Ntxub koj lub sijhawm? Menstruation yog ib tug natural physiological txheej txheem kiag li. Txhua tus ntxhais, tom qab nkag mus rau qhov pib ntawm kev xeeb tub, raug yuam kom tso nrog nws txhua lub hlis. Alas, feem ntau cov txheej txheem no cuam tshuam nrog lub xeev tsis kaj siab ntawm kev noj qab haus huv thiab qee qhov teeb meem puas siab puas ntsws. Kev txheeb cais qhia tias 70-80 feem pua ntawm kev sib deev ncaj ncees raug kev txom nyem los ntawm cov tsos mob ntawm premenstrual syndrome. Puas yog nws xav tsis thoob tias cov kws kho mob puas hnov lus tsis txaus siab los ntawm ntau tus ntxhais? Kab lus piav qhia txog cov laj thawj ntawm kev ntxub ntxaug los ntawm kev xav ntawm kev puas siab puas ntsws, thiab tseem muab cov lus qhia txog yuav ua li cas nrog PMS.
Dab tsi yog premenstrual syndrome
Qhov no yog ib yam mob uas tshwm sim los ntawm cov txheej txheem ntawm kev hloov pauv hauv lub cev thiab lub siab lub ntsws, uas tshwm sim txhua hli 3-12 hnub ua ntej pib kev coj khaub ncaws. Raws li txoj cai, cov poj niam "tau paub" nrog tus mob no thaum muaj hnub nyoog li nees nkaum xyoo. Nws tshwm sim tias cov menyuam ntxhais tsis tau ntsib nws ua ntej yug menyuam, thiab tom qab yug menyuam thiab pub mis rau lawv paub nws los ntawm qhov pom ntawm qhov tsis zoo tshaj plaws.cov tsos mob. Nws tshwm sim tias, ntawm qhov tsis sib xws, cov tsos mob tau pom meej meej tam sim ua ntej thawj zaug coj khaub ncaws, thiab txo qis tom qab yug menyuam.
Ntxub koj lub sijhawm? Feem ntau, psychologists hnov cov kev tsis txaus siab zoo li no vim yog premenstrual syndrome. Cov poj niam tuaj yeem nkag siab: leej twg xav ntsib teeb meem kev puas siab puas ntsws txhua lub hlis tsis tu ncua thiab ua raws li cov kev hloov hauv lawv lub cev?
Cov tsos mob ntawm PMS yog:
- Daim ntawv neuropsychic ntawm tus mob yog tus cwj pwm los ntawm cov tsos mob hauv qab no: chim siab, dysphoria, poob ntawm lub zog, kua muag, ua rau lub siab tsis zoo. Los ntawm sab nraud, nws yuav zoo li tias qhov no yog cov npe ntawm cov tsos mob ntawm tus mob uas tsis zoo li qub los ntawm qhov pom ntawm lub cev, qee yam ntawm kev puas siab puas ntsws sib txawv. Tab sis qhov kev xav no tsis muaj tseeb kiag li, txwv tsis pub 80 feem pua ntawm cov poj niam tuaj yeem raug kuaj pom nrog kev kuaj mob hlwb. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv txhua rooj plaub, daim ntawv neuropsychic pib sib txawv. Qee tus poj niam yuav luag tsis muaj qhov tshwm sim ntawm nws, tab sis lwm tus tau hais tawm heev.
- Cov tsos mob ntawm cov hlab ntsha thiab paj hlwb ntawm PMS: qaug zog, ua haujlwm tsis zoo. Ib tug poj niam tuaj yeem ua haujlwm tsawg dua ntawm kev ua haujlwm niaj hnub no. Qhov no tsis txhais hais tias nws yog ib tug neeg ua haujlwm phem. Feem ntau, cov poj niam thuam lawv tus kheej rau qhov ua rau lub cev tsis muaj zog txaus hauv lawv qhov kev ua tau zoo thiab them nyiaj rau lawv qhov tsis txaus tom qab lub sij hawm ntawm postmenstrual syndrome tau dhau mus.
- Yog tias tus mob tshwm sim hauv daim ntawv edematous, ces tus ntxhais nce qhov hnyav, txawm tiasnws tab tom noj zaub mov nruj. Qhov no yog vim muaj dej tuav hauv cov ntaub so ntswg. Tsis tas li ntawd, cov txheej txheem no yog nrog los ntawm kev sib koom ua ke ntawm cov qog mammary, nqhis dej, thiab tso zis tsis zoo. Alas, yog tias qhov o tau qhia meej meej hauv cov tsos mob, qee zaum qhov no tuaj yeem ua rau muaj kab mob sib kis ntawm cov zis (yog tias lub sijhawm sib txuam thaum tus poj niam zaum ntawm qhov chaw txias lossis haus cov kua dej tsis txaus)..
- Daim ntawv ntsoog ntawm PMS yog tus cwj pwm los ntawm kev mob siab rau-adrenal crises. Cov no yog dhia hauv ntshav siab, mob hauv plawv ntawm qhov tsis paub keeb kwm, thaum ECG yog qhov qub, ceeb ntshai. Tom qab muaj kev kub ntxhov, kev tso zis ntau zaus tshwm sim - lub cev tau tshem tawm cov kua dej uas nws tau khaws cia rau ob peb hnub. Daim ntawv no ntawm tus mob premenstrual tuaj yeem tsim los ntawm qhov tsis kho cephalgic, neuropsychic, lossis edematous daim ntawv thiab feem ntau tshwm sim tom qab hnub nyoog plaub caug. Cov keeb kwm yav dhau los ntawm lub xeev no yog cov kab mob ntawm lub plawv, cov hlab ntsha, lub raum, plab hnyuv.
Vim li cas poj niam ntxub lawv lub caij nyoog?
Los ntawm cov lus piav qhia ntawm cov tsos mob ntawm premenstrual syndrome, nws paub tseeb tias los ntawm thawj hnub ntawm kev coj khaub ncaws, poj niam yog nyob rau ntawm ntug. Yog li nws puas xav tsis thoob tias cov poj niam ntxub lawv lub sijhawm? Leej twg xav ua siab ntev ib hlis ib zaug xws li cov xwm txheej ntawm lub cev, uas txawm tias feem ntau kws kho mob tsis kam kho? Hmoov zoo, cov tshuaj niaj hnub no muaj cov arsenal ntawm cov tshuaj uas yuav pab kom du txhua yam kom ntau li ntau tau. Kev puas hlwb thiab lub cev tshwm sim ntawm PMS.
Thiab ua li cas yog qhov kev tsis txaus siab txog kev coj khaub ncaws muaj kev cuam tshuam rau lub hlwb? Tom qab tag nrho, qee tus ntxhais tsis paub txog PMS, tab sis ntxub "hnub liab ntawm daim ntawv qhia hnub." Muaj ib qho laj thawj ntawm kev puas siab puas ntsws: feem ntau yuav, tus ntxhais muaj teeb meem nrog nws tus kheej yog poj niam txiv neej. Tus kws kho kev puas siab puas ntsws ntawm lub txais tos yuav ua ib qho kev ntsuam xyuas, thaum lub sij hawm nws yuav pom tias ntev npaum li cas qhov kev nruj kev tsiv ntawm nws tus kheej pib, yuav ua li cas nws tshwm sim ntawm lub cev (qee tus ntxhais qhia kev ua phem rau lawv tus kheej), txawm tias muaj kev tua tus kheej. kev xav, thiab lwm yam Yog hais tias yooj yim "Kuv tau txais kuv lub sij hawm" - qhov no yog ib yam, ntawm no kev pab los ntawm ib tug tshwj xeeb tej zaum yuav tsis xav tau. Tab sis yog hais tias ib tug poj niam npaj txhij los ua phem rau nws tus kheej nyob rau hauv ib txoj kev los yog lwm yam vim hais tias ntawm lawv, ces yuav tsum tau ua hauj lwm loj los ntawm ib tug psychologist los yog psychotherapist.
Ntxub koj lub sijhawm? Qhov no yog ib hom kev tawm tsam tawm tsam lawv tus kheej femininity. Tom qab tag nrho, yog hais tias nws tsis yog rau poj niam cev xeeb tub, ib tug poj niam yuav tsis muaj fertilization, thiab lub loj tshaj txuj ci tseem ceeb ntawm lub neej, lub continuation ntawm lub neej ntawm noob neej, yuav ua tsis tau.
10 vim li cas thiaj ntxub
Cov laj thawj feem ntau yog vim li cas thiaj muaj kev ua phem rau kev coj khaub ncaws:
- yuav tsum tau yuav khoom tu cev;
- nyob rau hauv lub tshav kub nws tsis kaj siab heev rau siv cov ntaub qhwv - tom qab ib teev cov ntxhiab tsw thiab hws ua rau cov txheej txheem unbearable;
- kev sib deev lub neej sib txawv thaum cev xeeb tub;
- thawj hnub nws mob thiab rub hauv plab plab;
- qab zib nce, ntau tus ntxhais puvkoj tus kheej ntxiv phaus;
- tampons thiab pads rub qhov chaw mos ntau heev, thiab nws yuav siv sij hawm ntev los fiddle nrog lub hau;
- mob hnyav tshwm sim, thiab tus ntxhais raug yuam kom tsis txhob hnav khaub ncaws nruj;
- vim o, lub ntsej muag hloov pauv, tus ntxhais tsis zoo hauv cov duab;
- ntxhiab tsw phem, yuam kom siv tampons;
- yuav tsum xaiv cov khaub ncaws zoo li no txawm tias lub ncoo xau los nws yuav tsis pom zoo.
Yuav ua li cas thiaj tsis xis nyob thaum cev xeeb tub
Cov poj niam tau coj khaub ncaws vim qhov mob thiab tsis xis nyob nrog lawv tsis yog thaum PMS nkaus xwb, tab sis kuj ncaj qha rau lub sijhawm nws tus kheej. Ib zaug ntxiv, txhua rooj plaub sib txawv. Tab sis raws li kev txheeb cais, 45% ntawm cov ntxhais raug kev txom nyem los ntawm qhov mob hnyav hauv plab plab hauv thawj hnub ntawm kev coj khaub ncaws thiab raug yuam kom noj cov tshuaj tua kab mob. Thaum cev xeeb tub, qhov o tsis txo qis - cov ntxhais raug yuam kom noj cov tshuaj diuretics.
Ntxub koj lub sijhawm? Yuav ua li cas? Yuav ua li cas muab lub xeev zoo li no?
Txoj hauv kev kom tshem tau ntawm kev chim siab thaum lub sij hawm ua ntej muaj menyuam
Txhawm rau tshem tawm qhov tsis xis nyob, muaj ntau txoj hauv kev yooj yim. Yog lawm, koj yuav tau mus rau lawv txhua lub hlis, tab sis nws yuav muab sijhawm rau koj kom hnov zoo li qub.
Txoj kev kom tshem tawm ntawm kev chim siab, tsis txaus ntseeg thiab kev thuam tus kheej thaum PMS:
- Xavcov ntsiab lus nyob rau hauv xws li ib txoj kev uas thaum lub sij hawm ntawm lub PMS lub ntsiab ua hauj lwm tiav - cov ntaub ntawv tau xa, cov luag num tau ua tiav, cov khoom tau tshwm sim. Qhov no yuav pab txo koj tus kheej rau qee lub sijhawm, thiab tsis raug kev txom nyem los ntawm kev tsis muaj peev xwm khav theeb ntawm kev ua haujlwm siab.
- Ua tib zoo saib tom khw muag khoom me me tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab thiab tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Lawv tsis quav ntsej thiab tsuas yog noj tau ob peb hnub xwb los daws PMS.
- Saib tus kws kho mob hlwb lossis tus kws kho mob hlwb thiab ua haujlwm los ntawm koj lub siab. Yuav ua li cas yog tias tsis muaj txoj hauv kev hu rau tus kws tshaj lij them nyiaj? Muaj cov xov tooj pab tsis qhia npe uas koj tuaj yeem tham nrog tus kws tshaj lij dawb. Koj tseem tuaj yeem pov koj qhov tsis zoo ntawm qhov chaw tshwj xeeb tsim los rau lub hom phiaj no.
Hate Wall: "Kuv ntxub kuv lub sijhawm!"
Nov yog ib qhov chaw nto moo uas leej twg tuaj yeem mus pov tseg lawv cov kev xav tsis zoo tsis qhia npe txog txhua yam teeb meem hauv lub neej. Raws li txoj cai, muaj koj tuaj yeem tsim koj tus kheej xov lossis sau hauv qab cov qub. Qhov kev xav ntawm kev xav no feem ntau ua haujlwm zoo ib yam li mus ntsib kws kho mob hlwb. Lub vev xaib no muaj ntau yam "Kuv ntxub kuv lub sijhawm" xov.
Phab ntsa ntawm kev ntxub ntxaug yog hom portal ntawm kev xav tsis zoo tshwj xeeb. Yog li tsis txhob nyob ntawm no nyeem lwm tus neeg txoj xov. Tom qab tso tag nrho koj qhov kev ntxhov siab nrog qhov xwm txheej tam sim no, nws yog qhov zoo tshaj los kaw lub tab kom sai li sai tau.
Yuav ua li cas pov tseg koj txoj kev ntxub: cov lus qhia los ntawm cov kws kho hlwb
Yuav ua li cas lwm tus tuaj yeem cuam tshuam koj qhov khaus hauvlub sij hawm ntawm kev coj khaub ncaws? Nov yog qee cov lus qhia yooj yim, tsis muaj fuss:
- Mus rau tom hav zoov tob lossis chaw ua si uas tsis muaj leej twg tuaj yeem pom koj thiab qw, ua pa nyuaj, hu nkauj thiab pw ntawm nyom.
- Mus rau lub gym thiab ntaus lub hnab xuas nrig lossis khiav ob peb mais ntawm lub treadmill. Thaum tus neeg mob lub cev nkees, hormonal keeb kwm yav dhau los smoothed.
- Tsis txhob thab cov neeg hlub nrog koj txoj kev ua phem - nws yuav dhau mus, thiab kev sib raug zoo yuav raug puas tsuaj. Nws yog qhov zoo dua mus rau hauv xinesmas ib leeg, yuav cov paj kws qab zib (qabzib txhawb kev tso tawm endorphins).
- Nyob ib hnub, thov koj tsis zoo (nws yog tseeb) thiab ua qhov koj nyiam.
Tshuaj kho mob kom txo tau qhov tshwm sim ntawm premenstrual syndrome
Yog tias cov lus qhia yooj yim los ntawm kev puas siab puas ntsws tsis pab, koj tuaj yeem siv tshuaj kho mob kom tshem tawm qhov khaus. Cov no yog cov tshuaj zoo xws li:
- "Fitosedan" - tshuaj ntsuab soothing tshuaj yej. Cov lus qhia pom zoo brewing ob lub hnab nrog ib khob ntawm boiling dej thiab noj nyob rau hauv lub plab khoob. Cov tshuaj muaj xws li valerian, motherwort. Tom qab noj ob peb feem ntawm Fitosedan, kev chim siab ploj mus, lub xeev du thiab ntsiag to tshwm. Cov cuab yeej tsis ua rau muaj kev puas siab puas ntsws lossis kev quav yeeb tshuaj, nws pheej yig - txog yim caum rubles ib pob nrog nees nkaum lub hnab lim.
- "Afobazol" - ib qho tshuaj tom khw muag tshuaj rau khaus thiabkev ntxhov siab. Alas, nws yuav tsum tau noj tas li, tab sis cov txiaj ntsig tau hais ntau dua los ntawm cov tshuaj yej soothing. Tus nqi ntawm ib pob nrog nees nkaum ntsiav tshuaj yog li peb puas rubles. Kev xav ntawm qhov tsis zoo yuav ploj mus nrog kev siv cov tshuaj me me no.
- "Negrustin" - cov vitamin complex nrog St. John's wort extract nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg. Zoo tagnrho rau kev noj thaum lub sijhawm PMS, kev ua haujlwm siab thiab teeb meem hauv tsev neeg. Nws pab kho kom haum rau hauv txoj hauv kev zoo thiab tsis freak tawm dhau qhov tsis txaus ntseeg. Nws suits cov poj niam txawm ntau tshaj li cov txiv neej, txij li thaum kev sib xyaw ntawm cov vitamins nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg muaj ib tug nruab nrab diuretic nyhuv, thiab kuj ntxiv dag zog rau lub paj hlwb thiab smoothes lub siab lub ntsws. Hauv ib lo lus, "Negrustin" yog ib qho tshuaj zoo heev rau kev txo qhov hnyav ntawm PMS cov tsos mob.
Puffiness thaum coj khaub ncaws thiab txoj hauv kev kom tshem tau nws
Vim li cas cov poj niam ntxub kev coj khaub ncaws, ntxiv rau qhov mob hauv plab thiab ua rau muaj kev chim siab? Qhov no yog qhov hnyav nce thiab o. Yog hais tias ib tug hluas nkauj paub hais tias nws yuav ua rau kom cov kua dej ntau dhau, ces koj yuav tsum xav txog kev noj cov tshuaj diuretics ua ntej:
- "Fitonefrol" - tshuaj ntsuab tshuaj yej, uas maj mam pab tshem tawm edema, thiab kuj yog ib qho kev tiv thaiv ntawm kev loj hlob ntawm cov kab mob ntawm cov zis. Tus nqi ntawm ib pob nrog nees nkaum lub hnab lim yog hais txog ib puas rubles.
- "Cyston" yog ib qho tshuaj homeopathic Indian. Koj tuaj yeem siv nws ncaj qha rau hnub PMS kom tsis muaj qhov o thiab qhov hnyav nyob ntawm tib lub cim.
- "Canephron" kuj yog ib qho tshuaj homeopathic, tab sis nws yuav tsum tau ua raws li kev kawm. Haum rau cov menyuam ntxhais uas, ntxiv rau qhov o thaum lub sij hawm PMS, kuj raug kev txom nyem los ntawm pyelonephritis, muaj feem cuam tshuam rau urethritis thiab urolithiasis vim nquag tso kua dej.
PMS ua kom yooj yim PMS
Vim li cas lawv thiaj ntxub cov ntxhais txhua hli uas tsis raug mob o, mob, lossis pom kev puas hlwb ntawm PMS? Txawm hais tias nws yuav tu siab npaum li cas los xij, tab sis ntau tus kws kho kev puas siab puas ntsws paub tseeb tias cov ntxhais tsuas muaj tsis muaj qhov "dhau" qhov kev npau taws thiab tsis txaus siab rau lawv lub neej. Cov lus pom zoo rau qhov kev puas siab puas ntsws tsis zoo no yog qhov yooj yim: mus rau lub gym tsis tu ncua. Cov tshuaj hormones yuav txawm tawm, kev hwm tus kheej yuav nce ntxiv, thiab kev xav mob siab txog qhov ntau npaum li cas tus ntxhais ntxub kev coj khaub ncaws yuav dhau los ntawm lawv tus kheej.
Koj yuav tsum xaiv cov kis las uas yuav ua rau koj nyiam, ntxim nyiam. Hauv qhov no, kev kawm lub cev yuav yog ib hom kev so, unloading. Kev cob qhia yuav dhau los ua qhov chaw uas tus ntxhais tuaj yeem nchuav tag nrho nws txoj kev tsis zoo yam tsis muaj kev ntshai ntawm qhov zoo li tsis zoo los yog tsis muaj kev ntseeg. Thiab tom qab ntawd nws yuav rov qab los tsev nkees, tab sis zoo siab - thiab pw tsaug zog zoo pw tsaug zog. Yuav tsis muaj sij hawm thiab lub zog los xav txog kev sib ntxub rau kev coj khaub ncaws lossis lwm yam tshwm sim ntawm lub cev.
