Qhov tseem ceeb ntawm daim siab rau lub cev tsis tuaj yeem kwv yees. Qhov "lab" no tsis yog tsuas yog tso peb los ntawm cov teebmeem ntawm co toxins, tab sis kuj koom nrog hauv kev zom zaub mov, tsim cov enzymes, thiab khaws cov vitamins thiab cov tshuaj hormones. Nws kuj yog tib lub cev uas muaj peev xwm kho tus kheej. Nyob rau tib lub sijhawm, hauv qhov tseeb tam sim no, lub nra ntawm lub cev tseem ceeb no yog qhov uas lub siab xav tau kev pab.
Nyob rau hauv tsab xov xwm peb yuav tham txog kev kho mob ntawm daim siab nrog cov tshuaj pej xeem. Lawv kuj tuaj yeem siv los tiv thaiv kab mob. Cov neeg tau txais kev paub dhau los hauv kev kho mob ntau yam tsis siv tshuaj.
Nco ntsoov! Ua ntej pib kho nrog tshuaj ntsuab, decoctions thiab lwm yam tshuaj, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob.
Yuav ua li cas pab lub siab rov qab nrog pej xeem tshuaj
Lub siab yuav tsum tau rov qab los tom qab kev kho mob ntev nrog cov tshuaj, tshuaj lom ntawm lub cev, lwm yam kev mob tshwm sim los ntawm ib puag ncig tsis zoo, kev ua haujlwm tsis zoo, kev ntxhov siab thiab haus cawv. Lwm txoj kev kho mob pab tswj kev ua haujlwm ntawm lub cev thaum lub sijhawmthauj khoom thaum muaj xwm ceev.
Dab tsi yog cov cim qhia tias koj lub siab xav tau kev pab? Nov yog qee cov tsos mob:
- kev xav ntawm hnyav nyob rau hauv txoj cai hypochondrium;
- siab kub;
- iab hauv qhov ncauj;
- quav quav, xeev siab, qab los noj mov;
- hloov quav thiab tso zis xim;
- daj ntawm qhov muag thiab tawv nqaij;
- mob leeg;
- npau taws, pw tsaug zog, txo kev mloog;
- khaus ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab lub cev sab sauv.
Yog tias muaj mob nyob rau sab xis, qhov no qhia tau tias muaj kev nce hauv daim siab, qhov mob hnyav tuaj yeem ua rau muaj cov kua tsib ntau ntxiv. Nrhiav kev kho mob yog tias cov tsos mob tshwm sim.
Txhua yam kev kho mob rau daim siab pib nrog kev noj haus. Tus neeg mob yuav tsum raug cais tawm ntawm kev noj zaub mov ntawm cov nqaij rog, kib, ntsim thiab qab ntsev, cawv.
Txawm hais tias muaj ntau yam tshuaj, tsis txhob tso tseg cov tshuaj pej xeem los ntxuav lub siab thiab kho nws. Xws li txhais tau tias yog tshuaj ntsuab thiab lawv cov khoom sau, nrog rau zib mu thiab lwm yam khoom muv.
tshuaj ntsuab kho lub siab
Ntau yam tshuaj ntsuab tuaj yeem pab kho cov kab mob hepatocytes puas lawm. Lawv npaj decoctions thiab infusions. Kev txiav txim siab los ntawm kev txheeb xyuas, kev kho mob ntawm daim siab nrog cov tshuaj pej xeem tuaj yeem ua tau zoo yog tias koj mus txog qhov teeb meem ntse. Cov neeg sau tseg txog kev txhim kho hauv kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj. Tab sis txhua tus neeg uas tau xyaum pej xeem txoj kev kho, kho thiab ntxuav lub siab ceeb toom tias nws yog qhov zoo duanrhiav cov kws tshaj lij cov lus qhia kom tsis txhob ua rau qhov xwm txheej hnyav dua. Siv tau, raws li kev tshuaj xyuas, cov tshuaj hauv qab no rau kev kho mob ntawm daim siab:
- Infusion ntawm tshuaj ntsuab noj nyob rau hauv tib qhov chaw ntawm St. John lub wort, succession, tansy, sage, chamomile, chicory bark, horsetail, yarrow, couch nyom cag. Ib spoonful ntawm no sib tov yog infused nyob rau hauv ib khob ntawm boiling dej rau ib quarter ntawm ib teev. Txoj kev lis ntshav yuav tsum haus peb zaug hauv ib hnub.
- Kab tias cov tshuaj zoo tshaj plaws rau lub siab yog pob kws pob kws. Lawv muaj cov vitamins, cov roj yam tseem ceeb thiab cov zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog selenium, uas tuaj yeem tshem tawm cov co toxins thiab txhim kho kev tiv thaiv.
- Kev sib xyaw ntawm turmeric thiab qej pab tua kab mob xws li tshuaj tua kab mob. Ib tug sib tov ntawm ib tug teaspoon ntawm turmeric, ib clove ntawm qej thiab 100 grams dej yog noj ua ntej noj mov ob zaug ib hnub twg.
- Nettle nplooj, hawthorn berries, motherwort nyom, mint, knotweed nyob rau hauv sib npaug zos qhov chaw ncuav 200 grams ntawm boiling dej thiab infuse rau 20 feeb. Noj tag nrho khob hauv me me ua ntej noj mov.
- Sage. Ib tablespoon ntawm qhuav sage yog infused rau 20 feeb, ncuav 200 grams ntawm boiling dej, ib spoonful ntawm zib mu ntxiv, noj nyob rau hauv thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob.
- Peb teaspoons ntsev ntsev tov nrog 300 grams dej kub, coj mus rau boil thiab tawm rau ib teev, dissolve ib teaspoon ntawm zib mu nyob rau hauv broth. Noj peb zaug ib hnub rau ib nrab khob ib teev ua ntej noj mov.
- Chop dandelion cag, sib tov nrog zib mu. Kev txais tos - ib teaspoon ua ntej noj mov thaum sawv ntxov, tav su thiab yav tsaus ntuj. Qhov sib xyaw no pab ua kom lub siab rov qab los tom qab noj tshuaj tua kab mob.
- Rootgrind chicory rau lub xeev hmoov, ncuav ib tablespoon nrog rau sab saum toj ntawm cov hmoov no rau hauv 300 ml ntawm boiling dej, insist, noj 100 ml ua ntej noj mov.
- Ib qho tshuaj ntawm celandine yog npaj raws li hauv qab no: ob tablespoons ntawm celandine yog noj rau ib nrab ib liter ntawm boiling dej thiab insisted rau plaub teev. Noj ib nrab khob ua ntej noj tshais thiab noj hmo.
Nco ntsoov! Cov tshuaj ntxuav yog ib qho cuab yeej muaj zog. Tsis txhob tshaj koob tshuaj!
Monastic tshuaj yej: sawv hips, elderberry, oregano, St. John's wort, elecampane cag yog noj nyob rau hauv sib npaug proportions. Nyob rau ntawm ib tug tablespoon ntawm sau 500 ml ntawm boiling dej, tawm rau 12 teev, lim thiab haus ib feem peb ntawm ib khob ob zaug ib hnub twg
Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws
Oats yog cov qoob loo uas tau noj thiab pub rau tsiaj txhu. Tab sis tsis yog txhua tus paub txog kev kho mob ntawm oats, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tuaj yeem siv los kho thiab ntxuav lub siab. Cov cereal yog siv unrefined, nyob rau hauv daim ntawv ntawm tag nrho cov ntshiab nplej, flakes thiab hmoov (oatmeal), nws yog nyob ntawm seb daim ntawv qhia tshwj xeeb. Kev txiav txim los ntawm kev tshuaj xyuas ntawm cov kws kho mob, oats yog ib qho tshuaj zoo tshaj plaws rau lub siab. Oat decoctions thiab infusions tuaj yeem khi cov co toxins, pib lub siab rov tsim dua tshiab thiab kho kev tiv thaiv.
Txhawm rau tshem tawm cov co toxins hauv lub cev, siv cov decoction ntawm tag nrho cov nplej uas tsis tau muab tshem tawm. Rau ib thiab ib nrab litres ntawm dej sov noj 2 tbsp. l. nplej. Cov tshuaj yog brewed rau ib nrab ib teev nyob rau hauv tsawg tshav kub. Peb zaug ib hnub twg, haus ib nrab khob 15 feeb ua ntej noj mov. Ua ntej pib kho, nws yuav tsum tsis kam noj nqaij thiab ntses rau peb hnub, txwv tsis pub lub siab yuav tsis huv.
Oats zoo tsis yog rau kev ntxuav xwb - lawv kho kab mob siab thiab pib theem nrog nwscirrhosis. Rau lub hom phiaj no, ib tug infusion yog siv: 200 grams ntawm unpeeled nplej yuav tsum tau ntxuav zoo, qhuav thiab av rau lub xeev ntawm hmoov, sifted. Sib tov ib tablespoon ntawm resulting oatmeal nrog ib liter ntawm boiling dej thiab insist nyob rau hauv ib tug thermos rau 12 teev. Tom qab ntawd qhov loj yog lim thiab haus ib nrab ib liter ib hnub twg 20 feeb ua ntej noj tshais, noj su thiab noj hmo. Kev kho mob yog peb lub hlis.
Rau kev kho mob rog, nrog rau thaum lub siab loj, cov oats boiled yuav tsum tau siv. Plaub puas grams ntawm tag nrho cov nplej yog nchuav nrog ib thiab ib nrab litres ntawm boiling dej, ntxuav nyob rau hauv ib tug maub qhov chaw thiab sab laug rau ib hnub. Koj yuav tsum noj oats brewed ib nrab ib teev ua ntej noj tshais thiab ua ntej mus pw, ib diav txhua. Txoj kev kho no yuav tsum kav ntev li ob lub lis piam.
Rau kev kho mob ntawm hemangioma ntawm daim siab, xws li ib tug decoction yog npaj: 500 g ntawm nplej yog poured rau hauv 2.5 liv dej txias thiab infused rau 10 teev. Tom qab ntawd boil rau tsawg kawg ib nrab ib teev thiab hais ntxiv rau 12 teev. Tom qab ntawd lub broth yog lim thiab diluted nrog ib liter ntawm boiled dej. Khaws rau hauv lub tub yees thiab noj ib nrab khob ua ntej noj mov rau ib hlis thiab ib nrab.
Kab mob siab qhia oatmeal jelly. Nws yog npaj raws li nram no: ncuav 200 g ntawm oatmeal nrog ib liter dej thiab ua noj rau 40 feeb. Tom qab txias, lim, grind lub flakes thiab sib tov nrog broth, boil dua. Haus ib khob ntawm lub plab khoob rau 10 hnub.
Kho thiab kho lub siab nrog cov tshuaj pej xeem yog contraindicated hauv cholelithiasis thiab ntshav qab zib. Lwm pawg ntawm cov neeg uas yuav tsum tsis kam txais kev kho mob ib ntus yog cov niam cev xeeb tub thiab lactating niam. Nws tseem tsis tau pom zoo kom ntxuav lub siab nrog oats rau cov neeg mobraum tsis ua hauj lwm (vim cov nyhuv diuretic) thiab digestive disorders (tuaj yeem ua rau raws plab).
Thiab ib qho ntxiv. Rau tag nrho lub sijhawm ntawm kev kho daim siab nrog oats, haus luam yeeb thiab cawv yuav tsum tau muab tso tseg.
Nco ntsoov! Tsis txhob siv oatmeal tam sim no los ua tshuaj potions vim tias lawv muaj ntau yam tshuaj.
Nyob zoo
Cov khoom zoo ntawm zib ntab yog qhov tsis ntseeg. Cov khoom ntuj no muaj ntau yam tseem ceeb hauv nws cov muaj pes tsawg leeg uas tuaj yeem siv los kho cov mob feem ntau. Zib ntab muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab. Nws yuav pab:
- Txhim kho lub cev ua haujlwm.
- Qhib cov txheej txheem rov tsim dua.
- Tshem tawm cov tshuaj phem, ua kom lub siab ua haujlwm.
- Tshuaj kho mob.
- Ua haujlwm ntawm lub plab thiab hnyuv.
- Txhim tiv thaiv kab mob.
Txawm li cas los xij, tsis muaj zib ntab rau lub siab yog kho. Pom zoo ntau yam muaj raws li nram no: rosehip, clover, kua paj, motherwort, raspberry, dawb locust zib mu.
Nws yog contraindicated yuav tsum tau kho nrog zib mu thaum:
- Cholelithiasis. Zib ntab muaj cov nyhuv choleretic tsis muaj zog, tuaj yeem ua rau lub zog ntawm pob zeb thiab txhaws ntawm cov ducts.
- Ntshav Qab Zib. Zib ntab tuaj yeem nce ntshav qab zib.
- Kev rog. Zib ntab yog cov khoom muaj calorie ntau, yog li nws tsis pom zoo rau cov neeg rog rog kom haus nws.
- Ib leeg intolerance. Tej zaumua rau muaj kev fab tshuaj loj heev.
Nco ntsoov! Yog tias qhov xav tau ntawm zib mu ntau dhau, qhov mob hauv daim siab tuaj yeem tshwm sim vim qhov loj ntawm fructose, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntxiv ntawm lub cev. Siv cov khoom lag luam muv raws li qhov muaj nyob hauv daim ntawv qhia!
Lub taub taub nruab nrab yog ntxuav thiab txiav tawm, cov noob raug xaiv. Ncuav zib mu rau hauv, nyiam dua dawb acacia, npog nrog lub hau thiab muab tso rau hauv qhov chaw tsaus rau ob lub lis piam. Tom qab ntawd lub resulting khoom yog poured rau hauv ib lub hub thiab xa mus rau lub tub yees. Noj ib tablespoon peb zaug ib hnub twg.
Zoo nrog cov dos xiav
Peb puas grams ntawm dos xiav, 600 ml ntawm caw liab thiab 100 ml ntawm zib mu mix, grind lub dos, muab txhua yam nyob rau hauv ib lub khob ntim thiab muab tso rau hauv ib tug sov so qhov chaw tsaus rau peb lub lis piam. Cov tshuaj no noj ob diav peb zaug ib hnub.
Koj yuav tsum noj ob txiv qaub, tshem cov tev ntawm ib tug ntawm lawv. Tev ib thiab ib nrab taub hau ntawm qej. Dhau txhua yam los ntawm nqaij grinder, ntxiv ib puas grams ntawm txiv roj roj thiab 500 grams zib mu, sib tov thiab refrigerate. Noj ib diav ib nrab ib teev ua ntej noj tshais, noj su thiab noj hmo. Kev kho mob raws li daim ntawv qhia no tau txais txiaj ntsig txawm tias mob siab rau lub siab, thiab tuaj yeem ua rau lub cev tiv thaiv kab mob ntxiv.
Cov muaj pes tsawg leeg hauv qab no yuav pab daws cov txheej txheem inflammatory: zib ntab yog tov nrog grated horseradish nyob rau hauv sib npaug proportions. Noj cov sib tov rau hauv ib teaspoon plaub zaug ib hnub twg.
Cinnamon zib ntab
Qhov kev sib tov no tsimanalgesic nyhuv. Ib nrab ib liter ntawm zib mu yog tov nrog ob tablespoons av cinnamon thiab noj ob tablespoons ua ntej noj mov los yog ob teev tom qab.
Daim ntawv qhia rau potion yog yooj yim heev. Sib tov 200 grams kua txiv hmab txiv ntoo tshiab nrog ib tablespoon ntawm zib mu thiab haus ib teev ua ntej noj mov ob zaug ib hnub.
zib ntab nrog currants
Cov tshuaj noj qab heev rau kev kho lub siab: 200 grams blackcurrant tov nrog tib tus nqi ntawm zib mu. Ib teev ua ntej noj mov, koj yuav tsum noj ib teaspoon ntawm cov tshuaj. Lub sijhawm kho yog ob lub hlis.
Kev mob siab rau kab mob siab yog qhov tseem ceeb rau ntxiv zib mu rau haus, casseroles thiab lwm yam tais diav es tsis txhob qab zib. Cov dej ntxhia nrog zib ntab yog qhov tseem ceeb heev, txawm tias dej dawb nrog ib diav ntawm zib ntab yuav txhim kho daim siab ua haujlwm. Tsis yog tsis muaj laj thawj, ntau tus neeg, txawm tias thaum lawv noj qab haus huv, pib txhua hnub nrog ib khob dej sov uas huv huv, qab zib nrog ib rab diav ntawm muv khoom.
Muaj mis nyuj noj rau lub siab
Txij thaum ub, tib neeg tau paub txog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj ntsuab no. Cov nroj tsuag tshwj xeeb no pab txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab detoxifying. Mis thistle pluas mov yog ib qho ntawm cov tshuaj noj raws li cov tshuaj no.
Cov nroj no paub zoo rau txhua tus neeg nyob hauv lub caij ntuj sov los ntawm lub npe "thistle", tab sis yog tias tsis muaj pob dawb ntawm nws nplooj, ces qhov no yog ntau yam kho kom zoo. Nyob rau hauv ancient sij hawm, mis nyuj thistle tau ntseeg tias muaj zog tshuaj, thiab nws cov noob tau txawm siv los ua tshuaj tua kab mob.
Nyob rau hauv peb lub sij hawm, roj yog nias los ntawm thistle noob, ces lub ncuav mog qab zib yog qhuav thiab av. Tau txais hmoovthiab lawv hu nws ua ib tsob ntoo. Mis thistle roj kuj yog siv los ua tshuaj, ntxiv rau, nws yog siv hauv kev ua noj thiab tshuaj pleev ib ce.
Mis thistle pluas noj muaj ntau ntawm flavonoids - lub cev muaj zog ua haujlwm uas txhim kho cov metabolism thiab ua kom cov enzymes. Cov flavonoid silymarin pab ntxuav lub siab thiab ua kom nws ua haujlwm.
Mis thistle pluas mov kuj tuaj yeem yuav ntawm lub tsev muag tshuaj. Txhawm rau tiv thaiv, nws yog txaus noj ib teaspoon ib hnub ua ntej noj mov. Koj yuav tsum haus dej tshuaj yej sov los yog lwm yam dej haus, tab sis kuj sov. Kev kho mob rau tus neeg laus yog tsib lub lis piam, tom qab ntawd so ob lub lis piam thiab lwm chav kawm ntawm kev pom zoo ntawm tus kws kho mob tuaj koom. Muaj plaub qhov kev kawm nyob rau lub xyoo.
Yuav ua li cas ntxuav lub siab hauv tsev?
Kev ntxuav lub siab yog ib txoj hauv kev loj uas cuam tshuam rau lub gallbladder thiab qhib cov ducts. Yuav ua li cas ntxuav lub siab nrog pej xeem tshuaj?
Ua ntej ua cov txheej txheem zoo li no, nws yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob thiab kuaj xyuas (ultrasound ntawm daim siab thiab lub zais zis). Tsis tas li ntawd, cov txheej txheem no tsuas yog tso cai yog tias tsis muaj contraindications!
Koj yuav tsum pib nrog kev ntxuav kom huv kom cov khoom tsis zoo uas yuav tawm hauv lub siab tsis nyob hauv cov hnyuv thiab tsis muaj tshuaj lom rau lub cev. Tom qab ntawd lub siab yuav tsum tau sov so nrog lub tshuab cua sov.
Ib lub lis piam ua ntej pib ntxuav, lawv hloov mus rau kev noj zaub mov, tshem tawm cov rog, kib, nqaij, khoom noj ntsev thiab cawv.
Muaj ntau yam zaub mov txawv uas koj tuaj yeem siv los ntxuav lub siab nrog cov tshuaj pej xeem, xws li tshuaj ntsuab, oats, kua txiv hmab txiv ntoo.
Nkauj 1. Stigmas ntawm pob kws, calendula paj thiab mountaineer yog nchuav nrog boiling dej thiab infused. Noj peb zaug ib hnub ua ntej noj mov.
Nkauj 2. Chamomile, birch buds, immortelle.
Nkauj 3. St. John's wort, mountaineer, pob kws stigmas. Ob litres dej yog ntxiv rau xws li ib tug sau thiab boiled rau kaum feeb. Kev teem caij ib zaug, sawv ntxov.
300 ml ntawm decoction yog qaug dej qaug cawv ntawm lub plab khoob, tom qab ib teev noj cov tshuaj laxative lossis ib qho enema. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau pw ntawm koj sab xis nrog lub ntsuas cua sov. Yog tias tom qab ib teev cov slags tsis tau ploj mus, ces peb rov muab ib qho enema. Nyob rau hnub no, koj tuaj yeem haus dej ntxhia yam tsis muaj roj, kua txiv apple, tshuaj yej ntsuab nrog zib ntab. Koj yuav tsum tsis txhob noj rau hnub no, thiab pib noj ib txwm tag kis. Tom qab ib hlis, cov txheej txheem ntxuav tuaj yeem rov ua dua.
Ua rau ua rau lub siab rog tuaj yeem yog caj ces predisposition, kev ua neej tsis zoo, noj ntau dhau lossis tshaib plab, ecology tsis zoo. Yog tias tus kab mob no kho tsis tau, kev hloov pauv tsis tuaj yeem ua tau - cirrhosis ntawm daim siab.
Thaum xub thawj, tus kab mob no asymptomatic, ces qaug zog, xeev siab, tsis qab los noj mov, belching, yellowing ntawm daim tawv nqaij tshwm. Yog tias cov tsos mob tshwm sim, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Yog tias vim li cas koj tsis txaus siab rau cov tshuaj ib txwm siv, sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb txog qhov ua taukho daim siab nrog pej xeem txoj kev. Yog tus kws kho mob muab qhov ua ntej, koj tuaj yeem siv cov zaub mov txawv thiab cov lus qhia hauv qab no.
- Nyob rau hauv kev kho mob ntawm daim siab rog nrog pej xeem cov tshuaj, cov nroj tsuag thiab tshuaj ntsuab hauv qab no muaj txiaj ntsig zoo: roses, nettle, lungwort, birch buds, qab zib clover.
- Ib qho yooj yim infusion ntawm qus sawv, brewed nyob rau hauv ib lub thermos, yuav siv tau raws li ib tug tshuaj. Koj yuav tsum haus ib khob peb zaug ib hnub.
- Tsim nyog sau ntawm wormwood, fennel, cumin thiab mint. Npaj nyob rau hauv ib chav da dej rau 10 feeb, ib diav ntawm sau nyob rau hauv ib khob dej. Tom qab boiling, lim, dilute nrog dej mus rau ib lub khob puv thiab haus peb zaug ib hnub twg.
- Sawv ntxov sawv ntxov haus ib nrab khob ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab ib nrab khob mis nyuj kub.
- Cov tshuaj kho neeg pej xeem uas tau ua pov thawj lawv tus kheej hauv kev kho mob daim siab yog oatmeal infusions thiab decoctions.
- Tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov rog nyob hauv daim siab los ntawm kev noj apricot kernels (tsis pub ntau tshaj rau ib hnub).
Khoom noj
Lub siab tawm tsam nrog cov tshuaj phem tag nrho nws lub neej, tiv thaiv peb lub cev los ntawm lawv cov teebmeem. Tab sis nws tus kheej xav tau peb kev tiv thaiv. Txhawm rau kom lub cev no tau txais txiaj ntsig zoo nrog nws txoj haujlwm, peb yuav tsum ua ntej ntawm txhua yam noj kom raug thiab ua lub neej noj qab haus huv.
Cia peb lub siab hlub! Cov zaub mov uas zoo rau lub siab yog seaweed, taub dag, qhuav apricots, txiv roj roj, flax thiab noob hnav, zaub qhwv, dos thiab qej.
Tau kawg, koj tuaj yeem tsis txaus ntawm cov khoom no, tab sisKoj tuaj yeem noj koj cov khoom noj nrog cov nplej, cov nqaij boiled, ntses, cov khoom siv mis nyuj thiab qe tais. Tag nrho cov no tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm lub siab, tsis zoo li cov nqaij haus luam yeeb thiab cov khoom noj rog.
Yog tias ua tau, cov suab thaj yuav tsum hloov nrog zib ntab, thiab kas fes nrog tshuaj ntsuab tshuaj yej. Cov khoom noj mis nyuj muaj roj tsawg, ntau yam zaub zaub xam lav yuav pab kom koj cov zaub mov muaj ntau haiv neeg.
Txhawm rau kho lub siab, nws yog qhov tsim nyog los siv cov qhob cij dawb, cov nqaij luav, nqaij qaib, qaib ntxhw, ntses xws li cod, perch, pike perch. Ib yam khoom zoo uas pab kho lub cev yog buckwheat porridge, uas muaj cov amino acids, hlau thiab cov proteins. Lawv cov zaub yog zoo boiled beets, zaub ntsuab, los ntawm txiv hmab txiv ntoo - ci txiv apples, avocados.
Thaum kho daim siab (cov tshuaj kho neeg pej xeem lossis nrog kev pab ntawm cov tshuaj - nws tsis muaj teeb meem), koj yuav tsum haus dej huv ntawm 8-10 khob ib hnub. Yog tias o tshwm sim, txo lossis tso tseg kev noj ntsev.
Khoom noj xws li qej, txiv apples, zaub roj pab ntxuav lub siab.
