Los ntawm lub sijhawm qub, flax muaj txiaj ntsig zoo li cov khoom siv raw rau kev tsim cov ntaub, tab sis muaj cov ntaub ntawv hais tias txog 3000 txhiab xyoo BC. Nyob rau hauv Npanpiloo nws yog siv los ua zaub mov, thiab nyob rau hauv Russia hmoov nplej yog tsim los ntawm cov noob, uas yog ntxiv rau cov hmoov nplej. Yog li cas cov noob flax muaj dab tsi? Cov khoom muaj txiaj ntsig thiab contraindications tau paub rau peb cov poj koob yawm txwv rau lub sijhawm ntev, cia peb nyeem cov nplooj ntawv nthuav tawm no los ntawm cov ntawv xov xwm ntawm cov tshuaj ib txwm siv dua. Cov noob tsis zoo no muaj cov coarse insoluble fiber, fiber ntau uas ntxuav cov hnyuv. Miracle flax noob muaj lignans, uas tiv thaiv tus poj niam lub cev los ntawm qhov tshwm sim ntawm cov qog mis thaum lub sij hawm cev xeeb tub, tiv thaiv kev laus thiab txhawb kev tiv thaiv.
Flax noob. Cov khoom muaj txiaj ntsig thiab contraindications
Flaxseed roj muaj cov roj zaub, uas suav nrog ntau yam omega fatty acids uas peb lub cev tsis tuaj yeem ua rau nws tus kheej. Cov tshuaj no txhim kho kev xav, tiv thaiv Alzheimer's kab mob, atherosclerosis, tiv nrog mob pob qij txha thiab normalize cholesterol.
- Nrog cov roj lossis cov noob ntxiv rau zaub mov, koj tuaj yeem tshem tawm cov roj (cholesterol) phem thiab ua rau lub plawv thiab cov hlab ntsha zoo dua qub.
- Cov neeg mob ntshav qab zib tau hais kom cov kws paub txog zaub mov noj kom noj flaxseed txhua hnub (fiber thiab omega-3, 6), thiab tseem yuav hloov cov hmoov nplej nplej nrog flaxseed.
- Cov dej muaj fiber ntau pab ua kom cov quav ua kom zoo los ntawm kev nqus dej, yog li ua rau cov zaub mov nkag mus rau hauv lub plab zom mov yooj yim dua, uas yog qhov tsim nyog rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev.
- Cov cim qhia ntawm kev ua poj niam cev xeeb tub (khaus khaus, pw tsis tsaug zog, hormonal tsis txaus) tuaj yeem pab tau los ntawm cov noob flax.
- Cov khoom roj ntawm cov noob no tso cai rau lawv siv rau hauv kev kho mob arrhythmia, nrog rau kev tiv thaiv mob stroke; roj yog siv los txo qhov kev siv ntawm cov txheej txheem inflammatory hauv rheumatism thiab mob caj dab.
- Flax noob yog siv rau kub hnyiab, pob txuv, rwj, thiab kab mob ntawm lub genitourinary system.
Cov txiaj ntsig ntawm cov roj flaxseed yog qhov muaj txiaj ntsig. Cov muaj pes tsawg leeg muaj ntau haiv neeg thiab suav nrog cov vitamins A, E, P, pawg B, cov noob kuj tseem muaj cov protein ntau thiab macronutrients tsim nyog rau peb lub cev: chromium, manganese, iodine, zinc, hlau thiab magnesium. Hauv cov tshuaj pej xeem, tiv thaiv kab mob, kev qaug zog, thrombosis, slagging, nrog rau ntau yam kab mob ntawm txoj hnyuv (cholecystitis, gastritis, colitis), hnoos, pleurisy, mob ntsws, flax noob yog siv. Muaj txiaj ntsig zoo thiab contraindications nyob rau hauv cov khoom no ciam teb ntawm ib leeg me ntsis. Yog li, fiber ntau nrog cov dej tsis txaus tuaj yeem ua rau lub plab tsis huv, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, cem quav.
Flax noob hauv kev ua noj
Lawv tuaj yeem tsau, noj tag nrho lossis hauv av. Roj tuaj yeem seasoned nrog ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub zaub xam lav, cereals, txias thiab kub tais diav. Flax noob mus zoo nrog cov khoom noj siv mis, thiab lawv kuj sib haum xeeb nrog cov khoom ci. Kuv qhia txhua tus kom pib ntxiv cov roj thiab cov noob flax rau zaub mov kom sai li sai tau.
Cov khoom muaj txiaj ntsig thiab contraindications ntawm cov noob tam sim no paub zoo rau koj thiab kuv paub tseeb tias koj yuav siv tau qhov no rau lub neej ntev thiab noj qab haus huv!
