Vim li no ntau tus poj niam uas muaj menyuam yaus yws yws tias lawv raug nplawm ua npaws ua ntej coj khaub ncaws. Feem ntau, vim li no, lawv pib siv tshuaj hormonal lossis vitamins. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob ntseeg tias txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho koj tus mob thaum lub sij hawm nyuaj no yog coj txoj kev noj qab haus huv. Vim li cas cov tsos mob no tseem tshwm sim thiab qhov ua tau zoo tshaj plaws yog dab tsi?
Kev tshwm sim
Hmoov tsis zoo, feem ntau cov poj niam tsis meej pem nrog cov mob khaub thuas thiab pib noj tshuaj tiv thaiv kab mob. Txawm li cas los xij, muaj cov neeg uas tsis txuas qhov tseem ceeb rau lawv tus mob txhua. Qhov kawg, tej zaum, ua kom ceev faj ntxiv. Vim li cas npau taws ua ntej ua poj niam? Qhov ua rau ntawm tshav kub yog feem ntau hormonal tsis. Ntxiv rau nws, tus poj niam kuj muaj lwm yam cim qhia txog kev coj khaub ncaws:
- Headache.
- Nyob zoo ib tsoom phooj ywg.
- Tsis muaj zog thiab tsis ua haujlwm.
- Qee muaj teeb meem digestive.
- Cov ntxhais hluasCov pob khaus tshwm rau ntawm daim tawv nqaij.
- o ntawm ceg ceg kuj yog ib qho ntawm cov cim qhia ntawm lub cev xeeb tub.
Thiab xyoo dhau los, cov tsos mob tshwm sim ntau dua. Pib txij thaum muaj hnub nyoog 27 xyoo, cov poj niam ua tsis taus lawv lub caij nyoog.
Neegative signs
Muaj qee cov tsos mob los saib xyuas. Piv txwv li, yog hais tias lub sij hawm no lub cev kub nce noticeably. Feem ntau nws tuaj yeem nyob ntawm peb caug-tsib rau peb caug-yim degrees. Txawm li cas los xij, yog tias tus poj niam kub nce mus txog peb caug cuaj, qhov no yog lub sijhawm rov mus ntsib kws kho mob gynecologist kom kuaj ntxiv. Tsis tas li ntawd, yog tias tus poj niam tau ntsib qee yam kev ntxhov siab hnub ua ntej, thiab tom qab nws qhov kub thiab txias tshwm sim thaum cev xeeb tub, feem ntau peb tab tom tham txog cov xwm txheej tsis zoo li thermoneurosis.
Nws tsis yog ib qho nyuaj rau cov poj niam niaj hnub no kis kab mob lossis kab mob. Qhov tseeb yog tias lawv txoj kev tiv thaiv tau txo qis, thiab lub cev ua rau muaj kev kis kab mob. Kev hloov pauv tsis tu ncua ntawm qhov kub thiab txias, thaum nws thawj zaug ua npaws, thiab tom qab ntawd mus rau hauv qhov txias, tuaj yeem tham txog kab mob HIV lossis tuberculosis. Yog hais tias nyob rau tib lub sij hawm muaj hws ntau hmo ntuj, ces qhov tshwm sim ntawm tus kab mob no nce ntau heev.
Yuav ceeb toom li cas?
Yuav ua li cas yog tias koj kub ua ntej koj lub sijhawm? Cov laj thawj vim li cas qhov tshwm sim no tshwm sim muaj nyob hauv lub cev ntawm txhua tus poj niam. Txawm li cas los xij, lawv cov txiaj ntsig tuaj yeem txo qis me ntsis. Nyob rau hauv thiaj li yuavkom tshem tawm cov tsos mob tsis zoo, nws yog ib qho tsim nyog, oddly txaus, ua rau kev noj qab nyob zoo. Piv txwv li, cov poj niam uas tsim txom kas fes lossis cawv tsis zam kev coj khaub ncaws zoo heev. Tsis tas li ntawd, cov neeg mob uas muaj kev ntxhov siab kuj feem ntau yws yws ntawm kub flashes thaum cev xeeb tub. Lub neej kev sib deev tsis tu ncua, noj zaub mov zoo thiab pw tsaug zog zoo muaj txiaj ntsig zoo rau cov keeb kwm hormonal. Yog li, yog tias koj ua raws li tus kws kho mob cov lus pom zoo, koj tuaj yeem mus dhau lub sijhawm no yuav luag asymptomatically.
Hmoov tsis txaus
Ntau zaus, cov neeg mob uas tau sim ntau zaus kom cev xeeb tub los ntawm IVF tsis zam kev coj khaub ncaws. Lawv feem ntau muab pov rau hauv kub taub hau ua ntej kev coj khaub ncaws. Tsis tas li ntawd, kev phais ntawm qhov chaw mos kuj cuam tshuam rau tag nrho cov hormonal keeb kwm yav dhau thiab ua rau kub flashes. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev puas tsuaj ntawm zes qe menyuam, feem ntau muaj cov cim qhia uas zoo ib yam li lub cev tsis muaj zog. Qee zaum koj yuav tsum pib kho cov tshuaj hormone hloov pauv kom coj lub cev mus rau qhov zoo.
Kuv tuaj yeem pab kuv tus kheej li cas?
Yuav ua li cas yog tias koj kub thiab tawm hws ua ntej koj lub caij nyoog? Lub sijhawm no, koj yuav tsum tau pw txaus. Kev pw tsaug zog zoo yuav tsum kav ntev li xya teev. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau txhua tus poj niam uas muaj teeb meem zoo sib xws los mus koom cov chav kawm yoga thiab pib-kev cob qhia. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum kawm cov txuj ci ntawm soothing soothing thiab siv nws lub sijhawm no. Ua haujlwm hauv tsev, kis las, lossis taug kev ntev hauv huab cua ntshiab yog qhov zoo.
Qee zaum muajxws li lub xeev uas cuam tshuam koj ua npaws ua ntej ua poj niam, tab sis tsis muaj kev coj khaub ncaws. Qhov no yog vim qhov hloov pauv hormonal tshwm sim tom qab xeeb tub. Feem ntau, tus poj niam tseem kiv taub hau thiab muaj lwm yam cim qhia tias nrog cev xeeb tub. Hauv thawj peb lub hlis, progesterone thiab estrogen raug tsim. Cov tshuaj no, raws li txoj cai, yog tsim nyob rau hauv lub zes qe menyuam thiab npaj los npaj cov niam expectant rau yug me nyuam. Qee lub sij hawm kub taub hau mus txog rau lub hlis thib peb ntawm cev xeeb tub, thiab tom qab ntawd ploj mus yam tsis muaj laj thawj.
Kuv yuav ua li cas?
Yog tias koj kub taub hau ua ntej kev coj khaub ncaws lossis cev xeeb tub, ces kws kho mob qhia koj ua cov hauv qab no:
- ob peb lub qhov txias (tab sis tsis txias) dej.
- Da dej ob peb degrees hauv qab lub cev kub pab tau ntau.
- Thaum pw tsaug zog thiab so, huab cua kub yuav tsum qis me ntsis.
- Koj tuaj yeem tshem tau cov cua sov nrog lub qhov txias txias tso rau ntawm caj dab lossis hauv pliaj.
Nws yog qhov tsis xav siv tshuaj, vim nws tuaj yeem ua mob rau tus menyuam hauv plab. Raws li qhov kawg, tus poj niam cev xeeb tub tuaj yeem noj Paracetamol, tab sis tsuas yog nyob rau hauv qhov tsawg heev.
Premenstrual Syndrome
Kuv puas tuaj yeem kub ua ntej kuv lub sijhawm? Raws li txoj cai, nws tshwm sim kaum ib hnub ua ntej qhov pib ntawm kev coj khaub ncaws thiab ploj tag sai li sai tau thaum nws pib. Txhua tus poj niam muaj cov tsos mob hauv qab no: kev ntxhov siab, kev puas tsuajpw tsaug zog, poob ntawm concentration, hloov hauv qab los noj mov, tearfulness thiab kev nyuaj siab. Ntxiv nrog rau kev puas siab puas ntsws, qhov txawv txav ntawm lub cev tau ntxiv: mob taub hau, pob txuv lossis blackheads, o thiab mob hauv plab. Thiab kuj lub rooj zaum feem ntau chim siab. Tsis tas li ntawd, qee tus poj niam yuav mob raws plab, thaum lwm tus, ntawm qhov tsis sib xws, yuav muaj cem quav.
PMS tshuaj
Hauv qhov tshwj xeeb nyuaj thiab hnyav, cov kws kho mob tau sau tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, tshuaj hormonal thiab diuretics. Tsis tas li ntawd, qee zaum cov poj niam xav tau cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab mob. Nws raug nquahu kom pib noj cov vitamins thiab tshuaj lom neeg muaj magnesium txawm tias ua ntej pib kev coj khaub ncaws. Thiab tseem nws yuav tsis yog superfluous mus noj sedatives raws li valerian los yog motherwort. Ntawm cov tshuaj feem ntau pom zoo los ntawm gynecologist, cov hauv qab no feem ntau txawv:
- "Mastodynon", cov nyhuv uas feem ntau tshwm sim plaub caug-ob hnub tom qab pib siv. Thaum noj cov tshuaj no, migraines, o thiab mob ntawm cov qog mammary ploj. Cov kev mob tshwm sim feem ntau yog xeev siab thiab hnyav nce.
- Cov poj niam uas, ntxiv rau qhov ntuav kub taub hau ua ntej kev coj khaub ncaws, muaj cov ntshav tawm ntau, raug pom zoo kom siv Remens tee. Lawv pab cov tsos mob xws li kev nyuaj siab, chim siab lossis kua muag.
- Cov tshuaj "Magnesium B 6" ua pov thawj tias zoo heev. Raws li koj paub, nrog qhov tsis muaj magnesium, kev ntxhov siab thiab qaug zog ntxiv tau pom. Yog vim li ntawd nws thiaj ua npaws ua ntej ua poj niam. Tom qab noj cov tshuaj no, lub siab xav tau zoo thiab pw tsaug zog rov qab.
Ntxiv rau, cov kws kho mob pom zoo tias yog tias koj kub taub hau ua ntej kev coj khaub ncaws, haus peony extract lossis valerian tincture. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no cuam tshuam cov concentration thiab yog li tsis pom zoo siv thaum tsav tsheb.
Yuav noj li cas?
Qee zaum kev noj haus tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm PMS. Ntxiv mus, cov khoom lag luam uas cov kws tshaj lij pom zoo yog tus nqi pheej yig thiab feem ntau muaj nyob rau ntawm lub rooj ntawm txhua tus poj niam. Piv txwv li, qhov tsis muaj cov vitamins B muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev coj ncaj ncees thiab lub cev ntawm tus neeg mob, vim li ntawd, kev xav hloov pauv tshwm sim, uas feem ntau xaus rau kev nyuaj siab. Ib tug poj niam muaj mob hauv siab thiab o ntawm cov ceg. Cov nqaij liab, cereals, ci khoom, asparagus, basil, spinach, ntsuab dos, thiab dill tuaj yeem pab tsim cov vitamins tseem ceeb no.
Nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm no kom tswj tau qhov kev pom zoo ntawm prostaglandins. Zaub roj thiab walnuts tuaj yeem pab nrog qhov no. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb ntawm cov roj flaxseed. Txhawm rau tshem tawm kev ntxhov siab, koj yuav tsum noj qos yaj ywm, taum thiab peas. Thiab tseem muaj ntau yam tseem ceeb muaj nyob hauv cov nplej xim av. Txhawm rau kho cov tshuaj estrogen, koj yuav tsum noj cov kua mis, thiab kom tshem tawm pob txuv ntawm lub ntsej muag, noj qej thiab qe uas muaj zinc. Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog cov kab tseem ceeb xws li magnesium thiab potassium. Noj txiv tsawb, nqaij nruab deg thiab cocoa, koj ua tautiv thaiv qhov pib mob taub hau, uas feem ntau tshwm sim thaum lub sijhawm no. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias kas fes cuam tshuam nrog kev nqus ntawm magnesium, thiab yog li koj yuav tsum tsis txhob haus dej haus no ib ntus.
Cov kws tshawb fawb tau txheeb xyuas cov khoom noj uas yuav tsum tau muab tso rau hauv tus poj niam noj li ob lub lis piam ua ntej pib kev coj khaub ncaws. Ua ntej tshaj plaws, qhov no siv rau cov khoom noj uas muaj calcium thiab magnesium. Cov no suav nrog zaub xws li sorrel, spinach, thiab kale. Txhawm rau tshem tawm qhov kev ntxhov siab, nws raug nquahu kom noj avocados, vim tias lawv muaj ntau cov vitamin B 6. Koj tuaj yeem txhim kho koj cov tshuaj hormones nrog broccoli. Nws yog nws uas muaj ntau magnesium, hlau thiab yuav luag tag nrho cov vitamins B.
Txhawm rau txhim kho lub siab, nws raug nquahu kom siv tshis mis nyuj lossis cheese. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem haus cov mis nyuj, tab sis nws yog tshis mis nyuj uas muaj cov khoom tsim nyog tshaj plaws. Lwm qhov tseem ceeb ntawm cov vitamins B yog mov nplej.
