Strength, speed, endurance, flexibility - yuav ua li cas thiaj hu tau rau hauv ib lo lus? Cov lus teb yog yooj yim: tib neeg lub cev muaj peev xwm. Ib txhia ntawm lawv yog innate muaj peev xwm, ib txhia xav tau systematic thiab lub hom phiaj txoj kev loj hlob. Peb yuav txheeb xyuas lub peev xwm ntawm lub cev muaj zog los ntawm hom, nthuav qhia lawv cov yam ntxwv. Peb kuj tseem yuav chwv lawv cov kev faib tawm sab hauv.
Definition of concept
Lub cev muaj peev xwm (lub cev) muaj peev xwm yog kev sib xyaw ntawm tib neeg lub cev thiab lub cev morphological uas yuav ua tau raws li cov kev xav tau ntawm cov leeg nqaij thiab ua kom muaj txiaj ntsig ntawm nws qhov kev siv.
Yuav tsum tau hais tias tib neeg nyias muaj nyias lub cev muaj peev xwm txij thaum yug los. Lawv txoj kev loj hlob tom ntej los yog tsis muaj nws ntxiv qhov sib txawv ntawm peb. Tsis tas li ntawd, ib tug neeg tuaj yeem mloog zoo rau kev txhim kho lawv tus kheej hauv lub peev xwm ntawm lub zog, ib tus neeg hais txog kev ua siab ntev, ib tus neeg xav hloov pauv. Tag nrho cov no ua rau qhov sib txawv tseem ceeb dua.
Sib cais lub cev muaj peev xwm - cov no yog cov yam ntxwv uas peb tuaj yeem ua tus yam ntxwvlos yog lwm tus neeg. Hardy, ceev, muaj zog, yoog raws, agile, thiab lwm yam.
Lwm yam yog kev ncaj ncees nrog peb lub tswv yim - lub cev zoo ntawm tus neeg. Cov no yog innate anatomical, physiological, puas siab puas ntsws zoo ntawm peb txhua tus. Lawv ncaj qha cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm tib neeg lub cev muaj peev xwm. Tsis tas li ntawd, kev txhim kho tom kawg yog nyob ntawm cov hauv qab no:
- tus cwj pwm, lub siab xav;
- lub hom phiaj lub neej;
- ib puag ncig, zej zog kev sib raug zoo;
- yooj yim ntawm kev kawm txuj ci tshiab;
- load kam, thiab lwm yam.
Tseem muaj peev xwm
Lub peev xwm ntawm tib neeg lub cev muaj dab tsi tshwm sim? Cov tseem ceeb yog raws li nram no:
- Power.
- kev sib koom.
- High speed.
- Kev ywj pheej.
- Stamina.
Cia peb rhuav tshem txhua pawg no kom ntxaws.
peev xwm
Lub peev xwm ntawm tib neeg lub cev yog dab tsi? Lawv txoj kev ua raws li lub tswv yim ntawm "cov leeg nqaij". Nov yog lub npe ntawm kev siv zog uas tus neeg yuav tsum tau ua txhua yam txav, txav nws lub cev lossis tuav nws txoj haujlwm hauv qhov chaw.
Cov leeg nqaij muaj zog raws li lub peev xwm ntawm tib neeg lub cev - lub peev xwm los kov yeej kev tawm tsam sab nraud, tiv thaiv nws vim lawv cov leeg nqaij. Nws nyob ntawm cov hauv qab no:
- Muscle mass.
- Kev sib koom tes ntawm cov leeg nqaij zoo.
- Cov khoom cog lus ntawm cov leeg - pivliab thiab dawb ntaub fibers.
- Central paj hlwb.
- Psychological-personal background.
Yuav ua li cas cov leeg tuaj yeem ua kom pom lawv lub peev xwm? Muaj ntau txoj kev xaiv:
- Ntawm tus kheej ntev.
- Txo tus kheej ntev.
- Tsis hloov nws qhov ntev.
- Nrog kev hloov pauv ntawm qhov ntev thiab cov leeg nruj.
Dynamic leeg ua haujlwm - thawj ob kis, ua haujlwm zoo li qub - thib peb, zoo li qub-dynamic - piv txwv kawg.
Ntau yam kev muaj peev xwm
Raws li cov saum toj no, cov tib neeg lub cev muaj peev xwm muab faib ua pawg ntxiv:
- Speed-strength. Kev nrawm nrawm ntawm yielding lossis overcoming daim ntawv, hloov ceev ceev los ntawm kev kov yeej mus rau yielding ua hauj lwm, thiab vice versa. Ntawd yog, kev nqis tes ua qhov kev txav nrawm yog qhov tseem ceeb nrog rau kev ceev. Ib qho ntawm ntau yam ntawm cov peev txheej no yuav yog "lub zog tawg" - qhov tshwm sim ntawm lub zog loj hauv lub sijhawm tsawg kawg nkaus.
- Tus kheej lub zog. Yuav muaj ob ntau yam hauv. Thawj yog tuav rau qee lub sij hawm ntawm qhov hnyav tshaj plaws nrog rau qhov siab tshaj plaws ntawm cov leeg. Qhov thib ob yog txav cov khoom uas hnyav hnyav.
Lub tswvyim ntawm "tib neeg lub zog" kuj muab faib ua ob pawg:
- Txhuam - lub zog siab tshaj plaws uas yuav pom los ntawm tus neeg hauv txhua qhov kev txav, tsis hais nws lub cev hnyav npaum li cas.
- Ntxhais -tus nqi zog uas yuav poob rau 1 kg ntawm pawg.
Speed peev
Speed motor muaj peev xwm - ib txheej ntawm kev ua haujlwm uas ua kom muaj kev ua haujlwm ntawm lub cev ua haujlwm hauv lub sijhawm tsawg kawg nkaus rau cov xwm txheej tam sim no.
Cov peev txheej no tshwm sim hauv ob hom - theem pib thiab nyuaj.
Elementary suav nrog cov hauv qab no:
- Cov tshuaj tiv thaiv sai ntawm tus neeg rau lub teeb liab.
- Kev ua tau zoo ntawm ib qho kev txav hauv zos nrog qhov siab tshaj plaws rau tus kheej.
- Sharpness - lub peev xwm los pib sai sai.
- Lub peev xwm ua tau qee yam txav ntawm qhov nrawm tshaj plaws.
Cov hom theem pib no feem ntau ua ke nrog lwm lub peev xwm ntawm lub cev muaj zog. Lawv kev sib xyaw ua ke (kev nyuaj, hauv lwm lo lus) yuav tsim pab pawg tom ntej. Pawg complex suav nrog:
- Speed muaj peev xwm pib. Qhov no yog lub peev xwm los khaws ceev ceev thaum pib ntawm qhov kev txiav txim mus rau qhov siab tshaj plaws ntawm tus kheej ua tau.
- Range ceev peev xwm. Mus txog qhov siab tshaj plaws ntawm cov chaw taws teeb ceev.
- nrawm hloov ntawm ib qho kev txav mus los, ua rau qhov sib txawv zoo.
Speed peev xwm: lub ntsiab yam tseem ceeb ntawm influence
Ob qho tib si tsim lub peev xwm ntawm lub cev muaj zog thiab lawv qhov tshwm sim, kev loj hlob hauv qhov no yuav cuam tshuam los ntawm cov hauv qab no:
- Kev txav ntawm cov txheej txheem ntxhov siab. Nws txhais li cas? Qhov ceev ntawm kev hloov pauv ntawm cov txheej txheem ntawm cov hlab ntshalos ntawm lub xeev ntawm so mus rau lub xeev ntawm kev zoo siab thiab vice versa.
- Qhov piv ntawm cov nqaij fibers, lawv elasticity, extensibility.
- Kev ua haujlwm ntawm kev sib koom tes - intermuscular thiab intramuscular.
- Kev txhim kho ntawm kev ua siab zoo, lub zog, kev sib koom tes, yoog raws.
- Txoj kev ua kom tiav ntawm cov txheej txheem txav.
kev sib koom tes yog dab tsi?
Cov ntsiab lus dav dav tshaj plaws yog kev hloov pauv ntawm kev ua ntawm ib lub cev rau hauv lub cev tswj hwm. Ntawm txoj kev no, ib tug neeg ntsib ntau yam teeb meem - kev faib tawm ntawm nws tus kheej kev mloog ntawm kev txav ntawm cov pob qij txha, qhov chaw ntawm lub cev, xav tau kev sib koom tes (kev txav), kov yeej ntau qib ntawm kev ywj pheej hauv lub cev, lub elastic ua raws li cov leeg.
kev ua lub cev muaj zog yuav tsum muaj peb hom kev sib koom tes:
- Ntshai. Kev sib koom tes ntawm cov txheej txheem paj hlwb uas, dhau los ntawm cov leeg nro, muaj peev xwm tswj tau qhov txav.
- Muscular. Kev sib koom tes ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg xa mus los ntawm lub paj hlwb thiab lwm tus xa cov lus tswj hwm mus rau qhov chaw ntawm lub cev.
- Motiv. Kev sib koom ua ke ntawm kev sib txuas ntawm kev txav ntawm lub cev hauv lub sijhawm thiab qhov chaw, uas yuav tsum sib haum rau lub cev muaj zog ua haujlwm.
Lub tswv yim ntawm "kev sib koom tes" kuj tseem ceeb. Qhov no yog lub npe ntawm kev sib haum xeeb ntawm kev ua haujlwm thiab kev ua haujlwm, cov xwm txheej ntawm kev ua si thiab lub xeev ntawm lub cev.
Kev sib koom tes
Yuav ua li cas thiaj yuav suav tau tias lub cev muaj peev xwm sib koom tes? Nws yog ib txheej ntawm cov khoom ntawm ib tug neeg,uas manifests nws tus kheej hauv kev daws ntau yam kev sib koom tes complexity ntawm lub cev muaj zog ua hauj lwm. Lawv muaj lub luag haujlwm rau nws txoj kev vam meej. Lub hauv paus ntawm lub cev muaj peev xwm ntawm no yog kev nkag siab ntawm txoj haujlwm, kev tshawb nrhiav sai rau txoj hauv kev los siv nws.
Dab tsi tshwj xeeb yog lawv? Ua ntej tshaj plaws, cov hauv qab no sawv tawm:
- Differentiation ntawm ntau yam tsis ua haujlwm - quab yuam, lub cev, sab hauv, thiab lwm yam.
- Kev taw qhia hauv qhov chaw.
- Nyiaj.
- Txoj kev sib txuas thiab rov hloov pauv.
- Kev hloov pauv sai rau qhov hloov pauv, ua haujlwm txawv txawv.
- Ua haujlwm hauv ib lub suab tshwj xeeb.
- Control lub sijhawm ntawm koj lub cev muaj zog teb.
- Kev cia siab ntawm ntau yam cim ntawm kev txav, cov xwm txheej rau lawv txoj kev siv, kev hloov pauv hauv ib puag ncig, thiab lwm yam.
- Rational nqaij so.
Nco ntsoov tias hauv lub neej cov peev xwm no tsis tshwm sim hauv lawv daim ntawv ntshiab, tab sis nyob rau hauv ntau yam kev sib txuas ua ke.
Agility yog dab tsi?
Kev ua siab ntev ua ib qho kev sib koom ua ke ntawm txhua lub peev xwm sib koom ua ke. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua cov haujlwm ntawm lub cev muaj zog hauv qhov txawv txav, hloov pauv sai thiab npaj txhij txog, nrog rau qhov teeb meem ntawm qhov teeb meem. Dexterity tso cai rau koj kom sai sai tawm ntawm qhov teeb meem nyuaj, qhia adaptability, maneuverability, redirection ntawm kev ua. Qhov no yog qhov kev npaj ntawm tus neeg rau qhov tsis muaj kev cia siab thiab tam sim ntawd, dhau ntawm nws txoj kev tswj hwm.cuam tshuam.
Agility tsis yog lub cev zoo. Lub luag haujlwm loj hauv kev txhim kho lub cev muaj peev xwm ntawm lub hauv paus paj hlwb. Ntau tus kws tshawb fawb hu tias kev txawj ntse yog qhov ua rau dexterity. Hauv qhov no, qhov no yog qee qhov kev paub ntawm tus cwj pwm hauv ntau qhov xwm txheej.
Agility yog ib qho kev puas siab puas ntsws uas tsis tuaj yeem ntsuas qhov ntau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov nws qhov tshwj xeeb - rau txhua tus neeg, qhov chaw ntawm kev loj hlob ntawm lub peev xwm no yuav yog tus kheej.
Kev mob siab
Ib qho yooj yim thiab succinct txhais yog lub peev xwm tiv taus lub cev qaug zog thaum ua haujlwm cov leeg.
Muaj ob lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm no:
- Lub sijhawm ua haujlwm cov leeg nqaij ua haujlwm.
- Txoj kev ua kom raug ntawm kev ua haujlwm raug muab.
Raws li lub peev xwm txav, kev ua siab ntev muab faib ua ob hom:
- General. Muaj peev xwm ua haujlwm ntev ntev ntawm kev siv zog nruab nrab. Nws ntseeg tias qhov kev muaj zog no feem ntau cuam tshuam los ntawm ib puag ncig tiag.
- Special. Qhov no twb yog ib yam ntawm endurance, correlated nrog cov hauj lwm uas ib tug neeg ua - ceev, kev sib koom tes, lub zog. Nws nyob ntawm ib tug complex ntawm yam - lub peev xwm ntawm lub musculoskeletal system, lub rational txheej txheem ntawm tus kheej lub cev, ceev ntawm nkim nqaij zog, thiab lwm yam.
Kev ua siab ntev ua haujlwm tshwj xeeb ua ntej. Txawm li cas los xij, qhov sib txawv ntawm qhov peev xwm no yog negligibly nyob ntawm ib leeg.los ntawm phooj ywg. Yog li, ib tug neeg uas muaj lub zog ua kom muaj zog zoo tsis yog ib txwm qhia tau zoo hauv kev sib koom tes ua siab ntev.
Kev hloov pauv
Kev ywj pheej yog hu ua qee yam khoom ntawm cov cuab yeej morphological, uas txiav txim siab kev txav mus los ntawm qee qhov ntawm tib neeg lub cev txheeb ze rau ib leeg, yog lub luag haujlwm rau kev muaj peev xwm ua tau txav nrog lub siab loj.
Nyob rau hauv koj, lub peev xwm muab faib ua ob pawg:
- Active. Lub peev xwm ua tiav ntau yam ntawm cov lus tsa suab los ntawm kev txo cov leeg leeg dhau los ntawm kev sib koom ua ke.
- Passive. Qhov loj tshaj plaws amplitude ntawm kev txav, uas yog ua tiav los ntawm kev siv lub zog sab nraud rau qhov txav ntawm lub cev - qhov projectile, qhov hnyav, kev siv zog ntawm tus khub kis las, thiab lwm yam.
Kev ywj pheej tuaj yeem ua tau dav dav (kev txav mus los ntawm txhua lub pob qij txha ntawm lub cev) thiab tshwj xeeb (txo kev txav ntawm cov pob qij txha tshwj xeeb uas ua tau raws li qhov yuav tsum tau ua rau ib qho haujlwm tshwj xeeb).
Ntawm no peb tau txheeb xyuas txhua yam ntawm tib neeg lub cev muaj peev xwm. Raws li koj tau pom, lawv tsis muaj kev ywj pheej, tab sis muaj kev sib raug zoo.
