Ntau tus neeg npau suav poob phaus. Tseeb tiag, nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, lub tswv yim ntawm "kev zoo nkauj" yog sib cuam tshuam nyob rau hauv lub siab ntawm tib neeg nrog cov kab lus "slender daim duab". Yuav luag txhua tus ntawm peb tsis txaus siab rau ib yam dab tsi hauv peb qhov tsos thiab siv zog ua kom peb tus kheej zoo. Lub ntiaj teb lub hom phiaj ntawm kev zoo nkauj muaj qee cov qauv, ib qho ntawm cov kev siv tsis tau 90 - 60 - 90. Niaj hnub no, lub cev zoo yog tus yuam sij rau kev vam meej, tab sis nws tsis yog ib txwm muaj.
Cov qauv kev zoo nkauj hloov pauv li cas hauv xyoo pua 20?
Thaum pib ntawm lub xyoo pua 20th, Gibson cov ntxhais tau nrov, nto moo rau lawv lub duav lush thiab bust, tab sis tib lub sijhawm muaj lub duav duav. Lawv tau hloov los ntawm kev thuam thiab tsis nyiam cov ntxhais ntawm 20s, txo lawv lub mis thiab lub duav.
Nyob rau xyoo 1930, Hollywood actress Mae West tau dhau los ua tus qauv ntawm kev zoo nkauj, uas tau hais txog nws cov qauv zoo nkauj nrog kev pab ntawm cov ris tsho hnav nrog nruj silhouettes.
Thaum Tsov Rog Ntiaj Teb Zaum Ob, Rita Hayworth, nrog nws cov tawv nqaij dawb-dawb thiab lub duav me me, yog ib qho piv txwv ntawm ntau lab tus poj niam.
Kev sib deev lub cim ntawm lub sijhawm pin-up tuaj yeem ua rau muaj kev nyab xeeb suav tias yog curvaceous thiab ob txhais ceg ntev ntawm Marilyn Monroe, uas tau qhia txog kev zam rau lub moos moos.
Nyob rau hauv lub 60s muaj kev sib deev kiv puag ncig, tus yeej ntawm uas yog hom androgynous zoo li - nyias cov ntxhais nrog ntev ceg. Tom qab ntawd, cov poj niam tau nrhiav kev ua kis las physique. Thiab nyob rau hauv lub 80s, ua nyias tsis txaus, koj xav tau ib tug nruj daim duab ntawm actress Jane Fonda.
Nyob rau xyoo 1990, qhov kev xav ntawm anorexia tau dhau los ua tus qauv - lub cev tsis zoo tub hluas. Lub tswv yim ntawm "heroin chic" tshwm, uas txhais tau hais tias lub cev angular thiab daj ntseg ntawm daim tawv nqaij. Xyoo 2000s yog nto moo rau cov qauv siab, ntawm cov uas nws yog kev cai tsis tsuas yog nyias, tab sis kuj haum.
Yog li, peb tuaj yeem taug qab li cas cov qauv kev zoo nkauj tau hloov pauv los ntawm curvaceous mus rau lub cev tsis muaj zog thoob plaws hauv lub xyoo pua 20th. Lub duav loj thiab lub mis tsis zoo li yuav suav tias yog qhov tseem ceeb ntawm kev sib deev hnub no, yog vim li cas tib neeg feem coob xav paub tias yuav ua li cas thiaj ua tau lub cev zoo meej thiab ua kom haum?
Slimming
Muaj ntau ntau txoj hauv kev los txo qhov hnyav. Tab sis lawv txhua tus npau taws rau kev noj zaub mov noj ua ke nrog kev ua si lub cev. Yog tias koj tawm dag zog, tab sis tsis txwv koj cov zaub mov, nws yuav luag tsis tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig hauv kev tawm tsam qhov hnyav dhau.
MuajCov kws tshaj lij tsis tau qhia kom ua raws li cov khoom noj mono, tab sis tau qhia kom haus qee cov calories ib hnub twg, suav nrog nyob ntawm qhov ntsuas lub cev thiab qhov xav tau kawg, ua ke nrog kev tawm dag zog txhua hnub. Siberian fiber ntau rau kev poob phaus yuav pab kom ua tiav sai.
Nyob zoo
Poob qhov hnyav ncaj qha nyob ntawm cov txheej txheem tshwm sim hauv tib neeg lub cev. Cov txiaj ntsig ntawm Siberian fiber ntau tau raug pov thawj ntev. Rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov kom zoo, peb xav tau kev noj zaub mov muaj fiber ntau txhua hnub uas muaj nyob rau hauv cov zaub mov tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo, nrog rau cov zaub mov. Tab sis nws tsis yog ib txwm ua tau kom suav nrog cov khoom no hauv koj cov khoom noj. Thiab lawv qhov tsis muaj nyob hauv lub cev ua rau muaj qhov tshwm sim loj heev thaum ua cov txheej txheem ntxuav hauv cov hnyuv. Kev noj zaub mov tsis tu ncua ntawm Siberian fiber ntau yuav pab ua tiav qhov kev tsis txaus no.
Siberian fiber ntau yog cov khoom noj uas muaj cov nroj tsuag fibers tau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, cereals thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj ntxiv tsis yog tsuas yog hauv kev poob phaus, tab sis kuj yog nyob rau hauv normalization ntawm cov txheej txheem tsis tu ncua hauv tib neeg lub cev. Kev siv cov fiber ntau ua kom huv si ntawm cov hlab ntsha thiab kev rov ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones cuam tshuam.
Kev tshuaj xyuas ntawm Siberian fiber ntau paub meej tias nws cov txiaj ntsig zoo thaum poob phaus, uas muaj nyob rau hauv lub sijhawm ntev ntawm satiety nrog cov ntsiab lus calorie tsawg. Qhov no ua tiav vim qhov o ntawm cov khoom noj fiber ntau hauv cov phab ntsa.plab.
Khoom noj khoom haus ntxiv muab kev nrawm ntawm cov txheej txheem metabolic, vim qhov no, kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv motility txhim kho, thiab qib ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav rov zoo li qub. Nrog kev pab los ntawm Siberian fiber ntau, koj tuaj yeem khaws koj cov ntshav qab zib kom qis. Yog tias koj xav tawm tsam qhov hnyav dhau nrog kev noj zaub mov nruj, koj tsuas yog yuav tsum noj Siberian fiber ntau, vim tias nws yuav tshem tawm cov teeb meem ntawm cov quav.
Cov lus qhia rau kev siv
Cov kws tshaj lij qhia siv cov tshuaj ntxiv los tiv thaiv urolithiasis thiab oncology. Cov lus qhia ntawm Siberian fiber pom zoo kom noj cov khoom noj rau cov neeg uas muaj cem quav ntev, teeb meem nrog cov metabolism, cov roj cholesterol, ntshav qab zib thiab hormonal tsis txaus. Tsis tas li, cov cuab yeej no yuav muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tawm tsam kev ua xua, sib sau cov tshuaj lom hauv lub cev, ua rau lub cev tsis zoo thiab tawv nqaij.
Composition
Lub ntuj muaj pes tsawg leeg ntawm Siberian fiber muaj xws li:
- nplej plhaub (millet, rye);
- shredded qhuav txiv hmab txiv ntoo;
- berries (cranberries, blueberries, rowan thiab lwm yam);
- bran;
- ntxawm.
Kev noj zaub mov ntxiv tsis muaj dyes thiab lwm yam tshuaj phem. Tus nqi zog: 48 calories.
YYuav ua li cas noj Siberian fiber ntau?
Siv: mus txog 4 tablespoons ib hnub. Yuav tsum tau noj 1-2 tbsp. l. thaum noj mov 3-4 zaug hauv ib hnub. Nws raug nquahu kom pib nrog cov tshuaj qis dua. Kev tshuaj xyuas ntawm Siberian fiber ntau hais tias nws tsim nyog siv nws los ntawm kev ntxiv raucov khoom siv mis nyuj. Tab sis kuj cov khoom noj khoom haus tuaj yeem tov nrog zaub nyoos, cereals, txiv hmab txiv ntoo tuab thiab kua txiv hmab txiv ntoo, thiab txawm nrog dej. Nws tsis yog txwv tsis pub noj Siberian fiber ntau thaum cev xeeb tub, tab sis nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv.
Harm
Qee zaum, yog Siberian fiber ntau siv tsis raug, nws tuaj yeem ua rau tib neeg noj qab haus huv. Kev ceev faj yog pom zoo rau cov neeg uas muaj kab mob plab hnyuv, vim tias muaj feem yuav muaj kev phom sij ntau dua rau lawv txoj kev noj qab haus huv. Thaum siv qhuav, lub plab zom mov yog khaus, yog li ua ntej siv, Siberian fiber hmoov yuav tsum tau diluted nrog cov kua tuab thiab ntxuav nrog dej sov. Siberian fiber ntau muaj cov ntsiab lus insoluble, uas, thaum noj ntau dhau, cuam tshuam kev nqus hlau thiab calcium hauv tib neeg cov ntshav.
tsawg qab zib, noj qab nyob zoo
Hauv ntau qhov kev tshuaj xyuas zoo ntawm Siberian fiber ntau, koj tuaj yeem pom qhov kev lees paub ntawm qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj no thaum poob phaus. Tsis tas li ntawd, cov neeg yuav khoom uas tau ntsib qhov txuj ci tseem ceeb no kho rau lawv tus kheej hais tias tom qab siv sijhawm ntev, lawv pib noj cov khoom qab zib tsawg dua. Thiab qhov no yog qhov tseeb, vim tias zaub fibers normalize cov piam thaj hauv cov ntshav, thiab qhov no txo qis kev xav noj zaub mov qab zib. Yog li, nrog kev pab los ntawm kev noj zaub mov, koj yuav muaj peev xwm tshem tawm kev quav yeeb quav tshuaj.
txiaj ntsig
Txawm hais tias muaj ntau yam khoom thiab cov txiaj ntsig zoo rau lub cev, qhov no ua rau lomQhov ntxiv muaj tus nqi qis (los ntawm 40 rubles). Nrog nws, yuag poob yuav nrawm, xis nyob thiab nyab xeeb. Hauv lub tsev muag tshuaj, Siberian fiber ntau tuaj yeem yuav yam tsis muaj kws kho mob tshuaj. Kev noj zaub mov fiber ntau tsis yog tshuaj, txawm li cas los xij, nrog kev pab los ntawm lawv koj yuav tuaj yeem ntxuav lub cev ntawm cov quav thiab lwm yam teeb meem.
poob ceeb thawj thaum noj zaub mov ntxiv
Cov txiaj ntsig ntawm kev poob phaus nrog Siberian fiber ntau yuav ua rau koj xav tsis thoob. Nrog kev pab los ntawm nws, lub cev yuav ua rau cov tsis muaj peev xwm ntawm cov nroj tsuag fibers, uas yuav cia koj yooj yim thiab sai sai txo qhov hnyav. Ua tsaug rau cov khoom uas muaj nyob rau hauv cov khoom noj ntxiv, kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov yuav rov qab los, uas yuav ua rau koj muaj kev nyab xeeb rau lub cev hnyav. Koj yuav muaj peev xwm haus tau qhov xav tau ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig nrog cov zaub mov tsawg. Thiab cov vitamins thiab minerals uas tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo ntawm tag nrho cov kab mob yuav ua rau cov txheej txheem poob phaus nrog Siberian fiber tsis muaj teeb meem rau koj kev noj qab haus huv.
Cov nplej uas tsis zom zaub mov, dhau los ntawm txoj hnyuv, yuav ntes cov khoom tso rau hauv cov hnyuv thiab tshem tawm lawv ib txwm muaj. Raws li kev txheeb xyuas, Siberian fiber ntau nrog kev siv txhua hnub tso cai rau koj kom poob mus txog 6 kilograms ib hlis. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias yuav tsum ua kom lub cev tsis tu ncua kom ua tiav cov txiaj ntsig siab.
Lwm qhov txiaj ntsig ntawm kev ntxuav Siberian fiber ntau yog nws qhov loj me tom qab nws nkag mus rau hauv plab, uas pab txo qis kev noj zaub mov vim kev xav.saturation. Yog li, tus naj npawb ntawm cov calories noj yog txo, thiab tus nqi ntawm qhov hnyav nce. Slimming nrog zaub fibers yuav xis nyob thiab nyab xeeb.
Peb poob phaus nrog kev noj haus
Txhawm rau tshem tawm qhov hnyav dhau sai thiab ua tau zoo, noj Siberian fiber ntau, ua raws li kev noj haus hauv qab no. Ntawm no yog ib qho kev ua tau zoo rau peb hnub. Ua ntej siv cov khoom noj no, nws raug nquahu kom sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb yam tsis tau poob. Nrog txhua pluas noj, nws raug nquahu kom noj 1 tbsp. l. Siberian fiber ntau.
Thawj hnub
Breakfast:
- tshuaj yej ntsuab tsis muaj suab thaj;
- 150 grams tsev cheese;
- ob daim nyias nyias ntawm cov hmoov dub wholemeal rye bread.
Lunch:
- tshuaj yej dub tsis muaj suab thaj;
- 200ml lean nqaij qaib broth;
- 100 grams buckwheat porridge tsis muaj ntsev thiab roj;
- medium sized ntsuab apple.
Khoom noj txom ncauj:
- kua txiv tshiab tsis muaj qab zib diluted nrog dej;
- 40 grams ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
noj hmo:
- kas fes tsis muaj qab zib nrog mis nyuj tsis muaj roj;
- 150 grams nqaij qaib mis nrog 100 grams mov tsis ntsev thiab roj.
Ob teev ua ntej yuav mus pw, nws raug tso cai haus kefir nrog cov ntsiab lus rog tsis pub ntau tshaj ib feem pua. Tsis pub noj khoom txom ncauj thaum noj mov.
hnub thib ob
Breakfast:
- 1 khob ntawm cov rog tsawg kefir nrog ib daim ntawm txiv qaub;
- 100 grams taub dagporridge tsis muaj butter thiab qab zib.
Lunch:
- 150 ml zaub kua zaub;
- 150 grams lean ntses fillets.
Khoom noj txom ncauj:
- txiv apples;
- low-fat fermented ci mis nyuj.
noj hmo:
- 150 grams nqaij nyuj;
- 100 grams nplej groats.
Ua ntej yuav mus pw, haus ib khob ntawm yogurt tsis muaj rog.
Hnub Peb
Breakfast:
- tshuaj yej dub tsis muaj suab thaj;
- 150 grams oatmeal tsis muaj roj thiab ntsev.
Lunch:
- tshuaj yej ntsuab tsis muaj suab thaj;
- 200 ml ntses ntses tsis muaj rog;
- 100 grams ntawm pea porridge tsis muaj roj thiab ntsev;
- ib daim me me ntawm cov qhob cij xim av wholemeal.
Khoom noj txom ncauj:
- tshuaj yej ntsuab tsis muaj suab thaj;
- 150 grams finely grated carrot thiab kua zaub.
noj hmo:
- ib khob kua txiv lws suav;
- 200ml lub teeb zaub kua zaub;
- 150 grams ci ntses lean.
Yuav ua li cas kom koj tus kheej zoo?
Thaum kawg, koj tau tswj kom ua tiav qhov xav tau hauv kev tawm tsam qhov hnyav dhau. Tab sis yuav ua li cas kho qhov tshwm sim kom raug thiab tiv thaiv cov laus kilograms rov qab los ntawm ob qhov loj? Nws tag nrho yog nyob ntawm tus cwj pwm ntawm lub hlwb thiab lub siab xav.
Muaj cov cai yooj yim:
- Tsis txhob noj tom qab rau.
- Txhim koj cov calorie ntau ntau txhua hnub.
- Sim tsis txhob overeat.
- Uakev tawm dag zog thiab sim siv calories ntau dua li noj.
