Raws li kev txheeb cais thiab kev tshawb fawb ntau, tsuas yog 3% ntawm cov neeg nyob hauv lub ntiaj teb no tsis muaj kev nyuaj siab. Tus so ntawm cov neeg tau ntsib tus kab mob no yav dhau los, raug kev txom nyem los ntawm tam sim no los yog muaj kev pheej hmoo yuav ntsib nws yav tom ntej. Txhua xyoo, ntau dua 150 lab tus tib neeg raug kev nyuaj siab poob lawv lub peev xwm ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, ib nrab ntawm kev tua tus kheej raug mob hauv lub xeev no. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias nws yog pathological, nws tsis tuaj yeem tsis quav ntsej. Thaum thawj cov cim ceeb toom tshwm sim, nws raug nquahu kom hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb thiab tau txais cov ntaub ntawv hais txog yuav ua li cas kom tshem tau ntawm apathy thiab kev nyuaj siab. Koj kuj yuav tsum tau daws qhov teeb meem ntawm koj tus kheej. Nyob rau tib lub sijhawm, ib tug neeg, raws li txoj cai, tuaj yeem tiv tau tus mob yam tsis muaj kev pab kho mob.
Ua rau thiab cov cim ntawm kev nyuaj siab
Hauv cov tshuaj, lo lus no hais txog kev cuam tshuam txog kev puas siab puas ntsws, cov chav kawm uas muaj kev nyuaj siab, kev xav qeeb thiab kev xav tsis zoo. Kev nyuaj siab tam sim no yog hom kev puas siab puas ntsws tshaj plaws. Nyob rau tib lub sij hawm, cov poj niam yog cov feem ntau resistant rau nws txoj kev loj hlob. Hauv kev sib deev ncaj ncees, qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua txhaum cai yog qhov siab heev thaum lub sijhawm cev xeeb tub, nws yog lub sijhawm no uas feem ntau kuaj pom.
Yuav kom nkag siab seb koj puas tuaj yeem tshem tawm kev nyuaj siab ntawm koj tus kheej, nws yog qhov tseem ceeb los txiav txim siab nws hom. Cov mob pathological tej zaum yuav yog:
- Exogenous. Hauv qhov no, kev txhim kho ntawm kev puas siab puas ntsws yog provoked los ntawm kev txhawb nqa sab nraud. Ib qho piv txwv yog kev tuag ntawm tus hlub.
- Endogenous. Qhov teeb meem tshwm sim tawm tsam keeb kwm yav dhau ntawm cov teeb meem sab hauv uas twb muaj lawm. Nyob rau tib lub sijhawm, feem ntau tus neeg tsis tuaj yeem piav qhia qhov twg.
Psychologists kuj faib kev nyuaj siab rau hauv hom hauv qab no:
- Dysthymia. Hauv qhov no, peb tab tom tham txog cov txheej txheem pathological ntawm cov xwm txheej. Tus neeg ntawd muaj kev nyuaj siab tas li, nkees, raug kev txom nyem los ntawm insomnia thiab feem ntau tsis kam noj. Qee tus neeg sai lossis tom qab paub txog qhov tsis txaus ntseeg ntawm lawv qhov xwm txheej thiab tig mus rau tus kws tshaj lij los muab cov ntaub ntawv qhia txog yuav ua li cas tshem tawm kev nyuaj siab ntev. Kuj tseem muaj peev xwm tiv tau tus kab mob ntawm koj tus kheej, tsis yog kab lus.
- Recurrent. Nws yog tus cwj pwm los ntawm qhov tshwm sim ntawm kev kho mob tshwm sim kwv yees li ib zaug txhua 30 hnub. Cov tsos mob ntawm tus kab mob tshwm sim tau ob peb hnub.
- Reactive. tshwm sim tam sim ntawd. Nws yog hom lus teb ntawm lub cev uas tau ntsib kev nyuaj siab heev.
- Neurotic. Nws yog qhov tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws tsis ruaj khov. Neuroses raug suav hais tias yog qhov ua rau muaj kev cuam tshuam loj.
- Manic-depressive disorder. Cov neeg raug kev txom nyem los ntawm kev tsis sib haum xeeb ua lub neej ib txwm muaj, lawv tsis txawv ntawm cov neeg noj qab haus huv. Kev qaug dab peg yog lub sijhawm luv luv. Lub sijhawm tso cai, ntawm qhov tod tes, yog ntev heev.
- Postpartum. Nws tshwm sim hauv cov poj niam hauv thawj hnub tom qab yug me nyuam. Cov tsos mob tau hais meej heev, txhua tus niam muaj peev xwm xav tias muaj qhov teeb meem no. Hauv cov xwm txheej zoo li no, koj tuaj yeem tshem tawm kev nyuaj siab nws tus kheej. Raws li tau piav qhia hauv qab no.
Feem ntau, qhov teeb meem tshwm sim maj mam. Psychotherapists hais txog cov xwm txheej hauv qab no raws li cov tsos mob thaum ntxov:
- Txo lossis tsis txaus siab rau cov haujlwm uas nyiam.
- Nkauj ruam.
- Kev xav ua haujlwm tsawg li sai tau thiab so ntau dua.
- Nyob ib leeg.
- Kev qaug zog.
- Ntaus thaum sawv ntxov.
- Txuag libido.
- siab ntev.
- Xav tias tib neeg nyob ib puag ncig koj pheej sim ua phem rau kev ncaj ncees.
- Nyob zoo ib tsoom phooj ywg.
- Nyob zoo ib tsoom phooj ywg.
- Kev xav tsis txaus ntseeg.
- Kev ua txhaum cai ntawm ib txwm muaj hnub thiab hmo ntuj.
- Insomnia.
- mob taub hau ntau zaus.
- Kev ntshai heev.
- Tsis muaj peev xwm txiav txim siab.
- Txoj kev ntseeg tus kheej.
Lub sijhawm dhau mus, kev xav thiab lwm yam tsos mob cuam tshuam nrog lwm pab pawg tshwm sim. Clinical manifestations of progressive depression:
- Nyob.
- kev nyuaj siab.
- Kev poob siab.
- Tsis txaus siab rau koj tus kheej.
- xav kom so haujlwm.
- Kev poob paj rau lub ntiaj teb ib ncig.
- Ncua dej cawv.
- No meaning rau lub neej.
- Kev txo qis hauv qhov concentration.
- Tsis muaj peev xwm txiav txim siab, zam kev lav ris.
- Tsis muaj zog tom qab sawv ntxov.
- mob hauv cov leeg.
- Zoo siab kawg.
- Mob hauv plawv cheeb tsam.
- Distorted perception of xim thiab suab.
- Nyob qhov ncauj qhuav thiab ua rau nqhis dej.
Kev nyuaj siab loj heev yog qhia los ntawm kev xav tua tus kheej. Feem ntau, cov neeg mob tsim ib txoj kev npaj rau kev tua tus kheej thiab xav txog nws kom meej. Hauv qhov no, cov lus qhia ntawm psychologists yuav tsis pab. Yuav ua li cas kom tshem tau kev nyuaj siab ntawm lawv tus kheej, lawv yuav qhia tsis tau. Cov neeg mob hauv cov xwm txheej zoo li no tsis xav tias muaj lub siab xav tawm ntawm lub xeev no. Hauv cov xwm txheej zoo li no, tsuas yog kev txiav txim siab yog kev mus pw hauv tsev kho mob. Tus kws kho hlwb ces ua haujlwm nrog tus neeg mob.
Yuav kom nkag siab yuav ua li cas kom tshem tau kev nyuaj siab ntawm koj tus kheej thiab mus ib txhis, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum txheeb xyuas qhov ua rau muaj teeb meem. Feem ntau provokingcov xwm txheej yog:
- Kev muaj kab mob hnyav uas ua rau lub neej tsis zoo.
- Mental disorders.
- Cawv thiab/los yog quav yeeb quav tshuaj.
- Noj tej yam tshuaj. Piv txwv li, cov kev tshawb fawb qhia tias cov tshuaj hormonal thiab ntshav siab yog qhov feem ntau ua rau muaj kev nyuaj siab.
- Kev ua haujlwm dhau.
- Tsis ua tiav koj lub hom phiaj tau ntev.
- Ua haujlwm tsis tiav.
- Teeb meem hauv koj tus kheej.
Cov poj niam tsis tshua muaj kev nyuaj siab, tab sis lawv cov tsos mob tshwm sim hnyav heev. Cov txiv neej, ntawm qhov tod tes, tuaj yeem nyob hauv lub xeev no tau ntau xyoo, thiab lwm tus yuav tsis xav tias lawv muaj qhov tsis sib xws.
Raws li kev tshuaj xyuas, yuav ua li cas kom tshem tau kev nyuaj siab ntawm koj tus kheej yog ib lo lus nug uas txhawj xeeb rau coob tus neeg. Psychotherapists xav tias qhov no yog ib qho cim zoo, txij li kev paub txog qhov teeb meem twb yog ib qho kev qhia tias tus neeg tau npaj txhij los daws nws. Txoj hauv kev kom tshem tau qhov teeb meem no tau piav qhia hauv qab no.
Tsis txhob quav ntsej tus mob thiab tso kev chim siab
Qee zaum, tib neeg xav tias kev nyuaj siab yog luv luv, uas yog, tom qab ob peb hnub nws yuav ploj mus ntawm nws tus kheej. Contrary to popular kev ntseeg, qhov no tsis yog li ntawd. Kev nyuaj siab yog ib qho kev nyuaj siab. Tus neeg mob tseem yuav tsis pom qhov kev xav ntawm kev tua tus kheej yuav pib tuaj xyuas nws ntau thiab ntau zaus.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab qhov ntawdtsis quav ntsej qhov teeb meem yog qhov tsis ncaj ncees lawm tactic. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov lus qhia ntawm psychologists tuaj yeem cawm tau. Yuav ua li cas tshem tawm kev nyuaj siab ntawm koj tus kheej, raws li kev xav ntawm cov kws tshaj lij? Thawj kauj ruam kom rov zoo yog xav txog qhov xwm txheej. Koj yuav tsum tsis txhob ua haujlwm rau hnav thiab tsim kua muag, so thiab tshuaj xyuas koj tus mob.
Lwm qhov yuam kev yog qhov ua rau muaj kev chim siab. Qhov no yog lub nra hnyav. Tej yam tsis zoo ua rau lub neej zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob nyob ntawm qhov kev tsis txaus siab thiab zam txim rau tus neeg uas coj tus cwj pwm phem. Nws yuav nyuaj thaum xub thawj, tab sis tsis txhob tso tseg. Ob peb hnub, qhov kaj uas tsis tau pom dua yuav tshwm sim hauv ob qho tib si kev xav thiab lub cev.
Meditation
lo lus no yog hais txog txoj kev tswj lub siab lub ntsws nrog kev pab ntawm lub siab nyiam thiab kev xav. Tom qab kev xav, kev xav tsis zoo rov qab los, cov duab hauv lub taub hau tsis txaus ntshai, ib tus neeg pom kev sib haum xeeb thiab pib lees txais nws tus kheej nrog txhua qhov zoo thiab qhov tsis zoo.
Hais txog yuav ua li cas tshem tawm kev nyuaj siab koj tus kheej hauv tsev siv cov txheej txheem no. Kev xav yuav tsum tau xyaum txhua hnub. Ntau qhov kev tawm dag zog rau cov pib tshiab tam sim no tau tsim.
Qhov zoo tshaj plaws yog kev xav suav. Muaj ntau ntawm lawv nyob rau hauv tib neeg lub taub hau, lawv hloov tas li. Nyob rau hauv ib qho chaw ntsiag to li 5 feeb, koj yuav tsum suav cov kev xav. Hauv lwm lo lus, ua kev zoo siab rau qhov tshwm sim ntawm txhua tus tshiab. Lub luag haujlwm ntawm qhov kev tawm dag zog yog los tswj cov txheej txheem kev xav, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua kom muaj kev nco qab. Zog dominates thaum suavkev paub. Qee tus neeg tswj xyuas ntau qhov kev xav hauv 5 feeb.
Kev ua kom muaj kev sib haum xeeb tsis tuaj yeem ua tau tam sim ntawd. Thaum xav txog, cov xeev xws li ntshai, khaus khaus, dhuav, ntxhov siab vim, tsis ntseeg, thiab kev ntshaw tuaj yeem tshwm sim. Nyob rau thawj lub cim ntawm kev cuam tshuam, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog dab tsi ua ntej nws, nws pib li cas, kev xav dab tsi provoked nws. Xws li introspection tso cai rau koj tiv nrog cov xwm txheej saum toj no.
Ib txoj hauv kev zoo ntawm kev xav yog ua pa. Psychotherapists pom zoo kom ua nws feem ntau, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas txaus siab rau yuav ua li cas tshem tawm lub caij nplooj zeeg kev nyuaj siab ntawm lawv tus kheej. Qhov no yog hom kev tsis sib haum xeeb raws caij nyoog, qhov tshwm sim ntawm qhov tshwm sim los ntawm qhov txias txias thiab txo qhov ntev ntawm nruab hnub nrig teev.
Cov txheej txheem yooj yim, tab sis tib lub sijhawm nws yog lub cuab yeej muaj zog rau kev tswj lub siab. Nws lub ntsiab lus yog nyob rau hauv kev soj ntsuam ntawm cov pa. Koj tsis tas yuav ua kom nws nrawm lossis qeeb qeeb, koj tsuas yog yuav tsum tau saib nws. Lub hom phiaj ntawm cov txheej txheem yog kom nkag siab tias cov txheej txheem ua pa ua haujlwm zoo li lub moos ua haujlwm. Thaum lub sij hawm xav, kev xav paub meej thiab kev nkag siab ntawm lub cev thiab tus neeg nyob hauv nws maj mam tshwm.
Qhia hauv taub hau thiab tsev
Raws li txoj cai, nrog kev nyuaj siab, kev npau taws ntau yog nyob hauv tus neeg. Feem ntau, tus mob no tshwm sim vim kev thuam los ntawm cov txheeb ze, tus txij nkawm, cov npoj yaig. Qee tus neeg tau npaj siab saib tag nrho lub ntiaj teb nrog kev npau taws. Yog hais tias npau taws tsis raug pov tseg, ib tug mob pathologicalua mob ntev, yam ntxwv ntawm kev kawm ntev.
Psychotherapists xav txog 2 txoj hauv kev kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Yuav ua li cas tshem tawm kev nyuaj siab ntev ntawm koj tus kheej:
- Mus mus rau qhov chaw tiaj suab puam, zoo li hav zoov. Pib qw nrov nrov thiab npau taws. Ua qhov no kom txog thaum nws yooj yim dua.
- Nyob hauv ncoo tom tsev thiab ntaus nws tag nrho koj lub zog. Yog tias ua tau, nws raug pom zoo kom mus rau lub gym thiab lub thawv.
Ob qhov kev tawm dag zog no zoo heev, pab tshem tawm kev npau taws thiab ntxuav lub siab.
Psychotherapists nco ntsoov tias tsis yog ib qho lus qhia txog kev tshem tawm kev nyuaj siab ntawm koj tus kheej (lub caij nplooj zeeg, tom qab yug me nyuam, thiab lwm yam) yuav tsis pab yog tias qhov chaw nyob ib puag ncig tsis ua rau qhov no. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum muab cov khoom tso rau hauv koj lub tsev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias cov khib nyiab thiab cov khoom tsis tsim nyog provoke qhov kev xav tsis zoo. Yog li ntawd, ib tug neeg ua rau kev txiav txim siab yuam kev tias nws tsis tas yuav hloov pauv sab hauv txhua. Yog tias lub tsev nyob hauv qhov kev txiav txim, thiab qhov chaw raug tshem tawm ntawm qhov tsis tsim nyog, nws yooj yim dua kom ua tiav kev sib raug zoo nrog tus kheej thiab qhib rau kev xav zoo.
Tsis muaj kev kho siab thiab cawv
Kev haus dej haus cawv tsis yog ib txoj hauv kev tawm ntawm qhov xwm txheej no. Tsis ntev los sis tom qab, ib tug neeg paub qhov no thiab pib nrhiav lwm txoj hauv kev kom tsis txhob cuam tshuam. Qhov no tej zaum yuav yog kev haus luam yeeb, noj tshuaj, kev sib deev sib deev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias tag nrho cov no yuav pab kom tsis nco qab txog kev xav tsis zoo rau lub sijhawm luv luv xwb.sij hawm. Kev nyuaj siab yam tsis muaj peev xwm cuam tshuam ib txwm rov qab los, thaum qhov kev siv ntawm nws cov kev tshwm sim ua zog. Tsis tas li ntawd, cov hau kev saum toj no ua rau lub xeev muaj kev noj qab haus huv ntau zuj zus.
Cia lwm lo lus qhia los ntawm kws kho hlwb. Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev nyuaj siab ntawm koj tus kheej, tsis dhau los ua ib tug neeg tsis lees paub lossis ib tus neeg muaj kev sib raug zoo? Nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav tau ib qho chaw nruab nrab. Koj tsis tuaj yeem kaw koj tus kheej hauv, koj yuav tsum nrhiav tus neeg sib tham uas txawv ntawm kev txawj ntse hauv kev cuam tshuam rau lub neej. Ib tug neeg zoo li no yuav tsum tsis txhob raug kev nyuaj siab thiab lwm yam kev puas hlwb. Cov neeg txawj ntse yeej ib txwm muaj kev xav zoo thiab ruaj khov rau lub neej txoj kev nyuaj siab. Lawv yog cov mloog zoo thiab sib tham. Tom qab tham nrog cov neeg zoo li no, kev nyem los, thiab nws tsis yog lub sijhawm luv luv.
Lwm txoj kev sib ntaus
Cov txheej txheem saum toj no tam sim no lees paub tias ua tau zoo tshaj plaws. Tab sis cov kws kho kev puas siab puas ntsws ib txwm muab ob peb lub tswv yim ntxiv txog yuav ua li cas tshem tawm kev nyuaj siab ntawm koj tus kheej (ob lub caij nplooj zeeg thiab tom qab yug me nyuam, thiab lwm yam). Qhov no yog qhov tsim nyog los sib sau ua ke qhov txiaj ntsig zoo.
Txoj kev ntxiv ntawm kev cuam tshuam nrog kev nyuaj siab:
- Hobby. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias yam kev ua ub no ua rau muaj kev xyiv fab tiag tiag. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum faib sijhawm tsawg kawg rau nws, tab sis txhua hnub.
- Tau qhov kev xav tshiab. Monotony yog synonymous nrog dhuav. Qhov kawg, nyob rau hauv lem, feem ntau ua rau apathy thiab kev nyuaj siab. Nws tsis tas yuav dhau heev lawm. Nws raug nquahu kom ua dab tsi txhawb kev ntshai. Piv txwv li, tus neeg uas ntshai qhov siab tuaj yeem kov yeejroob ncov los yog caij dav hlau so.
- Kho cov khoom noj. Cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum tsis yog tsuas yog "hnyav" cov tais diav. Nws yog ib qho tseem ceeb kom suav cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv koj cov zaub mov. Cov zaub mov muaj roj thiab cov tais diav yog pom zoo kom txwv. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias tawm tsam keeb kwm ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, lub zog zoo ntawm tus neeg tsis muaj zog. Nws ua tub nkeeg thiab qaug zog.
- Kev ua si hauv qhov xwm txheej. Nws tuaj yeem taug kev ib leeg. Cov duab ntawm xwm thiab nws lub suab muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb.
Yog li, cov neeg uas xav paub yuav ua li cas tshem tawm kev ntxhov siab ntawm lawv tus kheej tuaj yeem muab cov lus qhia hauv qab no: koj yuav tsum nrhiav kev sib haum xeeb nrog koj tus kheej, tab sis ib ntus nws yog ib qho tseem ceeb kom npaj lub siab lub ntsws co-ups uas zoo.. Hauv lwm lo lus, nws raug pom zoo kom tsis txhob monotony thiab ua qhov koj nyiam.
theem kawg yog kev soj ntsuam tob ntawm cov kab mob pathological
Ib tug neeg ib txwm saib xyuas tsuas yog cov cim tsis zoo xwb. Yog hais tias lub neej tsis tau overshadowed, nws yuav dhau mus sai thiab imperceptibly. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias lub xeev kev nyuaj siab yog lub cim qhia tias ib yam dab tsi tsis yog nyob rau hauv lub ntiaj teb sab hauv ntawm ib tug neeg. Ua ntej koj yuav tau tshem ntawm kev nyuaj siab koj tus kheej (cov lus qhia ntawm hom no twb tau hais los saum toj no), koj yuav tsum to taub yog vim li cas nws tshwm sim.
Yuav ua li no, koj yuav tsum teb koj tus kheej cov lus nug nram qab no:
- Thaum twg nws tshwm sim, qhov xwm txheej ua ntej nws.
- Nkauj kho siab.
- Tus neeg twg ua rau muaj kev nyuaj siab.
Tom qab ntawd, nws raug nquahu kom xav txog qhov koj tuaj yeem hloov pauv hauv koj lub neej. Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho tseem ceeb kom tshem tawm cov irritant ntawm nws. Piv txwv li, yog tias qhov ua rau kev nyuaj siab yog kev sib nrauj, koj yuav tsum tso tus neeg mus thiab tsis txhob tsom mus rau yav dhau los. Nws raug pom zoo kom txo qis kev sib cuag nrog cov neeg uas tho txawv.
Ntxiv rau, thaum lub sijhawm kev soj ntsuam, koj tsis tas yuav nyeem cov xov xwm (raws li txoj cai, lawv tsis zoo) thiab saib TV yeeb yam tsis zoo - qhov no yog lwm cov lus qhia tseem ceeb los ntawm cov kws kho mob hlwb. Yuav ua li cas tshem tawm kev nyuaj siab ntawm koj tus kheej yog tias cov xov xwm tshaj tawm txhua hnub txog kev xwm txheej? Tsis muaj txoj hauv kev, hauv cov xwm txheej zoo li no nws yooj yim heev rau coj koj tus kheej mus rau kev xav tua tus kheej, uas, qhov zoo tshaj plaws, yuav xaus rau hauv tsev kho mob thiab sau npe.
kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam
Tus mob no kuaj tau ntau zaus. Ntau tus poj niam tsis paub tias kev xyiv fab ntawm niam txiv yuav tsis tshwm sim tam sim ntawd. Ntshai ntawm lawv tus kheej, lawv pib nrhiav cov ntaub ntawv yuav ua li cas tshem tawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam ntawm lawv tus kheej.
Cov lus qhia hauv qhov no yog raws li hauv qab no:
- Yuav tsum tau ua ntej. Kev saib xyuas menyuam yaus yuav tsum ua ntej. Thaum nws tsaug zog, koj tsis tas yuav ntxuav tam sim yog tias tsis muaj zog tag nrho. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tau sij hawm so.
- Tsis txhob tso tseg kev pab. Koj yuav tsum tau siv rau qhov kev sib tw tshiab ntawm lub neej. Yog tsis muaj leej twg pab, tsis txhob txaj muag. Yuav tsum tau thov los ntawm cov neeg hlub.
- Peb yuav tsum tau tshem ntawm obsessive daim duab ntawm tus niam zoo tagnrho. Koj tsis tuaj yeem ntim koj tus kheej hauv. Koj yuav tsum nkag siab tias ua txhua yam hauv lub sijhawm yuav luag ua tsis tau.
- Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev npaj cov zaub mov kom raug. Txhawm rau kom muaj sijhawm so ntxiv, nws raug nquahu kom npaj zaub mov yooj yim. Nws yog ntshaw noj ntau zaus thiab me me, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam lactating. Yog tus me nyuam tsis mob plab, nws yuav tsaug zog ntev dua thiab nyob kaj siab lug.
Ntxiv rau, cov poj niam uas xav kom tshem tawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam ntawm lawv tus kheej yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev tu tus kheej. Txawm tias cov txheej txheem yooj yim pab kom xav tias xav tau dua, thiab qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb.
Txoj kev ua neeg
Hauv kev tawm tsam tus mob pathological, tshuaj ntsuab yog ib qho kev pab zoo heev. Kev txais tos cov neeg ua haujlwm kho mob tau pom zoo rau txhua tus neeg uas xav tau txais cov ntaub ntawv hais txog yuav ua li cas tshem tawm kev nyuaj siab ntawm lawv tus kheej. Cov lus qhia ntawm tus kws kho mob hlwb pab kom nkag siab txog lub ntiaj teb sab hauv, thaum decoctions thiab infusions normalize cov txheej txheem ncaj qha hauv lub cev.
Daim ntawv qhia ua tau zoo tshaj plaws:
- Noj 6 tsp. qhuav thiab crushed St. John lub wort. Ncuav raw cov ntaub ntawv nrog 0.6 liv ntawm boiling dej. Cia nws brew rau 15 feeb. Noj peb zaug ib hnub twg, 200 ml. Hoob - tsawg kawg 3 lub hlis.
- Noj 1 tbsp. l. pre-qhuav thiab crushed peppermint. Ncuav cov khoom nyoos nrog 200 ml dej. Muab lub thawv tso rau hauv ib da dej. Simmer rau 15 feeb. Noj 100 ml ob zaug ib hnub.
- Noj 20 g ntawm berriesSuav lemongrass. Ncuav 300 ml dej rau lawv. Muab lub thawv rau hluav taws. Boil rau 5 feeb. Haus dej hauv me me sips thoob plaws hnub. Zib ntab tuaj yeem ntxiv rau saj.
Nyob rau ob peb hnub, lub siab xav tau zoo, insomnia ploj, qaug zog rov qab. Hais txog yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam ntawm koj tus kheej nrog kev pab los ntawm tshuaj ntsuab, peb nco ntsoov cov hauv qab no: tej nroj tsuag yog ib tug muaj peev xwm allergen. Hauv qhov no, kev noj cov decoctions thiab infusions feem ntau yog contraindicated rau cov niam laus.
In xaus
Kev nyuaj siab yog ib yam mob uas tshwm sim los ntawm qhov tshwm sim tsis yog ntawm kev puas siab puas ntsws xwb tab sis kuj yog cov tsos mob ntawm lub cev. Qhov loj tshaj plaws thiab txaus ntshai kev kho mob tshwm sim ntawm tus kab mob yog lub xub ntiag ntawm kev xav txog kev tua tus kheej. Hauv qhov no, kev mus pw hauv tsev kho mob tau qhia. Hauv txhua qhov xwm txheej, nws muaj peev xwm tshem tawm kev nyuaj siab ntawm koj tus kheej. Nws yog ib qho tseem ceeb los soj ntsuam tus mob no, nrhiav nws qhov laj thawj thiab tso tseg txhua qhov kev xav tsis zoo. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum nkag siab tias qhov kev hloov pauv hauv lub neej yuav zoo li cas.
