Peb txhua tus tau hais txij thaum yau txog cov txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm cov roj ntses. Peb cov niam tau yuam kom peb noj cov khoom muaj txiaj ntsig zoo no, suav nrog cov vitamins A thiab D. Cov khoom no yog muab los ntawm daim siab cod, yog li nws muaj ntau cov omega-3 fatty acids. Tom qab nyeem cov lus niaj hnub no, koj yuav pom tias kev noj cov roj ntses ntau dhau tuaj yeem ua tau thiab nws cuam tshuam dab tsi.
Yam no yog dab tsi?
Kev txaus siab ntxiv rau qhov kev ntxiv no pib tshwm sim hauv 70s ntawm lub xyoo pua xeem dhau los. Nws yog thaum ntawd cov kws tshawb fawb tuaj txog qhov xaus tias Eskimos thiab lwm cov neeg nyob hauv Far North, uas noj ntses feem ntau, xyaum tsis raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob plawv. Tab sis cov teeb meem kev noj qab haus huv no tshwm sim tam sim tom qab cov khoom lag luam paub cov neeg nyob hauv lwm cheeb tsam tshwm sim hauv lawv cov zaub mov.
Raws li kev soj ntsuam mus sij hawm ntev, cov kws tshawb fawb tau los xaus tias yog vim li cas thiaj tswj tau qhov zoo tagnrhontshav cov roj cholesterol nyob hauv cov ntses oily ntau. Tom qab tag nrho, nws yog suav hais tias yog qhov zoo tshaj plaws ntawm qhov tseem ceeb omega-3 acids. Ntses roj, overdose ntawm uas yuav tham tom qab, yog amber-xim kua nrog ib tug tshwj xeeb muaj pes tsawg leeg. Nws yog tau los ntawm herring, mackerel thiab cod.
Tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom
Nws muaj omega-3 fatty acids, uas muaj txiaj ntsig zoo heev. Lawv pab txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws, nthuav cov hlab ntsha, thiab normalize ntshav siab. Tsis tas li ntawd, cov khoom no txhim kho cov txheej txheem rov qab los ntawm tib neeg lub cev thiab muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes.
Txawm li cas los xij, roj ntses yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas: kev noj ntau dhau ntawm cov tshuaj no ua rau tsis zoo rau qhov tshwm sim. Cov khoom muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins A thiab D. Thawj pab tshem tawm cov dawb radicals, pab tswj qhov muag thiab txhawb kev tiv thaiv. Qhov thib ob siv ib feem tseem ceeb hauv kev nqus ntawm phosphorus thiab calcium, tsim nyog rau kev tsim cov pob txha. Tsis tas li ntawd, cov roj ntses muaj cov tshuaj antioxidants. Cov tshuaj no ua rau cov txheej txheem kev laus ntawm tib neeg lub cev.
Hnub no, qee lub tuam txhab tsim cov tshuaj no ua cov ntsiav tshuaj. Thiab tib neeg noj ntses roj capsules. Kev noj tshuaj ntau dhau hauv qhov no yog nrog los ntawm cov tsos mob tsis zoo thiab yuav tsum tau ua tam sim, uas peb yuav tham tom qab. Tam sim no nws tsim nyog sau cia tiasCov ntsiav tshuaj tsis yog tsuas yog cov khoom ntshiab xwb, tab sis kuj muaj cov khoom ntxiv. Lawv muaj 70% sorbitol, dej, gelatin thiab glycerol.
Yam tshuaj no qhia rau leej twg?
Peb ceeb toom tam sim ntawd tias cov roj ntses, kev noj ntau dhau uas yog qhov txaus ntshai rau peb txoj kev noj qab haus huv, yog ob qho tib si cov khoom noj thiab cov vitamin-mineral complex. Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj no yog vim nws qhov tshwj xeeb muaj pes tsawg leeg. Nws feem ntau pom zoo rau cov neeg uas tsis muaj zog tiv thaiv kab mob. Nws suav hais tias yog qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws ntawm rickets. Nws yog qhia rau cov tswv ntawm daim tawv nqaij qhuav heev, nyob rau hauv uas lub qhov txhab thiab ulcers periodically tshwm. Tsis tas li ntawd, cov roj ntses tau muab tshuaj rau cov neeg kuaj mob ophthalmic thiab kho hniav pathologies, mob ntawm endocrine, genitourinary thiab digestive systems.
YContraindications
Txawm hais tias txhua yam muaj txiaj ntsig ntawm cov tshuaj no, muaj tag nrho cov npe ntawm cov xwm txheej uas nws tsis xav tau los noj cov tshuaj ntxiv no. Ntses roj, ib qho overdose ntawm uas yog suav hais tias yog ib qho teeb meem loj, yog contraindicated nyob rau hauv hypervitaminosis, tuberculosis, hemophilia, mob pancreatitis thiab peptic rwj. Nws tseem txwv tsis pub coj mus rau cov neeg uas muaj pathologies ntawm lub raum thiab lub siab. Nws yog qhov tsis tsim nyog siv cov tshuaj no rau cov neeg laus thiab cov niam laus. Lwm qhov laj thawj rau kev tsis kam noj cov roj ntses yog ib tus neeg intolerance rau ib qho ntawm nws cov khoom.
Kev noj ntau dhau ntawm cov roj ntses: cov tsos mob
Kev kho qhov teeb meem no yuav tsum tau muab los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb. Nws feem ntau yuav nyob ntawm seb tus kab mob manifests nws tus kheej li cas. Peb nco ntsoov tam sim ntawd thiaj li yuav txo tau cov kev pheej hmoo ntawm cov kev mob tshwm sim, koj yuav tsum tau noj cov khoom ua kom zoo. Cov vitamin A ntau dhau ntawm cov tshuaj no tuaj yeem ua rau tsis qab los noj mov, nce siab hauv intracranial, mob pob txha, thiab ua rau lub hnub ci ntau ntxiv. Nws kuj tuaj yeem ua rau kiv taub hau, tsaug zog, xeev siab, thiab daim di ncauj tawg.
Qee zaum menyuam mos noj cov roj ntses ntau dhau. Cov menyuam yaus feem ntau raug yuam kom noj cov tshuaj no los ntawm cov neeg laus - cov niam txiv mob siab heev tuaj yeem mus deb dhau ntawm cov qauv. Yog li ntawd, kev noj tshuaj ntau dhau tuaj yeem ua rau poob phaus, lub raum tsis ua haujlwm, cov leeg nqaij rigidity, acidosis, cem quav thiab lwm yam teeb meem plab hnyuv. Tag nrho cov tsos mob no tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau cov vitamin D. Hauv cov menyuam yaus, kev hloov pauv xws li kev loj hlob tsis zoo, kev chim siab, thiab kev loj hlob tsis zoo yog tshwm sim.
Yuav ua li cas noj cov roj ntses ntau dhau?
Peb twb tau txiav txim siab cov tsos mob uas nrog rau qhov teeb meem no. Yog li ntawd, nws yog lub sijhawm los tham txog txoj hauv kev los tshem tawm lawv. Thawj qhov uas yuav tsum tau ua yog tias koj xav tias overdose yog kom tsis txhob noj tshuaj. Yog tias cov tsos mob ntawm ntau dhau ntawm cov vitamin D muaj nyob rau hauv nws tshwm sim thaum lub caij ntuj sov, ces koj yuav tsum tsis kam mus ntsib ib ntus.solarium thiab txo lub hnub raug. Thaum tawm mus, hnav lub teeb, kaw cov khaub ncaws thiab haus dej haus. Yam tsawg kawg yog thawj ob peb hnub tom qab qhov pib tshwm sim ntawm kev noj ntau dhau, sim haus dej tsis tu ncua.
Pom Zoo Qhov Nruab Nrab Txhua Hnub
Tam sim no peb paub tias qee zaum cov roj ntses tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij - kev siv tshuaj ntau dhau rau cov neeg laus thiab menyuam yaus ua rau muaj teeb meem loj. Yog li ntawd, koj yuav tsum qhia yuav ua li cas siv nws kom raug. Peb yuav tsum hais tam sim ntawd ua ntej siv cov tshuaj ntxiv no, nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob. Txij li thaum tsuas yog ib tus kws tshaj lij tuaj yeem suav cov tshuaj kom raug. Nws raug xaiv los ntawm tus kheej nkaus xwb, suav nrog hnub nyoog, qhov hnyav thiab poj niam txiv neej ntawm tus neeg mob.
Raws li txoj cai, cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos raug muab rau rau rau kaum tee roj ntses. Ntxiv mus, qhov pom zoo noj txhua hnub yuav tsum tau muab faib ua ob koob. Cov menyuam kawm ntawv preschool tau muab ob teaspoons ntawm cov tshuaj, thiab cov menyuam yaus hnub nyoog tshaj xya xyoo raug pom zoo kom noj peb zaug ob zaug ib hnub. Raws li rau cov roj ntses, ua nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj ntsiav, tag nrho cov ntaub ntawv hais txog qhov ntau npaum li cas yog qhia nyob rau hauv daim ntawv uas txuas nrog rau cov tshuaj. Raws li txoj cai, cov ntim khoom zoo li no yog tsim los rau cov neeg laus, thiab qhov nruab nrab txhua hnub yog li ntawm rau lub ntsiav tshuaj, uas yuav tsum tau muab faib ua peb koob.
cov lus qhia pab tau
Kom tau txais cov txiaj ntsig siab tshaj plaws thiab tiv thaiv qhov tshwm sim ntawmcov tsos mob tsis zoo, nws tsis txaus kom paub txog qhov ntau npaum li cas. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum ua raws li ntau cov lus pom zoo rau kev noj cov roj ntses. Nws yog ntshaw kom siv cov tshuaj no thaum noj mov, nrog rau cov kua zaub los yog zaub xam lav.
Koj yuav tsum nkag siab tias ib koob tshuaj yuav tsis coj cov txiaj ntsig xav tau. Yuav kom tau txais cov nyhuv ntev, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum haus cov roj ntses tsis tu ncua rau ib lossis ob lub hlis. Tsis tas li ntawd, tsis txhob tshaj lub sijhawm pom zoo, vim tias qhov sib xyaw ntawm cov vitamin A tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo, uas peb tau hais dhau los. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj no yog contraindicated rau cov neeg uas muaj calcium ntau ntau.
Nws yog txwv tsis pub siv cov tshuaj no ntawm lub plab khoob, vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem digestive. Kev noj cov roj ntses kom raug yuav pab tshem tawm cov phaus ntxiv, ua kom lub cev muaj cov vitamins tseem ceeb thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.
