Dab tsi yuav zoo nkauj dua koj tus menyuam lub ntsej muag zoo siab? Thaum nws zoo siab thiab noj, nws xis nyob ze nws niam, kom hnov qhov sov ntawm nws lub cev. Tab sis qee zaum tag nrho cov idyll no tau tawg los ntawm lub sijhawm tsis zoo thaum tus niam txiv hluas tsis muaj mis niam txaus rau qhov zoo. Los ntawm qhov no, tus niam ceeb ntshai, uas ntxiv qhov xwm txheej hnyav dua. Tab sis tsis txhob chim siab, koj tsuas yog yuav tsum paub qee qhov kev zais me ntsis ntawm yuav ua li cas kom lactation nce ntxiv.
Ua ntej tshaj, tau kawg, koj yuav tsum sim ua kom siab. Vim tias thaum koj ntshai, nws cuam tshuam rau lactation thiab cuam tshuam rau tus menyuam, txij li thaum tus me nyuam muaj kev nkag siab zoo rau txhua yam kev hloov hauv kev xav ntawm nws niam. Nws kuj tseem yuav tsum tau ntxiv qee cov khoom rau koj cov khoom noj uas ua rau kom cov mis nyuj ntau ntxiv. Tsis txhob hnov qab txog tshwj xeeblub hauv siab ce, vim lawv kuj yog stimulants. Zoo, thawj yam ua ntej! Lub xeev ntawm kev thaj yeeb nyab xeeb muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg, tab sis qhov no tseem ceeb tshwj xeeb rau cov niam laus. Nws tsim nyog tiv thaiv nws los ntawm ntau yam teeb meem ntau li ntau tau, ntawm chav kawm, yog tias ua tau. Nco ntsoov, tsis txhob siv tshuaj sedatives thaum lub sijhawm no.
Cia peb saib yuav ua li cas kom lactation los ntawm kev noj zaub mov kom raug. Tsis txhob xav tsis thoob, tab sis kev noj zaub mov kom zoo yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov kua mis txaus txaus. Kev haus dej ntau kuj tseem tsim nyog rau txoj haujlwm no. Thaum nruab hnub, koj yuav tsum haus tsawg kawg yog ob litres kua, suav nrog kua zaub. Cov tshuaj yej sov nrog mis nyuj haus, haus cawv ua ntej pub mis, muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kua mis. Koj muaj peev xwm haus ib tug sau rau ntxiv lactation raws li ib tug tshuaj yej, uas yog muag nyob rau hauv lub khw muag tshuaj. Yog li, cov khoom noj dab tsi nce lactation? Ib qho kev xav tsis zoo yog tias tus niam laus yuav tsum noj ob peb zaug ntau dua li ua ntej. Qhov no tsis yog li ntawd, tus nqi ntawm cov zaub mov yuav tsum tau noj ntawm qhov siab, tab sis nws yog qhov zoo dua los haus kefir, mis nyuj, tsev cheese txhua hnub. Koj tsis tuaj yeem cais tawm ntawm cov khoom noj khoom haus uas muaj protein ntau. Cov no yog nqaij qaib, ntses, nqaij nyug, ntau yam, tab sis tsis rog rog.
Koj kuj yuav tsum paub yuav ua li cas kom lactation los ntawm kev zaws thiab qee qhov kev tawm dag zog. Lub hauv siab yuav tsum tau massaged li ob mus rau peb feeb, tom qab tso ob peb tee ntawm castor roj rauxib teg. Kev txav mus los yuav tsum tau ua raws clockwise: ib lub xib teg nyob hauv qab lub hauv siab, thiab lwm qhov yog saum nws. Kev zaws yuav tsum tsis txhob ua rau tsis xis nyob thiab mob ntau dua.
Kev tawm dag zog kom cov kua mis ntws tawm yog qhov yooj yim heev. Txhawm rau ua qhov no, koj tsuas yog yuav tsum tau sawv ntsug ncaj nraim kom nthuav koj txhais tes mus rau sab, ces hla ntawm koj xub ntiag thiab nthuav tawm dua. Yog li ntawd nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua kaum mus rau kaum tsib zaug. Muaj lwm qhov kev tawm dag zog. Nws yog ib qho tsim nyog los koom nrog cov xib teg ntawm lub hauv siab theem, khoov caj npab ntawm lub luj tshib. Nias ib lub xib teg nrog rau lwm qhov kom suav ib lossis ob. So koj cov leeg rau peb lossis plaub. Kwv yees li kaum rov ua dua yuav txaus. Paub txog tag nrho cov npe ntawm txoj hauv kev kom lactation, koj tuaj yeem tiv tau qhov xwm txheej no. Tsis txhob hnov qab tias kev sib txuas ntawm tus menyuam mus rau lub mis kuj tseem ua rau lactation zoo.
