Hmoov tsis zoo, tus kab mob no tau dhau los ua ntau dua nyob rau xyoo tas los no. Tus kab mob no tseem hluas.
Txoj hauv kev kho mob hemorrhoids
Hnub no, ntau thiab ntau dua nrog thawj cov tsos mob ntawm hemorrhoids muaj cov tub ntxhais hluas hnub nyoog 22 txog 28 xyoo, ua rau kev ua neej nyob tsis tu ncua, uas ua rau cov ntshav nyob hauv plab. Qhov ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm tus kab mob no kuj yog cov tshuaj genetic predisposition, cev xeeb tub thiab yug menyuam, lub zog ntau dhau, cem quav tsis tu ncua.
Hauv kev kho hemorrhoids, tag nrho cov kev ntsuas tuaj yeem siv tau: kev phais, kev hloov kev ua neej, kev noj zaub mov tshwj xeeb, kev kho tshuaj, kev tawm dag zog tshwj xeeb. Kev kho mob hauv cov tshuaj niaj hnub qiv nws tus kheej mus rau txhua qib ntawm hemorrhoids. Tab sis nyob rau txhua theem ntawm tus kab mob, kev tawm dag zog yuav pab tau.
Lub hom phiaj ntawm kev tawm dag zog rau hemorrhoid
- Txhim kho cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha ntawm lub qhov quav, ua kom lawv elasticity.
- Tiv thaiv cov ntshav stasis, normalization ntawm nws cov nkag thiab tawm.
- Ua kom cov leeg nqaij ntawm txoj hnyuv, cov leeg pob tw thiab plab kab noj hniav.
Qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev txiav txim siab thaum ua kev tawm dag zog
- Kom tau txais txiaj ntsig ntev, kev tawm dag zog rau hemorrhoids yuav tsum tau ua txhua hnub rau lub sijhawm ntev (tsawg kawg ob peb hlis). Dedicate yam tsawg 15-20 feeb ib hnub rau qhov no.
- Lub cev ua haujlwm thaum lub sijhawm ua rau tus kab mob hnyav dua yam tsis tau kev tso cai los ntawm tus kws kho mob yog contraindicated.
- Kev tawm dag zog rau hemorrhoids txwv tsis pub cov poj niam cev xeeb tub lig thiab muaj kev hem thawj ntawm nchuav menyuam.
- Ceev ceev thaum lub sijhawm ua haujlwm tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo. Kev txav tam sim ntawd thiab kev tawm dag zog ntau dhau tuaj yeem ua rau tsis zoo. Kev txav yuav tsum du, tsis muaj jerks.
Kegel exercises
German gynecologist Arnold Kegel tau tsim nws tus kheej cov txheej txheem los daws cov teeb meem tso zis hauv cov poj niam tom qab yug me nyuam. Niaj hnub no, cov kev tawm dag zog no feem ntau pom zoo rau cov txiv neej, vim tias cov tswv yim no pab tsis tau tsuas yog nrog kev tsis haum thiab hemorrhoids, tab sis kuj nrog prostatitis thiab erectile kawg.
Ntxiv rau, ntau tus kws kho mob pom zoo Kegel ce rau cov poj niam. Hauv tsev, ntxiv rau kev tiv thaiv hemorrhoids, cov poj niam kuj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig ntxiv: cob qhia cov leeg nqaij ntawm qhov chaw mos.
Txoj Kev Kegel suav nrog peb qhov kev tawm dag zog:
- maj mam qeeb ntawm cov leeg hauv plab rau 3-4 vib nas this, ces tib lub sijhawm ntawm lawv so.
- Qhov ua tau sai tshaj plaws ntawm cov leeg nqaij. Pom zoomaj mam ua kom nrawm.
- Ntsig ntawm cov leeg ntawm lub perineum, thawb tawm, zoo li hauv kev tso quav.
Txhua qhov kev tawm dag zog yuav tsum tau rov ua dua ob peb zaug hauv ib hnub, maj mam nce cov lej rov ua dua, lub sijhawm ntawm cov leeg tuav hauv lub xeev nruj.
Txoj haujlwm yog txhawb nqa los ntawm qhov tseeb tias "kev sib raug zoo" gymnastics tuaj yeem nqa tawm hauv txhua qhov chaw thiab txoj haujlwm ntawm lub cev. Lwm tus yuav tsis xav tias koj tab tom ua Kegel ce rau cov poj niam "hauv tsev".
Kom tau txais cov txiaj ntsig, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sim. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua cov kev tawm dag zog no rau hemorrhoids txhua hnub rau lub sijhawm ntev. Txawm li cas los xij, nws raug nquahu kom ua rau lawv ib feem ntawm koj txoj kev ua neej: qhov no yuav pab kom tsis txhob muaj ntau yam teeb meem cuam tshuam nrog cov leeg thiab cov hlab ntsha ntawm lub plab mog yav tom ntej.
Kev kho mob rau hemorrhoids
Kev kho mob, nrog rau kev noj zaub mov thiab tshuaj, yog ib feem tseem ceeb ntawm txoj hauv kev zoo. Ib qho kev tawm dag zog tshwj xeeb yuav pab ua kom cov ntshav ntws hauv cov leeg ntawm lub plab me me, rov ua kom cov leeg tsis muaj zog lossis tswj nws ntawm qhov xav tau.
- Ua ntej ua kev tawm dag zog, yuav tsum tau tshuaj loog hemorrhoids nrog tshuaj loog.
- Txhua qhov mob hauv qhov quav yog qhov laj thawj kom tsum tsis txhob kawm.
- Kev tawm dag zog rau hemorrhoids yuav tsum ua kom du, tsis muaj pob.
- Nws yog ntshaw kom muab cov gymnastic complex nrog lub teeb cardio loads.
- Ib feem ntawm kev tawm dag zog, nrog rau kev tsa lub plab thiab ob txhais ceg, kev sib tw ua haujlwm (piv txwv li, birch, deflection) yog txwv tsis pub ua.thaum menses.
Kev tawm tsam hemorrhoids
- Txiv. Thaum pw ntawm koj lub nraub qaum, koj yuav tsum tsa koj ob txhais ceg ntawm kaum ntawm 45 degrees. Tom ntej no, koj yuav tsum cais lawv mus rau sab thiab coj lawv crosswise. Ua 50 reps.
- Iron. Qhov chaw pib yog tib yam. Hauv qhov kev tawm dag zog no, koj yuav tsum tuav koj ob txhais ceg ntawm lub kaum sab xis ntawm 45 degrees rau 30 vib nas this. Rov ua dua 2-3 zaug.
- txiab ntsug. Pib txoj hauj lwm pw ntawm koj nraub qaum, ob txhais ceg nce. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau hloov qis qis rau ntawm ob sab. Rov ua dua 50 zaug.
- txiab txiab. Txoj hauj lwm yog tib yam. Nws yog ib qho tsim nyog kom kis tau ob txhais ceg mus rau sab nrog qhov siab tshaj plaws muaj kev ceev. txaus ua 20-30 zaug.
- Txhob Cia Siab. Los ntawm txoj hauj lwm supine, khoov koj lub hauv caug. Tom qab ntawd rub koj lub plab thiab nyem koj lub pob tw. Tuav txoj haujlwm no rau 2-3 vib nas this, txo koj tus kheej. Rov ua dua 50 zaug.
- Txoj kev ntawm pob tw. Zaum ntawm qhov pib ntawm lub lev, ob txhais ceg txuas ntxiv. Tsa koj lub pob tw thiab, yam tsis tau pab koj ob txhais ceg, txav mus rau pem hauv ntej. Tom qab ntawd "qib" nrog rau lwm lub pob tw. Mus rau qhov kawg ntawm daim ntaub pua plag thiab "taug kev" rov qab.
- Cat. Txhawm rau ua qhov kev tawm dag zog "Cat", koj yuav tsum tau txais txhua plaub. Ua ntej koj yuav tsum maj mam tig koj nraub qaum, ces khoov nws kom ntau li ntau tau. Kev txav mus los yuav tsum nrog ua pa tob tob thiab ua pa ntev. Rov ua 30 zaug. Cov kev txav yooj yim no muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev thiab tseem ua rau kom poob phaus. Ntau tus kws qhia xav txog Cat ce yog qhov zoo tshaj plaws rau lub cev.
- Twisting lub plab. Pib txoj hauj lwm: hauv caug-lub luj tshib. Nws yog ib qho tsim nyog los kov hauv pem teb nrog lub plab mog, ua ntej ntawm ib sab, tom qab ntawd rau lwm qhov. Rov ua dua 10 zaug.
- Birch. Pw ntawm koj sab nraub qaum, nqa koj ob txhais ceg nce, tom qab ntawd nqa koj lub plab, txhawb nqa nrog koj txhais tes. Nyob hauv txoj hauj lwm no. Birch ce yog pom zoo rau ntau hom varicose leeg. Nws yog ntshaw kom ua nws mus rau qhov kawg ntawm workout.
YYoga as tiv thaiv hemorrhoids
Qhov kev qhuab qhia no tau ntev los ua pov thawj tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tawm tsam kev tshem tawm cov kab mob hauv peb lub cev, ib qho ntawm cov leeg varicose ntawm lub plab me me. Nws tsis muaj kev nyab xeeb los pib ua yoga ntawm koj tus kheej. Feem ntau asanas xav tau kev saib xyuas los ntawm tus kws qhia paub txog. Tau kawg, qee qhov kev qhia yooj yim tuaj yeem coj hauv tsev txawm rau cov pib tshiab. Tab sis rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub cev, rau kev faib tawm ntawm lub zog thiab lub zog hauv lub cev, tseem xav tau tus kws qhia ntawv. Txhua yam hauv yoga yog sib cuam tshuam. Piv txwv li, qhov chaw raug ntawm lub plab mog, thiab yog li ntawd, lub cev, cov leeg thiab cov hlab ntsha nyob rau hauv nws, nyob ntawm qhov tseeb qhov chaw ntawm ko taw.
Cov Lus Qhia
Txawm qhov kev tawm dag zog twg koj xaiv los kho hemorrhoids, txhua yam haujlwm yuav ua rau muaj txiaj ntsig ntau dua li zaum ntawm "qhov thib tsib". Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, tej zaum, yog ua tiav los ntawm kev sib xyaw ua ke kev noj qab haus huv-kev txhim kho gymnastics thiab nqaim ua kom pom tseeb.
