Thaum muaj teeb meem ntshav siab, thawj yam uas los rau hauv siab yog kub siab. Cov lus dab neeg tuaj yeem ua rau qhov tsis txaus ntseeg ntawm tus kab mob no. Qhov pib ntawm tus kab mob mus unnoticed los ntawm ib tug neeg. Ntawm cov tsos mob, tsuas yog mob taub hau xwb. Txhawm rau txiav txim siab tus kab mob nyob rau lub sijhawm, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tswj lub siab thiab mus rau kev kuaj mob raws sijhawm. Yog tias ib tug neeg tau kuaj pom tias muaj ntshav siab, qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tau khiav mus rau lub tsev muag tshuaj thiab ntshai yuav cov tshuaj tshiab. Cov kev ua zoo li no tuaj yeem ua mob rau lub cev. Nws yog qhov ua tau los tiv thaiv ntshav siab yam tsis muaj tshuaj. Tab sis kom paub yuav ua li cas kom raug, koj yuav tsum to taub tias tus kab mob no yog dab tsi.
Hypertension: yog dab tsi?
Hypertension yog ib yam kab mob ntawm cov hlab plawv, uas yog tshwm sim los ntawm ib ntus lossis tas li ntawm cov ntshav siab. Cov txheej txheem ntawm tus kab mob yog raws li nram no: cov hlab ntsha me yog nyob rau hauv nro, vim hais tias ntawm cov ntshav khiav yog cuam tshuam,Cov hlab ntsha loj muaj kev ntxhov siab ntau dhau ntawm cov phab ntsa, lub plawv cov leeg nce, thiab cov kab noj hniav ntawm lub plawv nthuav dav, tsis tuaj yeem thawb cov ntshav mus. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov hlab ntsha yuav tsis tau tag nrho noj lub plawv nrog oxygen, vim hais tias cov ntshav txaus cuam tshuam. Raws li qhov tshwm sim, cov leeg nqaij hauv plawv tau ntsib cov pa oxygen tshaib plab.
Cia hais tias koj tus kws kho mob kuaj koj mob ntshav siab. "Nws yog dab tsi?" - nug ntau tus neeg uas tsis tau muaj qhov xwm txheej zoo li no ua ntej. Ntawm nws cov tub ntxhais, ntshav siab yog qhov nce siab, qhov ua rau yog cov tshuaj tiv thaiv ntawm lub cev rau sab nraud thiab sab hauv. Txawm hais tias tus neeg noj qab haus huv tag nrho muaj kev ntxhov siab thaum lub cev tawm dag zog lossis hauv qhov xwm txheej ntxhov siab, tab sis txhua yam sai sai hauv txoj hauv kev. Nyob rau tib lub sijhawm, lub cev ntawm tus neeg mob ntshav siab tsis tuaj yeem tiv thaiv lub nra kom txaus, vim tias, ntxiv rau cov khoom siv sab nraud, cov teeb meem sab hauv kuj cuam tshuam rau nws. Qhov zaus ntawm tus kab mob tuaj yeem txiav txim los ntawm kev txheeb cais. Nws paub tias 30% ntawm cov neeg muaj ntshav siab ib ntus, thiab 15% ntawm cov pej xeem raug kev kub ntxhov tas li.
Dab tsi ua rau tus kab mob
Hypertension muab faib ua thawj thiab theem nrab. Kev mob ntshav siab tseem ceeb tshwm sim ntawm nws tus kheej. Thiab cov ntshav siab theem nrab tsim nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm lwm yam kab mob uas cuam tshuam ncaj qha lossis tsis ncaj qha cuam tshuam rau cov hlab plawv. Hauv 10% ntawm cov xwm txheej, nws yog daim ntawv thib ob uas tshwm sim. Cov laj thawj tseem ceeb rau kev txhim kho cov ntshav siab theem nrab suav nrog kev ua haujlwm ntawm cov thyroidcaj pas, kab mob raum, mob plawv.
Degrees of hypertension
Txhua theem ntawm kev kub siab muaj cov ntshav siab tshwj xeeb.
1 degree. Muaj qhov siab tsis tu ncua. Nyob rau tib lub sijhawm, nws normalizes ntawm nws tus kheej thiab tsis xav tau kev kho mob. Ib tug yam ntxwv feature ntawm no degree yog lub siab nyob rau hauv ntau ntawm 140-160/90-100.
2 degree. borderline theem ntawm kab mob kev loj hlob. Dhia tsawg zaus. Feem ntau ntawm cov sij hawm ib tug neeg raug kev txom nyem los ntawm ntshav siab. Cov thawv ntim khoom - 160-180 / 100-110
3 degree. Lub siab yuav siab tshaj 180/110. Cov ntshav siab tsis tu ncua. Hauv qhov no, qhov txo qis hauv siab yuav qhia tau tias lub plawv tsis muaj zog.
Kev kho mob ntshav siab yam tsis muaj tshuaj muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov neeg muaj tus kab mob qib 1 thiab 2. Hauv lwm theem ntawm tus kab mob, cov tshuaj tsis tuaj yeem muab nrog. Tseem muaj ib yam li malignant hypertension. Qhov xwm txheej no yog ib txwm muaj rau cov tub ntxhais hluas hnub nyoog ntawm 30 thiab 40 xyoo. Ib qho tshwj xeeb ntawm malignant hypertension yog qhov siab heev, uas tuaj yeem ncav cuag 250/140. Cov hlab ntsha ntawm ob lub raum tsis tuaj yeem tiv nrog cov ntsuas no, uas ua rau lawv hloov pauv.
Risk group
Cov neeg uas muaj ntshav siab yog cov uas: ua lub neej nyob tsis tu ncua, rog dhau, muaj kev ntxhov siab tas li, ua haujlwm ntau dhau, muaj kev xeeb tub tsis zoo, raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob uas ua rau mob ntshav siab.
Tsis tas li ntawd, qhov xwm txheej no hnyav zuj zus los ntawm tus cwj pwm phem, pw tsis tsaug zog ntev, mob siab rau cov khoom noj rog thiab qab ntsev.
Kev kho mob lwm yam
Cov kev kho mob rau ntshav siab tsuas yog xaiv los ntawm tus kws kho mob uas tsim nyog raws li cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj mob. Thiab cov lus pom zoo no yuav tsum ua raws li nruj me ntsis. Nyob rau tib lub sijhawm, koj tuaj yeem txo koj tus mob nrog kev pabcuam hauv tsev. Muaj ntau ntau yam ntawm pej xeem txoj kev los tiv thaiv kev kub ntxhov.
Cov kev kho mob no suav nrog: tshuaj ntsuab kho mob, lub teeb zaws kom so cov leeg, soothing da dej. Xws li lwm txoj kev kho mob ntshav siab yog tshwj xeeb tshaj yog zoo nyob rau hauv thawj theem ntawm kev loj hlob ntawm tus kab mob. Thiab kev siv pej xeem txoj hauv kev tandem nrog cov tshuaj ib txwm muaj tuaj yeem txo tus mob txawm tias muaj mob hnyav heev.
Txhawm rau ua tiav qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws, koj yuav tsum tso tus cwj pwm phem thiab hloov mus rau kev noj zaub mov zoo. Ntsev ua rau muaj kev phom sij rau lub cev. Kev siv ntau ntawm cov ntxhia no ua rau dej tuav hauv lub cev, uas, dhau los, yog fraught nrog edema thiab nce siab. Tab sis qhov no tsis tau txhais hais tias zaub mov yuav tsum insipid. Nws raug pom zoo kom ntxiv cov zaub mov nrog tshuaj ntsuab thiab cov txuj lom uas muaj ntxhiab, uas yuav muab cov tais diav qab ntxiag thiab ci ntsa iab, nrog rau ntxiv dag zog rau koj lub cev.
Kev kho mob ntshav siab yam tsis muaj tshuaj siv nrog kev ua raws li kev ua haujlwm niaj hnub. Nws kuj tseem pom zoo kom tsis txhob ua haujlwm dhau, yog tias ua tau, so thaum nruab hnub, thiab pw tsaug zog tsawg kawg 7-8 teev tsaus ntuj. Tom qab tag nrho, kev pw tsaug zog zoo yuav muab lub sijhawm rau lub cevrov zoo. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum txiav txim siab lub sijhawm rau kev taug kev txhua hnub thiab kev ua kis las. Kev ua neej nyob thiab nyob hauv huab cua ntshiab txhawb cov ntshav ncig, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv. Yog li, tus neeg muaj peev xwm muab lub hauv paus txhim khu kev qha rau kev kho mob ntshav siab lossis ua kom muaj kev tiv thaiv tus kab mob no.
Kev kho neeg mob ntshav siab ntau dua sawv cev los ntawm cov tshuaj ntsuab. Xws li kev kho mob tsis tas yuav siv zog ntau los ntawm tus neeg mob. Kev kho mob suav nrog ntau yam tshuaj yej, tinctures thiab decoctions. Lub hauv paus ntawm cov nyiaj no yog tshuaj ntsuab lossis tshuaj ntsuab npaj uas muaj qee yam khoom: sedative, antispasmodic, diuretic, hypotensive. Tsis tas li ntawd, ntau cov tshuaj ntsuab saturate cov hlab ntsha nrog cov khoom muaj txiaj ntsig.
Ua ntej pib tshuaj ntsuab, nws yuav tsum tau pom zoo nrog tus kws kho mob ntawm cov npe tshuaj ntsuab uas yuav tsum tau noj, lawv qhov ntau npaum li cas thiab lub sijhawm kawm. Koj tuaj yeem yuav cov nyiaj no ntawm txhua lub tsev muag tshuaj. Kev sau tshuaj ntsuab koj tus kheej tsis pom zoo, vim qee cov nroj tsuag muaj tshuaj lom "ntsib", thiab tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij thaum lub sijhawm loj hlob.
Tom qab nrog kws kho mob tham, koj tuaj yeem noj tshuaj ntsuab. Feem ntau cov chav kawm ntawm phytotherapy yog 2-3 lub hlis. Kev kho mob yog nqa tawm ntawm lub sijhawm ob lub lis piam. Txawm hais tias kev txhim kho yuav tshwm sim sai sai, qhov no tsis yog vim li cas thiaj li yuav tsum tsis txhob noj nyiaj. Freshly khaws tshuaj ntsuab rau ntshav siab yog suav hais tias yog tshwj xeeb tshaj yog zoo, uas yuav tham tom qab.
Yog ib tug neeg tsis yogntsib nrog kev poob siab, thiab qhov ua rau dhia yog kev ntxhov siab hnyav, cov tshuaj hauv qab no yog siv: valerian hauv paus, horsetail, marsh cudweed thiab motherwort. Tag nrho cov khoom xyaw yog noj tib yam.
Kev kho mob ntawm qib 1 ntshav siab thiab mob ntshav siab ua ke nrog lub plawv tsis ua haujlwm tuaj yeem ua tiav nrog cov tshuaj hauv qab no. Nws yog ib qho tsim nyog los noj ib feem ntawm horsetail, nplooj birch thiab caij nplooj ntoos hlav adonis. Ob feem yog ntxiv rau cov npe tshuaj ntsuab - swamp cudweed, hawthorn (xim) thiab motherwort.
Daim ntawv qhia hauv qab no yog siv rau ntshav siab thiab tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam hnub nyoog 40 xyoo. Txhawm rau sau, koj yuav tsum noj tag nrho cov tshuaj ntsuab sib npaug. Cov khoom xyaw: chamomile, peppermint, goose cinquefoil, yarrow, buckthorn bark.
Txhua cov tshuaj ntsuab rau ntshav siab yog npaj rau hauv ib txoj kev. Ib khob ntawm boiling dej yog poured 1 tbsp. ib diav ntawm qhov sib tov thiab sov li 15 feeb hauv ib da dej. Tsis tas li ntawd, qhov tshwm sim muaj pes tsawg leeg tuaj yeem nchuav rau hauv ib lub thermos thiab infused rau 1 teev. Tom qab ntawd, cov tshuaj ntsuab tau lim thiab noj txhua hnub ib nrab teev ua ntej noj mov.
Zoo heev stabilizes viburnum siab. Kev kho mob ntshav siab raws li cov txiv hmab txiv ntoo no zoo heev. Viburnum kua txiv yog pom zoo kom haus 3-4 zaug ib hnub twg rau ib lub quarter khob. Ib qho tincture ntawm plaub feem ntawm sawv hips thiab hawthorn, uas peb feem ntawm chokeberry thiab ob feem ntawm dill noob ntxiv, kuj muaj txiaj ntsig zoo. Ib liter ntawm boiling dej yog poured rau hauv peb tablespoonssib tov, thiab infused nyob rau hauv ib lub thermos rau 2 teev. Npaj infusion yog noj nyob rau hauv ib khob peb zaug ib hnub twg.
Yog tias tau rau lub hlis ib tus neeg tseem raug tsim txom los ntawm kev kub ntxhov, mob taub hau thiab pw tsaug zog, ces tus kws kho mob feem ntau yuav muab tshuaj txhawm rau txhim kho tus neeg mob tus mob.
Kev kho mob ntshav siab yam tsis muaj tshuaj
Nyob rau hauv kev tawm tsam kub siab, hirudotherapy qhia tau zoo heev. Leeches txhawb kev tawm ntawm cov ntshav venous thiab txhim kho nws qhov zoo. Tsis tas li ntawd, ntshav viscosity txo qis, uas yog kev tiv thaiv cov ntshav txhaws.
Kev kho mob ntshav siab nrog iodine kuj tseem siv tau. Ua li no, siv cov tshuaj, cov khoom xyaw uas yog qos yaj ywm starch, iodine thiab boiled dej. Nyob rau hauv 1 khob dej dissolve 10 g ntawm starch thiab 1 teaspoon ntawm iodine 5%. Qhov sib tov zoo yog diluted nrog lwm khob dej. Cov tshuaj tuaj yeem khaws cia hauv lub tub yees rau ob peb lub lis piam. Nws yuav tsum tau siv 1-2 tablespoons ob zaug ib hnub.
Kev kho mob ntshav siab yam tsis muaj tshuaj tuaj yeem ua tau zoo siv beet kvass. Cov txiaj ntsig ntawm cov khoom no yog ua raws cov ntsiab lus siab ntawm cov roj-soluble tshuaj hauv beets. Kev npaj cov khoom zoo li no yog qhov yooj yim heev. Ib kilogram ntawm grated beets yog muab tso rau hauv ib lub raj mis 3-liter thiab ntim nrog dej huv. Kev xaiv ntawm kev ntxiv zib mu, kua cider vinegar los yog txiv qaub (peb tablespoons). Infuse kvass rau 2-3 hnub. Tom qab ntawd noj ib nrab khob ua ntej noj mov rau ib hlis.
dos tev muaj diuretic thiablaxative nyhuv. Tsis tas li ntawd, nws ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha. Nrog ntshav siab, nws raug nquahu kom noj cov tshuaj no: ob peb tablespoons ntawm husks yog poured rau hauv ib khob ntawm vodka thiab insisted rau 7-8 hnub. Tom qab ntawd lim thiab noj 20 tee ob peb zaug hauv ib hnub, tom qab ntxiv cov tincture rau ib tablespoon ntawm cov roj zaub.
zib ntab muaj npe nrov rau nws cov khoom kho mob. Nws kuj tseem siv tau rau kev kho mob ntshav siab. 250 g ntawm paj zib mu, 2 khob ntawm beetroot kua txiv thiab 1.5 khob ntawm cranberry kua txiv yog tov nrog 1 khob ntawm vodka. Qhov sib tov yuav tsum tau noj peb zaug ib hnub ua ntej noj mov.
Kev kho mob ntshav siab yam tsis muaj tshuaj feem ntau ua nrog zib ntab sib xyaw. Rau kev ua noj, koj xav tau ib kilogram ntawm zib mu, ib lub kaum os me me txiv qaub thiab tsib taub hau qej. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw thiab cia nws brew rau ib lub lim tiam hauv lub tub yees. Noj 4 teaspoons ib hnub ib zaug.
Txhawm rau npaj lwm txoj kev kho kom zoo, sib tov sib npaug ntawm zib mu thiab grated beets. Nws yuav tsum tau noj tsis pub dhau peb lub hlis, ib tablespoon ua ntej noj mov. Nws yog qhov zoo dua los ua noj rau hauv me me kom cov khoom muaj txiaj ntsig tsis muaj sijhawm evaporate.
Ua tau zoo yog kev kho mob ntshav siab nrog qej. Contraindications rau xws li kev kho mob yog cov kab mob ntawm lub plab zom mov. Rau peb hnub, ib clove ntawm qej tau noj. Tom qab ntawd kev so yog ua rau ob peb hnub, thiab lub voj voog rov ua dua. Txoj kev kho no tuaj yeem ua tau ntev.
Koj tuaj yeem tshem tau ib qhonruab nrab lub taub hau ntawm qej thiab ncuav 100 grams ntawm vodka. Khaws rau ib lub lim tiam nyob rau hauv ib qho chaw tsaus nyob rau hauv ib lub thawv kaw nruj nreem, co qee zaus. Ua ib lub decoction ntawm mint thiab sib tov nrog qej tincture. Dilute 20-25 tee rau hauv peb tablespoons dej thiab noj ua ntej noj mov.
Ib qho sib xyaw ntawm qej nrog txiv qaub thiab zib ntab yog qhov zoo rau ua pa luv. Rau 1 kg ntawm zib mu, noj 7 lub taub hau loj ntawm qej thiab 8 nruab nrab txiv qaub. Sib tov zib mu nrog txiv qaub kua txiv thiab grated qej. Tawm rau ib lub lim tiam hauv lub tub yees. Noj plaub teaspoons ib hnub ib zaug ntawm lub plab khoob thiab ib txwm thaum mus pw.
Tus nqi ntawm gymnastics rau ntshav siab
Qhov nce hauv siab yog cuam tshuam ncaj qha rau qhov tseeb tias cov hlab ntsha tsis tuaj yeem hla cov ntshav. Tsis tas li ntawd, kev ua neej nyob sedentary yog ib qho chaw zoo rau kev tsim cov cholesterol plaques hauv cov hlab ntsha.
Yog li ntawd, kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv kev kub ntxhov. Thiab xaiv cov kev tawm dag zog kom zoo ua rau kom cov ntaub so ntswg saturation nrog oxygen thiab pab normalize ntshav siab.
Kev tawm dag zog
Yog li, gymnastics rau ntshav siab muaj cov nram qab no ce:
- Taug kev nrog ncig ncig ntawm caj npab. Cov kauj ruam hloov (ntawm pob taws, ntawm ntiv taw). Koj tuaj yeem ua ib nrab-squats, kev sib hloov ntawm lub plab mog, tig ntawm lub cev. Lub sijhawm them 5 feeb.
- Zaum ntawm lub rooj zaum, koj yuav tsum tso koj txhais taw ntawm qhov deb ntawm 40 cm. Tib lub sijhawm, tilts tau ua. Lub taub hau ntsia ncaj nraim rau pem hauv ntej, ob txhais tes muab tso rau hauv qab. Kev txav mus los yog du.
- zaum saum lub rooj zaumnthuav koj txhais tes mus rau sab thiab tsa ceg khoov ntawm lub hauv caug mus rau hauv siab. Tuav txhais ceg nrog ob txhais tes. Khiav 6-8 zaug ntawm ob txhais ceg.
- Kev tawm dag zog tom ntej yog ua thaum sawv ntsug. Taw xub pwg dav sib nrug, txhais tes ntawm lub duav. Thaum nqus tau, khoov rau ob sab. Ntawm lub exhale - rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Qhov kev tawm dag zog no kuj tau ua thaum sawv ntsug. Muab txhais tes sib nrug. Hloov koj ob txhais ceg mus rau sab, tuav ntawm qhov siab ntawm 30-40 cm.
ua pa ua pa
ua pa ua pa pab ua kom lub cev muaj oxygen. Xws li gymnastics tau siv nyob rau hauv Eastern xyaum txij thaum ancient sij hawm. Thiab ntxiv nrog rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev, nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev coj ncaj ncees ntawm tib neeg, pab ua kom muaj zog thiab mloog zoo.
Ob qho tib si txheej txheem qub thiab niaj hnub no yog tsim los ntawm cov ntsiab lus zoo sib xws. Ua pa tob, ntev yog nqus los ntawm lub qhov ntswg, ua raws li ua pa-tuav. Tom qab ntawd, qeeb exhalation yog nqa tawm los ntawm lub qhov ncauj. Ua pa tawm dag zog rau kev kub siab tuaj yeem txo qhov siab thaum dhia ntse. Thiab siv sij hawm ntev yuav pab kom tswj tau cov ntshav siab tag nrho.
