Nrog rau kev txhim kho cov neeg caij tsheb thauj neeg los ntawm huab cua, qhov kev ntshai tshiab tau tshwm sim - aerophobia. Ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm tus kab mob no, uas tiv thaiv lawv los ntawm kev mus los lossis tsiv mus thoob ntiaj teb rau kev ua haujlwm (kev mus ncig ua lag luam), uas txhais tau tias ua neej nyob puv ntoob. Ntau tus neeg xav tias nws tsis tuaj yeem tiv nrog phobia, tias nws yog lub nra rau lub neej, lawv tsis lees paub lawv tus kheej mus ncig lossis siv lwm hom kev thauj mus los, thaum ua txhaum lawv lub peev xwm. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tshem tau kev ntshai los ntawm kev siv dag zog txaus los daws qhov teeb meem no thiab nkag siab nws nkag siab.
kev ntshai tuaj qhov twg?
Kev txhim kho ntawm kev tshaj xov xwm thiab kev muaj cov ntaub ntawv, kev tshaj tawm ntawm txhua qhov xwm txheej hauv Is Taws Nem thiab hauv TV ua rau muaj kev ntshai hauv lub siab ntawm tib neeg. Pom ntau lub dav hlau sib tsoo, ib tus neeg tsis tuaj yeem koom nrog lub dav hlau uas muaj kev phom sij rau txoj sia. Yav dhau los, nyob rau hauv Soviet lub sij hawm, muaj kev txwv tsis pub tshaj tawm cov ntaub ntawv zoo li no rau cov pej xeem, tib neeg tsuas yog tsis paub txog cov xwm txheej uas tshwm sim thiab cov neeg raug tsim txom ntau heev. Yog li ntawd, txoj kev loj hlob ntawm aerophobia tau dhau los ua thoob plaws hauv kaum xyoo tsis ntev los no.
Tab sis tsis yog kev paub txog kev xwm txheej uas tau tshwm sim tuaj yeem ua rau aerophobia. Yuav ua li cas kom tshem tau nws? Tshawb nrhiav seb qhov kev ntshai yog qhov laj thawj: nws tuaj yeem yog kev ntshai ntawm qhov chaw kaw (claustrophobia) lossis qhov siab (acrophobia). Feem ntau, qhov tshwm sim ntawm qhov kev ntshai no yog ib qho cim ntawm kev tsis txaus siab ntawm kev xav, kev xav rau kev ntshai, tshwm sim ntawm kev ntxhov siab, kev ua haujlwm dhau, thiab kev nyuaj siab. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, qhov tshwm sim ntawm phobia muaj nws cov laj thawj. Ib tug neeg yuav ntshai ntawm kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub dav hlau, kev tshwm sim ntuj lossis tib neeg qhov xwm txheej (tus kws tsav dav hlau yuav poob tswj), uas yuav ua rau muaj kev puas tsuaj uas tsis tuaj yeem. Aerophobia tuaj yeem suav nrog kev ntshai ntawm qhov tshwm sim ntawm tus kheej lub cev thiab tsis muaj peev xwm tiv nrog lawv, ntshai ntshai thiab tsis tswj hwm, ntshai tsis muaj kev kho mob raws sijhawm.
Symptoms
Yog ib tug neeg pom tias nws muaj aerophobia, yuav ua li cas tshem tau qhov tshwm sim no? Qhov tseeb, ntau tus neeg ntshai ya saum lub dav hlau - qhov no yog kev ntshai ntuj cuam tshuam nrog kev ntshai rau lawv lub neej. Nws raug suav hais tias yog ib txwm muaj thaum qhov kev ntshai no tswj hwm thiab pom tsis tau rau lwm tus. Yog hais tias thaum lub davhlau ib tug neeg tus mob yog zoo li ceeb, lawv tham txog ib tug phobia. Psychotherapists ua hauj lwm ntau heev ntawm qhov teeb meem no, thiab ntau txoj kev twb tau tsim rau kev kov yeej tus kab mob ntawm lawv tus kheej, nrog kev pab los ntawm ib tug kws tshwj xeeb, nrog rau kev kho tshuaj. Tab sis ua ntej koj yuav tsum xyuas kom meej tias qhov no yog aerophobia tiag tiag. Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm nws manifestations, tus kws kho mob yuav txiav txim siab, nrhiav tau tawmqhov tseeb yog vim li cas rau nws cov tsos. Tab sis koj tuaj yeem txheeb xyuas cov tsos mob ceeb toom koj tus kheej thiab saib xyuas lawv tam sim:
- ntev ua ntej lub davhlau yuav los tom ntej no muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab;
- pathological nervousness, txawv txawv rau ib tug neeg nyob rau hauv ib txwm lub xeev;
- xov xwm txheej huab cua sib tsoo, ua tib zoo saib xyuas qhov xwm txheej ntawm qhov no;
- lub plawv dhia nrawm, cov leeg pob txha nce, ua pa tawm mus, muaj zog tawm hws ntawm xib teg.
Cov no yog cov tsos mob tseem ceeb ntawm aerophobia. Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm pathological ntshai ya? Ua ntej koj yuav tsum paub txog nws qhov laj thawj.
Ua rau aerophobia
Ntshai tuaj yeem tshwm sim rau tus kheej nkaus xwb, tsis paub rau leej twg, txawm tias tus tswv. Tab sis nws muaj peev xwm ua kom dav dav feem ntau ntawm cov kab mob hu ua aerophobia. Yuav ua li cas kom tshem tau kev ntshai? Nrhiav nws qhov laj thawj:
Kev mob kev nkeeg, qhov xwm txheej tsis zoo uas ib zaug tshwm sim rau tus neeg thiab tso rau hauv lub siab, ua rau muaj kev ntshai thiab ntshai. Koj tuaj yeem kos ib qho kev sib piv nrog tus menyuam dev tom thaum yau, uas thoob plaws hauv nws lub neej tom qab qhov xwm txheej no ntshai ntawm qhov pom ntawm tus tsiaj. Aerophobia nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tej zaum yuav tsis txuam nrog lub davhlau nws tus kheej. Muaj cov xwm txheej thaum tib neeg, thaum nyob hauv lub dav hlau, muaj kev ntxhov siab vim muaj teeb meem ntawm tus kheej lossis teeb meem ntawm kev ua haujlwm. Tab sis rau qee yam, lub hlwb cuam tshuam cov kev xav no nrog kev ya, ua rau aerophobia
- Thaum xub thawj, tus neeg uas tsis muaj kev ntshai tuaj yeem coj nws los ntawm ib puag ncig: thaum txhua tus neeg nyob ib puag ncig ntshai, nws nyuaj rau tswj nws tus kheej. Tsis tshua muaj, tab sis tseem muaj cov xwm txheej thaum qhov laj thawj yog xov xwm tshaj tawm lossis cov yeeb yaj kiab kev puas tsuaj, vim yog qhov tshwm sim aerophobia. Yuav ua li cas kom tshem tau cov kev ntshai li ntawd? Pib nrog, nres saib cov yeeb yaj kiab uas tsis yog tsim rau cov neeg muaj kev xav tshwj xeeb.
- Lwm qhov laj thawj yog tsub zuj zuj ntawm kev xav tsis zoo thiab kev xav cuam tshuam nrog kev ya. Nws zoo li kev tsim muaj mob ntev - tas li, kev sib raug zoo rau cov koom haum tsis zoo nws thiaj li ua rau phobia.
Nrog kev ntshai
Nyob rau hauv aerophobia, thiaj li hu ua mini-phobias tuaj yeem muab zais, thaum ib tus neeg ntshai ntawm qee yam tshwj xeeb uas tuaj yeem tshwm sim rau nws ntawm lub dav hlau. Cov kev xav no haunt tus neeg thaum thiab ua ntej lub davhlau, kos duab txaus ntshai hauv kev xav.
Yog li, peb tau txiav txim siab: peb yuav tsum paub seb aerophobia yog raws li. "Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev ntshai ntawm ya saum lub dav hlau?" - ib lo lus nug uas yuav daws tau yooj yim dua los ntawm kev txheeb xyuas koj qhov kev ntshai. Cov npe ntawm lawv yog qhov loj heev:
- Claustrophobia. Ib tug neeg ntshai ntawm qhov chaw kaw, uas suav nrog lub tsev ntawm lub dav hlau.
- Ntshai qhov siab. Ib tug neeg tsis tuaj yeem tshem lub tswv yim tias nws siab tshaj hauv av, ua rau nws ntshai.
- Kev tswj tsis tau. Ib tug neeg tsis tuaj yeem tiv nrog lub tswv yim tias qhov tshwm sim rau nws tsis yog nyob ntawm nws tus kheej, tab sis ntawm cov neeg sab nrauv,neeg txawv teb chaws.
- Ntshai ntawm lub cev tshwm sim ntawm lub cev. Ib tug neeg ntshai tias nws yuav ntuav thaum lub davhlau, uas feem ntau tshwm sim rau cov neeg caij tsheb. Muaj kev ntshai tsim teeb meem tsis xis nyob rau koj tus kheej thiab lwm tus.
- Agoraphobia. Ib tug neeg ntshai tsam neeg coob coob thiab tau txais kev puas siab puas ntsws los ntawm lawv.
- Ntshai tsam kev ua phem lossis nyiag. Tshwj xeeb tshaj yog cuam tshuam nyob rau hauv peb lub sij hawm turbulent. Tsim los ntawm cov lus tseeb los ntawm xov xwm.
- Ntshai tsam muaj kev kub ntxhov. Nws feem ntau tshwm sim los ntawm kev nkag siab yuam kev ntawm nws qhov xwm txheej thiab qhov kev pheej hmoo tiag tiag ntawm lub dav hlau sib tsoo vim li no. Kev kawm ntawm tus kheej, kev kawm ntawm cov xwm txheej ntuj thiab cov qauv ntawm lub dav hlau yuav pab tau ntawm no, cov kev kawm, uas tuaj yeem pom hauv Is Taws Nem, yuav tsis yog superfluous.
- Ntshai ya hla dej. Ntawm no, lub hauv paus ua rau yog aquaphobia, uas yuav tsum tau kho ua ntej.
- Ntshai hmo ntuj ya. Raws li qhov kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj, tus neeg nyob rau hauv qhov xwm txheej zoo li no muaj kev cuam tshuam ntau dua.
- Ntshai tuag.
Txoj kev loj hlob ntawm aerophobia tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm lub cev muaj zog ntawm lub cev, tswj kev xav lossis txawm tias cev xeeb tub.
Yuav ua li cas kov yeej kev ntshai? Tswv yim
"Yuav ua li cas yog tias koj raug mob aerophobia?" los yog "Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev ntshai ntawm ya saum lub dav hlau?" - cov lus nug uas feem ntau nug los ntawm cov neeg muaj tus kab mob no. Muaj ob peb lub tswv yim, hauv qab no uas koj tuaj yeem ua kom yooj yim rau koj tus kheej kom nyob hauv kev ntxub kev thauj mus los thiab ua kom lub davhlau yooj yim dua:
- Ua ntej lub davhlau, nws yuav zoo rau haus cov tshuaj sedatives, tom qab sab laj nrog kws kho mob.
- Thaum ntxov ntawm tshav dav hlau kom tau siv rau ib puag ncig.
- Rau kev ya, xaiv cov khaub ncaws xoob xoob, tsis nruj lossis txwv kev txav mus los.
- Yog ua tau, coj tus khub mus ncig nrog koj, ib tus neeg nyob ze koj ntseeg, thiaj li yuav yooj yim dua rau kev ntxhov siab.
- Nco ntsoov ib zaug thiab rau tag nrho: lub dav hlau yog ib qho kev nyab xeeb ntawm kev thauj mus los, piv rau, piv txwv li, tib lub tsheb, uas muaj kev pheej hmoo ntau dua ntawm kev sib tsoo.
- Yog tias koj txhawj xeeb txog aerophobia hnyav, ntau yam kev kawm online thiab kev cob qhia yuav qhia koj yuav ua li cas tshem nws. Siv lawv ua ntej koj lub davhlau tom ntej.
- Thaum yuav daim pib, xaiv lub rooj nyob deb ntawm qhov rais thiab ze rau cov neeg caij dav hlau xa zaub mov thiab dej qab zib.
- Tsis txhob zaum ntawm tus Tsov tus tw ntawm lub dav hlau, thaj chaw turbulence ntau dua nyob ntawd.
- Yog tias koj xav tias muaj kev ntshai mus txog, kaw koj lub qhov muag, sim cuam tshuam koj tus kheej ntawm txhua yam uas tshwm sim, xav txog, qhib koj lub suab paj nruag nyiam hauv koj lub mloog pob ntseg. Koj tuaj yeem saib cov yeeb yaj kiab ntawm koj lub cuab yeej lossis ntsib thiab pib sib tham nrog cov phooj ywg mus ncig.
Thaum aerophobia ploj mus, lossis Yuav ua li cas tshem tawm kev ntshai ntawm kev ya saum dav hlau
Cov lus teb rau cov lus nug nias tuaj yeem muab los ntawm cov chav kawm tshwj xeeb tsim los pab cov neeg txom nyem los ntawm phobia. Kev cob qhia tuaj yeem yog qhov kev daws teeb meem tiag tiag, vim tias ib tus neeg pib nkag siab txog aviation teeb meem, thiabntshai tus tsis paub yuav tsis cuam tshuam. Tau nkag siab tias lub dav hlau ua haujlwm li cas, nws ua haujlwm li cas thiab nws ua haujlwm li cas, tus neeg tsis nco qab tias aerophobia yog dab tsi. Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev ntshai ntawm ya, cov neeg uas lawv tus kheej kawm ya los yog dared mus dhia nrog ib tug parachute, busting lawv tus kheej, qhia tau. Qee lub dav hlau thiab cov tuam txhab mus ncig ua si muaj cov kev kawm no. Ntau tus tau koom nrog kev kawm tus kheej, uas tseem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tawm tsam kev ntshai. Los ntawm kev tau txais kev paub, piv txwv li, txog kev kub ntxhov, nws yooj yim dua kom tsis txhob ntshai ntawm lub dav hlau yog tias nws tshwm sim. Txawm li cas los xij, txhua yam nyob ntawm tus neeg nws tus kheej thiab qib ntawm nws phobia. Qee tus neeg, txawm tias tau txais kev paub thiab kev txawj ntse, tsis muaj peev xwm kov yeej kev ntshai. Nyob rau hauv rooj plaub no, koj yuav tsum to taub qhov teeb meem, ntxiv kev puas siab puas ntsws thiab kev kho mob rau kev cob qhia.
Psychotherapy rau aerophobia
Cov lus nug nquag nug rau cov kws kho mob hlwb: "Kuv yuav ua li cas thiaj tshem tau aerophobia?" los yog "Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev ntshai ya?" Cov kws tshaj lij muaj ntau txoj hauv kev zoo los daws tus kab mob.
- Hypnotherapy. Cov txheej txheem rov qab ib tug neeg rau cov xwm txheej yav dhau los uas ua rau muaj kev ntshai. Qee zaum nws tshwm sim tias qhov chaw ntawm kev ntshai tsis muaj dab tsi ua rau lub dav hlau. Tau txheeb xyuas qhov ua rau ntawm txhua yam teeb meem, tus kws kho mob puas siab puas ntsws yuav pib tshem tawm kev ntshai thiab ua kom tus neeg mob tus mob nyob rau hauv qhov xwm txheej tseem ceeb rau nws.
- Txoj kev coj cwj pwm. Nws kuj tseem tso cai rau koj txheeb xyuas qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntshai ntshai hauv lub siab ntawm tus neeg, kom nkag siab tias qhov xwm txheej twg yog lub zog rau qhov tshwm sim ntawm aerophobia.
- Neuroimaging. Qhia tias qhov kev ntshai tsis yog tshwm sim los ntawm ib qho xwm txheej tshwj xeeb, tab sis ntawm kev raug mob ntev. Nws tuaj yeem yog ib qho kev puas siab puas ntsws hauv menyuam yaus uas cuam tshuam nrog kev loj hlob ntawm txoj cai prefrontal cortex, uas yog lub luag haujlwm rau tswj kev xav.
- Virtual reality therapy. Ib tug neeg nrog kev pab ntawm cov duab hauv computer tau muab tso rau hauv qhov xwm txheej ntxhov siab rau nws. Nws tau ua nruj me ntsis raws li kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob hlwb.
Yog tias muaj aerophobia, yuav ua li cas tshem nws? Kev kho mob raws li ib txoj hauv kev yuav pab daws kev ntshai. Qhov tseem ceeb yog xaiv tus kws tshaj lij.
tshuaj yuav pab tau?
thawj lo lus nug thaum aerophobia tshwm sim yog yuav ua li cas tshem nws? Tsis muaj kev kho rau kev ntshai. Koj tsuas tuaj yeem txo koj txoj kev ntxhov siab thiab tiv thaiv kev ntshai. Ua li no, ua ntej, txog kaum hnub ua ntej lub davhlau, koj yuav tsum haus cov tshuaj sedatives, xws li infusions ntawm valerian, motherwort, glycine. Tsuas yog ua ntej lub davhlau, cov tshuaj muaj zog ntau dua uas ua rau huab cua tsis nco qab yuav ua. Xws li kev kho yuav tsum tsuas yog siv los ua qhov chaw kawg nkaus xwb, nrog kev ntxhov siab hnyav. Feem ntau siv cov tshuaj no yog txwv tsis pub siv los tiv thaiv kev quav tshuaj. Qee tus kws kho mob pom zoo haus 50 grams cognac rau kev so kom txaus. Tsis txhob haus cawv ntau ntau. Yog tias koj tseem raug kev txom nyem los ntawm aerophobia, yuav ua li cas tshem nws? Cov tshuaj rau phobias tsis tau muab, lawv tsuas tuaj yeem txo lub siab lub ntsws thaum lub davhlau tshwj xeeb. RauTxhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo dua, koj yuav tsum siv txoj kev kho mob nyuaj, siv txhua txoj hauv kev los daws cov kab mob - kev cob qhia, tham nrog kws kho mob hlwb, tshuaj. Tom qab ntawd muaj sijhawm los tshem tawm qhov teeb meem, thiab tsis txhob zais nws tom qab kev qaug cawv ib ntus ntawm kev nco qab.
Cov ntawv nyeem ntxiv
Yuav ua li cas yog aerophobia tshwm sim? Yuav ua li cas kom tshem tau? Cov tshuaj tsis daws qhov teeb meem, tab sis tsuas yog ib ntus pab kom txo tau txoj kev ntxhov siab. Kev pab zoo hauv kev tawm tsam kev ntshai tuaj yeem yog phau ntawv rau kev cob qhia tus kheej. Piv txwv li, "Txoj Kev Yooj Yim Kom Txaus Siab Rau Huab Cua Mus Los" los ntawm Allen Kara, tus kws sau ntawv zoo ntawm ntau yam haujlwm ntawm kev kho mob ntawm kev quav tshuaj thiab phobias. Phau ntawv piav qhia meej tias kev ntshai tsuas yog ua raws li cov dab neeg thiab kev xav tsis thoob uas tus kws sau ntawv tab tom sim tawm tsam. Tus nyeem ntawv tau muab cov lus tseeb tseeb tias phobia tsis muaj laj thawj tiag tiag, nws tsuas yog ua si ntawm kev xav. Tus sau lub hom phiaj qhia tag nrho rau ib tus neeg hauv qhov teeb meem uas nws txhawj xeeb thiab cuam tshuam nrog lub neej ib txwm muaj. Carr saib ntawm txhua tus neeg mob, txawm tias nws yog kev ntshai ntawm qhov siab, kev kub ntxhov, lossis kev tawm tsam kev ua phem, thiab piav qhia vim li cas nws yuav tsum tsis txhob ua. Qhov tsuas yog qhov tsis zoo yog tias tus sau tas li hais txog British pilots thiab airlines, uas tej zaum yuav tsis xis nyob rau cov neeg nyeem ntawv Lavxias. Tab sis, raws li kev tshuaj xyuas qhia, cov hauj lwm ntawm tus neeg txawj ntse no tau pab tib neeg thoob plaws ntiaj teb los daws lawv cov teeb meem.
Lwm phau ntawv - "Aerophobia" los ntawm Lavxias tus sau Ershov V. V. - kuj nyiamnrov. Nws qhia txog tib neeg, uas ib txwm aspired mus rau saum ntuj thiab xav ya zoo li noog. Tab sis thaum lub sijhawm zoo li no tau tshwm sim nrog kev txhim kho kev dav hlau, tib neeg raug ntes los ntawm kev ntshai. Tus sau xav txog cov teeb meem hauv tsev thiab kev qhia txog kev ntshai ntawm cov neeg caij tsheb hauv Lavxias. Rau aerophobes, qhov no yog qhov tseem ceeb nyeem ntawv, tsis nkim sijhawm. Ntawm txhua yam ntawm cov cuab yeej thiab cov tswv yim daws teeb meem rau cov lus nug txog yuav ua li cas aerophobia kho, yuav ua li cas tshem tawm, cov phau ntawv yog ib txoj hauv kev kom hloov koj lub siab mus rau qhov zoo.
Yav tsis ntshai
Yog li, koj tau raug tsim txom los ntawm aerophobia. Yuav ua li cas kom tshem tau? Kev kho mob yooj yim thiab siv tau hauv cov chav kawm tshwj xeeb. Lawv yog tsim los rau aerophobes raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob sib txawv thiab etiologies. Alexei Gervash cov chav kawm "Yav tsis ntshai" yog qhov nrov heev. Lawv tau tuav nyob rau hauv qhov chaw ntawm tib lub npe, tsim rau kev kho mob ntawm aerophobia. Tus tsim yog Alexei Gervash, tus kws tsav dav hlau thiab tus kws kho mob hlwb tib lub sijhawm, uas tau kawm txawv teb chaws. Hoob no suav nrog peb qhov kev mus ntsib hauv lub chaw, uas suav nrog kev paub txog kev xav, kev txawj ua haujlwm, cov ntaub ntawv tshawb fawb txog cov xwm txheej txaus ntshai hauv huab cua thiab cov kev xaiv rau lawv cov kev daws teeb meem.
Cov chav kawm tiav los ntawm kev kho lub davhlau, tom qab ntawd cov thawj coj ua haujlwm tau cog lus yuav luag ib puas feem pua kev xa tawm ntawm phobia. Qhov tsis zoo xwb yog tus nqi siab ntawm cov chav kawm. Tab sis ib tug neeg uas tsis tas yuav ya davhlau yog qhov tsim nyog yuav tsum siv nyiaj ib zaug thiab nyob hauv kev thaj yeeb nyab xeeb. Cov chav kawm yog tsim los rau cov neeg uas xav kom tshem tawm ntawm phobia thiabsiv zog rau nws, siv zog. Yog tsis muaj lub siab xav thiab lub siab xav, tsis muaj kev cob qhia, tau kawg, yuav pab tau. Yog tias tsis tuaj yeem mus kawm cov chav kawm ntawm qhov chaw, koj tuaj yeem kawm cov chav kawm sib tham tshwj xeeb tsim los ntawm Gervash. Nws tau muab tso rau ntawm lub disk, koj tuaj yeem xaj cov khoom hauv khw hauv online. Yog tias koj xav ua neej nyob tiag tiag, tawm tsam koj qhov kev ntshai - kev mob siab rau yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo.
