Nquag, tus neeg laus yuav tsum tsis txhob mob khaub thuas ntau dua ob zaug hauv ib xyoos thaum muaj tus kabmob SARS raws caij nyoog. Yog hais tias hnoos, hnoos, mob caj pas, ua pob khaus ntawm daim di ncauj, ua npaws thiab lwm yam tsos mob ntawm tus mob khaub thuas tshwm sim rau ib xyoos, ces tus neeg laus no feem ntau yog mob. Dab tsi yog qhov ua rau mob khaub thuas ntau hauv cov neeg laus? Nov yog qhov peb yuav sim nrhiav kom paub.
Tsis yog txhua tus neeg muaj kev tiv thaiv zoo. Cov neeg nyob hauv nroog feem ntau raug mob khaub thuas. Raws li kev txheeb cais, cov neeg nyob hauv nroog, qhov nruab nrab, muaj qhov txias txog li plaub zaug hauv ib xyoos. Yuav luag ib hlis tom qab lub caij nplooj zeeg-lub caij ntuj no, thiab qhov no yog vim ntau yam.
Vim li cas cov neeg laus mob khaub thuas ntau zaus? Ua ntej tshaj plaws, qhov no yog vim cov neeg coob coob: kev thauj mus los, khw, tshwj xeeb tshaj yog cov khw muag tshuaj, qhov chaw tsis muaj cua nkag, thiab cov neeg muaj ARVI sawv hauv kab rau cov tshuaj nrog rau cov uas tseem noj qab haus huv. Ib tug neeg uas muaj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog - thiab feem ntau ntawm lawv nyob hauv nroog - pheej hmoo pheej hmoo, yog li nws feem ntau mob khaub thuas thiab raug yuam kom noj tshuaj.
kev tiv thaiv yog dab tsi
Kev tiv thaiv kab mob yog ib qho kab mob lom uas tiv thaiv ntau yam kab mob txawv teb chaws uas muaj nyob hauv ib puag ncig nkag mus rau hauv lub cev.
Nws tuaj yeem yog:
- Viruses.
- Bacteria.
- Parasite.
- tshuaj phem.
- Cov ntaub so ntswg txawv teb chaws, xws li cov ntaub so ntswg pub.
- Cells ntawm lub cev nws tus kheej, pathologically hloov, piv txwv li, cancer.
Thaum tus neeg sawv cev txawv teb chaws nkag mus rau hauv lub cev (nrog ua pa, noj zaub mov, tiv tauj nrog daim tawv nqaij, cov mucous membranes, ntshav, thiab lwm yam), lub cev tiv thaiv kab mob teb los ntawm kev tsim cov cell tshwj xeeb. Lawv tua cov kab mob, kab mob, kab mob. Cov hlwb no hu ua phagocytes, thiab cov txheej txheem tiv thaiv kab mob nws tus kheej yog hu ua phagocytosis.
Muaj lwm cov hlwb, cov ntshav proteins, immunoglobulins uas neutralize ntau yam tshuaj lom neeg molecules.
Thaum, txawm li cas los xij, tus neeg sawv cev txawv teb chaws nkag mus rau hauv ib lub xov tooj ntawm lub cev, hauv kev teb, tib neeg lub cev pib tawm tsam, tsim cov protein tshwj xeeb ntawm tes, interferon, txhawm rau txhawm rau xaus kev hem thawj. Lub sijhawm no, tus neeg qhov kub thiab txias nce. Qhov no yog ib qho kev tiv thaiv ntxiv, vim tias ntau tus kab mob thiab kab mob tsis tuaj yeem tiv taus txawm tias qhov kub thiab txias ntawm ib puag ncig uas lawv nkag mus.
Lub cev kuj muaj qhov thaiv kev tiv thaiv sab nraud, lub npe hu ua nonspecific immunity. Qhov no yog peb qhov kev tiv thaiv tseem ceeb - cov kab mob muaj txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij, mucous daim nyias nyias thiab hauv cov hnyuv, uas tua thiab tiv thaiv kab mob uas ua rau muaj kab mob ntau ntxiv. Cov tshuaj tshwj xeeb, enzymes - zoo li yog"Tshuaj riam phom" uas tiv thaiv tib neeg kev noj qab haus huv.
Txawm li cas los xij, cov kev tiv thaiv ntawm lub cev niaj hnub no tsis "ua haujlwm" zoo txaus rau ntau tus neeg, thiab muaj qhov laj thawj rau qhov no. Kev mob khaub thuas ntau zaus ntawm daim di ncauj rau cov neeg laus, mob khaub thuas thiab lwm yam kab mob yog tag nrho vim tsis muaj zog tiv thaiv kab mob.
Vim li cas lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kev ua haujlwm
Kev tiv thaiv tuaj yeem txo qis vim muaj ntau yam, xws li ib puag ncig tsis zoo, kev ua neej tsis zoo, lub hauv paus los yog kis kab mob, noj zaub mov tsis zoo, cwj pwm phem - cawv thiab haus luam yeeb, lub cev tsis muaj zog, kev ntxhov siab.
Qhov xwm txheej ecological tsis zoo
Cov pa roj tsheb hauv tsheb muaj txog 200 yam khoom uas tsim kev puas tsuaj lossis ua rau tib neeg noj qab haus huv. Niaj hnub no, cov nroog loj raug kev txom nyem los ntawm kev thauj mus los ntau dhau. Feem ntau, tsis yog txhua lub tsheb muaj cov tshuab tshiab, ua haujlwm zoo. Ntau tus neeg tsav tsheb tsis txawm xav txog catalysts thiab neutralizers rau automotive emissions. Qhov zoo ntawm cov roj ntawm cov chaw nres tsheb roj tso tawm ntau qhov xav tau.
Yog tias koj ntxiv cov emissions ntawm no, lub nroog huab cua hloov mus ua "cocktail" uas yooj yim ua pa nyuaj.
Cov huab cua phem ua rau cov mucous ntawm cov kab mob ua pa, yog li hais, "npaj av" rau cov kab mob thiab kab mob. Txij li thawj qhov kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm tib neeg lub cev, kev tiv thaiv tsis tshwj xeeb, raug txo kom tsawg.
Yog li ntawdCov kab mob xws li mob rhinitis, pob khaus ntawm daim di ncauj, hnoos feem ntau tshwm sim, uas tsis ua rau kub taub hau, tab sis tuaj yeem ua rau lub hlis.
Ib qho tseem ceeb ib puag ncig ib puag ncig yog electromagnetic pollution. Electronics - khoos phis tawj, smartphones, TV saib, microwave ncu - uas ib txwm nyob ib puag ncig peb, thiab tsis muaj ib tus neeg niaj hnub tuaj yeem xav txog lub neej, tsis zoo rau nws lub cev. Lawm, kev tiv thaiv txo qis.
Kev ua neej tsis zoo
Rau qhov xwm txheej tsis zoo ib puag ncig uas muaj nyob hauv nroog, koj yuav tsum ntxiv txoj kev ua neej tsis raug - tus cwj pwm phem.
Piv txwv li, kev haus luam yeeb ua rau muaj qhov tshwm sim ntau dua, vim tias cov pa luam yeeb muaj ntau dua 4 txhiab yam khoom phem, thiab tsis yog nicotine xwb. Cov no yog cov tshuaj lom neeg tuag taus, piv txwv li, arsenic, hydrogen cyanide, polonium-210. Tag nrho cov tshuaj reagents no nkag mus rau tib neeg lub cev, tshuaj lom rau ntau xyoo, "kev cuam tshuam" lub cev tiv thaiv kab mob los tua cov tshuaj hauv thawj qhov chaw. Lub cev tiv thaiv kab mob rau kev ntxeem tau ntawm cov neeg sawv cev txawv teb chaws yog tsis muaj zog. Qhov no tuaj yeem ua rau hnoos nquag hauv cov neeg laus yam tsis muaj tsos mob khaub thuas.
tsis ua haujlwm
Ntev zaum ntawm lub computer hauv chaw ua haujlwm thiab hauv tsev tsis yog cuam tshuam rau lub cev thiab qhov muag tsis pom kev xwb. Lub cev tiv thaiv kab mob raug kev txom nyem tshaj plaws. Tom qab tag nrho, tib neeg lub cev yog tsim los mus tas li. Thaum cov leeg nyob rau hauv tas li mus so, lawv tsuas pib atrophy. Muaj stagnation ntawm cov ntshav, lymphatic, lub cevtso tseg tsis ua haujlwm zoo, thiab lub siab ua haujlwm, ntawm qhov tsis sib xws, muaj zog dua. Cov kab mob ua pa tshwj xeeb yog cuam tshuam. Qhov ntim ntawm lub ntsws yog txo, lub bronchi ua "flabby". Yog li ntawd, me ntsis hypothermia tuaj yeem ua rau muaj kab mob. Thiab yog tias peb ntxiv ntawm no qhov tsis zoo ecological ib puag ncig thiab kev haus luam yeeb, ces qhov tshwm sim yog pom tseeb.
noj tsis zoo
Ib tug neeg nyob hauv nroog yeej ib txwm maj nrawm rau qhov chaw, yog li nws tsuas tsis muaj sijhawm noj kom zoo, tag nrho. Cov khoom pheej yig thiab tsis zoo los ntawm kev lag luam khoom noj ceev yog siv. Thiab qhov no feem ntau yog cov khoom noj kib, uas feem ntau yog ntxuav nrog dej qab zib, jammed nrog chocolate tuav, thiab lwm yam.
Cov khoom noj muaj roj, ua kom zoo rau lub cev. Lawv tsis muaj cov vitamins thiab minerals tseem ceeb. Qhov sib npaug ntawm cov protein, rog thiab carbohydrates raug cuam tshuam. Cov khoom zoo li no tsis zoo absorbed los ntawm lub cev. Nws siv zog ntau dhau los zom lawv thiab cuam tshuam nrog qhov tshwm sim ntawm cov khoom noj khoom haus zoo li no. Yog li ntawd, cov neeg uas noj cov zaub mov zoo li no, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv ntau qhov ntau, raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm lub plab zom mov.
Ntxiv rau, xws li kev noj zaub mov tsis zoo nrog cov khoom tsis zoo ua rau muaj kab mob cab, Giardia.
Txhua yam no ua rau lub cev tsis muaj zog kom lub cev tiv thaiv kab mob tsis tuaj yeem tiv taus.
Kev ntxhov siab, qaug zog
Nws tsis yog zais cia tias lub neej tam sim no tsis yooj yim, kev ntxhov siab tas li nrog tus txiv neej niaj hnub no txhua qhov chaw. Nws kuj tuaj yeem ua rau mob khaub thuas ntau heev hauv cov neeg laus. Qhov tsis muaj peev xwm los socalm down, pw tsaug zog ntev, qaug zog, qaug zog - lub cev lub zog siv ntau dhau.
Qee zaum ib tug neeg tsuas yog xav tau pw txaus, so kom zoo, thiaj li tsis ua mob rau nws txoj kev noj qab haus huv thiab txhawb kev tiv thaiv.
Kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb tau pom tias tus neeg muaj lub siab zoo tsis tshua muaj mob khaub thuas.
Yuav ua li cas tiv thaiv kab mob kom tsis txhob mob khaub thuas?
Nyob rau hauv ib qho xwm txheej uas ib tus neeg feem ntau raug mob khaub thuas, yuav tsum muaj kev sib koom ua ke. Kev tiv thaiv muaj zog muaj ntau yam, yog li nws yog qhov tsim nyog tsis yog siv cov tshuaj tiv thaiv ib ntus xwb, tab sis txhawm rau hloov koj txoj kev ua neej.
Txoj kev niaj hnub
Qhov ua rau mob khaub thuas ntau zaus hauv cov neeg laus pw hauv kev ua haujlwm niaj hnub tsis raug. Nws yog ib qho tsim nyog los tsim ib qho kev tswj hwm kom muaj kev so zoo, noj raws sijhawm. Thaum ib tug neeg nyob "raws li lub sij hawm", nyob rau hauv ib tug tej yam atherosclerosis, nws yog ib qho yooj yim rau nws mus dhau kev nyuaj siab. Tsis tas li ntawd, nws tshem tawm ntau qhov xwm txheej ntxhov siab, nws tsis lig rau ib yam dab tsi, nws tsis nrawm, nws tsis dhau nrog kev ua haujlwm. Txoj kev ua neej zoo li no ua rau muaj kev xav zoo.
khoom noj kom raug
Qhov ua rau mob khaub thuas hauv cov neeg laus kuj nyob hauv cov zaub mov tsis zoo. Kev noj qab haus huv noj qab haus huv suav nrog kev muaj nyob hauv kev noj haus ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm cov protein, rog thiab carbohydrates. Cov zaub mov yuav tsum muaj nplua nuj nyob hauv cov zaub mov thiab cov vitamins ntawm ntau pawg - A, B, C, D, E, PP.
Yuav tsum hauscov khoom ntuj tsim, cais cov khoom ib nrab ntawm cov khoom noj thiab tsis txhob yuav khoom noj ceev. Yog tias koj yuav cov khoom lag luam hauv tsev loj, koj yuav tsum ua tib zoo nyeem cov ntawv sau rau ntawm lub ntim, seb puas muaj cov khoom siv dag zog - cov tshuaj tua kab mob, cov tshuaj pleev, cov tshuaj tsw qab, emulsifiers. Txhob noj qhov no.
Tsuas yog nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm tag nrho, uas txhais tau hais tias koj lub cev yuav tiv thaiv tau khaub thuas zoo.
Vitamin A muaj nyob rau hauv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas ci daj, txiv kab ntxwv, xim liab - carrots, taub dag, apricots, txiv lws suav, tswb peppers. Cov vitamin no tseem muaj cov khoom siv tsiaj - daim siab, qe qaib, butter.
B vitamins muaj nyob rau hauv txiv ntseej, noob, bran thiab wholemeal hmoov, qe, siab, nqaij, khoom noj siv mis.
Vitamin C tuaj yeem tau txais los ntawm ib lub decoction ntawm Rose hips, cranberries, sauerkraut, citrus txiv hmab txiv ntoo.
Vitamin E muaj ntau nyob rau hauv cov roj zaub uas tsis tau ua dua tshiab, hom qoob mog thiab oats.
Tempering thiab gymnastics
Yog cov neeg laus mob khaub thuas, kuv yuav ua li cas? Yuav tsum tau ua kom tawv thiab gymnastics.
Cov txheej txheem Hardening yog qhov zoo tshaj plaws los pib nrog kev cob qhia tshwj xeeb. Ua ntej, thaum sawv ntxov, ncuav dej sov rau ntawm txhais taw thiab rub lawv nrog ib daim phuam terry. Tom qab ntawd, tom qab ob peb lub lis piam, txav mus rau dousing lub shins thiab ko taw, thiab maj mam txav mus. Thaum kawg - pib nchuav koj tus kheej nkaus nrog dej txias ntawm chav sov.
Lub gymnastic complex yuav tsum xaiv raws li hnub nyoog thiabcov ntaub ntawv lub cev. Hatha yoga lossis ntau yam hauv Suav gymnastics complexes nrog kev txav du thiab maj mam nce load yog tshwj xeeb tshaj yog haum rau lub cev tsis muaj zog.
Rau cov neeg uas feem ntau raug mob khaub thuas, ua pa ua pa yog qhov tseem ceeb heev, uas pab qhia lub ntsws thiab bronchi. Piv txwv li, Strelnikova lub gymnastic complex los yog yoga pranayama.
Ib hnub jog, ua luam dej tsis tu ncua, skating dej khov, caij ski sab nraum zoov thiab caij tsheb kauj vab yuav tau txais txiaj ntsig.
Ib lim piam koj yuav tsum tau tawm hauv nroog mus nqus cua huv, tshem koj lub ntsws.
Immunomodulators YImmunomodulators
Txhua peb lub hlis koj yuav tsum noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob ua los ntawm cov khoom cog. Cov no yog ntau yam kev npaj los ntawm aloe, ginseng (nws yog qhov zoo dua tsis siv rau cov neeg mob ntshav siab), echinacea, mummy.
Koj tuaj yeem mus rau cov tshuaj tshuaj, npaj tshuaj yej, infusions ntawm cov tshuaj noj qab haus huv, ua kom qab thiab nplua nuj vitamin sib tov los ntawm zib ntab nrog txiv ntseej, txiv qaub, cranberries, txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Qhia dos thiab qej.
Kev kho mob khaub thuas hauv cov neeg laus nrog cov tshuaj yuav tsum tau ua tshwj xeeb raws li tus kws kho mob saib xyuas. Tsuas yog nws thiaj li tsim tau kev kuaj mob thiab sau cov tshuaj raws nraim qhov xav tau.
hnoos tshuaj
Koj yuav xav tau ib lub dos loj, uas yuav tsum tau txiav kom zoo. Tom qab ntawd, nrog ib rab diav ntoo los yog pestle, zuaj lub tws dos me ntsis kom cov kua txiv tawm los. Ncuav qhov tshwm simgruel nrog zib mu thiab tawm rau ib hnub. Siv 1 teaspoon 3-5 zaug ib hnub ntawm pluas noj.
Kev kho mob khaub thuas ntawm daim di ncauj rau cov neeg laus
Yuav kom cov pob khaus ntawm daim di ncauj mus sai dua, koj yuav tsum tau npaj ib lub decoction ntawm chamomile, mint los yog celandine.
Ib tablespoon ntawm cov nyom qhuav yog nchuav nrog ib khob dej npau npau, insisted rau ib teev nyob rau hauv ib lub thawv kaw. Tom qab ntawd, ib lub paj rwb swab maj mam dipped rau hauv infusion yog siv txhua 2 teev.
Chamomile tshuaj yej kuj zoo siv sab hauv.
