Kev haus luam yeeb yog ib qho ntawm cov cwj pwm phem tshaj plaws ntawm noob neej. Nyob rau hauv lub xyoo pua 21st, tsis tsuas yog txiv neej haus luam yeeb, tab sis yuav luag txhua txhua xya tus poj niam haus luam yeeb. Tsawg tus tuaj yeem tso luam yeeb, ua pov thawj rau lawv tus kheej los ntawm qhov tseeb tias qhov tsis kam haus luam yeeb, ntawm qhov tsis sib xws, tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.
Yog tus txiv neej haus luam yeeb
Txhua tus muaj tus cwj pwm phem. Txawm li cas los xij, pov cov thom khwm nyob ib ncig ntawm lub tsev tuaj yeem zam txim tau, tuav koj qhov kev tsis txaus siab rau hauv lub nrig cia li khaws lawv thiab muab tso rau hauv lub pob tawb ntxhua khaub ncaws. Tab sis yuav ua li cas yog tus cwj pwm phem ua phem rau kev noj qab haus huv ntawm koj tus ntsuj plig lossis ib tus neeg hlub?
Yuav ua li cas los ntawm nws, kom tsis txhob ua phem rau kev sib raug zoo, thiab tib lub sijhawm pab tus neeg?! Yuav ua li cas kom ib tug txiv neej txiav luam yeeb? Qhov no yuav tham ntxiv.
Knock los ntawm kev sib tham
thawj txoj hauv kev uas txhua tus neeg tsim nyog tau siv yog kev sib tham. Yuav pib nrog, nws yog ib qho tsim nyog, los ntawm kev sib tham, qhia rau cov tub ntxhais hluas cov ntaub ntawv uas nws tsis tau paub yav tas los paub meej. Tej zaum tej yam mob hnyav yuav ua rau nws xav.tuaj yeem tau los ntawm kev haus luam yeeb lossis haus cawv ntau xyoo. Koj tuaj yeem muab piv txwv txog dab tsi tuaj yeem tshwm sim yog tias tus neeg haus luam yeeb ntau thiab ntev. Nov yog qee qhov ntawm lawv:
- Kev haus luam yeeb thiab cawv ua rau cov vitamins thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig ntawm lub cev. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias ib lub luam yeeb tuaj yeem tshem tawm cov vitamin C ntawm tib neeg lub cev, uas muaj nyob rau hauv ib lub txiv kab ntxwv loj.
- Kev mob nkeeg ntawm tus menyuam hauv plab. Yuav ua li cas kom ib tug txiv neej txiav luam yeeb? - Qhia rau nws tias nws tus cwj pwm phem tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv ntawm koj tus menyuam hauv plab. Tus txiv neej ntse thiab laus yeej yuav teb rau qhov kev sib cav.
- Deformation ntawm lub ntsws, thiab lawv cov kab mob. Cov tshuaj lom uas tus neeg haus luam yeeb nqus los ntawm cov luam yeeb ua rau kev ncaj ncees ntawm lub ntsws sab hauv. Thaum lub sij hawm, cov kab mob ua pa tshwm, ua pa nyuaj.
- mob qog noj ntshav. Mob qog noj ntshav yog ib qho teeb meem loj tshaj plaws ntawm kev haus luam yeeb thiab haus cawv.
cov lus qhia yooj yim los pab tus txiv neej tiv thaiv kev quav tshuaj
Yuav ua li cas ib tug txiv neej kom tsis txhob haus luam yeeb? Lo lus nug no yog nug los ntawm ntau tus ntxhais / poj niam, uas cov txiv neej tsis tuaj yeem nyob ib hnub yam tsis muaj luam yeeb lossis cawv. Thiab muaj cov neeg haus luam yeeb ib pob ib hnub. Cov kev xav tsis zoo li no yuav tsum tau tawm tsam. Ua ntej tshaj plaws, ib tus neeg nyob ze yuav pab tau qhov no. Hauv qhov xwm txheej no, koj yuav tsum nkag siab tias kev ua siab ntev yuav dhau los ua tus pabcuam tseem ceeb, thiab nws kuj yuav siv sijhawm. Yog li, txoj hauv kev yooj yim uas koj tuaj yeem sim ntawm txoj hauv kev kom tsis lees paub qhov tsis zoocwj pwm:
- Peb yuav tsum tau pab nws ua siab mos siab muag rau qhov tseeb tias kev haus luam yeeb muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv. Tsis yog rau koj tus kheej xwb, tab sis rau tag nrho tsev neeg. Koj tuaj yeem hais qhia ua lub sijhawm raws li tus txiv neej yuav haus luam yeeb txhua hnub. Yuav ua li cas kom ib tug txiv neej txiav luam yeeb? - Los ntawm kev ua raws li lub sijhawm no, koj tuaj yeem maj mam txo cov tshuaj yeeb tshuaj txhua hnub.
- Yog hais tias qhov kev sib tham tsis muab ib qho txiaj ntsig, koj tuaj yeem muab tus txiv neej hloov luam yeeb nrog hluav taws xob. Txoj kev no zoo heev thiab tsis ua mob rau kev noj qab haus huv. Thaum ib tug neeg yuav txaus siab rau qhov nws xav tau kev haus luam yeeb, nws yuav tsis nqus nicotine, uas ua rau lub cev puas tsuaj thiab ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj.
- Txhawb nws. Nws tsis yooj yim kom tau ib tug txiv neej txiav luam yeeb li nws zoo nkaus li thaum xub thawj siab ib muag. Tab sis txhawm rau txhawb nws, koj yuav tsum tsis txhob muaj tus cwj pwm phem ntawm koj tus kheej. Los yog nws yog, ces koj yuav tsum tso tseg nws nrog koj tus ntsuj plig. Tsis tas li ntawd, pab pawg plig tsuas yog muab lub zog rau yeej xwb!
Lub sijhawm dhau mus, nws yuav mus rau xoom. Tab sis rau qhov no koj yuav tsum ua siab ntev thiab xav kov yeej qhov kev quav yeeb quav tshuaj no.
Yuav ua li cas tsis txhawb ib tug txiv neej
Qee tus poj niam mob siab rau kev pab tus txiv neej txwv kev haus luam yeeb uas lawv siv txoj hauv kev uas, ntawm qhov tsis sib xws, tuaj yeem ua mob rau txiv neej. Nov yog qee qhov ntawm lawv:
- Koj tsis tuaj yeem tig mus rau cov dab, dab thiab lwm yam kws kho mob. Nws tsis paub tias yuav ua li cas thiaj li tso tseg tus cwj pwm phem yuav cuam tshuam rau tus neeg. Nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob ua li ntawdua siab ntev kom tus txiv neej txiav luam yeeb sai li sai tau nrog cov txheej txheem ib txwm muaj.
- Tsis tas yuav mus rau blackmail. Qhov no tsuas yog ua rau qhov xwm txheej tsis zoo. Blackmail yuav coj tsis muaj dab tsi tab sis kev thuam rau kev sib raug zoo.
- Tsis muaj teeb meem koj yuav tsum yuav thiab muab tshuaj rau tus txiv neej ntawm koj tus kheej, uas xav tias yuav pab tau qhov teeb meem no.
Txoj kev tiag tiag uas tuaj yeem txhawb nqa tus txiv neej
Txoj kev yooj yim tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws los pab txiav luam yeeb yog kev txhawb nqa ncaj ncees ntawm tus neeg muaj kev quav yeeb quav tshuaj, thiab cuam tshuam rau lub hlwb. Yog tias koj sim ntxias tus neeg haus luam yeeb tias kev haus luam yeeb tsis muaj txiaj ntsig rau nws, qhov tsis sib xws - tej zaum tsis ntev nws yuav txiav txim siab tso luam yeeb.
Yog qhov no tsis ua haujlwm, koj kuj tuaj yeem piav qhia rau tus tub hluas tias ob peb tus neeg tuaj yeem nyob ib puag ncig nws vim tias nws "tsim" luam yeeb tas li.
Psychological impact
Peb yuav tsum sim qhia rau nws paub ntau lub sijhawm sib raug zoo. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias nws muaj pa phem. Los yog tias thaum koj hnia nws, kev xav tsis zoo tshwm sim. Nws tsis zoo li hais tias ib tug txiv neej yuav nyob twj ywm indifferent rau cov lus no yog hais tias nws hlub nws tus hluas nkauj. Lub ntsiab lus ntawm cov lus qhia txog yuav ua li cas kom tau ib tug txiv neej txiav luam yeeb tam sim no tseem ceeb heev. Yog li ntawd, tsis tas yuav tsum tso tseg, thiab yuav tsum nco ntsoov tias muaj ntau tus neeg zoo li no, thiab ntau tus tau kov yeej kev quav yeeb tshuaj nicotine!
Koj tuaj yeem sim piav qhia tus txiv neej yav tom ntejDaim duab ntawm nws qhov tsos: cov hniav daj, wrinkles ntawm nws lub ntsej muag thaum 30, lub ntsej muag grey ntawm nws lub ntsej muag thiab hnoos tas li ua rau lwm tus ntshai.
Siv peb txoj hauv kev kom tus txiv neej txiav luam yeeb, koj tuaj yeem pab nws tsis yog tso tus cwj pwm phem xwb, tab sis kuj tswj hwm nws txoj kev noj qab haus huv, thiab tseem ua rau nws txoj sia ntev.
