuv lub taub hau tig nrog ntshav siab?
Nov yog tej zaum cov lus nug nrov tshaj plaws hauv tus kab mob no. Cov neeg xav tsis thoob vim li cas lawv kiv taub hau yog tias lub tonometer qhia lub siab ib txwm muaj. Qhov tseeb yog tias qhov no tsis yog qhov ua rau tus mob no nkaus xwb. Lub taub hau tuaj yeem tig rau ntau qhov xwm txheej. Piv txwv li, tawm ntawm txaj sai sai.
Ua rau kiv taub hau hnyav nyob rau hauv ib txwm muaj siab yuav yog seasickness, intolerance rau caij, pej xeem thauj. Tsis tas li ntawd, tus kab mob no tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab, lossis cov kab mob uas twb muaj lawm, xws li osteochondrosis. Yog tias ib tug neeg xav tias tsis muaj zog nrog cov tsos mob no, qhov no yuav yog ib qho kev qhia ntawm tus mob stroke. Tus mob no tuaj yeem ua rau raug mob.
Ib qho ntawm qhov ua rau kiv taub hau hnyav ntawm lub siab ib txwm yog tshuaj. Ua ntej siv cov tshuaj, nws yog ib qho tsim nyog los tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog lub cev.
Thaum muaj kiv taub hau tam sim ntawd, koj yuav tsum nyob twj ywm, saib ntawm ib qho thiab ua pa. Yog tias qhov no ua rau muaj teeb meem nroghais lus, koj yuav tsum hu lub tsheb thauj neeg mob. Lub siab ib txwm tsis yog qhov qhia txog kev noj qab haus huv ntawm tib neeg. kiv taub hau, xeev siab, ntuav, thiab qaug zog yog cov tsos mob ntawm tus mob ntev. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tseem ceeb heev kom tsis txhob ncua kev tshuaj xyuas thiab txiav txim siab seb qhov twg ua rau muaj qhov tshwm sim hauv lub cev.
kiv taub hau thiab qaug zog
Kev xav tsis muaj zog ua ke nrog kiv taub hau yog cov tsos mob ntawm cov kab mob cuam tshuam nrog cov txheej txheem sib kis uas cuam tshuam rau lub hlwb thiab qaum qaum. Feem ntau, qhov kub thiab txias nce thiab tus neeg tshee.
Qhov ua rau qaug zog thiab kiv taub hau tuaj yeem ua rau mob stroke. Feem ntau muaj mob hauv lub tuam tsev. Tus neeg ntawd xav tias lub cev tsis muaj zog. Tus mob no yuav tshwm sim los ntawm qhov chaw ntawm lub cev.
Cov kab mob no tshwm sim thaum lub sij hawm inflammatory txheej txheem ntawm cov hlab ntsha. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, muaj ib tug metabolic teeb meem, tingling nyob rau hauv ob txhais ceg thiab caj npab. Tsis tas li ntawd, kev qaug zog ntawm cov ceg ceg feem ntau pom, uas tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim loj.
mob taub hau
Nov yog qhov xwm txheej zoo sib xws. Mob taub hau tuaj yeem yog ob hom. Thawj hom yog tus cwj pwm los ntawm kev tsis txaus siab nyob rau hauv qab ntawm lub taub hau. Qhov mob no tuaj yeem mob hnyav, tshwm sim los ntawm cov kab mob sib kis thiab mob migraines.
hom thib ob yog provoked los ntawm kub siab, concussion, kab mob ntawm lub qhov muag los yog pob ntseg. Qee zaum mob taub hau tshwm sim thaum hnoos lossis haus cawv ntau dhau. Qhov mob no tsis tas yuav kho, nws yuav dhau los ntawm nws tus kheej.
Tus kab mob no muaj ntau dua rau cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 40 xyoo. Txhawm rau tiv thaiv kev mob taub hau, koj yuav tsum noj kom raug thiab tawm dag zog. Tsis tas li ntawd, ua siab ntev, tsis txhob ua haujlwm ntau dhau ntawm lub cev lossis lub hlwb. Ua rau mob taub hau thiab kiv taub hau:
- mob taub hau. Muaj qhov hnov qab, nrog rau xeev siab thiab ntuav. Qhov mob no kav li peb hnub. Lub sijhawm no, ib tug neeg chim heev, nws qhov muag feem ntau tsaus.
- Ua rau kiv taub hau hnyav thiab tsis sib haum xeeb tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Hauv qhov no, mob taub hau tshwm sim. Cov kev xav tsis zoo yog tshwm sim nyob rau hauv lub cev txoj kev npaj, uas yog, nws txo lub puab tsaig thiab cheekbones.
- Hypertension. Qhov ua rau mob kiv taub hau hauv cov poj niam thaum sawv ntxov yog qhov tseeb qhov mob no. Mob taub hau nce mus txog qhov kawg thaum sawv ntxov thiab txo qis thaum nruab hnub. Tsis tas li ntawd, congestion nyob rau hauv pob ntseg yog feem ntau pom. Qhov no tuaj yeem tshwm sim yog tias ib tug neeg nkees heev thiab mob ntev tsis tau pw txaus.
Vim li cas koj kiv taub hau thaum koj sawv nrawm?
Ntau tus neeg tau ntsib teeb meem thaum, nrog kev hloov pauv ntawm lub cev, lub taub hau pib kiv taub hau. Yog tias qhov no tshwm sim tsis tshua muaj, tsis muaj qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev ua txhaum cai tsis tu ncua, nws yog ib qho tsim nyog mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb. Feem ntau yuav pom tus kab mob - orthostatic vau. Nws yog tus cwj pwm los ntawm kiv taub hau tas li, txawm tias thaum sawv ntsug nws tau tsaus hauv qhov muag. Thaum lub paj hlwb tsis muaj oxygen txaus, thiab tus neeg tsis nojkab rov tav txoj hauj lwm, fainting tshwm sim. Qhov no qhia tau hais tias yog nws ua phem, koj yuav tsum tau mus pw tam sim ntawd.
Ua rau kiv taub hau hnyav, yog tias koj hloov txoj hauj lwm ntawm lub cev sai, tej zaum yuav ua txhaum ntawm lub vestibular apparatus, qhov tshwm sim ntawm neuritis, mob stroke lossis qhov tshwm sim ntawm kev raug mob. Tus kab mob no kuj muaj nyob rau hauv kab mob plawv. Cov tub ntxhais hluas yuav xav tias kiv taub hau yog tias lawv sawv nrawm. Nws muaj feem xyuam nrog kev puberty. Tus mob no yog ib qho zoo rau cov neeg ua lub neej sedentary. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom sawv tsis tu ncua thiab ua gymnastics theem pib.
Koj puas kiv taub hau thaum sawv ntsug? Tau kawg, yog, thiab ntau tus tau ntsib nws rau lawv tus kheej. Qhov ua rau kiv taub hau loj heev nyob rau hauv txoj hauj lwm supine tuaj yeem yog kab mob ntawm lub pob ntseg, lub siab surges, ntshav qab zib mellitus, concussion. Hmoov tsis zoo, nws tsis yog ib txwm ua tau "tsuas yog pw" nrog kiv taub hau. Cov txheej txheem yuav txuas ntxiv hauv txoj haujlwm no.
pab xub thawj rau kiv taub hau
Tus kab mob no tuaj yeem tshwm sim sai sai thiab ua rau tib neeg xav tsis thoob. Ua ntej ntawm tag nrho cov, tsis txhob ntshai, koj yuav tsum calm down. Yog tias kiv taub hau heev, nws yog qhov zoo tshaj plaws los zaum thiab saib ntawm ib qho taw tes. Yog tias cov tsos mob tshiab tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv ntawm loog loog ntawm ceg lossis xeev siab, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob, thiab, yog tias ua tau, coj txoj haujlwm kab rov tav. Tib lub sijhawm, lub taub hau tsis tuaj yeem tig thiab tig, nws yuav tsum nyob twj ywm.
Nyob hauv tsev, thaum thawj cov tsos mob ntawm kiv taub hau tshwm, nws yuav tsum tau muab tus neeg mob tso rau ntawm lub rooj zaum lossis txaj. Koj yuav tsum muab lub hauv ncookom lub taub hau, xub pwg thiab caj dab pw ntawm nws. Qhov kev xaiv no tiv thaiv kev khoov ntawm tus txha nraub qaum. Txhawm rau txo qhov kev ntxhov siab thiab txo tus neeg mob tus mob, yuav tsum tau siv cov phuam txias so hauv cov kua qaub rau hauv pliaj.
Cov tsos mob xws li kiv taub hau, ntshav siab, teeb meem pw tsaug zog, npau taws heev yog qhov txaus ntshai heev rau tib neeg noj qab haus huv. Kev zam txim rau lawv yog txwv tsis pub. Yog tias koj pom qhov ua rau kiv taub hau hnyav, koj yuav ua li cas? Koj yuav tsum tau hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd rau kev pab. Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav tshuaj xyuas thiab tshuaj kho.
Qhov tseeb yog cov tsos mob no ua rau mob stroke. Tsis ntev los no, tus kab mob no tau pib cuam tshuam rau cov hluas. Cov thawj coj, cov thawj coj ntawm tsev neeg loj, cov thawj coj saum toj kawg nkaus yog lub hom phiaj rau kev mob stroke. Yog tias pom cov tsos mob no, cov tshuaj sib xyaw ua ke xws li Vasobral tuaj yeem noj.
mob kiv taub hau: ua rau, kho nrog pej xeem tshuaj
Kev kho tshuaj yuav raug muab los ntawm kws kho mob. Tab sis muaj cov kev kho mob pej xeem rau kev daws qhov teeb meem no, uas qee zaum zoo dua li cov tsoos tsho. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum tau siv tsuas yog tom qab sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb. Koj yuav tsum paub seb koj puas ua xua rau ib qho ntawm cov khoom xyaw, txwv tsis pub kiv taub hau tuaj yeem ua rau mob hnyav dua.
Cia peb xav txog ntau txoj hauv kev uas ua tau zoo tshaj plaws rau qhov teeb meem no:
- Nyob rau hauv plab khoob noj beet thiab kua txiv kab ntxwv.
- Pomegranate yog cov khoom lag luam zoo uas nce qib hemoglobin. Qhov no txhim kho cov ntshav ncig, uas ua rau txo qis kiv taub hau.
- Seaweed. Nws yog ib qho tseem ceeb nyob rau hauv txhua daim ntawv, txawm nws yog ib tug hmoov los yog ib tug tsis tu ncua zaub xam lav, uas yuav tsum tau muas ntawm ib lub khw. Cov khoom no saturates lub cev nrog iodine, phosphorus thiab lwm yam kab kawm uas yog lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm ntawm lub vestibular apparatus;
- Ginger tshuaj yej yog ib qho tshuaj sedative zoo heev, siv dav los daws qhov teeb meem no
Tiv thaiv kiv taub hau
Yog tus mob no feem ntau ua rau koj mob, thiab koj xav tshem nws, koj yuav tsum ua raws li qee txoj cai:
- muab luam yeeb thiab cawv;
- tsis txhob noj ntsev;
- haus kas fes kom tsawg li sai tau;
- lub cev thauj khoom lub cev, txawm tias tsuas yog nrog gymnastics;
- tsis rov siv dua, so sab nraum zoov;
- tsis ua kom nrawm, ntse taub hau;
- yog xav tau, koj tuaj yeem yuav lub txaj orthopedic, uas ua rau kom muaj kev nplij siab thaum so.
Nyob hauv nws tus kheej, qhov tseeb ntawm kiv taub hau tsis yog qhov txaus ntshai heev, tab sis nws tsis tuaj yeem tsis quav ntsej. Hauv qhov phem tshaj plaws, qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los tiv tauj tus kws kho mob tam sim ntawd thaum thawj cov tsos mob tshwm sim, leej twg yuav ua kom sai li sai tau.
